Dari meletakkan pasta gigi dengan semangat hingga tertidur dengan wajah yang penuh dengan asas dan berfikir bahawa ekspresi yang tenang akan membuat kita tetap muda, kita semua telah melakukan perkara yang baik dan buruk pada kulit kita, dan menganggapnya tidak penting dalam jangka masa panjang.
Nah, jangka masa panjang ada di sini! Di bawah ini, wanita berusia 50-an dan lebih tua berkongsi kebijaksanaan kulit dan kecantikan mereka.
Tanggalkan solek anda sebelum tidur
"Saya seorang pakar estetika terlatih. Nasihat saya selalu untuk tidak tidur dengan mekap, jika tidak, liang pori anda akan tersumbat dan wajah anda akan kelihatan kotor dan bengkak ketika anda bangun. Belajar dengan cara yang sukar! " - Darlene Tenes, 55
Disahkan: Membersihkan alat solek dan pencemaran hari dapat mengurangkan kerengsaan, yang dapat menua atau merengsakan kulit anda. Satu kajian kes tahun lalu mendapati bahawa penyingkiran maskara yang tidak mencukupi selama 25 tahun boleh menyebabkan kerengsaan besar.
Biarkan kebahagiaan anda bersinar
"Semua orang selalu memberitahu saya bahawa saya kelihatan muda untuk usia saya. Saya rasa itu hanya kerana saya selalu tersenyum dan ketawa. Semakin bahagia anda muncul, semakin muda penampilan anda! Saya membuang masa bertahun-tahun dalam hidup saya tidak tersenyum. " - Ann Wolinsky, 64 tahun
Disahkan: Tidak perlu menjauhkan diri dari kaki gagak! Kedutan diketahui menunjukkan keseluruhan kecenderungan kita, dan jika kerutan muncul kerana senyuman kita, maka penanda kekal kebahagiaan kita menjadi lebih baik.
Rutin penjagaan kulit anda tidak semestinya mahal
"Produk penjagaan kulit tidak semestinya mewah atau mahal! Saya membuat pencuci muka dan losyen sendiri menggunakan minyak pati dan produk semula jadi yang berasaskan tumbuhan. Sebagai contoh, saya membuat pelembap harian saya dengan menggabungkan minyak kelapa organik, minyak mentah dan minyak pati lavender. " - Jill Lebofsky, 49
Disahkan: Rutin penjagaan kulit yang di luar anggaran anda bukanlah rutin untuk anda. Begitu juga, setiap orang mempunyai pendekatan dan toleransi yang berbeza terhadap ramuan popular.
Bukti di sekitar minyak kelapa untuk kulit bercampur, kerana minyak kelapa bersifat komedogenik - yang bermaksud ia dapat menyumbat liang dan menyebabkan jerawat, komedo, atau bintik putih. Apabila dicampurkan dengan minyak pati lavender, ia juga dapat membantu melawan keradangan dan luka. Bereksperimenlah dengan rutin anda, tetapi selalu ingat untuk melakukan ujian.
Cuba detox ketiak
"Saya melakukan detox ketiak sekurang-kurangnya sekali setahun untuk [...] menghentikan bau busuk. Saya dapati ini meningkatkan keberkesanan deodoran semula jadi jadi saya tidak perlu menggunakan lebih banyak deodoran toksik. Siapa yang tidak mahu deodoran mereka lebih berkesan? " - Lebofsky
Disahkan: Detox ketiak mungkin dapat membantu bau dan penumpukan deodoran, tetapi jika anda mencari jawapan pasti mengenai keberkesanan, tidak ada saat ini. Walau bagaimanapun, kami menganggap masalah peluh adalah masalah peribadi - ketika merasakan lubang, topeng mungkin hanya dikehendaki yang anda perlukan.
