Kami telah mendengar semua fakta dari American Academy of Pediatrics (AAP), mengenai bagaimana penyusuan susu ibu dapat melindungi bayi daripada jangkitan saluran pernafasan, jangkitan telinga, jangkitan saluran kencing, dan bahkan menurunkan risiko kegemukan pada masa kanak-kanak.
Mempelajari manfaat penyusuan ini mungkin mempengaruhi keputusan anda untuk menyusui bayi anda sendiri. Apabila anda membaca semua faedah, nampaknya hampir ajaib. Tetapi ketika menyusu, semuanya tidak selalu terasa ajaib. Sebenarnya, kadang-kadang penurunan bekalan dapat terasa seperti tipu daya terburuk.
Sebilangan bayi tidak dapat mengikat atau menolak payu dara, dan jika anda seperti ibu, anda mungkin mengalami penurunan bekalan susu pada suatu ketika, sehingga menyusu atau mengepam sukar, jika tidak mustahil.
Tetapi walaupun penurunan bekalan susu secara tiba-tiba dapat menghitung hari penyusuan anda, ia tidak semestinya. Sebilangan ibu berjaya meningkatkan pengeluaran susu dengan mengepam tenaga.
Apakah pam kuasa?
Power pumping adalah teknik yang dirancang untuk meniru makan cluster, dan seterusnya, mendorong badan anda untuk mula menghasilkan lebih banyak susu ibu.
Dengan pemberian makan secara berkelompok, bayi anda yang diberi susu ibu mendapat makanan yang lebih pendek lebih kerap daripada biasanya. Oleh itu, daripada memberi makan penuh setiap 3 jam, bayi anda mungkin mendapat dua atau tiga makanan pendek selama beberapa jam setiap hari. Oleh kerana bayi anda lebih kerap menyusu, tubuh anda memenuhi permintaan dengan meningkatkan bekalan susu anda secara semula jadi.
Power pumping dapat menghasilkan hasil yang serupa. Ideanya ialah mengepam lebih kerap dalam jangka masa yang ditetapkan setiap hari supaya badan anda meningkatkan bekalan susu secara semula jadi.
Kaedah lain untuk meningkatkan bekalan susu termasuk mengambil makanan tambahan seperti fenugreek, oatmeal, atau biji rami, atau meminta doktor anda untuk memberi ubat. Tetapi walaupun pilihan ini berkesan untuk sebilangan wanita, pam kuasa mungkin dapat memperbaiki lebih cepat dan meningkatkan bekalan anda dalam beberapa hari.
Selain itu, apabila anda dapat meningkatkan bekalan secara semula jadi, tidak ada risiko kesan sampingan yang tidak dijangka dari makanan tambahan dan ubat-ubatan, yang mungkin termasuk kegelisahan, sakit kepala, masalah tidur, atau mual.
Tetapi walaupun power pumping adalah kaedah terbaik untuk menghasilkan lebih banyak susu, teknik ini hanya disyorkan untuk wanita yang perlu meningkatkan bekalan susu mereka.
Oleh itu, jika badan anda menghasilkan susu yang mencukupi untuk memenuhi permintaan bayi anda, teknik ini tidak sesuai untuk anda. Lebihan bekalan sebenarnya boleh menjadi masalah, jadi jika bekalan anda baik, berpegang pada apa yang berfungsi.
Perlu diingat bahawa bekalan susu boleh turun kerana pelbagai sebab. Sebilangan ibu mengalami penurunan ketika mereka kembali bekerja dan mereka tidak dapat menyusu dengan kerap.
Melewatkan sesi penyusuan boleh menyebabkan penurunan bekalan. Ini mungkin berlaku apabila bayi anda mula makan makanan pejal dan tidak mahu kerap menyusui, jika bayi anda mula tidur lebih lama, atau jika kemahiran baru mereka membuat mereka terlalu sibuk untuk tidak berminat untuk makan.
