Adakah Bahaya bagi Saya Memilih Hidung Saya, dan Bagaimana Saya Berhenti?

Mengapa orang memilih hidung?

Memetik hidung adalah kebiasaan ingin tahu. Menurut sebuah kajian yang diterbitkan pada tahun 1995, 91 persen orang yang menjawab kuesioner tersebut melaporkan mereka melakukannya, sementara hanya 75 persen berpendapat "semua orang melakukannya." Ringkasnya, kita semua menggunakan jari kita dari semasa ke semasa.

Mengapa orang memilih hidung mereka mungkin berbeza dari orang ke orang. Hidung yang kering atau terlalu lembap mungkin menjengkelkan. Pilihan yang cepat dapat menghilangkan rasa tidak selesa.

Sebilangan orang mengambil hidung kerana kebosanan atau kebiasaan gugup. Alergi dan jangkitan sinus dapat meningkatkan jumlah lendir di hidung juga.

Dalam situasi yang jarang berlaku, pengambilan hidung adalah tingkah laku kompulsif dan berulang. Keadaan ini, yang disebut rhinotillexomania, sering kali menyertai tekanan atau kegelisahan dan kebiasaan lain seperti menggigit kuku atau menggaru. Bagi orang yang mempunyai keadaan ini, pengambilan hidung dapat meredakan kegelisahan sebentar.

Tetapi kebanyakan orang yang memilih hidung, termasuk mereka yang melakukannya di dalam kereta, melakukannya kerana kebiasaan, bukan paksaan.

Memetik hidung mungkin tidak boleh diterima secara sosial, tetapi jarang berbahaya.

Bolehkah pengambilan hidung menyebabkan kerosakan?

Memetik hidung agak seperti jerawat, calar, atau pembersih telinga dengan kapas. Anda tahu anda tidak seharusnya, tetapi kadang-kadang anda tidak dapat menolong diri sendiri.

Memotong hidung tidak mungkin menyebabkan anda menghadapi masalah serius. Namun, masalah yang berpotensi ini sangat bermasalah bagi orang yang sakit atau mempunyai sistem imun yang lebih lemah:

• Jangkitan. Kuku jari kaki boleh meninggalkan luka kecil di tisu hidung anda. Bakteria yang berpotensi berbahaya dapat menemukan jalan masuk ke bukaan ini dan menyebabkan jangkitan. Kajian yang diterbitkan pada tahun 2006 mendapati bahawa orang yang memilih hidung lebih cenderung untuk dibawa Staphylococcus aureus, bakteria yang bertanggungjawab terhadap jangkitan yang serius.
• Penyebaran penyakit. Lendir menangkap habuk, bakteria, virus, dan debu yang anda hirup setiap hari. Anda boleh berkongsi kuman tersebut jika memilih hidung. Satu kajian mendapati bahawa pemetik hidung dapat menyebarkan bakteria yang bertanggungjawab untuk sejumlah besar radang paru-paru.
• Kerosakan rongga hidung. Pemilihan yang kerap atau berulang-ulang boleh merosakkan rongga hidung anda. Satu kajian mendapati bahawa orang dengan pengambilan hidung kompulsif (rhinotillexomania) mungkin mengalami keradangan dan pembengkakan tisu hidung. Lama kelamaan, ini dapat menyempitkan bukaan lubang hidung.
• Sakit hidung. Menggaru dan menggali hidung anda boleh pecah atau pecah saluran darah yang halus. Ini boleh menyebabkan pendarahan.
• Kudis. Vestibulitis hidung adalah keradangan pada bahagian pembukaan dan bahagian depan rongga hidung anda. Ia biasanya disebabkan oleh jangkitan kecil dengan Staphylococcus. Keadaan ini boleh menyebabkan luka yang boleh menyebabkan kudis yang menyakitkan. Begitu juga, apabila anda memilih hidung, anda mungkin mencabut bulu hidung dari folikelnya. Jerawat atau bisul kecil boleh terbentuk di folikel tersebut.
• Kerosakan Septum. Septum adalah bahagian tulang dan tulang rawan yang membelah lubang hidung kiri dan kanan. Pengambilan hidung secara berkala boleh merosakkan septum dan bahkan menyebabkan lubang.

Adakah terdapat faedah untuk memilih hidung?

Pasti, memetik hidung anda mungkin akan mengelakkan rasa malu ketika seorang teman memberitahu anda bahawa ada kelawar di dalam gua. Di luar itu, tidak ada manfaat besar untuk memilih hidung anda - dan lebih banyak risiko yang berpotensi dibandingkan dengan prospek memiliki sniffer bebas booger.

Bagaimana berhenti memilih hidung anda

Memetik hidung anda mungkin merupakan kebiasaan yang mungkin ingin anda hentikan, atau sekurang-kurangnya mengendalikannya sehingga anda tidak perlu berjalan-jalan ke moncong anda di khalayak ramai.

Kunci belajar berhenti adalah mencari alternatif untuk alasan anda memilih hidung. Teknik ini boleh membantu:

Semburan garam

Sekiranya udara kering membawa kepada saluran hidung kering, spritz cepat dengan semburan garam dapat membantu mengembalikan kelembapan dan mencegah kering dan boogers. Pelembap juga dapat meningkatkan kelembapan semula jadi di dalam bilik.

Bilas masin

Pencucian hidung masin adalah kaedah kebersihan untuk membersihkan saluran hidung dan rongga sinus.

