Memegang bayi saya yang baru lahir, bayi perempuan ketiga saya, saya bertekad. Saya memutuskan di sana sini bahawa saya selesai menjalani penolakan kerana berlebihan berat badan yang berbahaya. Pada masa itu, saya £ 687.
Saya mahu hidup ketika gadis-gadis saya berkahwin. Saya mahu dapat berjalan menyusuri lorong. Dan saya mahu berada di sana untuk kelahiran cucu-cucu saya. Mereka layak mendapat versi terbaik yang boleh saya tawarkan.
Saya memutuskan bahawa saya tidak mahu gadis-gadis saya mengingati saya hanya dalam gambar dan cerita. Cukup sudah cukup.
Membuat keputusan
Sebaik sahaja saya pulang setelah kelahiran anak perempuan saya, saya mula memanggil gim. Saya bercakap dengan pelatih di telefon bernama Brandon Glore. Dia memberitahu saya bahawa dia akan datang ke rumah saya untuk melawat saya dalam beberapa hari.
Brandon tidak menilai saya. Sebaliknya, dia mendengar. Semasa dia bercakap, dia positif dan langsung. Dia mengatakan bahawa kita akan mula bersenam dalam beberapa minggu, dan kita bersetuju dengan tarikh dan masa.
Memandu ke gim untuk berjumpa Brandon untuk latihan rasmi pertama saya sangat tertekan. Rama-rama di perut saya terasa kuat. Saya juga mempertimbangkan untuk membatalkan.
Melangkah keluar ke tempat letak gim, saya melihat ke hadapan gimnasium. Saya fikir saya akan muntah. Saya tidak pernah ingat bahawa saya sangat gugup dalam hidup saya.
Kaca luar gimnasium separa cermin, jadi saya tidak dapat melihatnya, tetapi saya dapat melihat pantulan saya. Apa yang saya buat? Saya, akan bersenam?
Saya dapat membayangkan semua orang di dalam mengejek atau ketawa melihat saya berdiri di sana dan membayangkan saya bekerja dengan mereka.
Saya malu dan malu kerana pilihan hidup yang buruk memaksa saya ke saat penghinaan yang sepenuhnya dan total ini.
Tetapi saya tahu saat ini, walaupun tidak selesa dan menakutkan, bernilai segalanya. Saya melakukannya untuk keluarga dan diri saya sendiri. Saya akhirnya mengambil peranan aktif untuk menjadikan diri saya lebih sihat dan bahagia.
Mengambil tindakan
Saya menarik nafas terakhir, dan saya berjalan ke gimnasium. Itu adalah pintu paling berat yang pernah saya buka. Saya bersungguh-sungguh untuk menilai dan menghiburkan perbelanjaan saya.
Saya berjalan di gimnasium dan saya terkejut dan berasa lega, satu-satunya di bangunan itu adalah Brandon.
Pemiliknya telah menutup gim selama beberapa jam supaya saya dapat bersenam dalam suasana yang fokus dan pekat. Saya sangat lega!
Tanpa gangguan orang lain di sekeliling saya, saya dapat memberi tumpuan kepada Brandon dan arahannya.
Saya juga bertanya kepada Brandon jika kami boleh mengambil video senaman saya. Saya terpaksa.
Saya telah sampai sejauh ini dan memberitahu banyak orang yang dekat dengan saya apa yang akan saya lakukan. Saya harus melakukan semua yang saya mampu untuk membuat diri saya bertanggungjawab, jadi saya tidak boleh membiarkan keluarga atau diri saya kecewa.
Video media sosial pertama itu ditonton 1.2 juta kali dalam masa kurang dari 24 jam. Saya terperanjat! Saya tidak tahu bahawa terdapat begitu banyak orang lain seperti saya.
Suatu saat kerentanan dari seorang yang rendah hati tetapi penuh harapan membawa kepada Revolusi Obesiti.
Itu "A-ha!" ketika anda membuat keputusan untuk serius tentang kesihatan dan kecergasan adalah sangat penting. Tetapi mengambil tindakan selepas membuat janji intim itu kepada diri sendiri? Itu sama pentingnya. Percayakan saya.
Mencapai kemenangan kecil
Saya mengikuti Brandon Glore dan bertanya kepadanya apa petunjuk yang paling menentukan kesungguhan seseorang untuk mengekalkan perjalanan kecergasan mereka. Jawapannya? Kesukaran mental.
"Ini penting, kerana lebih banyak perjalanan daripada hanya datang ke gim atau bersenam dalam talian," katanya.
"Itu adalah pilihan yang kita semua buat ketika kita bersendirian. Ia memerlukan komitmen peribadi yang mendalam untuk mengikuti perubahan gaya hidup dan rancangan pemakanan juga. "
Sekiranya anda memerangi kegemukan, apa yang anda perlukan untuk membuat keputusan penting untuk menjadi lebih sihat dan menurunkan berat badan?
Keputusan untuk menjadi proaktif hanyalah langkah 1.
Langkah 2 adalah mengambil tindakan positif yang berterusan untuk:
- bergerak
- bersenam
- menjalani gaya hidup yang lebih aktif
- mengembangkan tabiat pemakanan yang sihat
Cuba berikan kemenangan kecil kepada diri sendiri untuk membuktikan kepada diri sendiri bahawa anda mempunyai ketahanan mental untuk berjaya. Serahkan sesuatu yang tidak sihat selama 21 hari berturut-turut, seperti soda, ais krim, gula-gula atau pasta.
Walaupun saya menyebutnya kemenangan kecil, menyelesaikan tugas ini adalah kemenangan psikologi yang besar yang akan memberi anda keyakinan dan momentum untuk terus maju.
Anda mendapat ini!
Jadilah kuat, sayangi diri anda, dan jadikan ia berlaku.
Setelah mengatasi ketagihan zat dan didera secara seksual semasa kecil, Sean menggantikan ketagihan dadah dengan ketagihan makanan segera. Gaya hidup ini menyebabkan kenaikan berat badan yang dramatik dan keadaan kesihatan yang mendasari. Dengan bantuan pelatih Brandon Glore, video latihan Sean menjadi tular di media sosial, yang membawa kepada wawancara serantau, nasional, dan antarabangsa. Seorang penyokong bagi mereka yang memerangi kegemukan, buku Sean, "Larger Than Life" kini dijadualkan untuk dilancarkan pada akhir musim panas 2020. Cari Sean dan Brandon dalam talian melalui Facebook, Instagram, Twitter, dan LinkedIn serta laman web dan podcast mereka dengan nama yang sama , "Revolusi Obesiti." Sean memberi contoh fakta bahawa anda tidak perlu sempurna untuk memberi inspirasi kepada orang lain, anda hanya perlu menunjukkan kepada orang lain bagaimana anda menangani ketidaksempurnaan anda.
.jpg)