Bekalan penyusuan anda juga mungkin berubah jika anda sakit atau haid, dan beberapa wanita melihat penurunan bekalan semasa mengambil pil perancang hormon atau ubat-ubatan yang mengandung pseudoephedrine.
Tanpa mengira alasan di sebalik penurunan bekalan susu, pam kuasa dapat membantu merangsang pengeluaran susu secara semula jadi dan membuat rutin mengepam anda kembali ke landasan.
Berkaitan: 5 cara untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu
Bagaimana anda mengepam kuasa?
Yang jelas, tidak ada peraturan yang keras atau cepat mengenai jadwal atau jangka waktu pam kuasa. Idea umum, bagaimanapun, adalah mengepam lebih kerap dalam jangka masa setiap hari sehingga tubuh anda secara semula jadi memenuhi permintaan tambahan.
Untuk hasil terbaik, anda mungkin perlu menumpukan sekurang-kurangnya satu jam sehari selama sekurang-kurangnya seminggu untuk mengepam tenaga, walaupun beberapa ibu mengepam kuasa sehingga 2 jam dalam sehari.
Berhati-hatilah bahawa penting untuk berehat semasa sesi pam kuasa anda untuk mengelakkan puting atau sakit payudara. Satu jadual yang mungkin adalah seperti berikut:
- pam 20 minit
- berehat 10 minit
- pam 10 minit
- berehat 10 minit
- pam 10 minit
Anda boleh mengulangi jadual ini sekali atau dua kali sehari. Atau cuba jadual pam kuasa alternatif:
- pam 5 minit
- berehat 5 minit
- pam 5 minit
- berehat 5 minit
- pam 5 minit
Anda boleh mengulangi jadual ini hingga lima atau enam kali setiap hari.
Tempoh masa yang anda perlukan untuk menggerakkan pam bergantung pada badan anda. Oleh itu, sementara beberapa ibu mungkin mendapat hasil yang baik dengan sesi 1 jam tunggal selepas beberapa hari, ibu-ibu lain mungkin perlu mengepam kuasa selama 2 jam sehari selama sekurang-kurangnya seminggu untuk melihat peningkatan bekalan.
Walaupun anda boleh menggunakan manual atau pam elektrik, pam elektrik mungkin berfungsi lebih baik memandangkan kekerapan mengepam. Dengan pam manual, ada kemungkinan tangan anda menjadi letih sebelum anda dapat menyelesaikan sesi.
Anda juga boleh mencuba pam dua kali: menggunakan kedua-dua payudara pada setiap sesi. Sebagai alternatif, anda mungkin mahu memberi makan bayi anda pada satu payudara sambil mengepam yang lain.
Berkaitan: Panduan memilih, menggunakan, dan menyelenggara pam payudara
Sekiranya anda mencuba power pumping?
Sebelum mengepam kuasa, pertimbangkan sebab mengapa bekalan anda mungkin menurun.
Selidiki apakah ada masalah dengan pam payudara anda, seperti bahagian yang pecah atau penyedut yang teruk. Haus dan lusuh yang normal boleh menyebabkan pam tidak berkesan, menghasilkan sedikit susu ibu jika ada.
Sebagai peraturan umum, jika anda sering menggunakan pam payudara anda dan sudah lebih tua dari setahun, ganti untuk melihat apakah bekalan susu anda meningkat.
Anda juga boleh membawa pam ke kedai laktasi atau pusat servis untuk memastikan ia berfungsi dengan baik. Mereka boleh menguji mesin dan mencadangkan alat ganti.
Sebelum power pumping, pertimbangkan untuk menjadualkan temu janji dengan perunding laktasi. Mungkin anda menyusu atau mengepam dengan tidak betul dan, akibatnya, bayi anda tidak mendapat cukup susu. Beberapa penyesuaian mudah pada kait bayi atau rutin mengepam anda mungkin yang anda perlukan.
