Serbuk Maca dibuat dari tanaman akar maca Peru asli. Walaupun anda pernah melihatnya tersedia di kedai kesihatan tempatan atau dicampurkan dengan smoothie di kedai jus kegemaran anda, anda boleh menggunakan maca di rumah dengan mudah.
Tambahkan maca latte ke rutin pagi anda untuk meraih banyak manfaat mental dan fizikal - dari peningkatan jumlah sperma untuk membantu gejala menopaus dan peraturan hormon.
Manfaat Maca
- meningkatkan keinginan seksual
- meningkatkan pengeluaran air mani
- melegakan gejala menopaus
- meningkatkan kesihatan mental
Maca telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesuburan dan dorongan seks, dan ada penyelidikan untuk menyokongnya. Dalam kajian tahun 2002, maca terbukti dapat meningkatkan keinginan seksual pada lelaki, sementara kajian pada tahun 2008 menunjukkan penurunan disfungsi seksual pada wanita pascamenopause.
Dalam kajian yang lebih kecil pada tahun 2001, penggunaan maca setiap hari dalam tempoh empat bulan meningkatkan pengeluaran air mani pada sembilan lelaki, sementara kajian pada tahun 2006 menunjukkan peningkatan jumlah sperma pada tikus.
Ini bukan mengenai seks. Maca juga terbukti dapat menurunkan kadar tekanan darah dan gejala kemurungan pada wanita pascamenopause.
Seolah-olah itu tidak mencukupi, penyelidikan menunjukkan bahawa maca mempunyai sifat meningkatkan mood, meredakan kegelisahan, dan memberi tenaga. Berapa banyak lagi alasan yang anda perlukan untuk menambahkannya ke dalam rutin harian anda?
Resipi untuk Maca Latte
Bahan-bahan
- 1 cawan susu pilihan (keseluruhan, kelapa, badam, dll.)
- 1 sudu kecil serbuk maca
- 1/2 sudu kecil serbuk kayu manis
- 1/2 sudu kecil ekstrak vanila
- madu atau stevia cair, pilihan, secukup rasa
- secubit garam laut
Petunjuk
- Satukan semua bahan dalam periuk kecil dan didihkan hingga sebati, sehingga larutkan maca dan rempah.
- Setelah dihangatkan, tuangkan ke dalam cawan, maniskan secukup rasa, dan tutup dengan kayu manis tambahan, jika dikehendaki.
Dos: Ambil 1 sudu teh, atau 3.1 gram, serbuk maca setiap hari selama 6 hingga 12 minggu untuk melihat faedahnya berlaku. Dos yang digunakan dalam kajian berkisar antara 3 hingga 3,5 gram setiap hari.
Kemungkinan kesan sampingan Maca dianggap selamat untuk dimakan oleh kebanyakan orang. Namun, jika anda mempunyai masalah tiroid yang ada, berhati-hatilah. Maca mengandungi goitrogen, sebatian yang diketahui mengganggu fungsi tiroid normal. Oleh kerana kekurangan maklumat yang ada, sebaiknya elakkan maca jika anda hamil atau menyusu.
Tiffany La Forge adalah koki profesional, pemaju resipi, dan penulis makanan yang menjalankan blog Parsnips and Pastries. Blognya memfokuskan pada makanan sebenar untuk kehidupan yang seimbang, resipi bermusim, dan nasihat kesihatan yang boleh didekati. Ketika dia tidak berada di dapur, Tiffany menikmati yoga, mendaki, melancong, berkebun organik, dan bergaul dengan kakinya, Kakao. Lawati dia di blognya atau di Instagram.
.jpg)
