Mikrodosis: Psikedelik ‘Pintar’ Dijelaskan

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Mikrodosis jauh dari fenomena arus perdana. Namun, nampaknya beralih dari dunia bawah tanah biohacker Silicon Valley ke lingkaran penggemar kesihatan progresif yang lebih luas.

Apa yang dimulakan sebagai cara tersembunyi bagi para usahawan teknologi yang didorong untuk sedikit lebih genius dari hari-hari mereka adalah secara beransur-ansur memasuki perbincangan kelas pasca-yoga di antara mereka yang berfikiran trend.

Walau bagaimanapun, ada halangan untuk mikrodosis, yang pertama dan paling utama adalah bahawa banyak bahan mikrodosis yang paling popular adalah haram.

Sebagai tambahan kepada risiko yang jelas untuk melanggar undang-undang - berfikir denda, hukuman penjara, dipecat dari pekerjaan anda, bahkan kehilangan hak penjagaan anak-anak anda - ini bermakna tidak ada banyak maklumat saintifik di luar sana.

Sekiranya anda ingin tahu lebih banyak mengenai fenomena ini, baca terus. Kami menggali penyelidikan untuk melihat fenomena mikrodosis.

Apa itu microdosing?

Mikrodosis biasanya merujuk kepada amalan mengambil sebahagian kecil zat psychedelic. Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa banyak bahan boleh digunakan dengan cara ini. Mikrodosis biasanya 1/10 hingga 1/20 dari dos biasa, atau 10 hingga 20 mikrogram.

Tujuannya adalah untuk mencapai hasil positif bahan (lebih banyak fokus, tenaga, dan keseimbangan emosi) tanpa negatif (halusinasi, pergeseran deria, dan kesan sampingan pengalaman yang melampau).

Mikrodosis telah menjadi kaedah eksperimental yang dipilih oleh beberapa orang untuk menuduh produktiviti dan pemikiran mereka. Dalam panduan ini, kami juga akan membincangkan beberapa bahan bukan psikedelik yang digunakan orang dalam usaha meningkatkan produktiviti dan kemampuan kognitif.

Mikrodosis di media

Dengan lonjakan populariti yang pesat, liputan media mikrodosis meningkat juga sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Trend kesihatan ini telah diliputi di beberapa gerai utama, termasuk Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone, dan Marie Claire. Ringkasnya: Secara rasmi ia adalah topik sosial yang hangat.

Sebelum menangani senarai bacaan mikrodosis ini, luangkan sedikit masa untuk mempelajari beberapa istilah perbendaharaan kata baru. Berikut adalah beberapa perkataan dan frasa yang paling penting untuk difahami:

• Psikedelik. Ini adalah bahan semula jadi atau sintetik yang diketahui menghasilkan rasa persepsi deria yang diperhebat, kadang-kadang disertai dengan halusinasi yang jelas dan emosi yang melampau yang sukar diatasi. Psychedelics termasuk LSD dan psilocybin, atau cendawan "ajaib".
• Nootropik.Ini adalah bahan semula jadi atau sintetik yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dengan sedikit kemungkinan ketagihan atau kesan sampingan negatif. Nootropik merangkumi kafein dan nikotin.
• "Ubat pintar": Ini adalah ubat sintetik yang digunakan untuk meningkatkan fungsi otak. Mereka membawa risiko kesihatan dan boleh membentuk kebiasaan. Ubat pintar termasuk metilfenidat (Ritalin).

Mengapa orang mikrodosis?

Microdosing mula mendapat populariti antara 2010 dan 2013 di Silicon Valley sebagai cara untuk meningkatkan tenaga dan produktiviti untuk membantu sumbang saran dan menangani sekatan jalan dalam strategi dan pengekodan.

