Saya melakukan lawatan ke doktor pada bulan Mac, sama seperti wabak COVID-19 bermula di Amerika Syarikat. Semasa kes-kes berleluasa di New York, kota Florida di pesisir saya berjalan dengan kehidupan seperti biasa, musim bunga dan semuanya.
Hospital ini adalah kisah lain.
Topeng diperlukan, pembersih tangan ada di mana-mana, dan pintu masuk dan pintu keluar terhad. Kakitangan hospital terkuras dengan peralatan hazmat penuh, dan terowong pengasapan kuning besar dihubungkan ke sistem pengudaraan hospital.
Perjalanan saya tidak berkaitan dengan COVID-19. Saya akan berjumpa dengan ahli endokrinologi untuk konsultasi, kerja darah, ultrasound, dan biopsi kerana beberapa nodul jinak yang dijumpai pada tiroid saya tahun yang lalu.
Walaupun rutin sekarang, perjalanan seperti ini masih mengejutkan saya.
Di atas semua itu, sekarang rumah sakit tertekan dengan tekanan dan ketakutan di sekitar wabak tersebut. Di mana sahaja saya melihat seperti pemandangan dari filem apokaliptik.
Menurut berita itu, seorang anggota dewan bandar telah menunjukkan positif COVID-19 dan dirawat di hospital tempat saya menjalani temu janji.
Saya berasa seperti saya betul-betul tebal. Kegelisahan saya melalui bumbung.
Ini adalah alat yang saya gunakan untuk mengatasi tekanan dan ketakutan dari lawatan doktor di era COVID-19.
Sampaikan keperluan anda
Sekiranya anda mempunyai kerisauan atau kebimbangan mengenai protokol COVID-19, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
Doktor anda kemungkinan akan melakukan gerakan protokol tanpa memikirkan banyak implikasi halus terhadap keadaan emosi anda.
Sekiranya anda meluangkan masa untuk memberitahu doktor bahawa prosedur seperti ini mencetuskan kegelisahan bagi anda, ini memberi mereka peluang untuk menyesuaikan cara tidur mereka.
Mungkin tidak selalu berfungsi, tetapi patut dicuba.
Kita boleh berkongsi pencetus dan memperjuangkan diri kita dengan nama menjadikan pengalaman kita dengan pekerja kesihatan lebih manusiawi.
Dalam keadaan pandemik atau tidak, penting bagi kita untuk menangani masalah kita sebagai pesakit.
Bawa rakan
Mempunyai sokongan rakan atau orang yang dikasihi dapat membuat semua perbezaan di dunia ketika anda harus berada dalam lingkungan yang sukar. Pejabat doktor tidak berbeza.
Walaupun kami digalakkan untuk pergi solo sekarang sebanyak mungkin, kesihatan mental anda menjadi yang pertama.
Selagi anda selamat, memakai topeng, dan mencuci tangan, orang yang dikasihi menemani anda membuat janji temu yang sukar boleh dilakukan.
Sekiranya kemudahan anda tidak membenarkan tetamu, mereka mungkin boleh menunggu di dalam kereta untuk anda atau berjumpa dengan kopi.
Tanya mengenai pilihan lain
Setelah beberapa biopsi kembali jinak, saya memberitahu doktor bahawa saya tidak mahu menjalani pusingan lagi. Dia bersetuju.
Doktor saya mengatakan ada kaedah alternatif untuk mengesan kesihatan tiroid saya.
Ini melegakan.
Ini bermaksud saya tidak perlu pergi ke ruang perubatan yang mengganggu sistem saraf saya, tetapi bahawa saya dapat menjaga diri saya pada jarak yang selamat dari pandemi "ground zero".
Sekiranya tidak perlu, anda tidak perlu melakukannya.
Ingat doktor juga orang
Bukan hanya orang biasa yang mengalami kegelisahan COVID-19.
Kris Harley, DO, mengatakan bahawa doktor mesti bertindak dan bekerja dengan cepat untuk menjaga pesakit mereka tanpa mengira risiko untuk kesihatan mereka sendiri.
"Kami tidak boleh menangguhkan merawat seseorang yang cedera atau sakit kritikal hanya kerana kami tidak mengetahui status COVID-19 mereka pasti," kata Harley. "Kita harus ingat mengapa kita berada di sini. Kami di sini untuk merawat pesakit. Kami di sini untuk melakukan yang terbaik untuk ... menjadi saluran menyelamatkan nyawa. Itu kadangkala membahayakan kita. "
Perkara-perkara yang tidak diketahui yang berlaku berulang kali setiap hari adalah sumber kegelisahan bagi doktor seperti Harley.
"Saya sering dekat dan peribadi. Tidak kurang dari 2 dozen pesakit positif COVID. Saya bercakap tentang orang-orang yang mengalami gejala yang memerlukan beberapa jenis campur tangan, "kata Harley.
Mengingat bahawa doktor juga mungkin mengalami beberapa tahap kegelisahan di sekitar COVID-19, dapat membantu memanusiakannya dan menjadikannya kelihatan lebih sesuai.
Anda bahkan boleh bertanya kepada mereka, "Bagaimana Anda bertahan selama ini?" Soalan sederhana dan empati seperti itu berpotensi melucutkan senjata walaupun profesional penjagaan kesihatan yang paling kasar dan memberitahu mereka bahawa anda juga peduli.