Tanda-tanda bekalan susu yang lemah merangkumi bayi anda tidak menambah berat badan atau menurunkan berat badan atau tidak mempunyai lampin basah dan kotor yang mencukupi. Banyak tingkah laku bayi yang biasa, seperti makan atau kekecohan yang kerap, boleh membuatkan ibu bapa berfikir bahawa bekalan susu rendah, tetapi selagi bayi anda terus bertambah berat dan menghasilkan lampin basah dan kotor, mereka mendapat apa yang mereka perlukan.
Sekiranya anda tidak pasti, atau mempunyai masalah mengenai penyusuan susu ibu, berbincanglah dengan perunding laktasi untuk mendapatkan maklumat lanjut.
Siapa yang tidak boleh mencuba power pumping?
Sekali lagi, wanita yang tidak menghadapi masalah bekalan susu tidak boleh menggunakan power pump. Ini boleh menyebabkan berlebihan susu ibu di mana payudara menghasilkan terlalu banyak susu. Ini boleh menyebabkan pembengkakan payudara dan pembengkakan yang menyakitkan sehingga menyukarkan bayi untuk menyusui.
Elakkan juga mengepam kuasa jika bayi anda sudah mempunyai corak penyusuan kelompok dan anda dapat menyusui pada masa-masa tersebut. Jadual ini dengan sendirinya akan meningkatkan bekalan susu ibu anda. Tambahan, penyusuan kelompok oleh bayi anda akan lebih berkesan daripada mengepam.
Petua untuk mengekalkan bekalan susu anda
Bersama dengan pam kuasa, berikut adalah petua umum lain untuk mengekalkan bekalan susu anda.
Ikuti penyusuan biasa
Semakin banyak bayi anda menyusu, semakin banyak susu yang akan dihasilkan oleh payudara anda. Jumlah masa yang perlu anda luangkan untuk menyusu bergantung pada usia bayi anda dan tabiat makan mereka.
Sebagai contoh, bayi yang baru lahir mungkin perlu menyusui 8 hingga 12 kali sehari untuk bulan pertama, dan kemudian turun menjadi 7 hingga 9 kali sehari pada usia 1 atau 2 bulan.
Awasi tanda-tanda bahawa bayi anda lapar. Ini termasuk membuka mulut mereka, meletakkan tangan mereka di mulut mereka, mengerutkan bibir mereka, dan menjulurkan lidah mereka.
Fokus untuk bersantai
Bersantai dan selesa semasa menyusu dapat merangsang kekecewaan, yang merupakan refleks semula jadi yang merangsang aliran susu dari payudara ke bayi. Semasa menyusu, cubalah mengelakkan gangguan, bersihkan fikiran, dan duduk di kerusi yang selesa.
Tukar payudara
Sangat mudah untuk menjalani rutin penyusuan dalam posisi yang sama, yang mungkin merangkumi memulakan atau mengakhiri setiap penyusuan dengan payudara yang sama. Untuk memastikan bekalan susu anda tetap stabil, tukar susu ibu setiap kali menyusu.
Urut payudara anda
Mengurut payudara anda beberapa minit sebelum mengepam atau semasa mengepam membantu melepaskan saluran susu yang tersumbat, membolehkan susu anda mengalir dengan lebih bebas.
Gunakan bebibir pam yang betul
Sesi mengepam anda mungkin lebih pendek jika anda mengalami kesakitan atau ketidakselesaan. Ini boleh berlaku jika anda menggunakan bebibir ukuran yang salah (kepingan plastik yang menutupi puting anda). Cari bebibir yang sesuai untuk puting dan payudara anda untuk mengurangkan geseran dan kesakitan.
Bawa pulang
Penurunan bekalan susu boleh membuat anda kecewa dan beremosi, terutamanya jika anda belum bersedia untuk berhenti menyusui. Daripada berputus asa, bereksperimen dengan power pumping untuk menipu badan anda menghasilkan lebih banyak susu. Bersabarlah.
Sebilangan wanita memperhatikan peningkatan dalam 1 hingga 2 hari, tetapi mungkin memerlukan seminggu atau lebih lama. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai bekalan susu, jadilah janji temu dengan perunding penyusuan.
