Pada usia 16 tahun, lebih daripada dua pertiga kanak-kanak melaporkan mengalami sekurang-kurangnya satu kejadian traumatik, menurut Pentadbiran Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental (SAMHSA).
Nasib baik, terapi yang betul dapat membantu anak-anak, remaja, remaja, dan orang dewasa mencari cara untuk menyembuhkan dan mengatasi kesan pengalaman traumatik seperti penyalahgunaan, keganasan masyarakat, bencana alam, pengabaian, dan kehilangan orang yang disayangi secara tiba-tiba.
Di sini, kita membincangkan trauma kanak-kanak, pelbagai jenisnya, bagaimana kesannya terhadap anda, tanda-tanda yang perlu diberi perhatian, dan pilihan rawatan untuk kanak-kanak dan orang dewasa.
Apa itu trauma kanak-kanak?
Kejadian traumatik mengancam keselamatan kanak-kanak atau keselamatan fizikal. Ini termasuk peristiwa yang menakutkan, berbahaya, atau ganas.
Bagi sesetengah kanak-kanak, mungkin tidak ada masa untuk penyembuhan antara peristiwa traumatik - kehidupan mereka berada dalam keadaan tekanan dan trauma kronik yang hampir berterusan.
Contoh trauma kanak-kanak termasuk:
- penderaan fizikal
- gangguan seksual
- penderaan psikologi dan emosi
- pengabaian
- bencana alam seperti taufan, gempa bumi, atau kebakaran
- kehilangan tempat tinggal
- perkauman
- kemalangan serius atau penyakit yang mengancam nyawa
- kehilangan orang yang disayangi secara ganas
- eksploitasi seksual
- pengalaman pelarian dan perang
- keganasan masyarakat dan sekolah
- menyaksikan atau mengalami keganasan keluarga atau pasangan
- stres ketenteraan seperti kehilangan, kecederaan, atau penggunaan ibu bapa
Bagaimana trauma kanak-kanak boleh mempengaruhi anda
Trauma kanak-kanak mempengaruhi setiap orang secara berbeza. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tanda dan gejala biasa yang perlu diperhatikan pada kanak-kanak dan orang dewasa.
Pada kanak-kanak prasekolah dan usia sekolah rendah:
- kegelisahan pemisahan
- menjadi cemas dan takut
- kesukaran tidur dan peningkatan mimpi buruk
- menangis atau berlagak
- penurunan selera makan
- perasaan murung
- peningkatan pencerobohan dan kemarahan
Remaja dapat mengalami semua tanda yang disebutkan di atas, ditambah dengan yang berikut:
- mudah marah
- penarikan diri dari aktiviti sosial
- masalah akademik
- menyalahkan diri sendiri untuk peristiwa tersebut (rasa bersalah dan malu)
- berasa tertekan
- kesukaran menumpukan perhatian
- gangguan makan dan tingkah laku memudaratkan diri yang lain
- peningkatan tingkah laku seperti aktiviti seksual dan penggunaan alkohol atau dadah
Pada orang dewasa, trauma kanak-kanak yang tidak dapat diselesaikan boleh berlaku dalam pelbagai bentuk. Sebagai contoh, orang dewasa wanita yang mengalami penderaan seksual semasa kanak-kanak atau remaja sering menunjukkan tanda-tanda gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD), persepsi diri yang tersimpang, malu, takut, rasa bersalah, menyalahkan diri sendiri, penghinaan, dan kesakitan fizikal kronik, menurut ke American College of Obstetricians and Gynecologists.
Orang dewasa yang berhadapan dengan PTSD dari trauma pada masa kanak-kanak dapat berjuang dalam pekerjaan mereka, hubungan interpersonal, dan dengan kesihatan mental mereka sendiri.
Berikut adalah beberapa tanda emosi, fizikal, dan tingkah laku yang perlu diperhatikan:
- kegelisahan
- kemurungan
- serangan panik
- kurang tumpuan
- keletihan
- impulsif
- masalah dengan tidur
- keadaan kesihatan yang kronik
- paksaan
- memudaratkan diri
- tekanan dan keradangan kronik
- pengasingan
- gangguan makan
- ideasi bunuh diri
Rawatan apa yang ada untuk membantu pulih dari trauma kanak-kanak?
Trauma kanak-kanak boleh menyebabkan kesan buruk baik pada masa akan datang dan pada masa akan datang. Tetapi berita baiknya ialah rawatan dapat membantu anda mengenal pasti pencetus, mengembangkan strategi mengatasi, dan mengurangkan gejala, semuanya dalam lingkungan yang selamat dan menyokong.
