Psoriatik arthritis (PsA) biasanya menyerang sendi besar di seluruh badan, menyebabkan gejala kesakitan dan keradangan. Diagnosis dan rawatan awal penyakit adalah kunci untuk menguruskan simptomnya dan mencegah kerosakan sendi pada masa akan datang.
Sekiranya anda menghidap PsA, anda mungkin mencari untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak yang berkaitan dengan keadaan anda. Sebagai tambahan kepada rawatan yang ditetapkan oleh doktor anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan pengubahsuaian gaya hidup tertentu untuk membantu mengurangkan gejala anda.
Tidak ada diet khusus untuk PsA, tetapi dengan memperhatikan apa yang anda masukkan ke dalam badan anda dapat membantu anda belajar memicu dan mengelakkan timbulnya kemarahan.
Berikut ini adalah minuman selamat untuk penghidap PsA, dan juga minuman yang boleh dibatasi atau dielakkan.
Minuman selamat untuk diminum
Teh
Sebilangan besar teh kaya dengan antioksidan. Antioksidan adalah sebatian yang membantu badan anda melawan tekanan oksidatif yang boleh mencetuskan keradangan. Menambah teh ke dalam diet anda dapat membantu mengurangkan tekanan pada sendi yang disebabkan oleh keradangan PsA yang kronik.
Air
Air membantu sistem anda tetap terhidrat, yang mengoptimumkan kaedah detoksifikasi badan dan seterusnya, dapat melegakan keradangan. Apabila anda terhidrasi dengan baik, sendi anda mempunyai pelinciran yang lebih baik.
Minum air sebelum makan juga dapat membantu menurunkan berat badan. Sekiranya anda minum segelas air sebelum makan, anda mungkin lebih cepat mengisi dan makan lebih sedikit. Mengekalkan berat badan yang sihat adalah mustahak jika anda menghidap PsA kerana ia akan mengurangkan tekanan pada sendi anda, terutama pada kaki anda.
Kopi
Seperti teh, kopi mengandungi antioksidan. Namun tidak ada bukti bahawa kopi juga memberikan kesan anti-radang bagi penderita PsA.
Selain itu, penyelidikan menunjukkan bahawa kopi mungkin mempunyai kesan pro atau anti-radang, bergantung pada individu. Untuk mengetahui sama ada kopi akan menyakitkan atau membantu PsA anda, pertimbangkan untuk membuangnya dari diet anda selama beberapa minggu. Kemudian, mulailah meminumnya lagi dan lihat apakah ada perubahan pada gejala anda.
Minuman untuk dilangkau atau had
Alkohol
Alkohol boleh mempunyai beberapa kesan negatif pada kesihatan anda, termasuk kenaikan berat badan dan peningkatan risiko terkena penyakit hati dan keadaan lain.
Walaupun tidak ada banyak penyelidikan mengenai kesan alkohol pada PsA, satu kajian besar wanita tahun 2015 di Amerika Syarikat mendapati bahawa pengambilan alkohol yang berlebihan meningkatkan risiko penyakit tersebut.
Pengambilan alkohol juga dapat mengurangkan keberkesanan rawatan psoriasis (PsO). Ia juga berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat PsA, seperti methotrexate.
Sekiranya anda menghidap PsA, mungkin yang terbaik adalah mengelakkan alkohol atau mengurangkan jumlah yang anda minum.
Tenusu
Susu boleh memburukkan lagi PsA anda. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa membuang beberapa makanan, termasuk tenusu, dapat memperbaiki gejala PsA pada individu tertentu. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan masih diperlukan.
Minuman bergula
Orang yang menghidap PsA harus mengelakkan minuman yang tinggi gula. Ini bermaksud minuman ringan, jus, minuman tenaga, minuman kopi campuran, dan minuman lain yang mengandungi gula tambahan.
Pengambilan gula yang tinggi dapat menyumbang kepada peningkatan keradangan dan kenaikan berat badan, yang dapat memperburuk gejala PsA. Untuk mengelakkan tekanan pada sendi anda, lebih baik mengelakkan minuman yang mengandungi banyak gula atau gula tambahan.
The takeaway
Cara terbaik untuk menguruskan gejala PsA dan mencegah komplikasi adalah dengan ubat yang ditetapkan oleh doktor anda. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengubah diet anda, misalnya minuman yang anda minum.
Minuman terbaik untuk PsA termasuk teh hijau, kopi, dan air kosong.
