Apa Yang Harus Diharapkan Dari Seks Selepas Melahirkan

Berapa lama anda perlu menunggu?

Kehamilan dan kelahiran banyak berubah mengenai badan anda, dan juga kehidupan seks anda.

Perubahan hormon selepas kelahiran boleh menjadikan tisu vagina lebih nipis dan lebih sensitif. Faraj, rahim, dan leher rahim anda juga harus "kembali" ke ukuran normal. Dan jika anda menyusu, itu dapat menurunkan libido.

Ringkasnya, badan anda memerlukan sedikit cuti selepas bersalin.

Tidak ada garis masa pasti yang menyatakan berapa lama anda harus menunggu untuk melakukan hubungan seks setelah melahirkan. Walau bagaimanapun, kebanyakan doktor mengesyorkan wanita menunggu empat hingga enam minggu selepas kelahiran vagina.

Setelah doktor memberi anda semua yang jelas untuk meneruskan aktiviti seksual, anda mungkin masih perlu mengambil langkah perlahan. Ingat: Selain pemulihan fizikal, anda juga akan menyesuaikan diri dengan ahli keluarga baru, kurang tidur, dan perubahan dalam rutin biasa anda.

Anda mungkin juga perlu menunggu lebih lama jika anda mengalami air mata perineum atau episiotomi. Episiotomi adalah luka pembedahan untuk melebarkan saluran faraj. Kembali ke seks terlalu cepat boleh meningkatkan risiko komplikasi, seperti pendarahan selepas bersalin dan jangkitan rahim.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kesan kehamilan dan kelahiran pada seks, dan bagaimana menjalani kehidupan seks yang sihat dan memuaskan selepas bayi.

Bagaimana kelahiran mempengaruhi hubungan seks?

Jantina selepas bersalin akan terasa berbeza. Satu kajian kecil dari tahun 2005 mendapati bahawa 83 peratus wanita mengalami masalah seksual dalam tiga bulan pertama selepas kelahiran pertama mereka.

Walau bagaimanapun, jumlah itu terus menurun apabila bulan-bulan selepas kehamilan meningkat.

Masalah yang paling biasa dengan seks selepas melahirkan termasuk:

• kekeringan faraj
• tisu faraj nipis
• kehilangan keanjalan pada tisu faraj
• air mata perineum atau episiotomi
• berdarah
• sakit
• Otot "longgar"
• sakit hati
• keletihan
• libido rendah

Hormon memainkan peranan besar dalam pemulihan pasca penghantaran dan kembali ke aktiviti seksual yang normal.

Pada hari-hari sejurus selepas melahirkan anak, estrogen turun ke tahap sebelum kehamilan. Sekiranya menyusu, tahap estrogen mungkin merosot di bawah tahap pra-kehamilan. Estrogen membantu membekalkan pelinciran vagina secara semula jadi, sehingga tahap hormon yang rendah meningkatkan kemungkinan kekeringan vagina.

Tisu kering boleh menyebabkan kerengsaan, bahkan pendarahan, semasa hubungan seks. Ini meningkatkan risiko jangkitan anda.

Kelahiran faraj boleh meregangkan otot saluran vagina buat sementara waktu. Otot-otot ini memerlukan masa untuk memulihkan kekuatan dan kestabilannya.

Sekiranya anda mengalami suntikan perineum atau episiotomi semasa kelahiran faraj, anda mungkin akan pulih lebih lama. Melakukan hubungan seks terlalu lama boleh meningkatkan risiko anda mendapat jangkitan.

Bersalin secara caesar juga boleh mempengaruhi sensasi faraj. Masalah hormon yang sama boleh menjadikan tisu faraj kering dan nipis, mungkin menyebabkan seks yang menyakitkan.

Selain itu, anda akan pulih dari pembedahan perut, jadi anda ingin memastikan tapak sayatan telah sembuh dengan betul sebelum meneruskan hubungan seks.

Berapa lama anda boleh hamil?

