Gambaran keseluruhan
Multiple sclerosis (MS) adalah keadaan kronik yang mempengaruhi sistem saraf pusat (CNS). Gejalanya berkisar dari ringan dan sekejap hingga teruk dan merosakkan secara kekal. Tidak ada penawar untuk MS pada masa ini, tetapi banyak rawatan farmasi dan alternatif yang ada.
Rawatan untuk MS biasanya mensasarkan gejala penyakit, kerana penyebab penyakit ini tidak diketahui. Gejala MS berpunca daripada gangguan komunikasi antara otak dan saraf.
Gejala sklerosis berganda
Terdapat banyak gejala sklerosis berganda. Gejala cenderung menjadi lebih teruk apabila penyakit ini berlanjutan.
Gejala MS yang biasa termasuk:
- masalah penglihatan
- kelemahan
- masalah ingatan
- masalah keseimbangan dan koordinasi
- pelbagai sensasi pada anggota badan, seperti tusukan, kesemutan, atau mati rasa
Rawatan tertentu boleh menjadi sangat berkesan dalam mengurangkan dan bahkan mengelakkan gejala MS yang tidak menyenangkan. Sebelum menggunakan ramuan, suplemen, atau terapi alternatif atau pelengkap untuk merawat MS, bincangkan faedah dan risiko dengan penyedia perkhidmatan kesihatan.
Herba dan makanan tambahan: Bolehkah mereka membantu anda mengatasi MS?
Walaupun tiada ubat atau suplemen yang dapat menyembuhkan MS, beberapa rawatan dapat membantu orang memperlahankan perkembangan penyakit. Terapi lain dapat mengurangkan gejala dengan ketara atau memanjangkan tempoh pengampunan.
Di seluruh dunia, orang dengan MS menggunakan ubat pelengkap dan alternatif.
Ramai orang beralih kepada rawatan bukan farmaseutikal apabila perubatan Barat tidak berfungsi untuk memperbaiki gejala mereka. Yang lain memutuskan untuk mencuba pilihan ini apabila penyedia penjagaan kesihatan mereka membuat rujukan atau ketika mereka mendengar tentang janji rawatan alternatif.
Terlepas dari alasan anda mencari maklumat mengenai rawatan herba dan tambahan untuk MS, selalu berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menghentikan ubat yang diresepkan atau menambahkan terapi baru ke rejimen rawatan anda.
Beberapa ramuan, makanan tambahan, dan terapi alternatif boleh menyebabkan:
- interaksi dadah
- keadaan kesihatan yang buruk
- komplikasi perubatan apabila digunakan dengan tidak betul
Herba dan makanan tambahan teratas untuk MS (dan apa yang mereka tawarkan)
Senarai berikut tidak merangkumi setiap pilihan herba atau tambahan untuk merawat gejala MS. Sebaliknya, senarai ini menawarkan ringkasan ringkas mengenai maklumat penting mengenai setiap ramuan dan makanan tambahan yang paling biasa digunakan oleh orang yang menghidap MS.
Ubat Ayurveda untuk MS
1. Ashwagandha
Ramuan Ayurveda ini dikenali dengan banyak nama, termasuk:
- Withania somnifera
- Ginseng India
- Asana
Buah beri, akar, dan ekstraknya kadang-kadang digunakan untuk:
- sakit kronik
- keletihan
- keradangan
- melegakan tekanan
- kegelisahan
Walaupun beberapa penyelidikan tentang bagaimana ashwagandha dapat melindungi otak telah menjanjikan, namun belum cukup dipelajari untuk mengetahui apakah ia dapat mengubati sklerosis atau gejala-gejalanya dengan berkesan.
2. Chyawanprash
Chyawanprash adalah tonik herba yang biasa digunakan dalam perubatan Ayurveda. Kajian awal haiwan menunjukkan bahawa ia dapat melindungi fungsi kognitif dengan membantu ingatan.
Kajian formal terhadap manusia jarang berlaku. Tidak ada bukti yang cukup untuk menentukan sama ada Chyawanprash berkesan atau membantu dalam menguruskan gejala MS.
