Ada keseluruhan banyak stigma mengenai jangkitan kelamin (IMS), dan herpes adalah salah satu yang lebih stigmatis.
Stigma ini sering berasal dari lelucon yang tidak lucu dalam rancangan TV dan filem yang menunjukkan bahawa herpes adalah diagnosis yang menakutkan, sesuatu yang anda sungguh tidak mahu mendapatkan
Ketakutan dan kekeliruan mengenai herpes juga berpunca dari salah maklumat dan kurangnya pengetahuan umum.
Perkara yang perlu dipertimbangkan
Sekiranya anda menyerap negatif ini dan baru sahaja membuat diagnosis, anda mungkin merasakan semua jenis emosi: kemarahan, rasa malu, mati rasa, bahkan kemurungan.
Saya mempunyai beberapa saat yang suram semasa wabak pertama saya - kebanyakannya pemikiran suram mengenai prospek temu janji masa depan saya.
Diagnosis herpes genital dapat merasakan perubahan hidup. Dan dalam beberapa cara, ia adalah.
Anda mesti mengadakan perbualan dengan setiap rakan kongsi baru. Anda juga tidak dapat meramalkan atau mengawal wabak, walaupun ubat dapat membantu.
Tetapi herpes tidak berubah awak. Ini tidak bermaksud anda melakukan hubungan seks dengan tidak bijak. Ini juga tidak bermaksud kehidupan seks anda sudah berakhir.
Banyak orang tidak akan mempunyai masalah untuk melihat masa lalu diagnosis anda kepada orang di luar: seseorang yang layak untuk cinta dan kasih sayang.
Herpes tidak mengerikan seperti yang dibuat oleh beberapa orang, dan tidak perlu malu.
Pasti, anda perlu membuat beberapa perubahan ke depan, termasuk memberitahu bakal pasangan mengenai diagnosis anda sebelum sibuk dan belajar mengenali tanda-tanda wabak.
Tetapi anda boleh terus berkencan dan melakukan aktiviti seksual.
Beberapa fakta ringkas
Terdapat dua jenis virus herpes simplex (HSV), HSV-1 dan HSV-2. Herpes umumnya merujuk kepada herpes genital (biasanya disebabkan oleh HSV-2), tetapi luka sejuk (sering disebabkan oleh HSV-1) juga herpes.
Mana-mana bentuk virus boleh muncul di kedua-dua bahagian badan (mulut atau alat kelamin). HSV merebak melalui hubungan seksual, termasuk seks oral.
Anda juga boleh dijangkiti virus ketika menggunakan kondom atau kaedah penghalang lain, kerana luka sering muncul di tempat yang tidak dilindungi melalui penggunaan penghalang, seperti punggung dan paha. (Ketahui lebih lanjut mengenai dua virus di sini.)
Sekiranya pasangan anda mengalami luka sejuk dan melakukan seks oral, atau melakukan oral seks ketika anda mengalami luka herpes genital, virus itu boleh merebak.
Orang sering dijangkiti herpes dengan cara ini, terutamanya jika mereka tidak tahu bagaimana virus itu disebarkan.
Anda juga boleh mengidap herpes melalui sentuhan kulit-ke-kulit yang lain.
Saya mendapatnya ketika pasangan saya sakit selesema. Kami tidak mencium, dan dia tidak melakukan seks oral, tetapi di sana adalah banyak hubungan jari ke genital.
Kami mengesyaki bahawa pada suatu ketika dia secara tidak sengaja menyentuh sakit itu sebelum menyentuh saya. (Pelajaran di sini: Sentiasa, selalu basuh tangan anda - dan pastikan pasangan anda juga melakukannya.)
Herpes tidak mempunyai penawar, sekurang-kurangnya buat masa ini. Tetapi inilah masalahnya: hanya keadaan kulit - tidak lebih daripada itu.
Anda mungkin mengalami luka sekarang, setiap beberapa bulan, setahun sekali, atau tidak pernah lagi. Dan luka itu akan hilang lama-lama. Mereka mungkin tidak mempengaruhi kehidupan anda seperti yang anda bayangkan - walaupun berkaitan dengan janji temu.
Cara menangani
Herpes sama sekali tidak diketahui oleh saya, bahkan sebelum saya mendapatkannya sendiri.
Selain pasangan yang terkena demam, teman wanita salah seorang rakan biasa (bukan monogami) positif untuk HSV-2. Oleh itu, saya tahu ada kemungkinan saya terkena virus itu sendiri.
Semasa wabak pertama saya, banyak membantu saya mengenali orang yang tidak melihatnya sebagai masalah besar.
