Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Mata malas, atau amblyopia, adalah keadaan biasa yang berlaku pada kira-kira 3 dari setiap 100 kanak-kanak.
Sekiranya otak memilih sebelah mata yang lain, mata malas boleh terjadi. Biasanya, ini berlaku apabila satu mata lemah atau mempunyai penglihatan yang lebih buruk daripada yang lain. Lama kelamaan, otak mula menyukai mata yang lebih kuat dan berhenti menerima isyarat visual dari mata yang lebih lemah. Untuk penglihatan yang optimum, otak dan kedua-dua mata mesti bekerjasama.
Dalam beberapa kes, mata malas mungkin disebabkan oleh strabismus yang tidak dirawat. Strabismus adalah suatu keadaan yang diperlihatkan oleh mata terlintas atau berpaling.
Mata malas boleh bertambah buruk dari masa ke masa jika tidak dirawat. Sebagai tambahan kepada rawatan lain, senaman mata dapat membantu anda mengurus dan mengelakkannya.
Senaman mata bermanfaat untuk menguatkan otot mata. Mereka juga dapat melatih otak dan mata yang lemah untuk bekerjasama dengan lebih berkesan.
Latihan mata sahaja tidak cukup untuk menghilangkan mata malas. Tetapi ia sangat berkesan apabila digunakan dalam kombinasi dengan teknik lain.
Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa latihan yang paling berkesan untuk mata malas dan juga menerangkan terapi lain yang mungkin digunakan oleh pakar oftalmologi anda untuk merawat keadaan ini.
Latihan untuk mencuba
Latihan mata di rumah boleh diresepkan sebagai kerja rumah oleh pakar oftalmologi, pakar mata, atau ortoptis sebagai sebahagian daripada rancangan rawatan terapi penglihatan. Sebilangan besar senaman bermanfaat untuk strabismus, amblyopia, dan keadaan mata yang lain, seperti kekurangan penumpuan.
Anda mungkin diarahkan untuk melakukan latihan berikut di rumah:
1. Rawatan pushup pensil (PPT)
Untuk latihan ini, anda boleh menggunakan pensil atau objek yang berbentuk pensil. Paling berkesan jika pensil atau objek mengandungi elemen visual, seperti huruf abjad. Sekiranya anak anda belum mengetahui abjad mereka, cari pensil yang mempunyai bentuk atau simbol yang dikenali di atasnya, seperti watak kartun yang mereka sukai. Ini dapat membantu mereka tetap fokus.
Anda boleh melakukan PPT sendiri atau bersama anak anda. Semasa melakukan latihan ini, jangan letakkan penutup mata pada mata yang lebih kuat. Untuk mencuba PPT:
- Pegang pensil di hadapan anda (atau anak anda) sepanjang lengan.
- Gerakkan pensil dengan perlahan sedekat mungkin ke hidung, tanpa menjadi kabur atau berlipat ganda.
- Setelah pensil menjadi kabur, jauhkan dari hidung.
- Sekiranya pensil mengandungi elemen visual, fokuskan padanya.
- Ulangi 5 kali. Lakukan sesi PPT sekurang-kurangnya 3 kali sehari.
2. Mewarnakan dalam garisan
Ramai kanak-kanak suka mewarnai. Menggalakkan anak anda untuk mewarnai buku mewarna adalah cara terbaik untuk menyelinap dalam latihan mata. Tujuannya di sini adalah agar warna anak anda berada dalam garis, bukan hanya di halaman.
Sebelum memulakan latihan ini, pastikan anak anda mempunyai pensil pewarna atau krayon yang tajam tanpa titik kusam. Untuk melakukan latihan ini:
- Pilih buku pewarnaan dengan gambar-gambar sederhana yang mempunyai garis besar.
- Letakkan penutup mata di atas mata anak anda yang lebih kuat.
- Arahkan mereka untuk mewarnakan objek di halaman dengan berhati-hati dan tetap dalam garis.
- Pastikan untuk mengawasi anak anda agar mereka tidak melepaskan penutup mata.
3. Latihan tali sikat
Latihan ini membantu mata belajar bagaimana bekerjasama untuk fokus pada objek. Ia dikembangkan oleh Frederick Brock, pakar optometris dan strabismus Switzerland yang meninggal pada tahun 1972.