Herba Cina untuk MS
3. Gotu kola
Gotu kola adalah ubat tradisional yang popular dalam sejarah Cina dan Ayurveda. Ia dipromosikan sebagai ramuan yang dapat memanjangkan usia dan memperbaiki gejala penyakit mata, bengkak, keradangan, keadaan kulit, dan keletihan.
Walaupun beberapa penyelidikan untuk perlindungan saraf menunjukkan janji, gotu kola tidak banyak dikaji. Kesan sebenarnya terhadap gejala MS tidak diketahui. Ia tersedia dalam pelbagai bentuk, dan secara amnya dianggap selamat dalam dos rendah.
4. Ginkgo biloba
Terkenal kerana potensinya untuk meningkatkan ingatan dan kejelasan mental, ginkgo telah digunakan untuk pelbagai penyakit selama berabad-abad.
Menurut Pusat Kesihatan Komplementari dan Integratif Nasional (NCCIH), ekstrak atau suplemen ginkgo mungkin berkesan untuk:
- meningkatkan kesukaran berfikir dan ingatan
- melegakan sakit kaki dan tindak balas saraf yang terlalu aktif
- mempengaruhi masalah mata dan penglihatan
- mengurangkan pening dan vertigo
Ini belum banyak dikaji pada individu dengan MS, tetapi ginkgo biloba dapat membantu orang yang hidup dengan MS dengan mengurangkan keradangan dan keletihan.
Sebilangan besar orang boleh mengambil ginkgo dalam bentuk tambahan, tetapi boleh berinteraksi dengan pelbagai jenis ubat dan ramuan lain. Atas sebab ini, penting untuk meminta penyedia perkhidmatan kesihatan anda sebelum memulakan penggunaan suplemen ini.
5. Huo ma ren (biji rami Cina)
Ubat tradisional Cina ini, yang digunakan untuk sifat penenangnya untuk pelbagai penyakit, dipercayai dapat menenangkan masalah sistem saraf. Ekstrak dari tanaman dalam keluarga ganja telah dipelajari untuk peranannya dalam mengurangkan spastik, neurodegenerasi, dan keradangan.
Sebilangan pengamal percaya bahawa penggunaan anggota keluarga tumbuhan ini yang dipantau secara ketat dapat sangat efektif untuk merawat gejala MS, tetapi penggunaannya dalam keadaan klinikal tetap kontroversial.
6. Myrrh
Myrrh secara historis dihargai untuk aroma dan penggunaannya dalam upacara keagamaan ritual. Selain itu, ia telah digunakan selama berabad-abad untuk sifat perubatannya. Diyakini mempunyai kemampuan antiseptik dan kekuatan untuk merawat diabetes, masalah peredaran darah, dan rematik.
Tampaknya juga mempunyai sifat anti-radang yang bermanfaat untuk rawatan moden masalah kesihatan. Nampaknya tidak dikaji secara khusus untuk gejala MS.
Herba untuk MS
7. Agrimoni
Penggunaan agrimoni kini berdasarkan penggunaannya selama berabad-abad dalam merawat pelbagai masalah kesihatan.
Walaupun sifat perubatan yang berbeza dikaitkan dengan berbagai jenis agrimoni, penyelidikan baru-baru ini telah menemui sifat antivirus, antioksidan, anti-radang, dan peningkatan metabolisme.
Penyelidikan manusia mengenai ramuan ini sebagai rawatan untuk MS hampir tidak ada, walaupun beberapa kajian model haiwan yang menjanjikan menyiasat khasiat ramuan tersebut kerana berkaitan dengan gejala MS.
8. Daun bilberry
Bilberry, juga dikenal sebagai huckleberry, adalah saudara dari blueberry dan dapat digunakan untuk buah atau daunnya. Walaupun sering digunakan dalam makanan, beri dan daunnya dapat digunakan untuk mendapatkan ekstrak tumbuhan untuk makanan tambahan dan penggunaan ubat lain.
Dari segi sejarah, ramuan ini digunakan untuk merawat segala-galanya dari masalah penglihatan dan penyakit kudis hingga cirit-birit dan masalah peredaran darah. Terdapat beberapa percubaan manusia yang boleh dipercayai yang mengkaji tumbuhan ini, dan penyelidikan bilberry yang khusus berkaitan dengan MS hampir tidak ada.
