Apa yang Menyebabkan Ketawa Nervous?

Anda mungkin tahu perasaannya: Anda berada dalam keadaan tegang dan tiba-tiba anda merasakan dorongan untuk ketawa.

Jangan bimbang, anda tidak gila kerana melakukan ini - ini adalah fenomena yang disebut ketawa gugup.

Tawa saraf disebut emosi tidak senonoh. Ini bermakna anda mengalami emosi apabila keadaan tidak semestinya memerlukannya.

Ketawa saraf berlaku kerana beberapa sebab. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa badan anda menggunakan mekanisme semacam ini untuk mengatur emosi. Penyelidikan lain mendapati bahawa ketawa saraf mungkin merupakan mekanisme pertahanan terhadap emosi yang dapat membuat kita merasa lemah atau rentan.

Walau apa pun, sangat pelik untuk dialami. Ketawa saraf yang tidak terkawal juga mungkin merupakan gejala keadaan yang mendasari.

Mengapa kita ketawa ketika kita gugup?

Ahli psikologi Universiti Yale, Stanley Milgram melakukan salah satu kajian terawal dan paling terkenal dengan data mengenai ketawa saraf pada tahun 1960-an.

Kajiannya menunjukkan bahawa orang sering ketawa dengan gelisah dalam situasi yang tidak selesa. Orang-orang dalam kajiannya diminta untuk memberi kejutan elektrik kepada orang asing, dengan kejutan menjadi semakin kuat (hingga 450 volt).

Tetapi "orang asing" dalam kes ini adalah penyelidik yang terlibat dalam kajian ini - mereka sebenarnya tidak terkejut. Tetapi para peserta cenderung untuk mentertawakan keganasan keadaan semakin tinggi voltan.

Ahli sains saraf V.S. Ramachandran meneroka idea ini dalam bukunya "Lawatan Ringkas Kesedaran Manusia." Dia mengemukakan bahawa tawa pertama kali muncul dalam sejarah manusia sebagai cara untuk menunjukkan kepada orang-orang di sekitar kita bahawa apa sahaja yang membuat kita ketawa bukanlah ancaman atau patut dibimbangkan.

Oleh itu, pada dasarnya kita meyakinkan diri kita bahawa apa pun yang membuat kita tidak selesa bukanlah masalah besar ketika kita mentertawakan keadaan yang tidak selesa.

Ini mungkin disebabkan oleh mekanisme pertahanan kognitif untuk menurunkan kegelisahan yang berkaitan dengan ketidakselesaan atau menunjukkan ancaman itu sendiri bahawa kita tidak takut.

Ramachandran juga menunjukkan bahawa ketawa membantu kita sembuh dari trauma dengan mengalihkan perhatian kita dari kesakitan dan mengaitkan rasa sakit itu dengan emosi positif. Ini boleh menjadi sebab mengapa ketawa gugup boleh berlaku walaupun pada pengebumian atau peristiwa sedih dan trauma yang lain.

Kajian pada tahun 2015 dari pasukan penyelidik Yale juga mendapati bahawa orang cenderung bertindak balas dengan pelbagai emosi yang tidak dijangka terhadap rangsangan luar yang kuat.

Para penyelidik menemui kaitan antara emosi kuat yang anda rasakan ketika melihat bayi yang comel, seperti ingin mencubit pipinya dan berbicara dengannya dengan suara pelik, dan dorongan untuk ketawa ketika anda gugup atau cemas.

Oleh itu, ketawa yang gugup juga boleh menjadi sebahagian daripada corak yang lebih besar di dalam otak untuk bertindak balas dengan emosi yang kuat dari pelbagai jenis terhadap rangsangan yang memprovokasi secara emosional, tidak kira jika ia sesuai.

Punca perubatan

Tawa yang tidak terkawal yang kelihatan seperti tawa gugup sebenarnya mungkin disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari.

Berikut adalah beberapa penyebab ketawa yang paling biasa.

Pseudobulbar mempengaruhi

Pseudobulbar mempengaruhi (PBA) berlaku apabila anda mempunyai episod emosi kuat yang tidak semestinya sesuai untuk keadaan tersebut. Suasana dan emosi anda cenderung baik-baik saja selain daripada episod emosi yang kuat ini.

Bayangkan seseorang menceritakan jenaka bahawa anda tidak menganggapnya lucu. Tetapi anda mula ketawa terbahak-bahak - ini adalah satu cara yang mungkin ditunjukkan oleh PBA.

Gejala ini dikaitkan dengan keadaan yang mempengaruhi otak anda seperti kecederaan otak traumatik (TBI) atau gangguan neurologi seperti multiple sclerosis (MS).

Hipertiroidisme

Hipertiroidisme berlaku apabila kelenjar tiroid anda membuat terlalu banyak satu atau kedua hormon tiroid yang dipanggil T4 dan T3. Hormon ini mengatur penggunaan tenaga sel anda dan mengekalkan metabolisme anda. Ketawa saraf adalah gejala hipertiroidisme yang biasa.