Resipi detox ketiak Lebofsky
- "Untuk detoks ketiak, saya menggabungkan 1 sudu besar tanah liat bentonit, 1 sudu cuka sari apel, 5 tetes minyak lemon atau teh pokok, dan 1 hingga 2 sendok teh air untuk mendapatkan konsistensi yang tepat. Kemudian, saya menamparnya di ketiak bersih dan biarkan selama 5 hingga 20 minit. "
Cuci muka dengan cara yang betul
“Jangan sekali-kali mencuci muka dengan sabun generik! Ia akan mengeringkan kulit anda. Sebagai contoh, saya hanya menggunakan pembersih busa muka yang lebih halus sebelum mandi yang kemudian saya bilas di bawah air pancuran. ” - Patricia Cole, 76
Disahkan: Apabila sabun tidak dirumuskan untuk wajah, ia dapat mengacaukan keseimbangan pH dan mengeringkannya. Terdapat banyak cara lain untuk mencuci muka, dari pembersih minyak hingga berus sonik. Lihat 15 perkara dan yang tidak boleh dilakukan untuk mencuci muka.
Gunakan serum vitamin C
"Nasihat yang paling jelas adalah menjauhkan diri dari sinar matahari sebanyak mungkin, tetapi saya dapati terdapat satu produk yang meminimumkan kesan kerosakan akibat sinar matahari: serum vitamin C. Produk kegemaran saya ialah serum Skinceuticals CE Ferulic, yang saya gunakan setiap tetes setiap pagi. Saya sebenarnya berusia 60 tahun dan tidak ada yang mempercayai saya ketika saya memberitahu mereka! " - Silvia Tobler, 60
Disahkan: Vitamin C adalah salah satu bahan antioksidan yang menghidratkan, mencerahkan dan menguatkan yang terbaik untuk kulit anda. Dikombinasikan dengan vitamin E dan asid ferulik - yang membantu menstabilkan produk - ini adalah win-win untuk kulit anda yang paling sihat.
Pelindung matahari tangan anda
“Saya harap saya memikirkan tangan saya dan semua kemungkinan pendedahan dan kerosakan cahaya matahari yang boleh berlaku semasa memandu! Saya akan lebih rajin menggunakan pelindung matahari di tangan atau memandu dengan sarung tangan. " - Margina Dennis, 51
Disahkan: Di atas tangan, cuping telinga, leher, dada, dan kelopak mata adalah kawasan lain yang banyak orang lupa untuk pelindung matahari.
Eksperimen dengan produk CBD
"Produk tersebut mungkin sedikit lebih mahal tetapi dapat memberi manfaat terapeutik sambil melembapkan, mengurangkan garis halus, [dan mengurangkan kerengsaan dan keradangan kulit, termasuk jerawat kulit yang matang]. Dua produk yang sangat saya gemari ialah losyen CBD Clean Coconut dan pelembap No Borders Natural. Perlu dicuba. " - Aliza Sherman, 53
Disahkan: CBD adalah pesaing yang muncul dan muncul di ruang kecantikan, dengan sifat pelembab dan anti-radang - walaupun anda harus memeriksa sama ada ia tersedia di kawasan anda. Orang yang mempunyai kulit kering mungkin menganggapnya sangat berguna. Tetapi jauh dari yang terbaik dan tidak boleh menggantikan bahan yang dicuba dan benar seperti retinol.
Slather di SPF
"Petua terbesar saya adalah menjauhkan diri dari sinar matahari atau, ketika Anda berada di bawah sinar matahari, pakai pelindung matahari yang baik. Saya berumur 55 tahun dan mempunyai bintik-bintik matahari akibat terdedah kepada cahaya matahari. Ramai rakan saya dan saya mengalami kerutan berlebihan atau awal dari cahaya matahari. Kami biasa berjemur di bawah sinar matahari dengan minyak bayi! Saya berharap, bukannya memusatkan perhatian pada bagaimana kulit saya, saya hanya menggunakan sunblock sepanjang tahun. " - Maria Leonard Olsen, 55
Disahkan: Sinar UV adalah penyumbang nombor satu untuk pemotretan dan kerosakan kulit. Melindungi diri anda dengan pelindung matahari setiap hari adalah salah satu cara mudah untuk mencegah perubahan kulit yang mengejutkan, seperti kedutan, hiperpigmentasi, bintik, kerosakan, dan pembakaran.