Namun, ada bukti yang menunjukkan bilberry kaya dengan antioksidan dan berpotensi untuk:
- meningkatkan penglihatan
- mengurangkan keradangan
- melindungi fungsi kognitif
9. Catnip
Nampaknya, catnip bukan hanya untuk kucing. Sebilangan individu menggunakan ramuan ini untuk pengurusan kesakitan MS. Walau bagaimanapun, catnip sebenarnya boleh membuat keletihan bertambah buruk atau melipatgandakan kesan ubat penenang yang lain.
Penyelidikan pada manusia kurang, tetapi percubaan awal haiwan terhadap ekstrak pelbagai spesies tumbuhan ini menunjukkan bahawa catnip mungkin mempunyai kemampuan anti-radang.
10. Chamomile
Chamomile telah digunakan selama berabad-abad secara topikal dan lisan untuk:
- keadaan kulit
- tidur atau kegelisahan
- perut tidak selesa
- gas atau cirit-birit
Percubaan pada manusia tidak banyak, tetapi penggunaan dan ketersediaannya yang biasa dalam pelbagai bentuk menjadikan chamomile sebagai ubat popular bagi sesetengah orang yang menghidap MS.
Chamomile menawarkan kesan antioksidan dan antibakteria, dan juga dikaji kemampuannya untuk mencegah pertumbuhan tumor dan bisul mulut pada orang yang menghidap barah.
Namun, tidak banyak yang diketahui secara khusus mengenai peranan chamomile dalam merawat MS untuk menunjukkan sama ada ia berkesan untuk tujuan ini.
11. Akar dan daun dandelion
Perubatan Korea telah menggunakan dandelion dalam ubat herba untuk peningkatan tenaga dan kesihatan umum, sementara ubat asli Amerika dan Arab telah menggunakan dandelion untuk masalah pencernaan dan kulit.
Ujian haiwan menunjukkan dandelion dapat mengurangkan keletihan dan meningkatkan kesihatan imun. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa dandelion mempunyai kesan antioksidan dan anti-radang.
Tidak ada penyelidikan yang meneliti kesan dandelion pada sklerosis berganda, tetapi tanaman tersebut nampaknya mempunyai beberapa khasiat perubatan yang mungkin bermanfaat bagi individu yang mengalami gejala MS.
12. Penatua
Elderflower dikenali dengan banyak nama, termasuk:
- Penatua Eropah
- Sambucus nigra
- elderberry
Buah beri dan bunga pokok tua secara tradisional digunakan untuk:
- keadaan kulit
- jangkitan
- selsema
- demam
- sakit
- bengkak
Beri yang belum dimasak atau belum dimasak beracun, dan penggunaan tanaman yang tidak sesuai boleh menyebabkan cirit-birit dan muntah.
Penyelidikan terhad menyokong penggunaan elderflower dalam merawat selesema dan keadaan keradangan kronik. Kajian haiwan juga menunjukkan bahawa ekstrak elderflower berperanan dalam mengatur tindak balas imun di CNS.
Lebih banyak penyelidikan pada manusia perlu dilakukan untuk menentukan potensi penuaan dalam menguruskan gejala MS.
13. Kulit kekejangan
Kulit kekejangan, atau Opulus Viburnum, adalah kulit kayu yang digunakan untuk merawat kekejangan dan kekejangan. Walaupun penyelidikan manusia mengenai ramuan ini masih di peringkat awal, ia nampaknya mempunyai kesan antioksidan dan antikanker yang dapat menghambat pertumbuhan tumor atau lesi.
14. Halia
Halia telah lama digunakan untuk rasa yang luar biasa dan tujuan perubatannya.
Dalam ubat-ubatan rakyat, ia biasa digunakan untuk membantu:
- masalah perut
- loya
- sakit sendi dan otot
- cirit-birit
Penyelidikan mula mengungkap potensi anti-radang dan neuroprotektif pada halia dan rempah-rempah lain.
Potensi peranan halia dalam mencegah masalah keradangan menjadikan jahe adalah pilihan yang sangat baik. Sebilangan besar orang boleh bertolak ansur dengan penggunaan halia yang munasabah dengan sedikit atau tanpa kesan sampingan.