Walaupun beberapa orang masih menggunakan mikrodosis untuk membantu meningkatkan kecekapan profesional mereka, ada beberapa faedah lain. Berikut adalah beberapa perkara yang paling biasa:

• fokus yang lebih baik
• tahap kreativiti yang lebih tinggi
• melegakan kemurungan
• lebih banyak tenaga
• kurang kegelisahan dalam situasi sosial
• keterbukaan emosi
• bantu berhenti minum kopi, ubat farmasi, atau bahan lain
• melegakan kesakitan haid
• peningkatan kesedaran rohani

Bahan yang digunakan untuk mikrodosis

Walaupun istilah "mikrodosis" sering merujuk pada penggunaan obat psychedelic, beberapa orang mempraktikkannya dengan pelbagai jenis bahan.

Berikut adalah beberapa yang paling popular. Walau bagaimanapun, sebilangan bahan ini boleh membawa risiko mengalami "perjalanan buruk" atau kesan negatif lain, seperti menyebabkan masalah perut:

• Dietilamid asid lysergik (LSD). LSD adalah salah satu bahan yang paling popular digunakan untuk mikrodosis. Sebilangan pengguna melaporkan rasa lebih tajam, lebih fokus, dan lebih produktif sepanjang hari.
• Psilocybin (cendawan "ajaib"). Psilocybin boleh bertindak sebagai antidepresan bagi mereka yang mengalami kemurungan utama. Pengguna juga telah melaporkan perasaan lebih empati dan terbuka secara emosional.
• Dimethyltryptamine (DMT). Dikenal sebagai "molekul semangat," DMT mikrodosis dikatakan membantu menghilangkan kegelisahan dan membantu dalam kesadaran rohani.
• Iboga / ibogaine. Iboga adalah kulit akar yang digunakan sebagai ubat semangat oleh Bwiti Afrika Tengah. Apabila mikrodosis, iboga dan ibogaine (komponen aktifnya) dikatakan dapat meningkatkan kreativiti, membantu mengatur mood, dan meredakan keinginan. Beberapa kajian menunjukkan bahawa ia dapat membantu menghentikan ketagihan opioid secara beransur-ansur.

Jadualkan ubat I

Jabatan Kehakiman A.S. menganggap bahan berikut sebagai Jadual I:

• LSD
• Cendawan "sihir"
• DMT
• ibogaine

• Ayahuasca. Ayahuasca adalah minuman Amerika Selatan yang secara tradisional digunakan sebagai bagian dari upacara yang dipimpin oleh dukun yang sangat spiritual. Ia mengandungi DMT dan boleh mempunyai banyak kesan yang sama, walaupun sebilangan pengguna merasa kurang dapat diramalkan. Pada masa ini, satu-satunya cara untuk menggunakan ayahuasca secara sah adalah jika seseorang adalah anggota salah satu daripada dua kumpulan agama yang menggunakan bahan tersebut sebagai sebahagian daripada upacara penyembuhan mereka.
• Ganja. Orang yang menggunakan mikroba dos ganja mengaku lebih produktif dan fokus semasa hari kerja. Ini mungkin merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang mencari bantuan kecemasan.
• Cannabidiol (CBD). Mikrodosis pada CBD dikatakan berpotensi meningkatkan ketenangan, melegakan kegelisahan, dan membantu mengatasi insomnia. CBD adalah komponen non-psikoaktif tanaman rami.
• Nikotin. Mikrodoser Nikotin mendakwa ia dapat membantu meningkatkan daya tumpuan, fokus, dan ingatan, serta mengatur perubahan mood.
• Kafein. Ternyata "bahagian atas" kegemaran semua orang juga berkesan dalam dos kecil. Malah ada yang mendakwa mereka lebih produktif dan berjaga-jaga ketika mengeringkan kafein secara berkala sepanjang hari berbanding minum secawan kopi atau minuman tenaga. Tambahan, tidak ada kemalangan.