Bilas mungkin sangat berkesan semasa alahan bermusim paling bermasalah. Bilas akan membersihkan serbuk sari atau alergen yang mungkin merengsakan saluran hidung anda dan menyebabkannya mengeluarkan lendir berlebihan.

Rawat penyebab lendir hidung

Sekiranya anda fikir anda mempunyai lebih banyak booger daripada yang biasa, anda mungkin perlu terlebih dahulu mendiagnosis masalah yang menyebabkan hidung berkerak anda.

Persekitaran yang berdebu atau alergen yang mengganggu boleh meningkatkan pengeluaran lendir. Kelembapan rendah menyebabkan resdung kering. Asap juga boleh berlaku, dan alergen rumah tangga seperti debu dan kelemumur boleh merengsakan hidung anda.

Sebaik sahaja anda mengenal pasti masalah yang mendasari, berusaha untuk mengurangkan atau menghapuskannya sehingga anda dapat mengawal pengeluaran lendir hidung dengan lebih baik. Sebaliknya, ini boleh mengurangkan kerengsaan atau kepekaan - dan pengeluaran booger - yang menyebabkan anda lebih kerap menggali.

Gunakan alat memori untuk menghentikan pengambilan hidung

Joging ingatan anda dan hentikan pilihan anda sebelum bermula. Pembalut pelekat adalah pilihan yang murah dan mudah.

Balut hujung jari pemetik dominan anda dengan pembalut. Kemudian, apabila jari anda ditarik ke hidung anda, bentuk pembalut yang canggung akan mengingatkan anda untuk tidak memilih. Simpan pembalut di tempat selama anda perlu melatih tingkah laku anda.

Cari penghilang tekanan alternatif

Orang yang mengalami tekanan atau kegelisahan kronik mungkin mendapati bahawa pengambilan hidung memberikan kelegaan sementara. Lebih selamat bagi anda, hidung anda, dan kegelisahan anda sekiranya anda menemui pereda tekanan yang lebih produktif.

Pertimbangkan untuk mendengar muzik yang menenangkan ketika tahap kegelisahan anda mula meningkat. Latih nafas dalam-dalam dengan menghirup perlahan dan menghitung hingga 10, kemudian menghembuskan nafas perlahan-lahan dan menghitung hingga sifar.

Sekiranya anda perlu memastikan tangan anda sibuk, cari bola tekanan atau permainan genggam yang memerlukan anda menguasai tangan anda.

Sekiranya tiada aktiviti ini berjaya, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan mental mengenai cara-cara mengurus kegelisahan yang menyebabkan berlakunya pemilihan tersebut.

Cara mengajar anak-anak untuk berhenti memetik hidung mereka

Kanak-kanak terkenal kerana mencucuk hidung mereka. Selalunya, ini kerana lendir atau boogers di hidungnya menjengkelkan.

Pada usia muda, mereka mungkin tidak tahu memetik hidung bukanlah aktiviti kebersihan, jadi mereka langsung masuk dengan jari. Namun, dalam kes lain, pengambilan hidung hanyalah aktiviti untuk kanak-kanak yang ingin tahu atau bosan.

Ia jarang menjadi masalah, tetapi anda boleh dan harus membantu anak-anak anda berhenti memilih hidung mereka.

• Perhatikan tingkah laku. Kanak-kanak yang memilih hidung kerana kebiasaan atau kebosanan mungkin juga tidak menyedari jari penunjuk mereka memancarkan rongga hidung mereka. Segera tunjukkan perhatian mereka, tetapi jangan khawatir dengan reaksi panik.
• Kemukakan alternatif segera. Sekiranya tisu ada di sekitar, berikan satu dan cadangkan untuk menggunakannya. Kemudian, segera bawa mereka ke tandas untuk mencuci tangan.
• Terangkan dasar tidak memilih. Semasa anda mencuci tangan, berikan anak-anak anda mengenai sebab-sebab mengapa jari tidak berada di hidung mereka. Jelaskan bahawa mereka boleh membuat diri mereka sendiri atau orang lain sakit.
• Tawarkan pilihan untuk masa depan. Sekiranya anak anda mengatakan bahawa mereka mengambil hidung kerana sakit, ini mungkin merupakan tanda mereka mengalami jangkitan sinus atau alergi. Sekiranya kerengsaan berterusan, buat janji temu dengan doktor. Cuba tegaskan bahawa kadang-kadang perlu untuk meniup hidung atau mengeluarkan boogers, tetapi mereka harus mencuba ini secara peribadi dan mencuci tangan selepas itu.
• Ulangi. Pelajaran mungkin tidak dapat dilaksanakan pada kali pertama. Terus mengingatkan anak-anak anda tentang alasan untuk tidak memilih hidung mereka, sambil menawarkan alternatif yang lebih baik. Akhirnya, tingkah laku akan berubah.

Bawa pulang

Walaupun terdapat risiko yang mungkin berlaku, kebanyakan orang memilih hidung mereka dari semasa ke semasa. Walaupun sering baik-baik saja, itu tidak sepenuhnya tanpa risiko. Sekiranya kebiasaan memilih anda tidak menyebabkan kerosakan pada hidung atau tidak menjadi tingkah laku berulang-ulang yang kompulsif, anda mungkin dapat memilih dengan selamat.

Namun, jika anda mendapati bahawa anda banyak memilih hidung dan tidak boleh membuat anda berhenti, berjumpa doktor. Mereka dapat membantu anda mencari cara untuk mengurus tingkah laku dan mencegah kemungkinan kesan sampingan, termasuk jangkitan dan kerosakan tisu.