15. Ginseng
Terdapat beberapa jenis ginseng yang digunakan untuk tujuan perubatan. Sebilangan besar bentuk ginseng mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang disokong dengan baik.
Panax ginseng, misalnya, mungkin efektif untuk meningkatkan pemikiran dan ingatan dan melegakan disfungsi ereksi, walaupun keselamatannya kurang diketahui.
Ginseng Amerika boleh membantu mencegah jangkitan pernafasan, dan ginseng Siberia mungkin mempunyai sifat antivirus yang dapat membantu melawan selesema.
Sebilangan besar bentuk ginseng menunjukkan manfaat bagi penghidap diabetes, tetapi semua bentuk membawa risiko alergi dan interaksi ubat.
Bukti mengenai ginseng dan MS bercampur. Ia boleh meningkatkan keletihan pada MS. Walau bagaimanapun, ginseng juga dapat merangsang sistem saraf dan menjadikan MS lebih teruk. Sentiasa tanyakan kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda sebelum menambahkan ginseng ke rejimen diet MS.
16. Beri Hawthorn
Tumbuhan Hawthorn telah lama digunakan dalam rawatan perubatan untuk kegagalan jantung atau degupan jantung yang tidak teratur. Baru-baru ini, ia telah dikaji (terutamanya pada haiwan) untuk pengaruhnya terhadap peredaran darah.
Penyelidikan terbaru juga menunjukkan bahawa ia mempunyai sifat antitumor dan anti-radang yang dapat berperanan dalam merawat penyakit lain. Secara amnya, tumbuhan ini belum dikaji dengan baik kerana kesannya terhadap kesihatan manusia.
17. Licorice
Akar licorice dan ekstraknya telah lama digunakan untuk merawat:
- keadaan virus
- ulser perut
- masalah tekak
Penyelidikan yang sangat terhad menunjukkan bahawa licorice dapat mengurangkan keradangan. Ia mungkin juga mempunyai kesan neuroprotektif. Namun, ia mungkin menyebabkan tekanan darah tinggi dan kalium rendah.
Penyelidikan masih belum mencukupi untuk membuat cadangan penggunaan licorice untuk merawat gejala MS.
18. Thistle susu
Digunakan secara tradisional sebagai tonik hati, thistle susu sedang dikaji pada zaman moden ini kerana kesannya terhadap keradangan dan kesihatan hati. Ramuan ini terdapat dalam pelbagai bentuk (mis., Tincture dan suplemen), tetapi dos yang sesuai untuk rawatan keadaan pada manusia tidak diketahui.
Milk thistle dapat memodulasi sistem imun pada MS dan membantu ubat MS berfungsi dengan lebih baik, tetapi lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan sebelum ramuan ini secara rasmi dapat disyorkan untuk merawat gejala MS.
19. Pudina
Pudina telah lama digunakan secara topikal dan dalam bentuk teh atau kapsul untuk:
- melancarkan kesihatan pencernaan
- merawat sakit otot dan saraf
- melegakan sakit kepala
- meredakan loya atau tekanan
Tidak ada penyelidikan yang mencukupi untuk menentukan sama ada pudina secara klinikal bermanfaat untuk rawatan MS, tetapi penyelidikan menjanjikan kesannya terhadap sindrom iritasi usus (IBS).
20. Schizandra beri
Schizandra (Schisandra) beri dianggap mempunyai sifat antiseptik dan anti-radang. Percubaan pada haiwan menunjukkan bahawa ia juga mempunyai kemampuan neuroprotektif.Walau bagaimanapun, beri schizandra belum dipelajari dengan baik untuk berpotensi menghilangkan gejala MS pada manusia.
21. St. John's wort
St John's wort secara tradisional digunakan untuk sakit saraf dan keadaan kesihatan mental, seperti kemurungan dan kegelisahan, dan sebagai balsem untuk luka.
Kesannya terhadap gejala kemurungan telah dikaji dengan baik. St John's wort mula dinilai kemampuannya untuk mempromosikan penyembuhan dan kesihatan saraf.
Tidak ada kajian yang cukup mengenai St. John's wort dan MS untuk dapat mengesyorkan penggunaannya untuk rawatan gejala MS, tetapi boleh membantu mengatasi kemurungan dan keradangan.