Keadaan autoimun seperti penyakit Graves adalah penyebab hipertiroidisme yang paling biasa. Beberapa kemungkinan penyebab lain termasuk:

• mengambil terlalu banyak yodium
• keradangan kelenjar tiroid
• mempunyai tumor jinak pada tiroid atau kelenjar pituitari anda
• mengalami ketumbuhan pada testis atau ovari anda
• mengambil terlalu banyak tetraiodothyronine daripada makanan tambahan

Penyakit kubur

Penyakit Graves berlaku apabila sistem imun anda membuat terlalu banyak antibodi yang berkaitan dengan sel tiroid. Sel-sel tiroid ini sampai ke kelenjar tiroid anda dan merangsang kelenjar berlebihan. Ini menyebabkan tiroid membuat hormon tiroid terlalu banyak.

Mempunyai terlalu banyak hormon tiroid di dalam badan anda boleh mempengaruhi sistem saraf anda. Salah satu gejala ini adalah ketawa yang gugup walaupun tidak ada yang berlaku yang anda anggap lucu.

Beberapa simptom biasa penyakit Graves termasuk:

• gegaran tangan berjabat
• menurunkan berat badan tanpa sebab yang jelas
• degupan jantung yang cepat dan tidak normal
• menjadi panas dengan mudah
• keletihan
• berasa gementar atau mudah marah
• kekuatan otot yang lemah
• pembengkakan kelenjar tiroid, yang dikenali sebagai gondok
• buang air besar daripada biasa atau mengalami cirit-birit
• masalah tidur

Kuru (TSE)

Kuru adalah keadaan jarang yang dikenali sebagai penyakit prion. Penyakit Creutzfeldt-Jakob adalah jenis keadaan yang lebih biasa, juga dikenali sebagai ensefalopati spongiform (TSE).

Kuru berlaku apabila protein yang tidak normal yang disebut prion menjangkiti otak anda. Prion dapat menumpuk dan berkumpul di otak anda. Ini dapat mengelakkan otak anda berfungsi dengan baik.

Kuru merosakkan bahagian otak anda yang disebut otak kecil. Di sinilah banyak proses kognitif dan emosi berada. Prion boleh mengganggu tindak balas emosi anda dan menyebabkan ketawa gugup.

Beberapa simptom biasa yang lain termasuk:

• masalah berjalan atau dengan koordinasi
• masalah menelan
• pertuturan buburan
• murung atau mengalami perubahan tingkah laku yang tidak normal
• tanda-tanda demensia atau kehilangan ingatan
• berkedut atau bergetar pada otot anda
• masalah merebut barang

Bagaimana untuk berhenti ketawa

Tawa saraf tidak selalu mudah dikawal, terutamanya jika ia disebabkan oleh keadaan perubatan.

Berikut adalah beberapa strategi yang boleh anda gunakan untuk mengawal ketawa gementar anda apabila tidak sesuai dengan keadaan:

• Latihan pernafasan dalam. Ini meredakan kegelisahan yang dapat merangsang sistem saraf dan otak anda.
• Meditasi yang tenang. Gunakan meditasi untuk menenangkan fikiran dan menumpukan perhatian kepada sesuatu selain tekanan anda atau pengaliran tenaga kognitif dan emosi anda yang lain.
• Yoga. Pergerakan melalui yoga dapat merehatkan badan dan minda anda.
• Terapi seni dan muzik. Ini membolehkan anda memberi tumpuan kepada proses artistik dan kreatif dan merangsang otak anda.
• Terapi tingkah laku kognitif (CBT). Anda boleh belajar bagaimana mengganggu ketawa saraf dengan tindak balas sedar.

Rawatan untuk keadaan

Berikut adalah beberapa kemungkinan rawatan untuk keadaan yang boleh menyebabkan ketawa gugup:

• Hipertiroidisme. Methimazole (Tapazole) dapat membantu mengawal pengeluaran hormon dan iodin merosakkan sel hormon tambahan. Pembedahan pembuangan tiroid juga kemungkinan.
• Penyakit kubur. Rawatannya biasanya sama dengan hipertiroidisme, dengan beberapa perbezaan kecil bergantung pada gejala anda.
• Kuru atau penyakit otak degeneratif lain. Terdapat ubat-ubatan untuk membantu anda menangani gejala, tetapi tidak ada penawar untuk banyak keadaan ini.

Bila hendak berbincang dengan doktor

Anda mungkin ingin berjumpa dengan ahli terapi atau kaunselor sekiranya anda tertawa pada waktu yang tidak sesuai dan ini mengganggu kehidupan anda. Mereka dapat membantu anda melalui CBT atau strategi serupa untuk belajar bagaimana mengatasi dan mengawal ketawa saraf.

Lihat doktor anda secepat mungkin jika anda mempunyai gejala yang disenaraikan yang mungkin menunjukkan keadaan perubatan. Anda lebih cenderung untuk mencegah komplikasi sekiranya anda merawat keadaan ini lebih awal.

Garisan bawah

Tawa gementar bukanlah sesuatu yang perlu dikhuatiri atau dimalukan. Penyelidikan menunjukkan bahawa ia sebenarnya boleh menjadi alat yang berguna untuk melawan emosi negatif atau pada waktu yang sukar dalam hidup anda.

Lihat ahli terapi atau doktor jika ketawa saraf anda:

• tidak terkawal
• mengganggu kehidupan peribadi atau profesional anda
• berlaku bersama dengan gejala yang lebih teruk