Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Dengan hanya menjalani diet keto rendah karbohidrat, gigi manis anda tidak akan hilang.
Walau bagaimanapun, corak pemakanan ini mengehadkan pengambilan karbohidrat harian anda hingga 20-50 gram untuk menjadikan anda ketosis, keadaan metabolik di mana badan anda membakar lemak dan bukannya karbohidrat untuk tenaga. Ini bermaksud bahawa kebanyakan gula-gula bergula adalah terlarang.
Yang sama, rawatan mesra keto semakin biasa. Healthline menilai gula-gula di bawah berdasarkan kriteria berikut:
- Karbohidrat bersih. Setiap item mengandungi karbohidrat bersih minimum (jumlah karbohidrat tolak serat dan alkohol gula), menjadikannya mudah untuk memasukkan hidangan ke dalam makanan anda. Angka ini mengira berapa karbohidrat yang akhirnya badan anda pecah.
- Kualiti bahan. Pilihan peringkat tertinggi adalah bebas dari pemanis buatan dan bahan tambahan yang tidak perlu seperti perisa tiruan.
- Ketersediaan. Semua produk boleh didapati dalam talian, tetapi ada juga yang dijual di kedai runcit atau kedai serbaneka - malah di kawasan luar bandar.
Inilah 10 gula-gula keto terbaik.
Nota harga
Julat harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$$) ditunjukkan di bawah. Tanda satu dolar bermaksud produknya agak berpatutan, sedangkan tanda tiga dolar menunjukkan kos yang lebih tinggi.
Secara amnya, harga berkisar antara $ 1,22– $ 3,92 per ounce (28 gram), atau $ 5,99– $ 44,35 setiap bungkusan, walaupun ini mungkin berbeza-beza bergantung pada tempat anda berbelanja.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 1,50 per auns (28 gram)
- $$ = $ 1.50– $ 2.00 per auns (28 gram)
- $$$ = lebih dari $ 2.00 setiap auns (28 gram)
1. SmartSweets Gummy Bears
SmartSweets Gummy Bears adalah alternatif yang mesra keto untuk kegemaran kanak-kanak. Walaupun setiap beg cukup tinggi karbohidrat, anda boleh membaginya menjadi seberapa banyak bahagian yang anda fikirkan sesuai.
Gula-gula dibuat dengan bahan berkualiti tinggi, diwarnai dengan jus buah, dan dimaniskan dengan stevia dan allulose, sejenis pemanis semula jadi yang tidak diserap oleh badan anda.
SmartSweets juga menawarkan Sweet Fish, Peach Rings, Sour Blast Buddies, dan Sour Gummy Bears.
- Karbohidrat bersih: 18 gram dalam setiap beg 1.8-auns (50 gram)
- Harga: $$
Membeli-belah untuk SmartSweets Gummy Bears dalam talian.
2. Cawan Mentega Kacang Coklat Putih ChocZero
Sekiranya anda kehilangan coklat putih pada keto, cawan mentega kacang dari ChocZero ini mungkin sangat sesuai.
Dibuat dari mentega koko Amerika Selatan yang berkualiti tinggi, ia bebas alkohol gula, pemanis buatan, soya, dan minyak sawit.
Paling baik, hanya mengandungi 1 gram karbohidrat bersih setiap keping.
ChocZero menawarkan pelbagai jenis gula-gula coklat keto yang lain juga.
- Karbohidrat bersih: 1 gram dalam setiap kepingan 14 gram
- Harga: $$
Membeli-belah untuk ChocZero White Chocolate Peanut Butter Cups dalam talian.
3. Karamel Lily's Dark Chocolate Covered
Karamel bersaiz gigitan dari Lily's Sweets ini ditutup dengan coklat gelap.
Mereka manis secara semula jadi dengan stevia dan eritritol, alkohol gula yang boleh menyebabkan gangguan pencernaan lebih sedikit daripada pemanis buatan dan alkohol gula lain.