Latihan ini memerlukan tali Brock atau versi buatan sendiri. String Brock adalah tali putih yang panjangnya lebih kurang 15 kaki. Ia mempunyai manik-manik kayu berwarna-warni di atasnya, yang dapat dipindahkan.Jangan gunakan penutup mata semasa melakukan latihan ini.
Belanja tali Brock dalam talian.
Untuk melakukan senaman tali Brock:
- Ikat gelung di kedua hujung tali Brock.
- Gunakan satu gelung untuk memasang tali pada kenop pintu atau objek tetap yang lain.
- Letakkan manik-manik di sepanjang tali sehingga salah satu dekat dengan gagang pintu (fiksasi jauh), satu berada sekitar 3 kaki dari anda (lekapan tengah), dan satu lagi terletak 6 inci dari hidung anda (dekat fiksasi).
- Berdiri betul-betul di hadapan gagang pintu.
- Gunakan gelung tali yang lain untuk meletakkan tali Brock di jari anda.
- Pegang tali helai di sepanjang bibir atas anda, tepat di bawah hidung anda.
- Kord mesti diikat rapat. Sekiranya tidak ketat, luangkan masa untuk menyesuaikan dan memendekkannya dengan menjadikan gelung lebih besar.
- Lihat manik yang paling dekat dengan anda, dan pastikan anda melihat satu manik, bukan dua. Sekiranya anda melihat dua manik, gerakkan manik sehingga anda melihatnya. Anda harus melihat dua tali, seolah-olah satu tali datang dari setiap mata. Tali harus membentuk bentuk X.
- Semasa anda menggerakkan manik itu lebih dekat ke hidung anda, tali harus bertemu tepat pada manik itu, dan mengambil bentuk V.
- Ulangi dengan mengalihkan fokus anda ke manik fiksasi tengah dan kemudian manik fiksasi jauh.
- Oleh kerana mata anda yang lemah menjadi lebih kuat, manik itu harus dapat digerakkan lebih dekat ke mata anda, sehingga jaraknya hanya 1 inci.
4. Permainan video
Permainan video yang direka khas yang dimainkan semasa memakai kacamata telah menunjukkan janji untuk mata malas. Permainan ini dimainkan secara dichoptically, yang bermaksud setiap mata melihat sesuatu yang berbeza melalui kacamata, seperti gambar kontras tinggi atau rendah.
Bagi orang dewasa, versi Tetris dichoptic telah ditunjukkan oleh para saintis di Institut Penyelidikan Pusat Kesihatan Universiti McGill sebagai berkesan untuk menguatkan mata yang lebih lemah.
Bermain permainan video dengan penutup mata juga boleh memberi kesan yang baik. Satu kajian kecil pada tahun 2011 menunjukkan bahawa permainan video aksi dan bukan aksi mempunyai manfaat bagi orang dewasa dengan mata malas.
5. Kad titik
Untuk latihan ini, anda akan berusaha mengekalkan satu gambar titik pada kad dengan kedua mata. Untuk menggunakan kad titik:
- Lukiskan titik pada kad segi empat yang terbuat dari kadbod atau jenis kertas kaku yang lain.
- Pegang kad memanjang dan menyentuh hidung anda sehingga garis titik tepat di hadapan wajah anda.
- Condongkan kad ke bawah sedikit.
- Fokus pada titik paling jauh dari anda. Sekiranya mata anda bertumpu dengan betul, corak titik akan kelihatan seperti bentuk A. Titik yang anda fokuskan mestilah unik dan tidak kabur.
- Fokus pada titik seterusnya secara berurutan, dan kemudian titik seterusnya, tahan setiap titik dalam fokus untuk kiraan lima. Sekiranya mata anda terus berkumpul dengan betul, bentuk X akan terbentuk.
- Apabila anda mencapai titik yang paling dekat dengan anda, titik di belakang akan berganda dan membentuk bentuk V.
6. Kad penumpuan tong
Latihan ini digunakan terutamanya untuk merawat eksotropia, bentuk strabismus. Anda boleh membeli kad-kad ini atau membuatnya sendiri.