Tidak semua dos dibuat sama. Mikrodose bagi kebanyakan orang boleh menjadi dos utama bagi sesetengah orang. "Perjalanan buruk" boleh berlaku bagi mereka yang sangat sensitif atau jika ubat itu terkumpul dalam aliran darah dari masa ke masa. Kesan LSD sangat sukar untuk diramalkan apabila diberi dos secara berkala. Lebih-lebih lagi, cendawan ajaib, ganja, dan lain-lain boleh berbeza dalam kepekatan ubat aktif, walaupun menggunakan produk yang disediakan dengan teliti. Variasi kandungan aktif dapat disebabkan oleh perubahan kecil dalam keadaan tumbuh, seperti cuaca atau tanah.

Langkah-langkah untuk mikrodosis

Cadangan langkah demi langkah berikut berdasarkan protokol mikrodosis LSD yang digariskan oleh Dr James Fadiman, penyelidik psychedelic terkemuka di Amerika. Dia juga pengarang "The Psychedelic Explorer's Guide: Safe, Therapeutic, and Sacred Journeys."

1. Dapatkan bahan tersebut. Orang ramai boleh mendapatkan suplemen mikrodosis yang sah di kedai-kedai tertentu dan dalam talian.
2. Ambil dos pertama. Pada pagi hari tanpa kewajipan besar dan tanpa ada anak, ambil mikrodosis pertama - 1/10 hingga 1/20 dari dos biasa, kira-kira 10 hingga 20 mikrogram.
3. Beri perhatian. Duduk dan perhatikan pengalamannya. Individu harus memperhatikan sama ada ia sesuai dengan tujuan awal mereka. Simpan catatan harian untuk mengesan kesannya. Catatan: panjang setiap pengalaman mikrodosis akan berbeza bergantung pada bahan yang telah digunakan.
4. Laraskan (jika diperlukan). Adakah pertama kali menghasilkan hasil yang diinginkan? Sekiranya demikian, ini adalah dos yang sesuai. Sekiranya tidak, sesuaikan dengan sewajarnya.
5. Teruskan dengan penggunaan biasa. Untuk memulakan rejimen, ikuti prinsip "satu hari, dua hari cuti" dan teruskan hingga 10 minggu. Ini akan membantu mengelakkan timbulnya toleransi. Membangun toleransi berpotensi menghasilkan "penurunan hasil [penurunan hasil yang diinginkan] setelah beberapa hari," menurut The Third Wave.

Harus diingat bahawa kesan zat tertentu dapat bertahan hingga dua hari dan dapat dikesan dengan ujian darah atau air kencing seminggu atau lebih setelah dos. Ujian ubat folikel rambut juga mempunyai tetingkap pengesanan yang lebih lama.

Oleh itu, penggunaan ganja dapat dikesan sehingga 30 hari setelah dos - walaupun dari pendedahan pasif - bergantung pada kepekaan ujian ubat.

"Mengasuh anak" Menjaga atau "menjaga anak" seseorang yang tidak mengetahui hadnya atau yang tidak pernah mikrodosis sebelumnya juga disyorkan. Orang yang melakukan mikrodosis mungkin ingin meminta seseorang di dalam bilik untuk meyakinkan mereka jika mereka secara tidak sengaja mempunyai terlalu banyak atau mengalami perjalanan yang buruk.

Bahagian negatif mikrodosis

Walaupun microdosing mempunyai bahagian manfaat yang dituntut, terdapat beberapa kesan sampingan negatif yang perlu diperhatikan. Ini termasuk:

Tersandung yang tidak disengajakan

Jangan mengejar "perasaan". Mikrodosis menghasilkan perubahan sub-persepsi, atau sangat halus. Tujuannya adalah untuk melancarkan versi "anda" yang sedikit lebih baik. Apabila orang itu mula "merasakan" sesuatu, kemungkinan mereka sudah terlalu jauh.

Seorang individu tidak boleh mikrodosis sekiranya:

• Mereka mempunyai anak dalam jagaan mereka.
• Mereka mempunyai keadaan kesihatan mental yang sudah ada.
• Mereka hidup dengan spektrum autisme.
• Mereka buta warna.
• Mereka mengalami trauma.
• Mereka umumnya tidak sihat.