Ia mungkin berinteraksi dengan pelbagai jenis ubat dan harus dibincangkan dengan penyedia penjagaan kesihatan sebelum digunakan.
22. Kunyit
Kunyit adalah rempah yang terkenal yang mengandungi curcuminoids. Curcuminoids telah terbukti mempunyai kesan neuroprotektif. Keupayaan anti-radang juga menunjukkan janji untuk mengurangkan gejala MS.
Walau bagaimanapun, kesannya yang sebenarnya terhadap gejala MS dan dosnya yang betul mesti dikaji lebih jauh sebelum dapat disarankan untuk digunakan oleh orang yang menghidap MS.
23. Valerian
Digunakan secara tradisional untuk sakit kepala, gemetar, dan berbagai gangguan tidur, valerian juga digunakan untuk kegelisahan dan kemurungan.
Penyelidikan mengenai keberkesanan valerian untuk insomnia dan kegelisahan bercampur-campur, tetapi ia dapat membantu mengatasi masalah tidur. Tidak dapat dipastikan sama ada valerian bermanfaat untuk merawat gejala MS dengan berkesan.
Vitamin untuk MS
24. Vitamin A
Vitamin larut lemak ini memainkan peranan penting dalam:
- kesihatan penglihatan
- kesihatan pembiakan
- kesihatan sistem imun
Vitamin A juga penting untuk fungsi jantung dan organ lain yang betul. Vitamin A dapat dijumpai secara semula jadi dalam berbagai makanan, seperti sayuran hijau, daging organ, buah-buahan, dan produk tenusu, atau diperoleh melalui suplemen.
Mungkin berlebihan untuk mengambil vitamin A. Tidak boleh diambil dalam dos yang besar tanpa nasihat daripada penyedia perkhidmatan kesihatan.
Suplemen vitamin A dikaitkan dengan kelewatan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia. Antioksidan dalam vitamin A mungkin bermanfaat bagi orang yang menghidap MS, tetapi hubungan antara vitamin A dan MS belum diterokai dengan baik.
25. Vitamin B-1 (tiamin)
Vitamin B-1, juga dikenali sebagai tiamin atau thiamin, sangat penting untuk fungsi otak yang betul. Tiamin juga penting untuk metabolisme yang sihat dan fungsi saraf, otot, dan jantung.
Kekurangan tiamin dikaitkan dengan pelbagai keadaan neurodegeneratif, termasuk MS. Vitamin B-1 yang terlalu sedikit juga boleh menyebabkan kelemahan dan keletihan. Thiamine boleh didapati di:
- kacang
- biji
- kekacang
- bijirin penuh
- telur
- daging tanpa lemak
26. Vitamin B-6
Vitamin B-6 adalah nutrien penting untuk metabolisme yang terdapat dalam makanan tertentu, seperti daging organ, ikan, dan sayur-sayuran berkanji, dan makanan tambahan.
Walaupun kekurangan jarang berlaku, tahap vitamin B-6 yang rendah dapat terjadi pada orang yang mengalami gangguan autoimun.
Kekurangan vitamin B-6 boleh dikaitkan dengan:
- fungsi otak yang tidak normal
- kemurungan
- kekeliruan
- masalah buah pinggang
Penyelidikan mengenai B-6 dan sklerosis berganda adalah terhad. Terdapat sedikit sokongan saintifik yang menunjukkan suplemen vitamin B-6 dapat mencegah gejala MS.
Vitamin B-6 boleh menjadi toksik bagi saraf jika diambil dengan dos yang terlalu tinggi.
27. Vitamin B-12
Vitamin B-12 penting untuk fungsi yang betul:
- sel saraf
- sel darah merah
- otak
- banyak bahagian badan yang lain
Kekurangan membawa kepada:
- kelemahan
- pengurangan berat
- mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki
- masalah keseimbangan
- kekeliruan
- masalah ingatan
- malah kerosakan saraf
Orang dengan MS mungkin lebih cenderung mengalami kekurangan B-12, menjadikan suplemen sebagai pilihan yang baik untuk sesetengah individu. Bersama-sama, vitamin B-6 dan B-12 mungkin penting untuk kesihatan mata.
Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang cukup untuk menghubungkan suplemen vitamin B-12 dengan gejala MS yang bertambah baik.
