Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Kromium adalah mineral yang berperanan penting dalam metabolisme nutrien. Ia terdapat secara semula jadi dalam pelbagai makanan, termasuk brokoli, bawang putih, dan kentang.
Ramai orang mengambil kromium sebagai makanan tambahan untuk membantu meningkatkan kadar gula dalam darah mereka. Beberapa penyelidikan juga menunjukkan bahawa ia membantu keadaan seperti diabetes jenis 2 dan sindrom metabolik, sekumpulan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes anda.
Namun, suplemen berkualiti sukar dicari. Healthline menilai suplemen kromium berdasarkan kriteria berikut:
- jenis kromium
- dosnya
- kehadiran bahan tambahan
- penggunaan ujian dan pensijilan pihak ketiga
Berikut adalah 10 makanan tambahan kromium terbaik untuk tahun 2021.
Nota harga
Julat harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$$) ditunjukkan di bawah. Tanda satu dolar bermaksud produknya agak berpatutan, sedangkan tanda tiga dolar menunjukkan julat harga yang lebih tinggi.
Secara amnya, harga berkisar antara $ 0,06– $ 0,27 setiap hidangan, atau $ 7,07– $ 37,20 per bekas, walaupun ini mungkin berbeza-beza bergantung pada tempat anda berbelanja.
Semua produk di bawah mempunyai ukuran hidangan yang disarankan 1 kapsul setiap hari.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 0.10 setiap hidangan
- $$ = $ 0.10– $ 0.20 setiap hidangan
- $$$ = lebih $ 0.20 setiap hidangan
Thorne Chromium Picolinate
Dos: 1 kapsul mengandungi 500 mcg kromium
Harga: $$$
Thorne Research terkenal kerana menghasilkan makanan tambahan berkualiti tinggi yang bebas daripada bahan pengisi dan bahan cemar.
Selain menjalani empat pusingan ujian, suplemen kromium picolinate ini berasal dari bahan bersumber secara lestari dan dihasilkan di kemudahan yang disahkan oleh NSF International.
Bentuk mineral ini memasangkan kromium dengan asid picolinik, yang dianggap dapat meningkatkan penyerapan kromium di saluran pencernaan anda.
Terlebih lagi, produk ini benar-benar bebas dari rasa gluten, tenusu, soya, dan buatan.
Umur Hidup yang Dioptimumkan Chromium dengan Crominex 3+
Dos: 1 kapsul mengandungi 500 mcg kromium
Harga: $$
Produk kromium Life Extension ini juga mengandungi campuran bahan khas seperti ekstrak gooseberry India dan shilajit.
Gooseberry India adalah buah yang telah dipelajari dengan baik untuk kesannya terhadap kawalan gula darah, sementara shilajit adalah bahan yang biasa digunakan dalam perubatan semula jadi yang dapat meningkatkan kekuatan otot.
Produk Life Extension dihasilkan di kemudahan yang disahkan oleh NSF International, dan setiap Sijil Analisis (COA) setiap produk memberikan perincian mengenai kesucian dan kekuatannya.
Chromium Picolinate Pemakanan Hebat
Dos: 1 kapsul mengandungi 1,000 mcg kromium
Harga: $
Makanan tambahan ini adalah pilihan yang baik untuk sesiapa sahaja yang mencari produk dengan dos tinggi.
Ia bebas dari pemanis buatan, warna, dan pengawet, serta gluten, laktosa, dan telur.
Tambahan pula, ia dihasilkan di kemudahan yang diperakui Good Manufacturing Practice (GMP), yang membantu memastikan kualiti suplemen.
SEKARANG Makanan GTF Chromium
KEDAI SEKARANG DI Amazon
Dos: 1 kapsul mengandungi 200 mcg kromium
Harga: $
Kromium juga kadang-kadang disebut sebagai Glucose Tolerance Factor (GTF), yang merupakan bentuk kromium aktif secara biologi yang pada awalnya dikenal pasti dalam ragi bir.