Berikut adalah beberapa kaedah rawatan biasa untuk remaja, remaja, dan orang dewasa.
Terapi pemprosesan kognitif (CPT)
Terapi pemprosesan kognitif (CPT) adalah subtipe terapi tingkah laku kognitif. CPT sering menjadi pilihan pertama ketika merawat PTSD, terutama ketika menangani kesan jangka panjang trauma kanak-kanak pada orang dewasa.
Untuk PTSD, Persatuan Psikiatri Amerika mengesyorkan rawatan lebih dari 12 sesi. Ini biasanya melibatkan pendidikan mengenai fikiran dan emosi PTSD diikuti dengan pemprosesan trauma dan pengembangan kemahiran secara formal untuk mengenal pasti dan menangani pemikiran tidak membantu yang berkaitan dengan peristiwa traumatik.
Terapi tingkah laku kognitif yang berfokus pada trauma (TF-CBT)
Sama dengan CPT, terapi tingkah laku kognitif yang berfokus pada trauma adalah subtipe terapi tingkah laku kognitif.
Model berasaskan bukti ini menggabungkan intervensi sensitif trauma dengan teknik tingkah laku kognitif, prinsip humanistik, dan sokongan keluarga yang bergantung pada penyertaan ibu bapa dan penjaga yang dipercayai dalam proses rawatan.
TF-CBT berkesan untuk kanak-kanak, remaja, dan remaja yang mengalami kesukaran emosi yang signifikan akibat kejadian traumatik. Tempoh biasa adalah 12 hingga 15 sesi.
Desensitisasi dan pemprosesan semula pergerakan mata (EMDR)
Desensitisasi dan pemrosesan semula pergerakan mata adalah terapi lain untuk merawat trauma dan PTSD. EMDR menggunakan pergerakan mata yang berulang-ulang untuk merangka semula kenangan dari trauma.
Terdapat lapan fasa EMDR termasuk sejarah, penyediaan, penilaian, rawatan, dan penilaian. Penyelidikan menunjukkan bahawa EMDR adalah rawatan yang disahkan secara empirikal untuk mengatasi kenangan yang belum diproses yang berkaitan dengan pengalaman dan trauma kehidupan yang buruk.
Terapi pendedahan naratif (BERSIH)
Terapi pendedahan naratif adalah alternatif untuk TF-CBT untuk orang, termasuk kanak-kanak, dengan PTSD. NET adalah intervensi individu jangka pendek yang memfokuskan pada memasukkan pendedahan trauma ke dalam konteks autobiografi yang dikenali sebagai garis masa.
Garis masa ini tetap bersama pesakit setelah terapi selesai. BERSIH paling berkesan dalam merawat orang dengan pelbagai kejadian traumatik.
Terapi pendedahan berpanjangan (PE)
Terapi pendedahan yang berpanjangan adalah subtipe terapi tingkah laku kognitif yang digunakan untuk merawat PTSD dan keadaan kesihatan mental yang lain. PE sering berlaku selama 3 bulan.
Semasa sesi, terapis membantu individu menghadapi kenangan, ketakutan, perasaan, dan situasi yang berkaitan dengan trauma. Hubungan terapeutik perlu stabil sebelum pendedahan bermula di pejabat dan di luar terapi.
Rawatan untuk kanak-kanak akan kelihatan berbeza daripada rawatan untuk remaja, remaja, dan orang dewasa. Oleh kerana itu, kanak-kanak memerlukan terapi khusus yang dirancang untuk menampung tahap perkembangan mereka dan kemampuan untuk berpartisipasi dalam proses tersebut.
Main terapi
Terapi bermain menggunakan kekuatan terapi bermain untuk membantu kanak-kanak mengatasi trauma. Kumpulan sasaran terapi bermain adalah kanak-kanak berumur 3 hingga 12 tahun.
Semasa sesi terapi bermain, ahli terapi dapat memerhatikan anak melalui permainan. Mereka juga dapat menggunakan tingkah laku yang sesuai dengan usia ini untuk mengatasi trauma dan mengembangkan strategi mengatasi.
Terapi seni
Terapi seni menggunakan ekspresi kreatif untuk menangani dan menyembuhkan kesan peristiwa traumatik. Medium seni merangkumi lukisan, pewarnaan, lukisan, kolaj, dan patung.
American Art Therapy Association mengatakan terapi seni menyediakan jalan keluar tanpa kata-kata. Ia dapat membantu meningkatkan kognisi, memupuk harga diri dan kesedaran diri, mengurangkan konflik dan tekanan, dan memupuk daya tahan emosi.
Apakah keadaan kesihatan mental lain yang berkaitan dengan trauma kanak-kanak?