Selesaikan rambut anda secara profesional
“Ketika saya masih muda, saya biasa berbaring di bawah sinar matahari dengan rambut saya ditutup dengan Sun-In dan jus lemon. Tetapi itu hanya akan mengeringkan rambut anda dan menyebabkan kerosakan! Saya harap saya mula pergi ke penata rambut profesional untuk mewarnai rambut saya lebih awal. " - Patty Bell, 58 tahun
Disahkan: Sama ada anda menggunakan rambut pelangi DIY atau ingin menutupi abu-abu kecil, ada baiknya berjumpa dengan profesional. Rawatan rambut boleh berbeza-beza bergantung pada tekstur, ketebalan, dan kesihatan rambut anda secara keseluruhan, sama ada telah dirawat dengan bahan kimia atau tidak. Bercakap dengan profesional mengenai rawatan yang betul akhirnya dapat menjimatkan wang anda dalam jangka masa panjang.
Langkau cig
"Jangan merokok. Pernah. Berhenti! Ia sangat buruk untuk kulit dan gigi anda. " - Loceng
Disahkan: Bahan dalam rokok menyebabkan kulit anda kering, yang menyebabkan penuaan pramatang. Dan boleh menyebabkan gigi menjadi kuning, yang boleh membuat anda kelihatan lebih tua.
Makan lebih banyak dan makan mentah
“Saya harap saya dapat mengetahui kesan diet terhadap kesihatan dan penuaan masa depan saya. Saya selalu mengatakan, 'Sekiranya saya tahu pada usia 20-an apa yang saya pelajari pada usia 40-an, saya akan kelihatan seperti berusia 10 hari ini.' Saya harap saya akan mula makan lebih banyak makanan mentah tidak lama lagi. Saya benar-benar berfikir bahawa menambahkan lebih banyak makanan mentah ke dalam diet saya memberi saya kelebihan, lebih banyak tenaga, dan mengurangkan keradangan secara keseluruhan. Selain itu, ini membantu saya mengekalkan berat badan yang sihat. " - Carol Alt, 58
Disahkan: Makanan mentah difokuskan pada buah-buahan dan sayur-sayuran, yang telah ditunjukkan oleh sains untuk membantu kesihatan jantung, menjaga berat badan, dan pencernaan. Tidak ada salahnya makan lebih banyak sayur-sayuran mentah dan makanan keseluruhan jika anda belum melakukannya, tetapi jangan terlalu jauh ke satu arah. Diet vegan mentah meningkatkan risiko anda tidak seimbang dari segi nutrisi.
Cubalah rutin penjagaan kulit yang bersih
“Saya adalah mangsa barah payudara dan juga janda 11 September. Saya mengalami trauma dalam hidup saya, tetapi saya menjalani kehidupan dengan sihat dan damai dan saya selalu diberitahu betapa muda saya melihat usia saya. Saya rasa alasannya adalah kerana saya menggunakan penjagaan kulit dengan bahan-bahan bersih, yang membantu menambahkan kecerahan dan kejelasan pada kulit saya. " - Meryl Marshall, 60
Disahkan: Keindahan bersih adalah kata kunci yang membuat pusingan dalam industri, tetapi apa maksudnya? Pada dasarnya ia menjadi "tidak beracun" dan sering "semuanya semula jadi." Bagi banyak orang, ini adalah petunjuk selamat bahawa produk tidak akan merengsakan kulit mereka. Walau bagaimanapun, syarat-syarat ini tidak diatur oleh FDA, jadi penting untuk melakukan penyelidikan sebelum menambahkan produk ke keranjang belanja anda.
Minum banyak air
"Saya berhasrat untuk minum satu gelen air setiap hari. Ia memerah kulit saya dan memberi saya lebih banyak tenaga. " - Tracee Gluhaich, 53
Disahkan: Minum air secukupnya adalah salah satu kaedah terbaik agar badan anda berjalan dengan optimum. Ia dapat membantu melegakan sembelit dan membuang bahan buangan dari badan dengan lebih cepat, mencegah kulit kering untuk membantu mengekalkan cahaya anda, dan banyak lagi.