Beli kad penumpuan tong dalam talian.
Untuk membuat kad penumpuan tong, lukis tiga tong merah di satu sisi kad dengan corak memanjang. Tong harus bertambah besar ke arah bawah kad. Lukis tong yang sesuai di sisi lain kad dengan warna hijau.
Untuk menggunakan kad penumpuan tong:
- Pegang kad itu secara memanjang menyentuh hidung anda sehingga ketiga-tiga tong itu muncul dalam garis menegak, menunjuk dari wajah anda. Tong terbesar mesti paling jauh dari hidung anda.
- Menatap tong terbesar sehingga anda melihat satu gambar dengan kedua-dua warna. Dua tong yang lain harus kelihatan dua kali ganda.
- Pegang pandangan anda untuk hitungan lima, kemudian bergerak ke setiap tong yang lebih kecil, mengulangi latihan.
7. Teka-teki
Menggabungkan teka-teki jigsaw dengan penutup mata dapat membantu menguatkan mata yang lebih lemah. Terdapat pelbagai jenis teka-teki jigsaw. Pastikan memilih teka-teki yang sesuai dengan usia yang tidak akan membuat anak anda kecewa dengan kerumitan mereka.
8. Membaca
Sekiranya anak anda dapat membaca, mintalah mereka membaca buku yang sesuai dengan usia yang mereka nikmati selama sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari dengan tampalan mata yang lebih kuat.
Rawatan lain
Rawatan untuk mata malas boleh menjadi sangat berkesan, terutama ketika dimulakan lebih awal. Pembetulan mata malas sepenuhnya mungkin, terutama pada kanak-kanak yang menerima rawatan sebelum usia 7 tahun.
Kanak-kanak, remaja, dan orang dewasa yang lebih tua juga dapat melihat peningkatan yang ketara dalam keadaan ini dengan rawatan yang merangkumi senaman mata.
Rawatan lain yang mungkin disyorkan oleh pakar oftalmologi anda termasuk:
- Terapi penglihatan di pejabat. Terapi penglihatan adalah sejenis terapi fizikal untuk mata. Ini diawasi oleh pakar ortoptis. Teknik boleh merangkumi penggunaan lensa prisma, lensa terapeutik, penapis optik, dan perisian komputer.
- Menampal mata. Ini memerlukan menutup mata yang lebih kuat dengan penutup mata selama 2 hingga 6 jam atau lebih lama setiap hari.
- Cermin mata atau kanta lekap pembetulan. Kacamata pembetulan akan menangani pelbagai resep di setiap mata dan berfungsi untuk memperkuat penglihatan pada mata yang lebih lemah.
- Titis mata. Doktor anda mungkin mengesyorkan mengaburkan penglihatan pada mata yang lebih kuat dengan ubat yang disebut atropine (Isopto Atropine).
- Pembedahan. Penyelesaian pembedahan kadang-kadang disyorkan apabila mata malas disebabkan oleh kelopak mata yang terkulai, katarak, atau juling. Pembedahan dilakukan untuk memanjangkan atau menyusun semula otot mata.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya anda mengesyaki anak anda mempunyai mata malas, jangan tunggu berjumpa doktor. Rawatan segera adalah penting untuk membetulkan keadaan ini. Beberapa tanda mata malas termasuk:
- menyipit
- menutup sebelah mata dalam usaha memberi tumpuan
- memiringkan kepala agar dapat melihat dengan lebih baik
Garisan bawah
Latihan untuk mata malas boleh menjadi tambahan yang berkesan untuk rancangan rawatan anda. Banyak latihan mata dapat dilakukan dengan mudah di rumah. Mereka mungkin diresepkan sebagai kerja rumah oleh pakar oftalmologi anda.
Ada yang memerlukan mata yang lebih kuat tetap ditambal semasa latihan, tetapi yang lain mengharuskan kedua-dua mata bekerja bersama.
Jenis senaman mata yang terbaik adalah yang akan difokuskan dan dinikmati oleh anak anda, seperti mengumpulkan teka-teki atau bermain permainan video khusus.
.jpg)
.jpg)