Trauma kanak-kanak boleh membawa kesan hingga dewasa. Satu kajian pada tahun 2019 mendapati bahawa orang dewasa dalam program pesakit luar psikiatri mengalami kadar kejadian trauma yang lebih tinggi berbanding kanak-kanak berbanding orang dewasa yang tidak menjalani rawatan.
Satu lagi kajian tahun 2019 melihat data dari 1.420 peserta dan mendapati bahawa mereka yang mengalami trauma pada masa kanak-kanak mengalami akibat buruk pada masa dewasa termasuk penyakit mental, ketagihan, dan masalah kesihatan.
Para peserta ditemu ramah setiap tahun sebagai kanak-kanak dan empat kali lagi semasa dewasa (pada usia 19, 21, 25, dan 30) lebih dari 22 tahun.
Dari 1.420 peserta, 30.9 peratus mengatakan mereka mengalami satu peristiwa traumatik pada kanak-kanak, 22.5 peratus mengalami dua kejadian traumatik, dan 14.8 peratus mengalami tiga atau lebih.
Kesan trauma pada usia muda boleh mengakibatkan keadaan kesihatan mental termasuk:
- PTSD
- gangguan kegelisahan
- gangguan kemurungan utama
- gangguan makan
- gangguan penggunaan bahan dan alkohol
Mengalami penderaan seksual semasa kanak-kanak juga dapat meningkatkan idea bunuh diri pada orang dewasa, menurut hasil tinjauan 2017.
Bolehkah anda mencegah atau mengurangkan kesan trauma kanak-kanak?
Mencegah atau mengurangkan akibat trauma kanak-kanak adalah mungkin.
Sekiranya anak anda menghadapi kesan trauma, langkah pertama menunjukkan sokongan. Anda ingin mencari profesional kesihatan mental yang berkelayakan untuk merawat trauma yang dialami anak anda dan mendapatkannya secepat mungkin.
Terapi keluarga juga disyorkan. Terapi tingkah laku kognitif yang berfokus pada trauma adalah salah satu bentuk yang merangkumi keluarga dalam prosesnya.
Sesi ini dapat membantu ibu bapa atau pengasuh belajar bagaimana menyokong dan memberi semangat kepada anak-anak mereka di rumah. Ini juga mengajarkan kepada ibu bapa bagaimana untuk menghindari kesalahan, belajar bagaimana mendengar, dan memperhatikan gejala yang semakin buruk.
Mencari pertolongan untuk trauma kanak-kanak
Profesional kesihatan mental seperti psikologi, psikiatri, dan ahli terapi dapat membantu trauma kanak-kanak. Beberapa ahli terapi pakar dalam merawat kanak-kanak, jadi tanyakan sebelum menjadualkan temu janji. Sekiranya anda berminat dengan jenis terapi tertentu, seperti terapi bermain, carilah ahli terapi yang mempunyai kelayakan tersebut. Beberapa sumber untuk mendapatkan bantuan termasuk:
- Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika
- Lembaga Akreditasi Terapi Seni
- Persatuan Terapi Main
- Baris Teks Krisis: Teks HOME ke 741741
- Desensitisasi dan Pemprosesan Semula Pergerakan Mata
- Terapi Baik
- Projek Trevor (campur tangan krisis dan pencegahan bunuh diri untuk pemuda LGBTQIA +): Hubungi 866-488-7386 atau Teks MULAI ke 678-678.
- Terapi untuk Gadis Hitam
Bagaimana pandangan orang yang pernah mengalami trauma pada masa kanak-kanak?
Kesan jangka panjang trauma kanak-kanak dapat meningkatkan risiko keadaan kesihatan mental seperti PTSD dan kemurungan, penyakit kronik, atau gangguan penggunaan bahan.
Namun, dengan terapi yang tepat, pandangan orang yang pernah mengalami trauma pada masa kanak-kanak adalah positif.
Bergantung pada jenis trauma dan berapa lama ia berlaku, rawatan mungkin memerlukan sedikit masa, terutamanya jika anda menangani masalah ini sebagai orang dewasa.
Garisan bawah
Terapi untuk trauma kanak-kanak dapat membantu mengurangkan kesan penyalahgunaan, pengabaian, menyaksikan keganasan, bencana alam, dan kemalangan serius atau penyakit yang mengancam nyawa.
Mengatasi masalah ini semasa kecil atau remaja dapat mengurangkan risiko mengembangkan masalah kesihatan mental seperti kegelisahan dan kemurungan atau keadaan kronik. Walau bagaimanapun, mendapatkan rawatan sebagai orang dewasa juga bermanfaat, membantu anda mengenal pasti trauma dan menangani kesannya.
