Apa yang Menjilat Bibir Anda, Plus Cara Berhenti

Menjilat bibir kelihatan seperti perkara semula jadi yang harus dilakukan ketika mereka mula kering dan pecah-pecah. Ini sebenarnya boleh menjadikan kekeringan menjadi lebih teruk. Menjilat bibir berulang malah boleh menyebabkan keadaan kronik yang dikenali sebagai dermatitis bibir.

Kulit di bibir nipis dan halus. Ia memerlukan penjagaan tambahan untuk mengelakkan pengeringan, terutama pada musim sejuk. Ini mungkin menggoda, tetapi anda harus mengelakkan menjilat bibir ketika mereka tergelincir.

Teruskan membaca untuk mengetahui cara berhenti menjilat bibir dan beberapa petua untuk mencegah kekeringan dari awal.

Apa yang berlaku apabila kita menjilat bibir

Air liur mengandungi enzim pencernaan, seperti amilase dan maltase, yang merosakkan kulit di bibir. Lama kelamaan, ini akan menjadikan bibir lebih mudah terkena udara kering. Kulit boleh pecah dan berdarah.

Apabila kita menjilat bibir, air liur menambah kelembapan pada permukaan bibir, tetapi hanya sebentar. Apabila air liur cepat menguap, bibir mungkin akan menjadi lebih kering daripada sebelumnya.

Kadang-kadang menjilat bibir mungkin tidak menimbulkan masalah. Walau bagaimanapun, pemukulan berterusan sepanjang hari dapat mengeringkan bibir dan mengakibatkan pecah, membelah, mengelupas, atau mengelupas. Perkara ini berlaku terutamanya jika anda tinggal di iklim sejuk, kering atau keluar di bawah sinar matahari tanpa menggunakan pelindung matahari.

Penyebab menjilat bibir berulang

Anda mungkin merasa perlu menjilat bibir berulang kali ketika anda cemas atau gugup. Keadaan persekitaran yang keras juga dapat mengeringkan kulit dan bibir dan membuat kita merasa perlu untuk melembapkannya.

Persekitaran

Keadaan berikut boleh menjadikan bibir anda kering:

• pendedahan cahaya matahari atau selaran matahari
• angin
• udara sejuk dan kering di luar, terutamanya pada musim sejuk
• panas kering dalaman
• asap

Keadaan perubatan

Keadaan perubatan yang mendasari juga boleh menyebabkan kulit kering di bibir dan membuat anda merasa perlu menjilatnya lebih banyak:

• kesesakan hidung disebabkan oleh selesema atau selesema, yang membuat anda bernafas melalui mulut
• gangguan autoimun, seperti artritis reumatoid, sindrom Sjögren, atau penyakit Crohn
• hipotiroidisme
• kerosakan saraf pada kepala atau leher
• gigi palsu yang kurang sesuai
• merokok tembakau

Ubat-ubatan

Terdapat juga beberapa ubat yang boleh menyebabkan bibir kering, termasuk:

• ubat-ubatan yang mengandungi sejumlah besar vitamin A atau retinoid, seperti ubat jerawat tertentu
• diuretik
• ubat anti-loya
• ubat cirit-birit
• ubat kemoterapi

Kaedah terbaik untuk berhenti menjilat berulang

Menjilat bibir boleh menyebabkan kitaran ganas. Anda menjilat bibir untuk melembapkannya dan mereka menjadi pecah-pecah, jadi anda merasa seperti anda perlu menjilatnya lebih banyak, yang menjadikannya lebih pecah.

Apabila anda mempunyai bibir yang pecah-pecah

Menendang tabiat tidak mudah, tetapi ada beberapa cara untuk menghentikan kitaran menjilat berulang:

• Sapukan balm bibir yang tidak menjengkelkan beberapa kali sehari, terutama sebelum tidur.
• Simpan balsem bibir di dalam beg tangan, kereta, atau terpasang pada kunci anda agar sentiasa tersedia.
• Minum banyak air untuk mengelakkan kulit dan bibir kering. Anda boleh menyimpan botol air yang boleh digunakan semula.

Apabila itu adalah kebiasaan yang gementar

Sekiranya menjilat bibir adalah kebiasaan gugup yang cenderung berlaku ketika anda mengalami stres, cubalah salah satu strategi berikut untuk berhenti:

• mengenal pasti dan mengelakkan pencetus tekanan anda
• mencuba latihan meditasi atau kesedaran
• menarik nafas lega ketika anda merasa cemas
• gula-gula getah
• berjumpa dengan ahli terapi atau pakar kesihatan mental
• mempertimbangkan ubat-ubatan anti-kegelisahan

Dermatitis bibir dan cara mengubatinya

Dermatitis bibir, atau cheilitis eksim, adalah sejenis eksim, keadaan kulit yang boleh menyebabkan kemunculan kulit yang teruk. Punca eksim sering tidak diketahui, tetapi mungkin berkaitan dengan alergi atau perengsa, seperti menjilat bibir anda. Genetik juga berperanan dalam mengembangkan dermatitis bibir.