Tidak seperti kebanyakan makanan tambahan lain di pasaran, produk SEKARANG Makanan ini mengandungi kromium chelavite, bentuk yang terbukti dapat meningkatkan kepekaan insulin.
Ini bermakna ia dapat meningkatkan kemampuan tubuh anda untuk menggunakan insulin, hormon yang bertanggungjawab membawa gula dari darah ke sel anda.
NOW Foods GTF Chromium juga dihasilkan di kemudahan yang diperakui GMP dan disahkan oleh Underwriters Laboratories (UL), sebuah organisasi pihak ketiga yang menetapkan standard untuk pembuatan suplemen. Lebih-lebih lagi, ia bukan GMO, bebas kacang, dan sesuai untuk vegan dan vegetarian.
Makmal Superior Chromium Picolinate
Dos: 1 kapsul mengandungi 500 mcg kromium
Harga: $$
Bebas sepenuhnya daripada bahan tambahan dan pengisi sintetik, suplemen ini adalah pilihan terbaik bagi mereka yang mencari produk tulen dan kuat.
Selain bebas daripada organisma yang diubahsuai secara genetik (GMO), ia dihasilkan dalam kemudahan yang diperakui oleh NSF International.
PurePremium Chromium Picolinate
Dos: 1 kapsul mengandungi 200 mcg kromium
Harga: $$
Chromium Picolinate PurePremium sangat sesuai untuk mereka yang mencari produk dengan dos yang lebih rendah.
Ia juga berkualiti tinggi dan dihasilkan di kemudahan yang diperakui GMP yang diperiksa oleh Food and Drug Administration (FDA).
Selain itu, PurePremium menawarkan polisi pembayaran balik tanpa pertanyaan yang mudah sekiranya anda memutuskan bahawa produk tidak sesuai untuk anda.
Nutrigold Chromium Gold
Dos: 1 kapsul mengandungi 200 mcg kromium
Harga: $$$
Makanan tambahan ini unik kerana berasal dari sumber makanan keseluruhan dan dibuat dengan kromium dari campuran kekacang dan tumbuh-tumbuhan.
Bukan sahaja organik yang diperakui tetapi juga vegan, halal, dan bebas gluten.
Nutrigold's Chromium Gold menawarkan 450 mg campuran bahan organik seperti kacang navy, lentil, dan moringa, tumbuhan dengan khasiat perubatan yang berasal dari India.
Kayu manis Naturals Terbaik dengan Chromium
Dos: 1 kapsul mengandungi 200 mcg kromium
Harga: $
Makanan tambahan ini memasangkan kromium dengan kayu manis untuk membantu meningkatkan kawalan gula darah yang lebih baik.
Walaupun kajian mengenai kesan kayu manis pada gula darah bercampur, beberapa kajian menyatakan bahawa memasangkan kayu manis dengan terapi gaya hidup yang lain dan ubat gula darah mungkin bermanfaat.
Setiap tablet menyediakan 1,000 mg kayu manis.
Selain itu, ia dihasilkan di kemudahan yang diperakui GMP.
Enkapsulasi Murni ChromeMate GTF 600
Dos: 1 kapsul mengandungi 600 mcg kromium
Harga: $$$
Makanan tambahan ini dibuat dari kromium polynicotinate, bentuk yang terikat pada niasin.
Walaupun lebih banyak penyelidikan manusia diperlukan, kajian haiwan menunjukkan bahawa menggabungkan kromium dengan niasin melindungi daripada kerosakan sel dan meningkatkan potensi manfaat kesihatan mineral ini.
Pure Encapsulations disahkan oleh NSF International dan GMP berdaftar. Syarikat itu melebihi standard United States Pharmacopeia (USP), sebuah organisasi yang menilai kualiti makanan tambahan.
ChromeMate GTF 600 juga diperakui bebas gluten, vegan, dan bukan GMO.