Anda boleh hamil dengan cepat setelah melahirkan bayi. Satu kajian mendapati ovulasi pertama bagi wanita yang tidak menyusui adalah sekitar enam minggu. Beberapa wanita mengalami ovulasi lebih awal.

Sekiranya anda menyusu, manfaat hormon menyusu dapat bertindak sebagai bentuk kawalan kelahiran "semula jadi" selama empat hingga enam bulan pertama selepas melahirkan. Penyusuan susu ibu mungkin 98 persen berkesan sebagai bentuk kawalan kelahiran pada wanita yang:

• kurang dari enam bulan selepas bersalin
• masih secara eksklusif menyusukan anak mereka
• belum mula haid

Walau bagaimanapun, hanya kira-kira 1 dari 4 wanita yang menggunakan kaedah amenorea laktasi (LAM) ini, atau menyusui sebagai kawalan kelahiran, benar-benar melakukannya dengan betul. Itu meningkatkan risiko kehamilan mereka.

Sekiranya anda akan melakukan hubungan seks selepas kehamilan tetapi tidak mahu mempertaruhkan bayi lain dalam masa terdekat, rancang untuk menggunakan kaedah kawalan kelahiran yang boleh dipercayai.

Kaedah penghalang, seperti kondom, mungkin baik untuk digunakan pada mulanya. Implan atau IUD juga boleh digunakan. Walau bagaimanapun, pilihan hormon boleh mempengaruhi penyusuan dan juga boleh membawa risiko tertentu, seperti peningkatan risiko pembekuan darah.

Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan yang tepat untuk anda.

Adakah selamat hamil lagi pada tahun pertama?

Mengandung terlalu cepat selepas satu kehamilan boleh menyebabkan anda menghadapi risiko peningkatan kelahiran pramatang atau kecacatan kelahiran.

Para profesional penjagaan kesihatan mendorong wanita untuk mengosongkan kehamilan mereka. Pejabat Kesihatan Wanita mengesyorkan menunggu sekurang-kurangnya 12 bulan antara setiap kehamilan. Dan March of Dimes mengesyorkan menunggu 18 bulan.

Sekiranya anda memikirkan bayi lain, berbincanglah dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Mereka akan paling mengetahui sejarah kesihatan anda dan menawarkan cadangan yang lebih diperibadikan.

Adakah pendarahan semasa hubungan seks normal selepas bersalin?

Pada minggu-minggu selepas kelahiran anak, anda mungkin akan mengalami pendarahan biasa semasa rahim anda sembuh. Seks boleh menyebabkan kehilangan darah tambahan.

Begitu juga, faraj anda mungkin lebih kering dan sensitif pada minggu-minggu awal selepas melahirkan. Ini menjadikan otot menjadi lebih kurus, yang boleh menyebabkan terkoyak atau cedera. Faraj malah boleh meradang dan membengkak. Dalam kes ini, pendarahan tidak jarang berlaku.

Sekiranya pendarahan semasa hubungan seks tidak berhenti dalam masa empat hingga enam minggu atau bertambah buruk, berjumpa doktor. Anda mungkin mengalami air mata atau kerengsaan yang memerlukan rawatan sebelum anda mula melakukan persetubuhan lagi.

Kesan kehamilan dan kelahiran pada libido

Hormon estrogen dan progesteron sangat penting untuk perkembangan bayi anda semasa kehamilan. Mereka juga sangat penting untuk dorongan seks anda.

Tahap hormon ini sangat tinggi semasa kehamilan. Setelah bayi dilahirkan, mereka menurun secara mendadak, kembali ke tahap sebelum kehamilan.

Ini bermakna anda mungkin tidak merasakan hasrat seksual selama beberapa minggu. Tetapi anda mesti menunggu empat hingga enam minggu, ketika badan anda pulih.

