Mengenali Bentuk Pengubatan Diri

Ubat diri dan kemurungan

Depresi diklasifikasikan sebagai gangguan mood. Ini dikaitkan dengan perasaan sedih, kehilangan, dan marah. Apabila seseorang tertekan, gejala ini dapat mempengaruhi kehidupan seharian mereka. Merawat kemurungan adalah penting. Biasanya melibatkan kaunseling, ubat-ubatan, atau kedua-duanya.

Namun, tidak semua orang meminta bantuan profesional untuk mengatasi kemurungan mereka. Ada yang cuba mengatasi gejala mereka sendiri.

Salah satu cara ini berlaku adalah dengan rawatan diri. Ini boleh membahayakan dan boleh menyebabkan masalah yang lebih besar daripada memilih untuk tidak mendapatkan rawatan daripada profesional perubatan terlatih.

Hipotesis ubat diri

Idea bahawa penyalahgunaan bahan boleh menjadi bentuk ubat-ubatan sendiri secara formal dikenali sebagai hipotesis ubat sendiri dan diperkenalkan pada tahun 1985.

Hipotesis tersebut mendakwa bahawa orang menggunakan bahan sebagai tindak balas terhadap penyakit mental. Ia menyatakan bahawa penyalahgunaan alkohol dan dadah sering menjadi mekanisme penanggulangan bagi orang-orang dengan pelbagai keadaan kesihatan mental, termasuk kemurungan.

Ini juga menunjukkan bahawa orang tertarik pada bahan yang mengurangkan gejala mereka dengan paling berkesan.

Namun, ada yang mengatakan menggunakan bahan untuk mengubati diri sendiri memimpin kepada gejala penyakit mental. Sebagai contoh, Persatuan Kecemasan dan Kemurungan Amerika mengatakan bahawa alkohol dan bahan lain boleh memburukkan lagi gejala kegelisahan.

Pengubatan sendiri boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan mental dan tidak banyak yang dapat merawat keadaan yang mendasari. Mengenali bentuk ubat-ubatan sendiri dapat membantu anda memahami bagaimana penyalahgunaan bahan berkaitan dengan kemurungan dan keadaan kesihatan mental yang lain.

Mengubati diri dengan makanan

Risiko: Menurunkan harga diri, memburukkan lagi gejala kemurungan

Sekiranya anda seorang pemakan emosi, anda mungkin boleh makan sendiri makanan. "Makan secara emosional" menggunakan makanan sebagai cara untuk menekan atau menenangkan emosi negatif. Amalan ini juga disebut "pesta besar" atau "makan dengan selesa."

Makan secara emosional dapat mengurangkan tekanan buat sementara waktu bagi mereka yang tidak mengalami kemurungan secara klinikal, menurut kajian tahun 2015. Namun, bersenang-senang bukanlah cara yang sihat untuk merawat kemurungan. Ia boleh memberi kesan negatif terhadap harga diri dan memburukkan lagi gejala penyakit mental. Ia juga boleh memberi kesan kepada kesihatan fizikal melalui kenaikan berat badan.

Mengubati diri sendiri dengan alkohol

Bentuk: Bir, anggur, minuman keras

Risiko: Ketagihan, akibat undang-undang

Dalam dos yang rendah, alkohol dapat melegakan simptom kemurungan dan kegelisahan buat sementara waktu. Ini dapat membuat seseorang lebih riang dan sosial, memberi mereka rasa segala sesuatu "baik-baik saja", dan mengurangkan kegelisahan.

Namun, jika digunakan secara teratur, dapat menyebabkan alkoholisme, yang memperburuk kemurungan dan kegelisahan. Alkoholisme mungkin memerlukan proses pemulihan yang panjang dan sangat sukar untuk dikendalikan. Pemulihan boleh menjadi proses sepanjang hayat.

Gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) adalah keadaan lain yang sering mengakibatkan ubat sendiri dengan alkohol. Penyelidikan menunjukkan bahawa trauma dan penyalahgunaan alkohol sering dikaitkan.

