Tidak betul tetapi boleh membantu kesihatan anda, dari kulit hingga tulang.
Anda mungkin menyedari pengaruh kesihatan dan kesejahteraan Instagram pada suapan anda tentang kolagen dan memasukkannya dalam segala hal. Itu kerana ada bukti yang baik bahawa kulit kita mengekalkan keanjalannya dan melindungi tulang, sendi, dan organ kita dengan bantuan kolagen.
Salah satu kaedah termudah dan paling berkesan untuk mengambil kolagen adalah melalui peptida kolagen yang dihidrolisis dalam bentuk serbuk. Hydrolyzed bermaksud asid amino dalam kolagen telah dipecah, menjadikan tubuh anda lebih mudah dicerna. Walaupun ini tidak menjamin ia akan pergi ke tempat yang anda mahukan - seperti bagaimana anda tidak dapat menyasarkan lemak badan dengan latihan - badan anda akan menghantar kolagen ke tempat yang paling anda perlukan.
Manfaat kolagen
- meningkatkan keanjalan kulit
- melindungi tulang, sendi, dan organ
- membantu membina otot dan membakar lemak
Kolagen adalah protein yang paling banyak terdapat di dalam tubuh manusia, tetapi seiring bertambahnya usia tubuh kita, mereka secara semula jadi menghasilkan kurang dari itu. Bekalan kecil ini dapat menyebabkan kulit kita kehilangan keanjalannya, yang menyumbang kepada kedutan, garis halus, kekeringan, dan kulit yang kendur atau kendur - semua bahagian normal semakin tua.
Ingat, tidak ada ramuan ajaib yang akan menghentikan atau membalikkan penuaan kulit. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa pengambilan suplemen kolagen dapat meningkatkan penampilan kulit dengan ketara dengan menyokong keanjalan kulit dalam masa empat minggu dan mengurangkan kedutan dalam lapan minggu.
Seperti kulit, kolagen juga mempunyai peranan penting dalam kesihatan sendi. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan kolagen secara berkala dapat memperbaiki gejala osteoartritis dan membantu mengurangkan bengkak, sendi lembut yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis.
Sekiranya itu tidak mencukupi, bukti menunjukkan bahawa kolagen telah terbukti bermanfaat untuk kesihatan pencernaan orang dengan penyakit radang usus, dan penggunaan yang berpanjangan meningkatkan penampilan selulit pada wanita.
Serbuk kolagen boleh ditambahkan pada minuman panas dan sejuk, tetapi kami lebih suka meminumnya dalam goncangan protein tahap seterusnya.
Resipi Protein Shake Kolagen
Bahan-bahan
- 1 sudu besar serbuk kolagen vanila
- 1 pisang beku kecil
- 1 cawan susu badam tanpa gula
- 1 sudu besar mentega badam
- 1/2 cawan yogurt Yunani
- 4 ketulan ais
Petunjuk
- Kisar semua bahan bersama-sama dengan tinggi dalam a
pengisar berkelajuan tinggi sehingga sebati dan berkrim.
Dos: Ambil 1/2 hingga 1 sudu besar. serbuk kolagen sehari dan mula melihat hasilnya dalam empat hingga enam minggu.
Kesan sampingan yang mungkin
Kolagen dianggap
selamat digunakan oleh kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai alergi terhadap sumbernya
dari kolagen, contohnya banyak makanan tambahan kolagen dibuat dari ikan, itu adalah
mungkin anda akan mendapat reaksi terhadap makanan tambahan.
.jpg)
