Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Dari ringan hingga teruk, chafing boleh menjadi kesakitan yang nyata
Ketika gelombang panas menghampiri dengan cepat, terdapat kombinasi lama kelembapan, peluh, dan geseran yang bernuansa lama di sekitar kawasan paling sensitif kami.
Ya, kita bercakap mengenai chafing — perkataan yang entah bagaimana terdengar tidak selesa!
Anda mungkin sudah biasa dengan chafing. Spektrum boleh merangkumi apa-apa dari hasil geseran yang menyakitkan atau tidak selesa dari kulit atau pakaian hingga kegatalan dan ruam yang lebih serius. Secara peribadi, saya menggambarkannya sebagai gabungan sensasi berjalan di atas lepuh yang buruk dengan pasir di kasut anda.
Chafing juga boleh berlaku di mana sahaja di badan anda, tetapi kemungkinan besar anda akan mengalaminya:
- ketiak
- peha
- kawasan puting
- pangkal paha
Pernah terpaksa berjalan kaki, berbasikal, atau bergolek jarak jauh setelah berada di dalam badan air ketika masih lembap dari air tersebut? Maka, chafing kemungkinan besar sudah menjadi kenalan anda. Sebenarnya, jika anda sering melakukan apa-apa bentuk pergerakan, dia mungkin sudah lama menjadi kawan lama.
Walaupun anda tidak memukul pantai, aktiviti dari berjalan kaki yang panjang dan dipanaskan hingga menunggang kerusi roda masih boleh menyebabkan pakaian berubah-ubah. Kain tertentu, seperti poliester atau rayon, menggosok ke kawasan kulit sensitif boleh menjadi penyebab biasa.
Tidak kira apa yang anda gemari di atas, artikel ini sesuai untuk anda: Pelbagai sumber, petua, dan trik. Walaupun sejauh ini anda berjaya melarikan diri dari neraka di bumi ini, anda tidak akan tahu bila anda mungkin memerlukan hikmah di sebalik mengurangkan kelembapan dan geseran di kawasan sensitif.
Chafing sudah bergerak? Inilah yang boleh anda lakukan
Kelegaan semalam untuk mengunyah
- Sapukan salap pemulihan sebelum tidur. Terdapat banyak pilihan salap sederhana dan menenangkan, seperti Vaseline atau A&D. Malah krim ruam lampin bayi berfungsi dengan baik untuk sesetengah orang. Menggunakannya sebelum tidur akan membantunya berfungsi semalaman.
- Elakkan menyentuh atau menggosok kulit di kawasan tersebut.
- Tahan losyen wangi, sabun, atau produk dengan "bahan aktif", seperti asid glikolat.
- Biarkan udara segar menyejukkan kawasan ini, atau gunakan pek ais.
Cara merawat dengan krim atau losyen
- Basuh kawasan yang terjejas.
- Gunakan pembersih tanpa wangi dengan lembut, kemudian bilas dengan air. Keringkan kawasan dengan berhati-hati dengan tuala bersih.
- Sapukan salap pilihan, atau gunakan produk semula jadi seperti lidah buaya, minyak sayuran, atau CBD shea butter.
Eksperimen dengan pencegahan apa yang paling sesuai untuk gaya hidup anda
Harap maklum bahawa semua perkara berikut adalah cadangan dan jemputan untuk anda terokai. Tidak ada yang sesuai untuk semua. Tiada siapa kecuali anda akan mengetahui pilihan terbaik untuk badan anda!
Tetap kering dan bebas geseran dengan pakaian yang betul
Walaupun ini bukan panduan cara berpakaian, pakaian tertentu dapat mengurangkan kekacauan.
Fikirkan kain "pelembap kelembapan": Untuk keperluan seharian, saya dapati kain dan kain bernafas, sama ada baju, seluar, gaun, atau coli dan seluar dalam, terasa paling baik terhadap tubuh saya dan kulit sensitif. Ini membolehkan keringat atau kelembapan kering tanpa meningkatkan geseran.
Menurut REI, "Kain pelembap kelembapan mempunyai dua pekerjaan: satu dengan cepat menggerakkan peluh (mengendap) ke permukaan luar kain dan yang lain mengering dengan cepat sehingga peluh anda tidak memenuhi kain."
Juga berguna untuk berfikir di luar kotak dengan pakaian anda. Untuk kulit dari kulit ke kulit, pakaian hanya perlu meletakkan penghalang di antara kulit anda. Contohnya: Pakaian luar anda tidak semestinya tahan kelembapan. Pakai seluar pendek atau petinju di bawah pakaian dan seluar anda.
Fikirkan tentang potongan pakaian: Jahitan boleh melipat dan menggali kulit anda. Contohnya, bra underwire boleh menggali ke bahagian sisi anda dan menggosok sehingga kemerahan tiba. Pertimbangkan pakaian dengan jahitan tidak tradisional jika ini adalah pelakunya.
Fikirkan tentang aktiviti: Banyak "peralatan senaman" dan legging boleh menjadi formula yang sesuai untuk melakukan chafing, bergantung pada aktiviti yang anda lakukan. Untuk mengelakkan ini, gunakan hujung kain yang disebutkan sebelumnya, sebagai pakaian yang lebih longgar atau kelembapan- kain anyaman dapat membantu mengatur suhu badan tanpa rasa melekit. (Begitu juga deo dan anti-chafe stick, tetapi lebih banyak lagi kemudian!)
Anjing Downward saya dan saya sama-sama dapat membuktikan bagaimana pakaian yang betul sangat membantu, dan juga membiarkan diri saya memakai lebih banyak gaya pakaian yoga yang tidak tradisional (seperti seluar harem dengan pinggang tinggi). Walau bagaimanapun, pukulan tenis saya memerlukan kemeja dengan liputan lebih banyak di bawah lubang saya, dan paha saya memerlukan seluar pendek spandeks.