Sama saja, saya masih bimbang apa yang akan dikatakan oleh rakan kongsi masa depan, kerana saya juga mengenali orang (termasuk rakan yang lalu) yang melihat herpes sebagai pemecah perjanjian yang pasti.
Strategi di bawah ini membantu saya mengekalkan pandangan positif.
Tentukan apa yang hendak diberitahu kepada rakan kongsi
Adalah idea yang baik untuk mengetahui bagaimana anda ingin memulakan perbualan "Saya mempunyai herpes" sebelum ini kembali ke temu janji.
Mungkin anda mengetahui status positif anda beberapa waktu yang lalu dan menangguhkan temu janji semata-mata untuk mengelakkan perbualan itu.
Saya benar-benar dapat mengaitkan. Sukar untuk berkongsi diagnosis anda dengan orang yang anda suka dan berisiko kehilangan minat.
Tetapi mereka juga dapat mengatakan "Itu tidak mengganggu saya," atau bahkan "Begitu juga saya."
Pastikan diagnosis dibuat dengan jelas. "Saya baru-baru ini positif untuk HSV-2" mungkin tidak memotongnya, kerana tidak semua orang tahu maksudnya.
Anda mungkin mencuba:
- "Baru-baru ini saya menguji positif HSV, virus herpes, tetapi saya tidak pernah menular."
- "Kadang-kadang saya mendapat wabah herpes, tetapi saya minum ubat yang mengurangkan kemungkinan penularan."
Anda perlu mengadakan perbualan ini dengan setiap pasangan baru, walaupun sudah lama tidak mengalami wabak, tidak pernah merebak, atau merancang untuk menggunakan kondom atau kaedah penghalang lain.
Virus boleh menyebarkan secara tidak simptomatik, walaupun menggunakan penghalang, jadi penting untuk memastikan pasangan anda memahami risikonya - yang sering sangat rendah, tetapi tidak pernah sifar.
Pertimbangkan masa
Sekiranya anda seperti saya, anda mungkin mahu memulakan perbualan lebih awal untuk menyelamatkan diri daripada kekecewaan.
Saya segera menambahkan diagnosis saya ke profil temu janji saya, dengan berfikir, "Mengapa bersusah payah mendekati seseorang yang tidak selesa dengannya?"
Tetapi menunggu untuk mendedahkan ada kebaikan juga. Pastikan anda buat dedahkan sebelum ada aktiviti yang boleh membahayakan pasangan anda.
Pertimbangkan ini: Kebanyakan orang tidak berkongsi semua rahsia mereka pada (atau sebelum) tarikh pertama. Beberapa tarikh boleh membantu anda merasakan seseorang dan lebih mendalam mengenai sama ada anda mahu terus menjalin hubungan.
Terlebih lagi, mengembangkan sedikit ikatan juga dapat mendorong mereka mengambil lebih banyak masa untuk mempertimbangkan sepenuhnya kelebihan (diri anda yang luar biasa) berbanding dengan keburukan (risiko kecil dari masa ke masa).
Untuk apa yang bernilai, saya melihat lebih sedikit perlawanan selepas mengemas kini profil saya, tetapi saya masih mempunyai banyak.
Belajar mengenali tanda-tanda amaran
Sebaik sahaja anda mula mengalami gejala, anda dapat menyebarkan virus, jadi memperhatikan gejala awal dapat membantu mengurangkan risiko menularkannya kepada pasangan.
Bersamaan dengan rasa kesemutan yang agak gatal dan menyakitkan yang saya dapat sebelum luka muncul, saya melihat kelembutan di mulut saya, keletihan, demam rendah, dan sakit di kaki saya.
Anda mungkin hanya mendapat gejala ini dengan wabak pertama, tetapi ia boleh kembali. Gejala berulang biasanya lebih ringan daripada sebelumnya.
Elakkan menarik diri dari pasangan anda
Wabak secara tiba-tiba boleh mengecewakan, terutama jika anda menantikan malam yang intim.
Tetapi penting untuk diingat bahawa nilai anda tidak berkaitan dengan diagnosis anda. Anda masih orang yang sama, wabak atau tidak.
Sekiranya anda tidak benar-benar mempercayai ini, kata-kata anda mungkin mencerminkan penilaian diri anda, dan anda mungkin akan menarik diri atau menyampaikan mesej yang anda buat mempunyai sesuatu untuk merasa malu (yang sebenarnya tidak anda miliki).
Daripada mengatakan sesuatu seperti:
- "Kita tidak boleh melakukan hubungan seks malam ini ... Saya faham jika anda tidak mahu datang lagi."
Cuba seperti:
- "Malam ini adalah larangan seks, jadi mari kita ikuti filem seram."
Yang kedua mengesahkan realiti yang masih banyak anda tawarkan dalam cara persahabatan. Dan jangan lupa, sesi solekan panas boleh jadi seksi. Fikirkan ketegangan yang akan anda bangunkan!
