Kami menjangkakan penyusuan susu ibu seharusnya berlaku secara semula jadi, bukan? Setelah bayi anda dilahirkan, mereka mengikat payudara, dan voila! Hubungan kejururawatan dilahirkan.
Tetapi bagi sebilangan daripada kita, ini tidak selalu berlaku.
Bekalan susu yang rendah selama beberapa minggu pertama penyusuan boleh menyebabkan bayi rewel, yang menyebabkan banyak ibu bapa baru kelelahan dan mencari jalan untuk meningkatkan bekalan mereka.
Salah satu kaedah yang mungkin anda temui semasa penyelidikan anda adalah penggunaan ragi bir. Inilah semua yang perlu anda ketahui mengenai ragi dan penyusuan bir.
Apa ragi pembuat bir?
Ragi Brewer (aka Saccharomyces cerevisiae) adalah sejenis ragi yang sering digunakan sebagai penggalak tenaga, suplemen protein, dan penambah imuniti, antara lain. Anda boleh mendapatkannya dalam roti, bir, dan suplemen pemakanan bebas.
Sebagai suplemen pemakanan, ragi pembuat bir penuh dengan vitamin dan mineral, termasuk:
- selenium
- kromium
- potasium
- besi
- zink
- magnesium
- tiamin (B-1)
- riboflavin (B-2)
- niasin (B-3)
- asid pantotenik (B-5)
- piridoksin (B-6)
- biotin (B-7)
- asid folik (B-9)
Cara menggunakan yis pembuat bir
Ragi Brewer terdapat dalam pelbagai bentuk, termasuk serbuk dan tablet. Ini juga merupakan ramuan utama dalam bir dan roti, tetapi anda mungkin mahu berfikir dua kali sebelum anda menggunakan enam bungkus. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit menasihatkan agar tidak lebih dari satu minuman sehari semasa menyusu.
Ragi Brewer sebagai makanan tambahan mungkin berguna. Walaupun sainsnya kurang dan tidak ada cadangan khusus untuk dos, Andrea Tran, RN, IBCLC, mengatakan jika anda akan menggunakan ragi bir, lebih baik anda memulakan dengan dos yang rendah, perhatikan kesan sampingan, dan secara beransur-ansur meningkat sebagai bertolak ansur.
Bagi wanita yang menginginkan jumlah yang tepat, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC mengatakan 3 sudu sehari adalah dos biasa untuk ragi bir. "Sebilangan wanita merasa sangat pahit, dan beberapa jenama lebih baik daripada yang lain untuk rasa," katanya.
Seperti Tran, Hawk mencadangkan bermula dengan dos yang lebih kecil dan bekerja hingga 3 sudu sehari. Sekiranya anda bukan penggemar pil menelan, anda juga boleh menambah ragi bir tepung ke beberapa resipi penggalak penyusuan kegemaran anda.
Keberkesanan ragi bir
Walaupun anda mungkin tahu ragi bir sebagai ramuan yang digunakan dalam penghasilan bir atau roti kegemaran anda, ketika berbicara mengenai penyusuan susu ibu, ia dianggap sebagai galactagogue. Galactagogue adalah apa sahaja yang mendorong pengeluaran susu ibu.
"Sebilangan orang merasakan bahawa ia membantu meningkatkan bekalan susu mereka. Walau bagaimanapun, saya tidak mengetahui sebarang kajian klinikal yang menunjukkan bahawa ia benar-benar berlaku. Masih banyak wanita yang terus menggunakannya, ”kata Gina Posner, MD, pakar pediatrik di Pusat Perubatan MemorialCare Orange Coast.
Tran menunjukkan bahawa ketika ibu yang menyusui berusaha meningkatkan bekalan susu, dia sering akan mencuba beberapa makanan tambahan pada masa yang sama. "Ini menyukarkan untuk menentukan apakah itu suplemen khusus atau kombinasi yang mengakibatkan peningkatan susu," katanya.
Sebenarnya, satu tinjauan literatur tahun 2016 mendapati keberkesanan galactagogues seperti ragi pembuat bir tidak jelas. Lebih banyak kajian diperlukan untuk menilai kesan galactagog yang ada pada pengeluaran susu ibu.