Lily juga menawarkan pelbagai gula-gula dan bar coklat rendah gula yang lain.
- Karbohidrat bersih: 6 gram setiap hidangan 1 ons (28 gram)
- Harga: $$
Beli Karamel Lily's Dark Chocolate Covered dalam talian.
4. Pergi Lebih Baik Cawan Mentega Hazelnut Coklat Gelap Keto
Cawan mentega hazelnut ini adalah alternatif yang memuaskan untuk Nutella dan penyebaran coklat hazelnut lain, yang kebanyakannya berisi gula.
Mereka mempunyai 0 gram karbohidrat bersih, kerana mengandungi serat dan allulose.
Selain itu, mereka adalah vegan, bebas susu, bebas soya, dan bebas bahan pengawet.
- Karbohidrat bersih: 0 gram setiap hidangan 4 keping (32 gram)
- Harga: $$
Belanja untuk Go Better Keto Dark Chocolate Hazelnut Butter Cups dalam talian.
5. Gula-gula Keras Stevita Naturals
Gula-gula keras yang mesra keto ini bebas daripada gluten, perisa tiruan, dan alergen. Mereka hadir dalam empat rasa - ceri, anggur, oren, dan strawberi.
Mereka secara semula jadi manis dengan stevia dan isomalt, alkohol gula yang berasal dari tebu.
Paling baik, mereka bebas karbohidrat bersih.
- Karbohidrat bersih: 0 gram setiap 1 gula-gula
- Harga: $$$
Belanja untuk Stevita Naturals Hard Candy dalam talian.
6. Karamel Lembut Klasik Tom & Jenny
Karamel lembut ini dibuat dengan krim berat untuk rasa mulut yang kaya dan sedap.
Mereka manis dengan maltitol dan xylitol.
Namun, alkohol gula ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan jika dimakan dalam jumlah besar, dan kajian pada haiwan menunjukkan bahawa maltitol bahkan dapat memperburuk kawalan gula darah, yang dapat membuat Anda keluar dari ketosis.
Oleh itu, lebih baik berpegang pada karamel tunggal, yang mengandungi 0 gram karbohidrat bersih.
- Karbohidrat bersih: 0 gram setiap karamel (7 gram)
- Harga: $$$
Belanja Caramel Lembut Klasik Tom & Jenny dalam talian.
7. Gula-gula Peppermint Keras Sihat Dr. John
Walaupun gula-gula pudina kecil kelihatan tidak berbahaya, makan hanya satu atau dua hari dapat mensabotaj diet keto, kerana kebanyakannya mengandungi gula.
Namun, gula-gula pudina bebas gula dari gula-gula sihat Dr. John sangat rendah karbohidrat bersih. Mereka manis dengan eritritol dan xylitol, berperisa secara semula jadi, dan memperoleh warna dari jus buah dan sayur.
Syarikat ini juga menawarkan pelbagai gula-gula keras keto lain.
- Karbohidrat bersih: 2 gram setiap 4 keping (18 gram)
- Harga: $
Belanja untuk gula-gula sihat Dr. John's Peppermint Hard Candy dalam talian.
8. Bom Lemak Kelapa Coklat Keto Wise Chocolate
Bom lemak keto ini mengandungi minyak trigliserida rantai sederhana (MCT), yang dapat membantu anda membakar lebih banyak lemak - walaupun kesan ini hanya sedikit memandangkan jumlah gula-gula kecil.
Perlu diingat bahawa makanan tinggi lemak ini mengandungi bahan pengawet seperti disodium fosfat, serta pemanis tiruan sucralose.
- Karbohidrat bersih: 1 gram setiap hidangan 2 keping (32 gram)
- Harga: $$
Membeli untuk Keto Wise Chocolate Pecan Cluster Fat Bombs dalam talian.