Lakukan hubungan emosi anda
Seks adalah komponen penting dalam banyak hubungan romantis, tetapi seharusnya bukan satu-satunya perkara yang menjadikan hubungan anda terus berjalan.
Untuk membantu hubungan anda berkembang, praktikkan hubungan dengan pasangan anda dengan cara lain.
Anda mungkin mencuba:
- berjalan-jalan lama, romantis
- berkongsi cerita mengenai masa lalu
- menceburkan diri dalam hobi baru
- berkongsi matlamat untuk masa depan
- hanya wujud di ruang yang sama
Ketahui bagaimana virus merebak
Anda mungkin pernah mendengar herpes mudah merebak menggunakan tuala dan sabun yang sama atau duduk di tempat duduk tandas yang sama.
Pakar bersetuju bahawa ini tidak benar. Virus ini tidak hidup lama sekali di luar badan, jadi risiko penularan sangat rendah dalam senario ini.
Sabun dan air membunuh virus, jadi jika anda menyentuh luka untuk menggunakan ubat, yang harus anda lakukan adalah mencuci tangan anda selepas itu.
Konon, herpes merebak melalui sentuhan kulit ke kulit, jadi anda berpotensi menyebarkan virus jika anda dan pasangan tidur dalam keadaan bogel. Pastikan anda berdua melepaskan baju tidur semasa wabak.
Pertimbangkan rawatan
Tidak ada penawar herpes semasa, tetapi anda masih mempunyai beberapa pilihan rawatan.
Ubat antivirus yang diresepkan dapat membantu mengurangkan wabak dan mengurangkan risiko penularan. Sekiranya anda ingin mencubanya, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
Sekiranya anda lebih suka mengelakkan ubat buat masa ini, anda memang mempunyai pilihan rawatan lain - yang mungkin sudah anda ketahui jika anda, seperti saya, menghabiskan sehari selepas diagnosis anda dengan panik Googling "bagaimana menyembuhkan luka herpes lebih cepat" dan "rawatan terbaik untuk herpes . "
Anda boleh mendapatkan 37 ubat rumah untuk herpes di sini. Tentu saja setiap orang berbeza, tetapi saya dapati rawatan ini berguna:
- pes soda penaik
- gel aloe vera sejuk
- baking soda atau mandi oatmeal
- makanan tambahan, termasuk lisin, vitamin C, dan probiotik
Tekanan boleh menjadi salah satu penyumbang terbesar wabak, jadi mengurangkan tekanan dalam hidup anda juga merupakan kunci.
Saya tahu saya tahu. Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan semasa pandemik. Pertimbangkan untuk mencuba petua ini:
- Luangkan masa untuk berehat setiap hari.
- Selamat bersantai di luar rumah.
- Lakukan senaman secara berkala.
- Hadkan masa anda dengan berita.
Jangan biarkan ketakutan menyebarkan virus mempengaruhi hubungan anda
Sekiranya anda memberitahu pasangan anda tentang diagnosis anda dan mereka tidak mengetahuinya, pertimbangkanlah kata mereka daripada bimbang mereka akan berubah fikiran kemudian.
Adalah bijak untuk membincangkan langkah berjaga-jaga dan mengelakkan aktiviti seksual semasa wabak. Anda juga boleh mendorong mereka untuk menghampiri anda dengan soalan. (Baca FAQ di sini.)
Tetapi di luar itu, meragukan dan meneka pasangan anda boleh menimbulkan kegelisahan dan tekanan yang tidak perlu, dan akhirnya memberi kesan negatif terhadap hubungan anda daripada virus itu sendiri.
Garisan bawah
Sejak wabak pertama saya, saya mempunyai dua tambahan. (Dengan semangat pendedahan penuh, saya menulis artikel ini semasa wabak.)
Saya akan menjadi orang pertama yang mengatakan wabak tidak menyenangkan, tetapi selalunya saya lupa bahawa saya juga mempunyai virus.
Anda mungkin akan kehilangan beberapa tarikh. Tetapi anda mungkin akan mendapati banyak orang tidak peduli - dan mereka yang tidak peduli selalunya mempunyai minat untuk mengembangkan hubungan yang bermakna.
Yang paling penting, ingatlah ini: Diagnosis anda tidak perlu malu.
Crystal Raypole sebelum ini bekerja sebagai penulis dan editor GoodTherapy. Bidang minatnya merangkumi bahasa dan sastera Asia, terjemahan Jepun, memasak, sains semula jadi, positif seks, dan kesihatan mental. Khususnya, dia berkomitmen untuk membantu mengurangkan stigma mengenai masalah kesihatan mental.