Nature's Sunshine Chromium GTF
Dos: 1 kapsul mengandungi 300 mcg kromium
Harga: $$
Makanan tambahan kuat ini dibuat daripada dua bentuk kromium - asid amino kromium chelate dan kromium nikotinat.
Chelate asam amino kromium adalah sejenis kromium yang terikat dengan asid amino. Sementara itu, kromium nikotinat terikat pada niasin.
Walaupun beberapa kajian haiwan menunjukkan bahawa memasangkan niasin dengan kromium bermanfaat, penyelidikan tambahan diperlukan mengenai faedah dan kadar penyerapan bentuk ini.
Nature's Sunshine diperakui GMP oleh NSF International. Syarikat ini menjalankan beratus-ratus ujian produk untuk memastikan kualiti.
Terutama, setiap kapsul mempunyai campuran ramuan perubatan khas, termasuk bunga semanggi merah, yarrow, dan ekor kuda.
Cara memilih
Semasa memilih suplemen kromium, anda harus mempertimbangkan beberapa faktor.
Pertama, pastikan anda menyemak senarai ramuan. Cari produk tanpa bahan tiruan, bahan tambahan dan pengisi.
Anda juga ingin memperhatikan borang tersebut. Makanan tambahan kromium boleh didapati dalam beberapa bentuk, termasuk:
- kromium picolinat
- kromium klorida
- kromium nikotinat / polinikotinat
- kromium chelavite
- kromium sitrat
Walaupun beberapa kajian menunjukkan bahawa badan anda menyerap kromium picolinate dengan baik, ada kebimbangan bahawa bentuk ini boleh menyebabkan kerosakan oksidatif pada sel anda.
Makanan tambahan tertentu mungkin juga mengandungi bahan tambahan untuk meningkatkan potensi manfaat kesihatannya, seperti kayu manis atau ramuan perubatan lain.
Tambahan pula, anda harus mencari produk yang telah menjalani ujian pihak ketiga, diperakui oleh organisasi seperti USP atau NSF International, dan dihasilkan di kemudahan yang diperakui GMP.
Akhirnya, penting untuk memeriksa dos produk dengan teliti.
Walaupun keperluan harian berbeza-beza berdasarkan usia dan jantina, Nilai Harian (DV) yang disarankan untuk kromium adalah 35 mcg. Namun, banyak makanan tambahan mempunyai jumlah yang jauh lebih tinggi dan boleh didapati dalam dos antara 200-1000 mcg.
Pada masa ini, kromium tidak mempunyai pengambilan atas yang boleh ditoleransi (UL), yang merupakan jumlah nutrien tertinggi yang boleh anda ambil tanpa risiko kesan buruk terhadap kesihatan.
Walaupun demikian, kromium dapat berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, termasuk antasid, beta-blocker, proton pump inhibitor, insulin, dan kortikosteroid.
Sekiranya anda menggunakan ubat ini atau mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari, berjumpa dengan profesional kesihatan sebelum mengambil kromium.
Panduan membeli makanan tambahan yang berguna
Lihat dua artikel ini untuk membantu menjadikan makanan tambahan menjadi mudah:
- Cara Memilih Vitamin dan Makanan Tambahan Berkualiti Tinggi
- Cara Membaca Label Tambahan Seperti Pro
Garisan bawah
Banyak suplemen kromium di pasaran berbeza dari segi dos dan bentuknya.
Sebilangannya mengandungi bahan tambahan, seperti kayu manis atau ramuan dan rempah lain, beberapa di antaranya dapat meningkatkan potensi manfaatnya.
Perlu diingat bahawa semua makanan tambahan yang disenaraikan di atas mengandungi lebih daripada DV yang disyorkan sebanyak 35 mcg. Sekiranya anda bimbang tentang dos yang betul - atau jika anda mengambil ubat lain - pastikan anda berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil kromium.
Penting juga untuk memasangkan makanan tambahan ini dengan makanan berkhasiat dan seimbang.