Eksperimen dengan akupunktur
"Akupunktur telah banyak membantu kulit saya secara keseluruhan. Saya perhatikan tekstur dan kualiti kulit saya bertambah baik, dan garis-garis kecil sudah mulai terasa lembut. Kaedah terbaik untuk menerangkannya adalah bahawa saya merasa kulit saya telah kembali 10 tahun. Lebih montok, lebih jelas dan saya berasa lebih segar dan terjaga. Saya pasti mengesyorkan akupunktur wajah. Saya berharap bahawa saya dapat menjumpainya sebaik sahaja kulit saya mula menunjukkan usia ”. - Lisa A, 50
Disahkan: Akupunktur wajah dilaporkan dapat mencerahkan kulit, merangsang kolagen, mengurangkan ketegangan rahang, dan melembutkan keseluruhan penampilan. Walaupun tidak ada kajian yang cukup untuk menyimpulkan faedah ini, sains kelihatan menjanjikan.
Jangan berhenti di wajah
"Melembapkan leher anda sekarang, supaya anda tidak perlu takut menutupnya nanti. Pada pendapat saya, salah satu bahagian terindah dari tubuh wanita ketika dia berumur adalah kawasan "potret" - dari bahagian atas payudara hingga dagu.
Fikirkan tentang lukisan Renaissance, anda selalu dapat melihat kawasan ini. Tetapi apabila wanita semakin tua, mereka merangkumi kawasan ini! Sekiranya anda menjalankan rutin penjagaan kulit anda di bawah leher, anda akan mempunyai lebih banyak keyakinan untuk menggoyangkan garis leher bahu, kekasih, atau leher V apabila anda semakin tua. " - Andrea Pflaumer, 71
Disahkan: Kesihatan kulit tidak berhenti di wajah! Seperti yang telah disebutkan di atas, kawasan leher dan dada adalah dua tempat yang sering dilupakan oleh orang untuk berjemur.
Cuba rawatan bukan pembedahan jika anda mahu
"Saya sangat yakin untuk menjadi yang terbaik pada usia kita. Sebagai mangsa barah payudara yang menjalani lima pembedahan serta beberapa kali kemoterapi dan radiasi, saya [percaya] tidak perlu mengambil langkah drastik sehingga anda dapat merasa baik di luar seperti yang anda rasakan di dalam pada usia berapa pun . Kerana ubat barah menyebabkan saya menjadi kering, saya menghadapi pelbagai masalah selepas rawatan, termasuk cabaran berkaitan kulit.
Nasihat terbesar saya kepada wanita yang lebih muda adalah untuk mula memikirkan teknologi non-invasif, bukan pembedahan ... mungkin sebelum anda biasanya akan memikirkannya. Kami sangat bernasib baik untuk hidup di zaman di mana wanita mempunyai akses kepada pilihan teknologi yang hebat! " - Meryl Kern, 62
Disahkan: Walaupun anda mungkin belum bersedia untuk laser atau suntikan, mengetahui dengan tepat apa yang berlaku dalam prosedur yang tidak invasif - dan bukannya mengetahui tentangnya terlalu lambat - adalah langkah penting untuk merasa yakin untuk mencapai kulit ideal anda.
Sebagai contoh, menentang Botox adalah mudah pada usia 20-an tetapi kulit anda kadang-kadang berubah secara eksponen pada usia 30-an dan 40-an. Mengetahui fakta di sekitar Botox boleh mengubah perspektif anda dan memberikan perjalanan yang kurang mencabar. Sekiranya setelah anda mengetahui fakta-fakta, anda mendapati anda masih tidak mahukan Botox, laser, atau pengelupasan bahan kimia, menyedari bahawa tidak ada perkara lain yang dapat dilakukan dapat memberikan rasa lega dan keyakinan pada diri anda juga.
Gabrielle Kassel adalah penulis ragbi, penggabungan lumpur, pencampuran protein-smoothie, penyediaan makanan, CrossFitting, penulis kesihatan yang berpusat di New York. Dia menjadi orang pagi, mencuba cabaran Whole30, dan dimakan, diminum, disikat, digosok dengan, dan dimandikan dengan arang, semuanya atas nama kewartawanan. Pada masa lapang, dia boleh didapati membaca buku-buku bantuan diri, menekan bangku, atau berlatih hygge. Ikuti dia di Instagram.