Gejala

Gejala dermatitis bibir yang biasa termasuk:

• kemerahan atau ruam pada atau mengelilingi bibir
• kekeringan dan keriput kulit di sekitar bibir
• gatal
• penskalaan
• membelah bibir

Kawasan yang paling kerap terkena adalah tempat di mana bahagian dalam mulut memenuhi kulit.

Rawatan

Untuk merawat dermatitis bibir, penting untuk berhenti menjilat bibir anda. Melembapkan secara berkala dan menggunakan salap emolien atau jeli petroleum sering, sepanjang hari dapat membantu kawasan itu sembuh. Anda boleh mendapatkan jeli petroleum di mana-mana kedai ubat atau dalam talian.

Persatuan Ekzema Nasional juga mengesyorkan menggunakan minyak biji kelapa atau bunga matahari untuk melegakan simptom ekzema. Minyak biji bunga matahari dara dapat membantu menghidrat kulit dan memelihara integriti penghalang semula jadi kulit.

Petua untuk menjaga bibir dalam keadaan baik

Berikut adalah beberapa kaedah terbaik untuk memastikan bibir sentiasa lembap dan sihat:

• menggunakan balsem bibir dengan pelindung sinar matahari (sekurang-kurangnya SPF 15) dan emolien, seperti petrolatum, atau lilin atau minyak nabati seperti lilin lebah, mentega koko, minyak kelapa, atau mentega shea
• mengelakkan balsem bibir dengan perasa, warna, atau pewangi tambahan
• selepas anda bangun, mengelupas bibir dengan lembut dengan kain lap yang lembap atau berus gigi, diikuti dengan menggunakan balm bibir
• memakai selendang atau topeng muka untuk menutup bibir jika anda berada di luar pada musim sejuk yang sejuk
• memakai topi dengan selendang lebar yang menaungi wajah anda ketika anda akan berada di bawah sinar matahari
• menjalankan humidifier untuk meningkatkan tahap kelembapan di rumah anda
• minum banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi
• merawat kesesakan untuk memastikan anda bernafas melalui hidung, bukan mulut anda, pada waktu malam semasa anda tidur
• mengelakkan produk yang merengsakan bibir anda, seperti plumper bibir atau produk dengan agen penyejuk, seperti mentol, kapur barus, dan kayu putih
• mengelakkan makanan pedas, kasar, sangat masin, atau berasid yang boleh merengsakan bibir, seperti buah sitrus
• tidak memetik bibir kering yang retak
• semasa membersihkan, bilas muka dan bibir anda dengan air sejuk, tidak panas

Bila berjumpa doktor

Sekiranya bibir anda yang pecah-pecah tidak sembuh setelah mencuba petua rawatan diri selama dua atau tiga minggu, lawati pakar dermatologi. Bibir yang pecah-pecah atau kering boleh disebabkan oleh reaksi alergi atau boleh menjadi tanda jangkitan. Jangkitan bibir boleh disebabkan oleh virus, ragi, atau bakteria.

Walaupun jarang berlaku, keadaan serius yang disebut cheilitis aktinik boleh menjadikan salah satu atau kedua bibir anda kering dan bersisik. Gejala termasuk:

• bibir kering dan retak
• tompok merah dan bengkak atau putih di bibir bawah
• tompok-tompok bersisik yang tidak menyakitkan di bibir yang terasa seperti kertas pasir (cheilitis aktinik maju)

Sekiranya anda melihat tampalan di bibir anda menyerupai luka bakar atau menjadi putih, berjumpa doktor. Sekiranya tidak dirawat, cheilitis aktinik boleh menyebabkan jenis barah kulit yang disebut karsinoma sel skuamosa.

Garisan bawah

Menjilat bibir anda ketika sudah pecah-pecah akan menjadikan masalahnya bertambah buruk. Semasa air liur menguap, ia mengeluarkan kelembapan dari bibir, menjadikannya lebih rentan terhadap keadaan persekitaran yang keras, seperti udara musim sejuk yang kering atau panas terik.

Sekiranya anda cenderung kering, bibir pecah-pecah, sapukan lip balm dengan kerap, tetapi pastikan anda memilih lip balm tanpa wangian, rasa, atau warna. Sebaiknya minum lebih banyak air dan menggunakan pelembap pada bulan-bulan musim sejuk.

Kunci untuk menghentikan pemotongan bibir secara berterusan adalah memastikan bibir anda dilindungi dan dilembapkan sehingga anda tidak perlu melembapkannya.