Perkara yang paling penting untuk bekalan susu ibu adalah memberi makan bayi anda mengikut permintaan. "Penawaran berdasarkan permintaan, jadi memberi makan bayi anda adalah alat terpenting yang anda miliki," kata Hawk.
Sebilangan wanita bersumpah dengan galactagogues seperti ragi bir, tetapi Hawk mengatakan bahawa mereka tidak akan berfungsi jika anda tidak cukup memberi makan bayi. "Perkara pertama yang perlu dirisaukan oleh mama mengenai bekalannya ialah memastikan dia memberi makan dengan berkesan dan mencukupi," katanya.
Walaupun cukup kerap memberi makan adalah penting sepanjang perjalanan penyusuan anda, beberapa hari pertama selepas bayi dilahirkan adalah tempoh masa yang sangat kritikal untuk memastikan bekalan susu berkekalan.
Bayi yang baru lahir harus memberi makan 8 hingga 12 kali sehari, bermula sebaik sahaja mereka dilahirkan. Sekiranya bayi anda menyusu ini pada beberapa minggu pertama, bekalan susu anda akan mendapat permulaan yang diperlukan.
Di mana anda boleh mencarinya?
Anda boleh mendapatkan ragi pembuat bir di kedai runcit, kedai makanan kesihatan atau dalam talian. Doktor Naturopati juga boleh mengesyorkannya sebagai sebahagian daripada rejimen dan menjualnya di luar pejabat mereka.
Semasa membeli ragi bir serbuk, pastikan untuk memeriksa label untuk mengetahui ramuan tambahan. Cuba pilih produk yang 100% ragi bir.
Sebilangan bentuk kapsul atau tablet ragi bir boleh disertakan dengan ramuan lain yang membantu menyokong penyusuan. Sekiranya anda mempertimbangkan makanan tambahan dengan pelbagai ramuan, dapatkan persetujuan doktor atau bidan sebelum mengambilnya.
Anda juga boleh menemui ragi bir dalam produk yang disediakan seperti teh penyusuan atau kuki penyusuan. Sekali lagi, baca label sebelum membeli. Sekiranya boleh, elakkan produk dengan pengisi, bahan tambahan, pemanis, atau gula.
Adakah terdapat kesan sampingan ragi bir?
Posner mengatakan bahawa ragi minuman adalah suplemen biasa yang banyak diambil oleh ibu menyusu. "Walaupun selamat diambil ketika menyusui, tanpa bukti klinikal untuk menyokong keselamatannya, saya sangat menyarankan ibu berbincang dengan doktor sebelum menggunakannya untuk memastikan mereka memahami kemungkinan kesan sampingan yang disebabkan oleh alahan."
Walaupun ragi minuman umumnya dianggap selamat semasa menyusu, Tran mengatakan untuk tidak menggunakannya jika anda:
- mempunyai alahan pada yis
- menghidap diabetes, kerana dapat menurunkan gula darah
- menghidap penyakit Crohn
- mempunyai sistem imun yang lemah
- mengambil MAOI untuk kemurungan
- mengambil ubat antijamur
Walaupun tidak ada keprihatinan terhadap kesan sampingan, Nina Pegram, IBCLC di SimpliFed, mengingatkan ibu baru bahawa ada produk pemangsa di luar sana yang memakan kegelisahan mereka, dan tidak ada bukti di baliknya. "Apa yang kita tahu paling kerap berfungsi [untuk meningkatkan kejayaan penyusuan susu ibu] adalah bekerja dengan perunding laktasi yang diperakui oleh lembaga," katanya.
Bawa pulang
Melengkapkan diet anda dengan ragi bir agak selamat. Tetapi seperti kebanyakan perkara, adalah idea yang baik untuk mendapatkan lampu hijau dari pakar pediatrik bayi atau penyedia penjagaan anda sebelum menggunakannya.
Sekiranya anda bimbangkan bekalan susu anda, pertimbangkan untuk bekerja dengan perunding penyusuan. Mereka dapat mengenal pasti mengapa bekalan susu anda rendah dan membantu membuat rancangan untuk mendorong pengeluaran.
Sementara itu, beri makan bayi anda sekerap yang anda boleh. Walaupun penyusuan susu ibu sering kali lebih sukar daripada yang kita harapkan, nikmati snuggles, dan ingat bahawa susu apa pun yang dapat anda berikan kepada bayi anda memberikan banyak faedah.
.jpg)