9. gula-gula kacang Atkins Endulge Chocolate
Gula-gula ini adalah alternatif keto yang sempurna untuk M & M kacang Kacang.
Namun, ia membungkus perisa tiruan, pemanis tiruan sucralose, dan beberapa pewarna makanan yang berkaitan dengan hiperaktif pada kanak-kanak.
Sama seperti itu, produk Atkins banyak terdapat, bahkan di kawasan luar bandar di mana anda mungkin tidak dapat mencari beberapa pilihan lain dalam senarai ini.
- Karbohidrat bersih: 1 gram setiap pek (34 gram)
- Harga: $
Beli gula-gula kacang Atkins Endulge Chocolate Peanut di sini.
10. Coklat Bebas Gula Hershey
Tidak seperti banyak produk lain dalam senarai ini, tawaran dari Hershey ini terdapat di kebanyakan kedai runcit dan kedai serbaneka tertentu.
Ingatlah bahawa mereka manis dengan maltitol, yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Oleh itu, yang terbaik adalah hanya tinggal satu atau dua keping setiap tempat duduk.
Hershey's juga menawarkan beberapa versi gula-gula klasik mereka yang bebas gula, termasuk Jolly Ranchers, Reese's Peanut Butter Cups, Twizzlers, dan York Peppermint Pattie.
- Karbohidrat bersih: 1 gram setiap 5 keping (40 gram)
- Harga: $
Beli Coklat Tanpa Gula Hershey dalam talian.
Cara memilih
Semasa memilih gula-gula keto, jumlah karbohidrat adalah pertimbangan utama. Umumnya, orang yang menggunakan keto mensasarkan 20-50 gram karbohidrat bersih setiap hari.
Penting juga untuk memahami dengan jelas bagaimana pelbagai jenis pemanis mempengaruhi tahap gula dalam darah anda.
Walaupun alkohol gula biasanya dikurangkan dari jumlah karbohidrat untuk mengira karbohidrat bersih, angka ini mungkin tidak tepat menggambarkan bagaimana alkohol gula tertentu, seperti maltitol, mempengaruhi kadar gula darah anda.
Pemanis mesra keto terbaik adalah erythritol, allulose, stevia, dan buah sami, yang nampaknya mempunyai kesan minimum pada kadar gula darah anda.
Selain itu, walaupun gula-gula ini rendah karbohidrat, mereka tidak bebas kalori. Makan terlalu banyak boleh menyebabkan penurunan berat badan atau menyebabkan kenaikan berat badan, dan pengambilan alkohol gula dalam jumlah yang banyak dalam satu waktu boleh menyebabkan kekejangan perut dan cirit-birit.
Terlebih lagi, banyak gula-gula mesra keto yang lebih murah mengandungi pemanis buatan, yang boleh membahayakan bakteria sihat di usus anda. Sebaliknya, ini boleh mempengaruhi bagaimana tubuh anda memproses gula dan menetapkan anda untuk menambah berat badan.
Sebagai peraturan, nikmati satu hidangan gula-gula keto sebagai sajian sesekali untuk memastikan bahawa anda mengehadkan lonjakan gula darah - serta pemanis dan bahan yang boleh dipersoalkan - sambil mematuhi tujuan karbohidrat dan kalori anda.
Garisan bawah
Terdapat pelbagai jenis gula-gula keto yang sesuai dengan setiap selera, dari coklat hingga permen karet hingga gula-gula keras.
Walau bagaimanapun, penting untuk mencari gula-gula yang dibuat dengan bahan berkualiti tinggi seperti pemanis semula jadi yang tidak akan menaikkan kadar gula darah anda. Anda juga harus mematuhi ukuran hidangan yang disyorkan, kerana gula-gula ini mungkin masih mengandungi kalori.
Gula-gula mesra keto ini adalah pilihan terbaik untuk dinikmati sesekali tanpa merosakkan tujuan kesihatan anda.
.jpg)
