Episod hipoglikemia, juga dikenali sebagai gula darah rendah, boleh menjadi tidak menyenangkan. Bersamaan dengan pening, degupan jantung yang cepat, penglihatan kabur, gegaran, kelemahan, dan sakit kepala, anda mungkin merasa bingung dan mengalami masalah untuk berkonsentrasi.
Inilah sebabnya mengapa penting untuk menilai risiko anda mengalami hipoglikemia semasa merawat diabetes.
Sebaik sahaja anda mengenal pasti faktor risiko anda, anda boleh bekerjasama dengan doktor anda untuk menyusun strategi untuk mencegah kejadian. Selain itu, anda boleh membuat rancangan untuk merawat episod sebelum menjadi serius.
Berikut adalah 15 perkara yang boleh meningkatkan risiko hipoglikemia anda.
1. Peningkatan usia
Risiko menghidap hipoglikemia yang teruk kira-kira dua kali ganda dengan setiap dekad kehidupan setelah usia 60 tahun. Ini mungkin kerana orang tua lebih sensitif terhadap ubat-ubatan.
2. Melangkau makan
Sekiranya anda menghidap diabetes, berhenti makan boleh membuang keseimbangan gula darah anda dan boleh menyebabkan kadar glukosa anda turun terlalu rendah. Mengambil ubat diabetes tertentu tanpa makanan dapat meningkatkan kemungkinan anda mengalami episod hipoglikemik.
Melewatkan makan juga dapat membuat anda makan lebih banyak makanan yang tinggi karbohidrat halus, yang tidak baik untuk orang yang menghidap diabetes.
3. Corak pemakanan yang tidak menentu
Makan secara tidak menentu sepanjang hari boleh mengganggu keseimbangan antara kadar gula darah dan ubat diabetes anda. Selain itu, penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai tabiat makan biasa mempunyai risiko hipoglikemia yang lebih rendah daripada mereka yang mempunyai kebiasaan makan yang tidak teratur.
4. Senaman berat
Semasa anda bersenam, anda akan menghabiskan glukosa dalam aliran darah anda dengan lebih cepat. Peningkatan aktiviti fizikal juga dapat meningkatkan kepekaan anda terhadap insulin. Melakukan senaman berat tanpa memantau kadar gula darah anda boleh membahayakan.
Untuk mengelakkan hipoglikemia semasa bersenam, uji gula darah anda sebelum, semasa, dan selepas bersenam. Anda mungkin perlu makan makanan ringan sebelum memulakan program senaman anda. Atau, anda perlu minum makanan ringan atau tablet glukosa jika tahap anda terlalu rendah selepas bersenam.
Berhati-hatilah untuk mengenali gejala hipoglikemia semasa anda bersenam. Bertindak untuk merawatnya dengan segera untuk mengelakkan komplikasi.
5. Berat badan
Oleh kerana kegemukan meningkatkan risiko anda menghidap diabetes, menguruskan berat badan anda adalah bahagian penting dalam merawat diabetes. Tetapi menurunkan berat badan terlalu cepat boleh membawa risiko jika anda mengambil ubat diabetes.
Menurunkan berat badan boleh menjadikan anda lebih sensitif terhadap insulin. Ini bermakna anda mungkin perlu mengambil lebih sedikit untuk menguruskan diabetes anda.
Semasa penurunan berat badan yang aktif, penting untuk berjumpa dengan doktor anda. Anda perlu membincangkan cara mengubah dos ubat diabetes tertentu untuk mengelakkan episod hipoglikemik.
6. Mengambil beta-blocker
Penyekat beta adalah ubat yang merawat tekanan darah tinggi dan keadaan lain. Walaupun penyekat beta tidak semestinya meningkatkan risiko anda terkena hipoglikemia, mereka boleh menjadikannya lebih sukar untuk mengenali gejala episod.
Sebagai contoh, salah satu tanda hipoglikemia pertama adalah degupan jantung yang cepat. Tetapi penyekat beta memperlahankan degupan jantung anda, jadi anda tidak dapat bergantung pada tanda ini.
Sekiranya anda mengambil beta-blocker, anda perlu memeriksa kadar gula darah anda lebih kerap dan makan secara konsisten.
7. Menggunakan tempat suntikan yang sama terlalu kerap
Insulin yang berulang kali anda suntik ke tempat yang sama boleh menyebabkan tisu lemak dan parut terkumpul di bawah permukaan kulit anda. Ini disebut sebagai lipohipertrofi.
Lipohipertrofi boleh mempengaruhi cara tubuh anda menyerap insulin. Dengan terus menggunakan laman suntikan yang sama, anda akan berisiko lebih tinggi terkena hipoglikemia dan juga hiperglikemia. Inilah sebabnya mengapa memutar tapak suntikan anda sangat penting.
Perlu diingat bahawa bahagian tubuh yang berbeza menyerap insulin secara berbeza. Contohnya, perut menyerap insulin dengan pantas, diikuti oleh lengan anda. Punggung menyerap insulin pada kadar paling perlahan.