28. Vitamin C
Vitamin C, atau asid askorbik, memainkan peranan penting dalam fungsi sistem imun. Ini adalah antioksidan yang orang-orang dengan MS mungkin mengalami masalah menyerap.
Walaupun kekurangan vitamin C jarang berlaku, ia boleh menyebabkan masalah serius, seperti:
- kemurungan
- kehilangan gigi
- keletihan
- sakit sendi
- kematian
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa asid askorbik sangat penting untuk kesihatan mata dan pencegahan degenerasi makula dan katarak. Beberapa penyelidikan awal menunjukkan bahawa antioksidan vitamin C dapat membantu melindungi individu dengan MS dari kemerosotan saraf, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan.
29. Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk kesihatan tulang, otot, saraf, dan sistem imun.
Sebilangan besar orang memperoleh vitamin D dari:
- pendedahan cahaya matahari
- ikan berlemak
- makanan dan minuman yang diperkaya
Penyelidikan terus menunjukkan bahawa terdapat hubungan yang kuat antara tahap vitamin D dan perkembangan dan perkembangan MS.
Pendedahan sinar matahari dan suplemen vitamin D yang dipantau menjadi cadangan yang lebih biasa untuk rawatan MS.
Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum amalan ini menjadi standard dan kekuatan kesan vitamin D pada MS difahami sepenuhnya.
30. Vitamin E
Vitamin E adalah nutrien dan antioksidan larut lemak yang penting. Ini penting untuk kesihatan sistem imun dan mencegah pembekuan darah. Minyak sayuran, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran hijau adalah sumber makanan vitamin E terbaik.
Kebolehan antioksidan vitamin E telah menarik minat para penyelidik, dan orang dengan MS mungkin sudah mempunyai tahap vitamin E. yang rendah. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian yang cukup mengenai vitamin E dan MS untuk mengetahui sama ada pilihan rawatan yang benar-benar berkesan untuk gejala MS
Makanan tambahan untuk MS
31. Debu lebah atau racun
Racun lebah madu, juga dikenali sebagai apitoxin, adalah cecair jernih. Rawatan keadaan kesihatan dengan racun sengatan lebah disebut apitherapy.
Tidak seperti ramuan dan suplemen lain yang digunakan untuk merawat MS dan simptomnya, racun lebah telah dikaji secara khusus untuk kesannya pada MS dalam beberapa ujian klinikal.
Ujian manusia ini biasanya kecil. Masih belum ada penyelidikan yang mencukupi untuk mengetahui dengan pasti apakah rawatan yang berasal dari racun mungkin bermanfaat untuk merawat MS atau mereka memberi kesan negatif kepada kesihatan.
Sebaliknya debunga lebah semakin banyak digunakan sebagai makanan tambahan. Walaupun sifatnya masih dalam penyelidikan, nampaknya memiliki kemampuan antioksidan dan antimikroba, menurut sebuah kajian tahun 2013.
Kajian pada tahun 2015 menunjukkan bahawa membantu dalam meningkatkan kesihatan sistem imun dan memerangi keadaan kronik. Meningkatkan kekebalan tubuh mungkin berbahaya pada MS, jadi disarankan berhati-hati.
Penyelidikan adalah terhad, dan orang yang disyaki alergi terhadap sengatan lebah atau debunga lebah harus menghindari semua pilihan rawatan menggunakan ekstrak atau produk dari lebah madu.
32. Kalsium
Kalsium adalah mineral penting untuk kesihatan tubuh dan fungsi yang betul. Ini adalah bahagian biasa dari banyak diet dan merupakan makanan tambahan yang biasa.
Penyelidikan menunjukkan bahawa kalsium memainkan peranan penting dalam:
- kesihatan tulang
- kesihatan kardiovaskular
- risiko barah
Tahap kalsium yang betul adalah penting bagi semua orang, tetapi individu dengan MS yang juga mengambil vitamin D atau ubat-ubatan dengan salah satu ramuan ini harus berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka sebelum menambahkan salah satu makanan tambahan ini ke dalam rutin mereka.
Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dalam badan, dan berlebihan kalsium boleh menjadi toksik.