Mengubati diri dengan psikostimulan

Bentuk: Kokain, amfetamin

Risiko: Kerosakan jantung, kematian, akibat undang-undang

Orang yang mempunyai keadaan kesihatan mental boleh menyalahgunakan psikostimulan seperti kokain dan amfetamin. Ini kemungkinan besar disebabkan oleh perasaan euforia yang boleh menyebabkan ubat ini. Walau bagaimanapun, kokain boleh menyebabkan ketagihan dan menyebabkan kemurungan.

Kokain mempunyai potensi tinggi untuk ketagihan. Ia boleh membawa maut ketika digunakan sebagai ubat rekreasi. Ia merosakkan sistem kardiovaskular badan. Kematian yang berkaitan dengan kokain boleh berlaku akibat kegagalan jantung secara tiba-tiba.

Amfetamin mempercepat fungsi jantung dan membawa risiko strok.

Menggunakan bahan-bahan ini dapat mengalihkan perhatian dari kemurungan, tetapi perasaan "kemalangan" setelah ubat-ubatan tersebut habis tidak menjadikannya penyelesaian berkesan untuk kemurungan. Sebenarnya, pengguna kokain sering mendapati bahawa ini memburukkan lagi gejala mereka.

Mengubati sendiri dengan kafein

Bentuk: Kopi, teh, minuman tenaga

Risiko: Peningkatan perasaan kemurungan dan kegelisahan

Kafein adalah perangsang yang terdapat dalam banyak makanan dan minuman seperti kopi dan teh. Walaupun kopi terkenal kerana kemampuannya untuk menggembirakan anda, kesannya hanya sementara. Setelah tinggi, tahap insulin anda menurun, menyebabkan kekeliruan dan kemurungan.

Kafein juga dapat meningkatkan perasaan cemas. Kurangkan satu cawan kopi atau teh setiap hari jika anda peka terhadap kesan kafein.

Mengubati diri dengan ganja

Bentuk: Ganja

Risiko: Gejala kemurungan yang teruk, akibat undang-undang

Berbanding dengan bahan terlarang (seperti opioid, kokain, dan amfetamin), ganja, atau ganja adalah, sejauh ini, bahan yang paling banyak digunakan di kalangan mereka yang mengalami kemurungan.

Walaupun terdapat beberapa pernyataan di kalangan pengguna ganja bahawa ganja merawat kemurungan, lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan faedah dan kemungkinan kekurangan ganja sebagai potensi rawatan untuk kemurungan.

Kajian menunjukkan bahawa terlalu banyak ganja dapat memburukkan lagi gejala kemurungan.

Mengubati sendiri dengan opiat dan opioid

Bentuk: Codeine, heroin, methadone

Risiko: Gejala kemurungan yang semakin teruk, kematian, akibat undang-undang

Opiat, seperti codeine dan morfin, adalah ubat yang berasal dari tanaman poppy. Mana-mana ubat yang meniru kesan candu disebut opioid. Opioid termasuk heroin, oksikodon, dan metadon.

Laporan Dadah Dunia menganggarkan bahawa pada tahun 2013, 40.9 hingga 58 juta orang di seluruh dunia menggunakan opiat dan opioid.

Kemurungan adalah perkara biasa di kalangan pengguna ubat ini. Apabila kemurungan dan penggunaan atau penyalahgunaan opiat digabungkan, hasilnya boleh membawa maut.

S:

Saya rasa saya boleh mengubati diri sendiri dengan alkohol. Bagaimana saya dapat memastikan perkara ini, dan apakah langkah pertama saya untuk mendapatkan bantuan?

J:

Sekiranya anda fikir anda mengubati diri sendiri, tindakan pertama anda adalah berjumpa doktor. Terangkan kepadanya apa yang berlaku dalam hidup anda akhir-akhir ini dan corak penggunaan alkohol anda. Jujurlah - doktor anda memerlukan maklumat yang tepat untuk menolong anda. Doktor anda boleh merujuk anda kepada psikologi atau kaunselor lain jika disimpulkan bahawa anda mengalami gangguan penggunaan alkohol.

Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNP, ACRN, CPHJawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.