Kecenderungan kesejahteraan nampaknya hilang secepat mereka datang. Tetapi satu teknik yang tidak dapat dihentikan oleh orang ramai ialah perineum sunning.
Ya, perineum itu, alias "kawasan yang kita tutupi seluar dalam antara tulang kemaluan dan rongga dubur kita," kata Tanya Kormeili, MD, ahli dermatologi lembaga di Santa Monica, California.
"Lebih khusus lagi," tambah Kormeili, ini adalah "ruang antara dubur dan skrotum pada lelaki dan antara dubur dan vulva pada wanita."
"Kawasan ini menjadi tempat pembuluh darah dan saraf kita yang memberikan sensasi dan nutrisi pada alat kelamin," jelas Kormeili.
Dipopulerkan oleh influencer dan selebriti yang ganjil, perineum sunning dikatakan berasal dari amalan Tao kuno.
Tetapi, memandangkan ia melibatkan memaparkan kawasan peribadi dan halus ke bawah sinar matahari, ia terbukti cukup kontroversial.
Oleh itu, jika anda merancang untuk mencubanya, terdapat beberapa perkara yang harus anda ketahui.
Adakah ini seperti apa?
Tidak terlalu sukar untuk membayangkan seperti apa perineum sunning.
Ini melibatkan memaparkan bahagian belakang anda ke bawah sinar matahari untuk jangka waktu yang singkat.
Beberapa orang berbaring telentang dengan kaki tersebar luas di udara. Yang lain menghadap matahari dan bersandar sehingga sinarnya mempunyai akses langsung ke perineum mereka.
Sudah tentu, idenya adalah untuk melakukannya dengan telanjang, yang bermaksud perineum sunning paling baik dilakukan di tempat peribadi.
Dan menurut orang yang mempraktikkannya, inti rutin ini adalah memberi vitamin D kepada tubuh anda.
Dengan kata lain, peningkatan tenaga yang besar.
Apakah faedah yang dinyatakan?
Orang yang mengamalkan perineum sunning mengatakan terdapat banyak senarai manfaat kesihatan dan kesejahteraan.
Yang utama adalah peningkatan tenaga yang disebutkan di atas.
"Hanya dalam 30 saat cahaya matahari di lubang butang anda, anda akan menerima lebih banyak tenaga ... daripada yang anda lakukan sepanjang hari berada di luar dengan memakai pakaian anda," kata seorang perineum sunner dalam sebuah video Instagram.
Yang lain mengatakan bahawa cahaya matahari perineum dapat menghentikan qi - atau tenaga kekuatan hidup - bocor dari tubuh, mengundang prana - atau tenaga suria - ke dalam tubuh sebagai gantinya.
Hal ini dikatakan menghasilkan sejumlah hal, termasuk peningkatan tidur dan konsentrasi, dan peningkatan kreativiti.
Ada juga yang mengatakan bahawa mereka mempunyai libido yang lebih sihat, kerana teknik ini dikatakan dapat mengatur fungsi hormon pada organ seks.
Adakah terdapat penyelidikan untuk menyokong ini?
Tidak sama sekali.
Tubuh anda memang menghasilkan vitamin D dari sinar matahari, dan vitamin D diperlukan untuk menyokong segalanya dari tulang dan gigi hingga sistem kekebalan tubuh.
Tetapi anda boleh menikmati faedah ini tanpa perlu menanggalkan pakaian anda.
Seperti yang dijelaskan oleh Susan Bard, MD, ahli dermatologi dewan di Brooklyn, New York, orang-orang seperti peningkatan tenaga dan tidur yang lebih baik "adalah faedah pendedahan cahaya matahari yang pendek, tanpa mengira lokasi."
"Tidak ada bukti saintifik yang menyokong mengekspos perineum secara khusus," tambah Bard.
Adakah ini benar-benar kepercayaan Tao, atau adakah ini berasal dari Instagram?
Pengaruh kesihatan mengatakan perineum sunning diamalkan dalam Taoisme.
Taoisme adalah falsafah Cina kuno yang percaya bahawa manusia harus hidup selaras dengan Tao, atau "jalannya."