33. Cranberry
Walaupun jus cranberry (jus 100% tanpa gula, bukan jus koktel atau campuran) dan tablet cranberry telah lama digunakan untuk menangkis jangkitan saluran kencing, penyelidikan menunjukkan bahawa manfaatnya mungkin kurang daripada yang diharapkan sebelumnya.
Walau bagaimanapun, jus cranberry tulen yang dicairkan, yang tinggi antioksidan, dan tablet cranberry mungkin merupakan cara mudah untuk memberi kelebihan kepada orang yang hidup dengan MS yang mengalami disfungsi pundi kencing. Komplikasi dengan ubat ini jarang berlaku.
34. DHA
DHA adalah asid lemak omega-3, asid docosahexaenoic, yang boleh diperoleh dengan mengambil:
- minyak sayuran
- ikan berlemak
- makanan tambahan omega-3
Menurut NCCIH, DHA sangat penting untuk:
- aliran darah
- aktiviti otot
- pencernaan
- pertumbuhan sel
- fungsi otak
Pada mereka yang hidup dengan MS, suplemen DHA dapat membantu melindungi CNS. Keupayaannya untuk meningkatkan kesihatan otak terbukti bermanfaat bagi penghidap MS. Kesan sampingan suplemen DHA biasanya ringan, walaupun dapat menipiskan darah dan menyulitkan pembekuan.
Sebilangan besar orang dengan MS mungkin dapat menggunakan suplemen DHA dengan selamat dengan pengawasan penyedia penjagaan kesihatan mereka.
35. Minyak hati ikan atau ikan kod
Minyak hati ikan dan minyak hati ikan kod tidak sama dengan minyak ikan biasa, yang banyak orang mengambil asid lemak omega-3. Minyak hati dari ikan mengandungi asid lemak omega-3 serta vitamin A dan D, yang boleh menyebabkan kesan overdosis dalam jumlah besar.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa minyak hati ikan kod tidak semudah ikan biasa dalam makanan.
Penting untuk diperhatikan bahawa vitamin D dalam minyak hati ikan kod mungkin mempunyai kesan perlindungan sebelum bermulanya MS. Namun, secara umum, vitamin D dan asid lemak yang terdapat di hati ikan dan minyaknya dapat memberikan pelbagai manfaat kesihatan yang tidak termasuk orang dengan MS.
36. Magnesium
Magnesium penting untuk pelbagai fungsi badan. Kekurangan mineral ini boleh menyebabkan:
- kelemahan
- keletihan
- kesemutan
- kekejangan
- sawan
- pengecutan otot
- kebas
- keperibadian berubah
Makanan tambahan magnesium dan diet yang mengandungi sumber magnesium semula jadi mungkin bermanfaat untuk mencegah kekurangan yang boleh memburukkan lagi gejala MS.
37. Minyak galian
Selalunya digunakan untuk merawat sembelit dan untuk penjagaan kulit, minyak mineral biasanya terdapat dalam kosmetik dan pencahar. Menurut National Multiple Sclerosis Society, penggunaan minyak mineral untuk tujuan pencahar tidak boleh dilakukan untuk melegakan jangka panjang.
Kemungkinan berlebihan dos minyak mineral. Mineral dan vitaminnya dapat meningkat hingga tahap toksik dalam badan. Minyak ini juga boleh memburukkan lagi masalah gastrointestinal pada sesetengah individu.
38. Makanan tambahan multimineral dan multivitamin
Walaupun boleh dibeli sebagai makanan tambahan yang berasingan, banyak makanan tambahan menggabungkan banyak vitamin dan mineral dalam satu pil atau serbuk. Dalam kebanyakan kes, lebih baik mendapatkan nutrien sebanyak mungkin dari makanan seimbang yang sihat.
Walau bagaimanapun, beberapa keadaan kesihatan menyukarkan orang untuk mendapatkan cukup vitamin dan mineral daripada makanan, yang menjadikannya lebih mudah untuk mengembangkan kekurangan.
Masih terdapat perselisihan dalam komuniti saintifik mengenai kepentingan multimineral atau multivitamin dalam pencegahan pelbagai keadaan kesihatan dan pemeliharaan kesihatan.