Fokus pada apa yang dapat anda kendalikan
Untuk itu, memfokuskan pada apa yang boleh anda lakukan untuk merasa selamat dan memastikan keselamatan orang lain adalah cara untuk menyalurkan tenaga anda yang cemas.
Ingatlah untuk mencuci tangan sekurang-kurangnya 20 saat dengan air suam dan sabun. Gunakan pembersih tangan sebelum dan selepas anda pergi ke kedai runcit. Pakai topeng anda walaupun semasa berjalan anjing.
Berfokus pada tugas anda dapat membantu anda merasa lebih terkawal dan terlibat dalam penyelesaian. Daripada merasa tidak berdaya, bekerja keras untuk menghentikan penyebaran dapat memberi anda rasa tujuan.
Ingat bahawa setiap orang mempunyai pencetus yang berbeza
Danielle Porte, seorang ibu yang tinggal di rumah di pinggir bandar Chicago, berkongsi bahawa semasa perjalanan baru-baru ini ke pejabat kiropraktornya, dia melihat protokol COVID-19 yang berbeza.
"Penyambut tetamu meja depan ... pergi untuk mengambil suhu saya, dan dia meminta siku saya," kata Porte. "Saya tidak faham dan dia berkata, 'Lanjutkan lengan anda dan saya akan mengambil suhu anda.' Saya melihatnya dan berkata, 'Huh, saya tidak tahu anda boleh mengambil suhu anda di sana.'"
Perbezaan ketepatan antara siku dan dahi untuk pemeriksaan suhu adalah sepersepuluh darjah.
Porte mengetahui bahawa pejabat mula menggunakan pemeriksaan suhu siku sebagai cara untuk mengurangkan pencetus kegelisahan bagi pesakit yang mempunyai pengalaman dengan kekerasan senjata api.
Ini adalah sebahagian usaha untuk menjadikan persekitaran pejabat lebih inklusif bagi orang-orang dari semua latar belakang dan pengalaman hidup.
Porte mengatakan penjelasan itu adalah momen "aha".
Pada masa COVID-19, di mana keganasan senjata api meningkat di seluruh negara, orang yang mengalami trauma yang berkaitan dengan senjata secara automatik mungkin mengalami kecemasan ketika pergi ke hospital.
Perkara ini sangat penting untuk dipertimbangkan bagi kanak-kanak yang menjalani pemeriksaan suhu yang diamanatkan setiap hari untuk bersekolah.
"Kanak-kanak, terutama mereka yang mungkin tinggal di komuniti di mana kekerasan senjata api lebih banyak berlaku, kini setiap hari pergi ke tempat yang selamat tetapi mempunyai tingkah laku yang dilakukan terhadap mereka yang sangat memicu dan merosakkan," kata Porte.
Sekiranya sekolah dapat membuat perubahan kecil seperti mengambil suhu di siku, banyak anak dapat terhindar dari kegelisahan perasaan seolah-olah pistol dihalakan di dahi mereka.
Menyedari tentang pencetus yang mungkin ada pada orang lain yang berbeza dengan anda boleh membantu anda memusatkan perhatian kepada empati dan bukannya ketakutan.
Ini juga peringatan bahawa, walaupun kita mungkin mempunyai pencetus yang berbeza, kita semua berada di kapal yang sama.
Terus terus
Oleh kerana kematian COVID-19 di Amerika Syarikat terus meningkat, musim selesema yang akan datang mungkin memberi tekanan lebih besar pada sistem penjagaan kesihatan yang sudah dikenakan cukai.
Harley mencadangkan cara terbaik bagi kita semua untuk merasa lebih aman, walaupun dengan kerisauan kita, adalah terus bertekun. Kita harus waspada untuk tidak membiarkan diri kita keletihan karantina, walaupun orang lain yang kita kenal semakin lemah.
"Nasihat saya kepada semua orang adalah untuk terus bertahan, terus tetap aman ... ini bukan permainan, ini bukan tipuan," kata Harley.
Bawa pulang
Kali ini adalah cabaran bagi semua orang, terutama bagi mereka yang mengalami kebimbangan mengenai prosedur perubatan.
Ingatlah untuk bersikap baik kepada diri sendiri dan lakukan apa yang anda perlukan untuk merasa selamat sambil terus mengambil langkah untuk menghentikan penyebaran.
Dengan sedikit belas kasihan terhadap diri sendiri dan orang-orang di sekitar anda, anda dapat mencari jalan untuk meredakan kegelisahan walaupun di tengah ketidakpastian.
Nikesha Elise Williams adalah dua kali penerbit dan pengarang berita pemenang anugerah Emmy. Novel debut Nikesha, "Empat Wanita, ”Dianugerahkan Anugerah Presiden Persatuan Pengarang dan Penerbit Florida 2018 dalam kategori Fiksyen Kontemporari / Sastera Dewasa. "Four Women" juga diakui oleh Persatuan Nasional Wartawan Hitam sebagai Karya Sastera yang Luar Biasa. Novel terbarunya, “Beyond Bourbon Street, ”Dirilis pada bulan Ogos 2020. Cari dia pada Facebook, Instagram, dan Twitter.
