Pernah naik gunung, pantai, atau ribut petir dan tiba-tiba merasakan perubahan besar dalam mood anda? Itu bukan hanya perasaan kagum. Mungkin ion negatif.
Ion negatif adalah molekul yang terapung di udara atau atmosfera yang telah dibebankan dengan elektrik.
Ion negatif terdapat di alam di banyak tempat, termasuk:
- sinar ultraviolet (UV) dari matahari
- melepaskan elektrik di udara selepas petir atau petir
- di mana sahaja air bertembung dengan dirinya sendiri seperti air terjun atau pantai lautan (mewujudkan kesan Lenard)
- dihasilkan sebagai sebahagian daripada proses pertumbuhan normal bagi banyak tanaman
Banyak penyelidik "pengionan negatif" berpendapat bahawa terdedah kepada ion negatif boleh memberi kesan positif. Sebahagian daripada ini disebabkan oleh reaksi kimia yang terdapat pada ion dan tisu badan anda.
Tetapi adakah bukti nyata untuk tuntutan ini?
Mari selami penyelidikan di sebalik faedah (jika ada) pengionan negatif, risiko dan kesan sampingan apa yang mungkin berlaku dari pendedahan, dan mencari ion negatif.
Kebaikan ion negatif
Penyokong pengionan negatif membuat banyak tuntutan yang tinggi tentang manfaat kesihatan mentalnya. Inilah kajian selama bertahun-tahun dan belum dijumpai.
Penyelidikan menyokong pendedahan kepada ion negatif:
- mengurangkan simptom kemurungan bagi sesetengah orang
- mempunyai pengaruh mengaktifkan pada beberapa sistem badan dan prestasi kognitif
- mempromosikan aktiviti antimikrob
Tidak cukup bukti untuk:
- mengurangkan serotonin untuk membantu menguruskan kegelisahan
- menurunkan tekanan darah
- meningkatkan pernafasan anda
Tinjauan literatur ilmiah 2013 mengenai pengionan negatif yang diterbitkan antara 1957 dan 2012 mendapati bahawa pengionan tidak memberi kesan kepada kesihatan mental umum orang tetapi menemui kesan yang ketara pada orang yang mengalami kemurungan.
- Jam pendedahan ion negatif dapat mengurangkan gejala kemurungan. Tahap pendedahan yang tinggi (seperti beberapa jam atau lebih) kepada ion negatif menyebabkan orang yang mengalami kemurungan kronik dan gangguan afektif musiman (SAD) mencatatkan skor yang lebih rendah pada tinjauan mengenai gejala kemurungan mereka.
- Tempoh pendedahan ion negatif yang lebih pendek boleh mempengaruhi kemurungan bermusim secara positif. Tahap pendedahan yang lebih rendah (hanya 30 minit atau lebih) hanya cukup untuk membantu orang yang terkena SAD.
Kajian yang sangat kecil pada tahun 2015 tidak menemui kesan besar terhadap mood atau kesihatan mental daripada ion negatif. Tetapi kajian ini mendapati peningkatan kecil pada prestasi kognitif setelah pendedahan jangka pendek terhadap peningkatan ion negatif.
Tinjauan literatur pengionan pada 2018 juga mendapati kesan pengionan negatif terhadap banyak aspek kesihatan manusia. Para penyelidik melihat 100 tahun kajian dan menemui bukti bahawa ion negatif dapat:
- membantu mengatur corak dan mood tidur
- mengurangkan tekanan
- meningkatkan fungsi sistem imun
- meningkatkan metabolisme karbohidrat dan lemak
- membunuh atau menghalang pertumbuhan bakteria berbahaya, virus, dan spesies acuan, seperti E coli, Staphylococcus aureus, dan bakteria yang menyebabkan tuberkulosis
Tetapi para penyelidik juga menyatakan bahawa tidak ada bukti bahawa ion negatif dapat:
- mengurangkan serotonin untuk membantu menguruskan kegelisahan
- menurunkan tekanan darah
- memperbaiki pernafasan
Dan kajian yang sama ini melihat bagaimana ion negatif mempengaruhi pencemaran udara dalaman. Banyak penjana ion negatif atau "ionizer" dapat membantu mengurangkan zarah pencemaran yang berada sejauh 5 kaki dari tanah sebanyak 97 peratus.
Tetapi perlu diingat bahawa kesan ini terutama dikaji di persekitaran terkawal yang tidak mempunyai sumber pencemar baru yang terus-menerus memasuki udara.
Risiko pendedahan ion negatif
Risiko terbesar ion negatif berasal dari penjana ion yang digunakan di ruang kecil seperti bilik tidur.