Kejutan yang tidak disengajakan

Walaupun tersandung itu buruk, perjalanan yang buruk lebih buruk lagi. Sebenarnya, perjalanan yang buruk dapat, dalam beberapa kes, bahkan mencetuskan trauma masa lalu.

Dalam penggunaan psychedelic konvensional, dianggap bahawa "set dan setting" adalah faktor terbesar yang mempengaruhi pengalaman.

"Set" merujuk kepada keadaan fikiran seseorang, atau keadaan pemikiran, keadaan emosi, dan tahap kegelisahan mereka. Sementara itu, "pengaturan" adalah mengenai persekitaran luaran. Sekiranya satu set atau tetapan tidak selamat atau menyokong, melakukan perjalanan yang buruk adalah kemungkinan yang nyata.

Sekiranya seseorang mengalami perjalanan yang buruk, Projek Zendo mencadangkan langkah-langkah berikut untuk membantu orang itu melalui pengalaman sukar mereka:

• Cari tempat yang selamat. Pindahkan orang itu ke kawasan yang selesa, tenang, dan bebas dari kebisingan.
• Duduk bersama mereka. Bertindak sebagai kehadiran meditasi bagi orang tersebut. Jangan cuba membimbing pengalaman orang itu, tetapi biarkan pengalaman mereka membimbing mereka.
• Bercakap melalui mereka. Bincangkan dengan orang itu apa yang sedang mereka rasakan. Galakkan mereka untuk tidak menentang apa yang mereka lalui.

Catatan mengenai trippingTrips untuk beberapa orang, walaupun disebabkan oleh mikrodosis, boleh mengakibatkan kecederaan atau kematian orang yang melakukan mikrodosis atau orang lain. Berjalan di hadapan bas atau di birai kaki ketika berhalusinasi, atau bertindak balas dengan ganas ketika berada dalam keadaan yang sangat emosional, bukan sekadar senario yang mungkin. Mereka telah didokumentasikan dengan kukuh pada masa lalu. Lebih-lebih lagi, kanak-kanak yang hadir dalam episod ini sangat berisiko akibat fizikal dan emosi.

Kehilangan pekerjaan

Kehilangan pekerjaan adalah akibat lain dari penggunaan dadah, walaupun bahan tersebut sah di beberapa negeri. Beberapa pekerjaan malah melarang penggunaan nikotin. Tidak masalah sama ada bahan tersebut berbentuk gusi, tambalan, vape, atau lozenge: Dalam beberapa kes, ujian ubat positif boleh mengakibatkan penamatan.

Peningkatan kegelisahan

Sebilangan orang melaporkan merasa sedikit cemas semasa melakukan microdosis. Ini mungkin lebih berkaitan dengan keadaan kesihatan mental yang sudah ada daripada ubat itu sendiri.

Healthline tidak menyokong penggunaan bahan terlarang, dan kami menyedari menjauhkannya selalu merupakan kaedah yang paling selamat. Tetapi, kami yakin dapat memberikan maklumat yang mudah diakses dan tepat untuk mengurangkan bahaya yang boleh berlaku semasa menggunakan. Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal mungkin bergelut dengan penyalahgunaan bahan, kami mengesyorkan untuk belajar lebih banyak dan berunding dengan profesional untuk mendapatkan sokongan tambahan.

Carmen R. H. Chandler adalah seorang penulis, pengamal kesihatan, penari, dan pendidik. Sebagai pencipta The Body Temple, dia menggabungkan hadiah-hadiah ini untuk memberikan penyelesaian kesihatan yang inovatif dan relevan secara budaya untuk komuniti Black DAEUS (Descendants of Africans diperbudak di Amerika Syarikat). Dalam semua pekerjaannya, Carmen berkomitmen untuk membayangkan era baru keutuhan Hitam, kebebasan, kegembiraan, dan keadilan. Lawati blognya.