Setelah doktor memberi anda semua yang jelas untuk meneruskan aktiviti seksual, anda boleh memutuskan untuk menunggu lebih lama sebelum menghidupkan semula kehidupan seks anda. Satu kajian mendapati bahawa 89 peratus wanita telah kembali melakukan aktiviti seksual dalam tempoh enam bulan sejak melahirkan.

Sekiranya anda menyusu, anda mungkin memerlukan lebih banyak masa untuk kembali libido anda daripada wanita yang tidak menyusu. Ini kerana penyusuan susu ibu menjaga tahap estrogen rendah.

Makanan tambahan estrogen tidak digalakkan jika anda menyusu kerana boleh mempengaruhi pengeluaran susu.

Apabila pasangan anda mengalami perubahan hormon dengan keletihan menjadi ibu bapa kepada bayi yang baru lahir, anda dan pasangan anda mungkin tidak merasakan keakraban walaupun terdapat di buku.

Apabila badan anda menyesuaikan diri dengan keadaan normal atau setelah anda berhenti menyusu, hormon akan mula berfungsi semula, dan libido anda akan kembali.

Petua untuk kehidupan seks yang sihat dengan pasangan anda selepas kehamilan

Anda boleh menjalani kehidupan seks yang sihat dan memuaskan selepas kehamilan. Petua ini boleh membantu:

• Ambil perlahan. Pada minggu-minggu pertama setelah anda dibersihkan untuk melakukan hubungan seks, badan anda mungkin tidak bersedia untuk kembali ke aktiviti sebelum kehamilan. Ambil barang satu hari pada satu masa. Cuba aktiviti intim untuk kembali melakukan hubungan seks, seperti urut.
• Tingkatkan permainan awal. Beri masa pada vagina anda untuk menghasilkan pelinciran semula jadi. Hulurkan foreplay, cubalah melancap bersama, atau lakukan aktiviti lain sebelum melakukan seks.
• Gunakan pelincir. Anda mungkin memerlukan sedikit bantuan dengan pelinciran kerana hormon anda menyesuaikan diri. Cari pilihan berasaskan air. Pelincir berasaskan minyak boleh merosakkan kondom dan menjengkelkan tisu sensitif.
• Berlatih Kegels. Latihan Kegel membantu membina semula otot-otot dasar pelvis. Ini dapat membantu dengan masalah pasca penghantaran yang biasa, seperti inkontinensia. Latihan otot juga dapat membantu anda mendapatkan kembali kekuatan dan sensasi pada faraj anda. Bangunkan stamina anda dengan menahan lebih lama.
• Luangkan masa untuk seks. Dengan bayi baru di rumah, anda dan pasangan mungkin tidak mempunyai banyak masa untuk spontan. Luangkan masa pada kalendar anda untuk bersama. Dengan cara ini, anda tidak akan terburu-buru atau cemas.
• Bercakap dengan pasangan anda. Seks selepas bersalin berbeza, tidak buruk. Berbeza boleh menyeronokkan dan mengasyikkan, tetapi anda harus terus berdialog dengan pasangan anda tentang apa yang terasa baik dan apa yang tidak. Ini akan membantu anda menikmati seks lagi dan memastikan anda tidak mengalami kesakitan yang tidak perlu.

The takeaway

Kehamilan membawa banyak perubahan fizikal pada badan anda. Itulah sebabnya penting untuk memberi diri anda empat hingga enam minggu selepas bersalin sebelum anda melakukan hubungan seks lagi.

Semasa tempoh pemulihan anda, rahim akan menyusut, hormon akan kembali ke tahap pra-kehamilan, dan otot akan mendapat kembali kekuatan dan kestabilan.

Setelah anda diberi kebenaran oleh doktor anda, pastikan anda meluangkan masa dengan kembali ke persetubuhan.

Sekiranya anda mengalami kesakitan atau gejala yang berlanjutan, berbincanglah dengan doktor anda. Seks yang menyakitkan mungkin merupakan tanda keadaan lain yang tidak berkaitan dengan pemulihan kehamilan.