Pengion menghasilkan ion negatif dengan membuang arus elektrik ke udara (seperti kesan pelepasan korona dari ribut petir).
Zarah-zarah ozon
Tetapi ionizer negatif dapat melepaskan ozon permukaan tanah (troposferik) ke udara. Sebilangan penyelidik mendakwa ini boleh menjadikan gejala keadaan seperti asma menjadi lebih teruk (walaupun kajian kajian pada tahun 2013 tidak menunjukkan bukti yang boleh dipercayai dan signifikan mengenai kesan - bermanfaat atau merosakkan - pada fungsi asma atau paru-paru).
Penumpukan elektrik statik
Caj elektrik tambahan yang dikeluarkan ke udara oleh alat pengion juga boleh menyebabkan tahap cas elektrik berbahaya di rumah anda.
Kerengsaan pernafasan
Zarah-zarah bermuatan negatif juga melekat pada permukaan setelah tersingkir di udara oleh cas elektrik. Ini termasuk saluran udara anda (saluran udara dan bahagian dalam paru-paru anda). Ini boleh menyebabkan penumpukan zarah dalam sistem pernafasan anda. Ini boleh memburukkan lagi gejala asma atau meningkatkan risiko penyakit paru-paru.
Bagaimana ion negatif terbentuk
Atom yang membentuk molekul mempunyai sejumlah elektron yang melayang di sekitar teras pusat, nukleus. Sebilangan elektron dicas positif. Yang lain dikenakan bayaran negatif. Keseimbangan elektron ini dapat terganggu apabila tenaga yang cukup digunakan pada atom. Atom kemudian menjadi ion udara.
Atom menjadi a ion positif jika elektron dipindahkan dari atom. Tetapi ia menjadi ion negatif jika elektron tambahan didorong ke dalam atom sehingga mempunyai bilangan elektron yang berlebihan.
Ion negatif berbanding ion positif
Ion positif dikenali sebagai kation. Ia sering dibuat serentak dengan ion negatif, atau anion. Separuh lagi kesan Lenard adalah penciptaan molekul air bermuatan positif pada masa yang sama bahawa molekul udara bermuatan negatif diciptakan.
Ion positif dihasilkan oleh proses yang berbeza. Semasa hari mendung, cas elektrik di udara dilakukan dengan lebih cepat oleh peningkatan kelembapan. Sebarang ion negatif juga terikat pada bahan zarah di udara lembap. Ini meninggalkan kepekatan ion positif yang tinggi di udara. Itu boleh membuat anda berasa lesu.
Ion positif juga boleh membuat anda merasa lebih teruk. Tinjauan literatur 2013 yang disebutkan sebelumnya mendapati bahawa banyak orang yang terdedah kepada peningkatan tahap ion positif melaporkan lebih banyak:
- rasa tidak senang
- kerengsaan pernafasan akut
- simptom sendi
Mencari dan menghasilkan ion negatif
Dapatkan di luar rumah
Cara terbaik untuk mendapatkan ion negatif adalah pergi ke tempat mereka wujud secara semula jadi. Tidak banyak orang yang boleh mengatakan untuk tidak meluangkan sedikit masa di luar rumah.
- Melangkah keluar dalam hujan.
- Kunjungi air terjun, anak sungai, tebing sungai, atau pantai.
- Duduk di sebelah air pancut hiasan, yang sering terdapat di taman, kawasan membeli-belah, dan lobi bangunan pejabat dan hotel.
Langkau peranti pengion
Walaupun beberapa penyelidikan menyokong beberapa kesan positif dari pendedahan kepada ion negatif, tidak ada ubat berdasarkan bukti yang menyokong terapi ion negatif.
Oleh itu, jangan repot-repot mendapatkan pengion negatif rumah. Mereka dapat menghasilkan ozon dalaman yang berbahaya dan hanya membuang ruang dan elektrik.
Anda mungkin juga pernah mendengar bahawa lampu garam Himalaya menghasilkan ion negatif. Tetapi jumlah yang mereka hasilkan, jika ada, belum terbukti signifikan.
The takeaway
Ion negatif terdapat di mana-mana sahaja di alam ini. Dan mereka mempunyai beberapa faedah yang ditunjukkan.
Tetapi itu bukan penawar keajaiban-semua untuk semua keadaan yang mungkin anda baca di laman web dan di pasar pemasaran.
Jangan bergantung pada ion negatif untuk membuat perubahan perubatan besar dalam hidup anda. Tetapi, nikmati ribut petir berikutnya atau perjalanan ke air terjun bertingkat untuk memperbaiki ion negatif anda.