Ini bermaksud menjalani kehidupan yang seimbang yang penuh kasih sayang dan bersama dengan alam.
Memang betul bahawa Tao meletakkan kepentingan di perineum. Mereka menyebutnya sebagai Hui Yin, atau Gerbang Hidup dan Mati.
Satu buku Tao mengatakan menutup pintu ini, dengan mengontrak lantai panggul dan mengetatkan perineum, "mencegah kebocoran intipati seksual / tenaga generatif dan menyimpannya sehingga dapat diubah menjadi tenaga kekuatan hidup dan tenaga roh."
Walaupun penganut Tao memandang perineum sebagai bahagian penting dari tubuh, memperlihatkan kawasan ini kepada sinar matahari tampaknya lebih merupakan kepercayaan zaman moden.
"The Tao of Sexology" - sebuah buku yang ditulis pada tahun 1986 oleh Dr Stephen T. Chang - memang menyoroti latihan Sun Worship yang serupa dengan teknik yang digunakan oleh beberapa perineum sunners.
Tetapi penulis tidak menyebutkan tenaga, sebaliknya mengatakan "sinar matahari mempunyai kualiti kuman yang sangat baik, dan pendedahan kepada cahaya matahari akan membantu menjaga kawasan dubur dan vagina sihat dan bebas dari kuman."
Bagaimana jika anda benar-benar ingin mencubanya - adakah ia selamat?
Orang yang kerap menyinari perineum mereka mengatakan bahawa anda hanya boleh melakukannya selama antara 30 saat dan 5 minit.
Tetapi para pakar memandang amalan ini tidak selamat.
"Kulit perineum adalah kulit yang paling tipis, paling rentan, dan sensitif di dalam badan," jelas Bard.
Oleh itu, kebimbangan terbesar adalah potensi perkembangan barah kulit.
"Kulit kita bertindak balas terhadap paparan UV dengan cara yang sama, sama ada melalui perineum atau wajah," kata Kormeili. "Pendedahan UV dapat menyebabkan kerosakan DNA yang menyebabkan pembentukan barah kulit."
Sebenarnya, Kormeili menyatakan bahawa dia merawat barah kulit yang telah mempengaruhi bahagian badan ini.
Apakah potensi risiko?
Selaran matahari yang menyakitkan adalah satu kebimbangan. Tetapi, barah kulit adalah risiko terbesar.
"Amalan ini amat membimbangkan," kata ahli dermatologi Angelo Landriscina, MD. "Ia memberi kesan kepada risiko barah kulit yang disebabkan oleh jangkitan virus papillomavirus manusia (HPV)."
HPV, katanya, adalah "faktor risiko utama" untuk karsinoma sel skuamosa (SCC) di kawasan anus dan genital.
Gabungkan kehadiran HPV dengan paparan UV ke perineum anda, dan anda boleh "mencipta ribut sempurna untuk pengembangan SCC."
Landriscina juga menunjukkan bahawa "SCC yang timbul di wilayah anogenital cenderung lebih agresif."
Landriscina menambah bahawa mereka juga mempunyai "kadar metastasis yang lebih tinggi, yang bermaksud mereka dapat berakar pada organ lain, yang menyebabkan komplikasi serius dan bahkan kematian."
Sekiranya anda memutuskan untuk mencubanya, adakah yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko keseluruhan anda?
Sekiranya anda masih menyukai idea perineum sunning, gunakan pelindung matahari ke kawasan tersebut - seperti yang anda lakukan di tempat lain.
Gunakan formula spektrum luas dengan sekurang-kurangnya SPF 30. Sapukan 15 minit sebelum anda memaparkan perineum anda ke bawah sinar matahari.
Anda juga boleh mengelakkan cahaya matahari pada waktu terkuat, yang biasanya antara pukul 10 pagi hingga 2 petang
Adakah ada yang tidak boleh mencuba ini?
Landriscina tidak mengesyorkan amalan ini kepada sesiapa sahaja, terutamanya orang yang mempunyai HPV genital.
Kormeili mengatakan bahawa orang yang mempunyai kulit lebih ringan atau sejarah keluarga menghidap barah kulit juga sangat berisiko.