8. Antidepresan
Kajian ke atas lebih dari 1.200 orang dengan diabetes mendapati bahawa penggunaan antidepresan sangat berkaitan dengan hipoglikemia. Antidepresan trisiklik lebih banyak dikaitkan dengan risiko hipoglikemia teruk daripada perencat pengambilan serotonin selektif.
Penulis kajian menyatakan bahawa gejala kemurungan, seperti kehilangan selera makan, juga boleh menyumbang kepada risiko hipoglikemia yang lebih tinggi.
9. Minum alkohol
Minum alkohol boleh menyebabkan kadar glukosa anda turun semalaman. Alkohol menyekat pengeluaran glukosa di hati. Dengan ubat alkohol dan diabetes dalam sistem anda, gula darah anda dapat turun dengan cepat.
Sekiranya anda minum alkohol, ingatlah untuk makan atau snek sebelum tidur. Juga, berhati-hati semasa memantau kadar glukosa darah anda pada hari berikutnya.
10. Disfungsi kognitif
Orang yang menghidap diabetes yang juga hidup dengan disfungsi kognitif, demensia, atau keadaan seperti penyakit Alzheimer mungkin lebih berisiko terkena hipoglikemia.
Orang yang hidup dengan keadaan ini mungkin mempunyai corak makan yang tidak menentu atau sering melewatkan makan. Selain itu, mereka secara tidak sengaja mengambil dos ubat yang salah. Mengambil terlalu banyak boleh menyebabkan hipoglikemia.
11. Kerosakan buah pinggang yang mendasari
Ginjal anda berperanan penting dalam memetabolisme insulin, menyerap semula glukosa, dan membuang ubat dari badan. Atas sebab ini, orang yang menghidap diabetes dan kerosakan buah pinggang berisiko tinggi mengalami hipoglikemia.
12. Tiroid yang tidak aktif
Tiroid adalah kelenjar yang mengeluarkan hormon untuk membantu badan anda mengatur dan menggunakan tenaga. Hipotiroidisme, juga disebut tiroid yang tidak aktif, adalah apabila fungsi tiroid melambat dan tidak menghasilkan hormon tiroid yang mencukupi.
Orang yang menghidap diabetes berisiko tinggi mengalami hipotiroidisme. Dengan hormon tiroid yang terlalu sedikit, metabolisme anda dapat melambatkan. Oleh kerana itu, ubat diabetes anda berlama-lama di dalam badan, yang boleh menyebabkan hipoglikemia.
13. Gastroparesis
Gastroparesis adalah gangguan di mana kandungan perut kosong terlalu perlahan. Keadaan ini disangka mempunyai kaitan dengan gangguan saraf di perut.
Walaupun banyak faktor boleh menyebabkan keadaan, termasuk virus atau refluks asid, ia juga boleh disebabkan oleh diabetes. Sebenarnya, wanita yang menghidap diabetes mempunyai risiko tinggi untuk menghidap gastroparesis.
Dengan gastroparesis, badan anda tidak akan menyerap glukosa pada kadar normal. Sekiranya anda mengambil insulin dengan makanan, kadar gula darah anda mungkin tidak bertindak balas seperti yang anda harapkan.
14. Menghidap diabetes untuk jangka masa yang panjang
Risiko hipoglikemia juga meningkat pada orang yang mempunyai sejarah diabetes yang lebih panjang. Ini mungkin disebabkan oleh mengambil terapi insulin untuk jangka masa yang lebih lama.
15. Kehamilan
Kehamilan mengakibatkan perubahan besar kepada hormon. Wanita yang menghidap diabetes mungkin mengalami penurunan kadar glukosa darah selama 20 minggu pertama kehamilan. Mengambil dos insulin yang normal mungkin terlalu banyak.
Sekiranya anda hamil, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pengurangan dos insulin untuk mengelakkan hipoglikemia.
Garisan bawah
Sekiranya anda mempunyai salah satu faktor risiko di atas, berbincanglah dengan doktor atau ahli endokrinologi anda untuk membuat rancangan permainan untuk mencegah hipoglikemia.
Walaupun anda mungkin tidak dapat mencegah semua episod hipoglikemia, petua berikut dapat membantu, bergantung pada risiko anda:
- Cuba jangan melangkau makanan.
- Tukar tempat suntikan insulin anda dengan kerap.
- Tanya doktor anda bagaimana ubat-ubatan lain, terutamanya antidepresan atau beta-blocker, boleh mempengaruhi risiko anda.
- Pantau gula darah anda dengan berhati-hati ketika bersenam.
- Sekiranya anda minum alkohol, makan makanan ringan.
- Dapatkan ujian hipotiroidisme.
- Semasa menurunkan berat badan, tanyakan kepada doktor anda jika anda harus menyesuaikan dos ubat diabetes anda.
Sekiranya anda mengalami hipoglikemia, makan karbohidrat bertindak cepat, seperti gula-gula keras atau jus oren, akan membantu meningkatkan tahap gula dalam darah anda. Anda juga harus berjumpa doktor sekiranya anda mengalami episod hipoglikemik ringan hingga sederhana beberapa kali seminggu.