Beberapa bukti menunjukkan bahawa beberapa jenis suplemen multimineral atau multivitamin dapat membantu mencegah:
- keradangan otak
- masalah neurodegeneratif
- keletihan dan masalah kognitif
- masalah kesihatan lain
Bagi sebilangan individu dengan MS, suplemen multimineral atau multivitamin umum dapat membantu mencegah kekurangan yang boleh memperburuk gejala penyakit.
39. Asid lemak penting omega-3 dan omega-6
Omega-3 dan omega-6 adalah asid lemak penting (EFA), atau asid lemak tak jenuh ganda (PUFA), yang dihormati kerana potensi mereka untuk mempromosikan segalanya dari sistem kardiovaskular yang sihat hingga otak yang sihat.
Walaupun kesan sebenar mereka terhadap MS belum diketahui, kajian klinikal sedang dijalankan.
Kesan anti-radang dan peningkatan imuniti lemak ini diharapkan menjadi pilihan yang menjanjikan. Asid lemak ini boleh didapati secara semula jadi dalam makanan dan juga suplemen over-the-counter (OTC).
40. Asid lemak tak jenuh ganda (PUFA)
PUFA boleh didapati secara semula jadi melalui diet anda atau makanan tambahan OTC.
Asid lemak omega-3 dan omega-6 mungkin dapat membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan kesihatan dengan pelbagai cara, tetapi peranan PUFA dalam merawat gejala MS tidak dipelajari dengan baik.
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen PUFA dapat mengurangkan keparahan dan panjang kambuh MS.
41. Probiotik
Probiotik adalah bakteria yang dianggap bermanfaat untuk tubuh. Mereka sering disebut "bakteria baik" dan serupa dengan mikroorganisma yang terdapat di dalam tubuh manusia. Probiotik boleh didapati dalam bentuk makanan tambahan dan yogurt.
Secara umum, probiotik mungkin mempunyai sifat anti-radang yang dapat meningkatkan kesihatan imun dan neurologi.
42. Selenium
Selenium adalah mineral yang menjadi semakin difahami kerana sumbangannya terhadap kesihatan manusia. Telah lama digunakan untuk mencegah masalah jantung dan beberapa jenis barah yang berbeza, walaupun sokongan ilmiah untuk kesan selenium adalah terhad.
Penyelidikan menunjukkan bahawa ia memainkan peranan penting dalam:
- kesihatan mata
- kesihatan sistem imun
- pelbagai keadaan kesihatan yang kronik
43. Lesitin soya
Lesitin soya terdapat dalam kacang soya. Ia kaya dengan kolin, yang mungkin berkaitan dengan kesihatan jantung dan otak yang lebih baik. Ia belum dipelajari dengan baik pada orang dengan MS untuk menentukan sama ada ia berguna untuk merawat gejala MS.
44. Zink
Zink adalah mineral yang diperlukan dalam jumlah kecil untuk kesihatan manusia.
Ia digunakan untuk:
- meningkatkan sistem ketahanan badan
- merawat pelbagai masalah mata
- mengatasi keadaan kulit
- melindungi daripada virus dan keadaan neurodegeneratif
Lebih banyak penyelidikan diperlukan, tetapi ada kemungkinan beberapa individu dengan MS boleh mendapat manfaat daripada peningkatan kesihatan mata dan kesan neuroprotektif zink.
Bawa pulang
Secara amnya, penyelidikan mengenai ubat semula jadi untuk MS, seperti kebanyakan penyakit lain, adalah terhad. Percubaan manusia mesti berdasarkan hasil penyelidikan makmal dan haiwan yang signifikan, yang boleh menjadi proses ilmiah yang panjang.
Sementara itu, orang yang berminat menggunakan terapi herba dan suplemen harus berhati-hati. Penting untuk membincangkan semua rancangan untuk menggunakan terapi alternatif atau pelengkap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum membuat perubahan dalam rejimen rawatan anda.
Banyak ramuan dan makanan tambahan mempunyai sifat perubatan yang kuat. Oleh kerana itu, mereka mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan preskripsi, ramuan dan suplemen lain, dan juga diet anda.
Rawatan MS yang berkesan mungkin berbeza dari orang ke orang. Luangkan masa untuk bekerjasama dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk membina rejimen rawatan yang masuk akal, kemudian dapatkan faedahnya.