Namun, Kormeili menambah, "Melanoma - kanser kulit yang paling mematikan - boleh berlaku pada jenis kulit apa pun."
Sementara itu, Bard jelas dari sudut pandangannya. "Saya rasa tidak ada yang mencubanya," katanya.
Apa yang boleh anda lakukan?
Terdapat sebilangan cara yang lebih selamat untuk meningkatkan kesejahteraan dan kesihatan anda secara keseluruhan. Dari makanan tambahan hingga senaman biasa, berikut adalah beberapa pilihan.
Sekiranya anda mencari hubungan rohani
Latihan meditasi dan pernafasan adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan kesejahteraan rohani. Cuba berlatih setiap hari untuk minda yang lebih tenang. Gabungkan dengan pemikiran positif dan luangkan masa untuk meningkatkan semangat rohani.
Sekiranya anda ingin merasa lebih kreatif atau artistik
Beri diri anda ruang untuk bernafas. Luangkan masa dari teknologi dan dalam persekitaran yang berbeza. Catat segala idea yang ada pada anda. Cabar diri anda untuk mendorong pemikiran kreatif.
Sekiranya anda mahukan lebih banyak tenaga
Cara mudah untuk meningkatkan tahap tenaga anda semuanya berkisar pada prinsip kesihatan umum. Pastikan anda mendapat tidur yang cukup setiap malam. Bersenam secara berkala. Ambil makanan seimbang dengan banyak air.
Sekiranya anda mahukan tidur yang lebih baik
Ikuti rutin tidur yang santai. Jauhkan dari cahaya dan teknologi yang terang sejam sebelum anda tidur.Elakkan kafein dan makanan berat pada waktu malam.
Sekiranya anda mahukan libido yang lebih tinggi
Ubat-ubatan herba seperti ginseng dapat membantu, tetapi ritual menghilangkan stres seperti yoga dan meditasi juga dapat berfungsi. Dan jangan lupa untuk berehat juga.
Sekiranya anda mahukan lebih banyak vitamin D
Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari dan makan lebih banyak ikan berlemak, makanan laut, dan makanan yang diperkaya dapat meningkatkan kadar vitamin D badan anda. Sekiranya anda bimbang anda kekurangan, dapatkan ujian darah dan ambil suplemen jika diperlukan.
Sekiranya anda ingin meningkatkan fungsi kognitif anda
Sekali lagi, perkara asas seperti bersenam dan tidur dapat membuat keajaiban otak anda, termasuk ingatan dan kemahiran membuat keputusan.
Juga penting untuk mencabar diri anda secara berkala, sama ada melalui aktiviti penyelesaian masalah atau merangsang, seperti membaca atau mengunjungi muzium.
Sekiranya anda ingin mengatur hormon anda
Perubahan diet dapat membantu mengimbangkan hormon anda. Pastikan anda makan banyak protein dan serat, dan elakkan gula dan karbohidrat yang berlebihan. Cobalah untuk mengurangkan tahap tekanan anda, juga dengan bersenam atau cara santai yang lain.
Apa intinya?
Walaupun cahaya matahari perineum mungkin terasa santai dan memberi tenaga kepada beberapa orang, latihan ini mempunyai risiko yang besar.
Demi kesihatan anda, sebaiknya berpegang pada kaedah kesejahteraan yang lebih selamat seperti meditasi dan berjalan-jalan teratur di bawah sinar matahari.
Tetapi jika anda benar-benar ingin mencubanya, pastikan anda menggunakan banyak SPF di mana matahari biasanya tidak bersinar.
Lauren Sharkey adalah wartawan dan pengarang yang berpusat di UK yang pakar dalam isu wanita. Apabila dia tidak berusaha mencari cara untuk menghilangkan migrain, dia dapat menemukan jawapan untuk pertanyaan kesihatan anda yang tersembunyi. Dia juga telah menulis sebuah buku yang memprofilkan para aktivis wanita muda di seluruh dunia dan kini sedang membangun sebuah komuniti yang terdiri dari para pendukung tersebut. Tangkap dia di Twitter.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