Fikirkan tentang membawa sandaran: Mempunyai sandaran semasa dalam perjalanan membolehkan anda berubah sebaik sahaja timbul ketidakselesaan. Hanya menukar pakaian boleh membantu masalah membelai dan sebarang kegelisahan yang mungkin anda alami mengenainya. Pilihan sandaran lain yang membantu saya ialah memikirkan berpakaian berlapis. Apa sahaja yang perlu diturunkan boleh apabila diperlukan.
Produk anti-chafing untuk dilaburkan
Deodoran (ya!): Jenama kegemaran peribadi saya ialah Megababe. Rosy Pits mereka ($ 18) adalah deodoran pertama yang tidak mencederakan kulit sensitif saya dan membantu mengunyah ketiak.
Deodoran semula jadi Tom's of Maine ($ 16) juga merupakan sumber yang luar biasa. Ia terdapat dalam aroma seperti lavender dan aprikot serta tidak berbau.
Satu lagi jenama semula jadi kegemaran lama saya ialah Dr. Hauschka ($ 24), jenama penjagaan kulit organik dan semula jadi yang disukai. Mereka membawa pewarna bijak dan deodoran mawar, yang bebas aluminium dan rendah alkohol.
Serbuk Talclike: Tetapi tidak talc, bagi mereka yang berkenaan. Megababe menawarkan Bust Dust ($ 16), serbuk non-talkum semulajadi (seperti semua produk mereka) yang boleh ditaburkan di kawasan sensitif di bawah payudara.
Burt's Bees Baby Dusting Powder ($ 8.99) juga merupakan pilihan murah yang cukup baik untuk bayi (kemungkinan besar cukup baik untuk kulit yang berubah-ubah). Lush menawarkan Seluar Dalam yang diberi nama yang sesuai ($ 10,95), yang mempunyai tepung jagung dan kaolin yang menyerap kelembapan, bersama dengan mentega koko pelembap, untuk kemasan yang lembut di kulit.
Anda juga boleh menggunakan DIY sepenuhnya dan menggunakan tepung jagung. Tetapi berhati-hati dengan pencemaran silang dengan produk di rumah.
Gear anti-chafe khas: Banyak jenama semula jadi yang menawarkan tongkat anti-chafing. Mereka datang dalam ukuran yang cukup kecil untuk masuk ke dalam beg anda dan gosokkan secara berhati-hati sepanjang hari mengikut keperluan.
Ivyverdure ($ 16.50) adalah pilihan vegan dan organik wangi yang indah dari United Kingdom. Pengulas menyebut bahawa cukup lembut untuk memohon semula pada kulit yang sudah pecah-pecah.
Sekiranya anda mencari lebih banyak pilihan farmasi tempatan, saya baru-baru ini menemui kewujudan Pertahanan Gesekan Gold Bond ($ 6.25), jenama klasik yang boleh berfungsi untuk pelbagai saiz.
Peraturan anti-chafe nombor satu? Elakkan kelembapan dan geseran
Apa-apa yang meningkatkan kelembapan dan geseran di kawasan yang paling sensitif anda pasti akan menyakitkan. Biarkan diri anda memenuhi keperluan kawasan ini, walaupun ada tentangan atau rasa malu yang timbul, dan cari sumber bantuan seperti yang dinyatakan di atas.
Nota: Fikirkan tentang pencuci anda! Saya dapati bahawa membasuh pakaian saya dengan pencuci pakaian yang semula jadi dan tidak wangi juga telah membantu melindungi kawasan yang paling sensitif dengan mencegah kemungkinan ruam alergi.
Berusaha melepaskan perasaan malu yang dikaitkan dengan masyarakat
Ingat bahawa hanya kerana sesuatu yang dianggap tidak boleh diterima secara sosial untuk dibincangkan secara terbuka atau tidak diwakili di media arus perdana tidak bermaksud tidak seharusnya - atau bahawa tidak ada begitu banyak orang seperti anda yang mengalami kesakitan yang sama juga.
Selalunya, apabila seseorang berada dalam badan yang terpinggirkan, pengalaman memalukan mungkin timbul di sekitar setiap pengalaman tubuh yang viseral: sebagai contoh, mereka yang mempunyai badan gemuk mengolok-olok keadaan kulit dan menyalahkan berat badan mereka, atau orang kulit hitam mengalami yang lain bahagian chafing sebagai perubahan warna atau parut.
Tidak kira saiz badan anda, anda mungkin mendapati beberapa fatphobia dalaman telah muncul semasa membaca artikel ini. Ini difahami! Oleh kerana mitos fatphobic di sekitar chafing secara umum, penting untuk menghormati bahawa bukan hanya badan besar atau gemuk yang mengalami chafing. Walaupun komuniti penggiat lemak telah dengan senang hati menggunakan istilah "gosok pipi", jika anda mempunyai paha, puting, bekas luka mastektomi, kawasan pangkal paha, atau ketiak, anda dapat mengalami fenomena yang tidak selesa ini.
Berkat pergerakan yang dipelopori oleh wanita berwarna, seperti aktivisme lemak dan positif badan, pengalaman menyakitkan ini kini menjadi lebih senang dibincangkan.
Menormalkan chafing dengan membicarakannya dengan orang yang anda percayai dan berkongsi artikel, seperti ini (wink wink) benar-benar menjadi blok kepada masyarakat yang lebih positif secara keseluruhan. Komunikasi terbuka adalah bagaimana kita mencari dan mencipta lebih banyak penyelesaian untuk beralih dari bertahan hidup ke tahap remeh.
-information-for-men.jpg){kind=spacer}
-test.jpg){kind=spacer}
