Sepertinya tidur sepanjang malam adalah sesuatu yang biasa anda lakukan dalam kehidupan lampau. Siang dan malam saling bertukar dalam kabus berkabut, dan yang anda tahu ialah apabila anda mendengar bayi anda menangis pada waktu malam, itulah petunjuk anda untuk membuat botol atau menyusu.
Apabila anak anda semakin tua, anda mungkin mula tertanya-tanya berapa lama ini akan berterusan. Bilakah anda boleh melakukan makan malam dan mula menyapih malam?
Bilakah anda boleh memulakan penyapihan malam?
Sama seperti banyak tonggak perkembangan, ketika bayi tidur sepanjang malam dan bersedia untuk menyapih malam dapat sedikit berbeza. Banyak bayi akan dapat tidur selama 6 hingga 8 jam ketika mereka berumur 3 bulan, tetapi kemudian mengalami pertumbuhan pada usia sekitar 3 1/2 hingga 4 bulan.
Ini biasanya mengakibatkan bayi mula bangun semula dengan kerap pada waktu malam. Pegang harapan, kerana ini biasanya hanya fasa pendek!
Banyak bayi tidur sepanjang malam dengan 6 bulan, walaupun beberapa bayi terus bangun sepanjang malam untuk tahun pertama atau bahkan lebih dari itu.
Bayi perlu mengambil kalori agar dapat tumbuh dan berkembang dengan betul. Terutama pada bulan-bulan pertama ketika perutnya sangat kecil, bayi anda perlu bangun setiap 2 hingga 4 jam untuk mendapatkan makanan, kerana mereka tidak dapat makan dengan banyak dan perut mereka cepat habis. Tidak wajar untuk menyekat makanan daripada kanak-kanak dalam kes ini.
Setelah mereka mencapai 4 hingga 6 bulan, pengenalan makanan yang lebih lama dan lebih besar pada siang hari (dan sering kali penambahan zat padat!) Dapat menjadi tanda bahawa perut anak anda dapat mengambil kalori yang mereka perlukan tanpa sesi makan pada waktu malam.
Pada akhirnya hanya anda yang dapat menentukan masa yang tepat untuk menyapih malam untuk anda dan bayi anda.
Apakah kaedah terbaik untuk menyapukan malam?
Terdapat banyak cara untuk menyapukan malam. Dari kaedah yang sangat beransur-ansur hingga kalkun sejuk, hanya anda yang dapat menentukan apa yang sesuai dengan keadaan anda.
Dalam kebanyakan situasi, penyedia penjagaan kanak-kanak dan ibu bapa mencadangkan menggunakan kaedah penyapuan malam yang lembut dan beransur-ansur (dan menyapih secara umum!). Sekiranya anda memilih untuk menyapu malam secara beransur-ansur:
- Tingkatkan makan pada waktu siang jika diperlukan untuk memastikan anak anda tidak kehilangan kalori penting.
- Beri makan bayi anda sebelum anda tidur. Sekiranya anda menyusu, ini bermakna payudara anda akan kosong ketika anda tertidur dan bayi anda akan mempunyai perut yang penuh untuk menolong mereka tidur.
- Turunkan hanya satu makan pada satu masa. Tunggu sekurang-kurangnya 3 hingga 4 hari sebelum membuang makanan lain.
- Pertimbangkan untuk memendekkan makanan dan menurunkan jumlah yang diberi pada makanan sebelum menghentikan sesi makan, jadi ini bukan ayam belanda yang dingin.
- Mintalah pasangan anda atau orang dewasa lain untuk berjaga-jaga pada waktu malam dan pertimbangkan untuk tidak bertindak balas dengan segera untuk mengetahui apakah si kecil anda akan menenangkan diri dan tertidur tanpa sesi makan.
- Berikan bentuk keselesaan lain, seperti dot, yang dapat memberi peluang untuk menghisap dan menenangkan diri. (Bonus: Pada kanak-kanak di bawah usia 1 tahun, menawarkan penenang boleh membantu mengurangkan risiko sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS).
Sekiranya atas sebab tertentu anda perlu memadamkan makan malam ayam belanda sejuk, pertimbangkan petua berikut:
- Sekiranya anda menyusu, pastikan coli anda tidak memberi tekanan pada payudara anda atau memotongnya. (Ini boleh menyebabkan saluran dan mastitis tersumbat, terutama ketika payudara lebih kenyang daripada biasa daripada tidak dikosongkan seperti biasa.)
- Bercakap dengan doktor anda mengenai sama ada menggunakan Sudafed, alat kawalan kelahiran, atau ramuan untuk mengurangkan pengeluaran susu masuk akal.
- Sekiranya bekalan susu anda menjadi terlalu menyakitkan dan anda perlu mengeluarkannya, cubalah menggunakan tangan ekspres atau gunakan pam tangan sahaja sehingga anda merasa lebih selesa. Ingatlah jika mungkin untuk tidak mengosongkan payudara anda sepenuhnya. Anda tidak mahu mencetuskan kenaikan bekalan!
Sekiranya anda mempunyai kanak-kanak yang lebih tua, anda ingin menyapih malam:
- Bercakap dengan anak anda dan terangkan apa yang berlaku. (Sekiranya cukup tua, anda boleh menggunakan jam terjaga / tertidur untuk menunjukkan bila OK untuk menyusu atau meminta botol.)
- Menawarkan bentuk keselesaan malam yang lain (selimut, haiwan yang disumbat, lampu malam, dll.).
- Meningkatkan jumlah pelukan siang dan perhatian fizikal. Ini akan memastikan bahawa keperluan sentuhan dan perhatian anak anda dipenuhi pada waktu siang dan tidak perlu dipenuhi pada waktu malam.
Adakah ada sebab anda tidak boleh menyapih malam?
Sapuan malam tidak sesuai dalam semua keadaan. Sebaiknya tunggu sebentar sebelum mempertimbangkan untuk menyapih malam jika anak kecil anda:
- sakit
- menyesuaikan diri dengan pengasuh baru
- tidak bertambah berat badan
- mengalami pencapaian penting (atau pertumbuhan)
Ada kalanya penyusuan pada waktu malam sangat penting untuk perkembangan yang sihat dan tidak boleh dilewatkan. Sebilangan bayi tidak bersedia tidur lama tanpa bangun untuk makan - walaupun anda mendengar bahawa rakan mereka sudah mula tidur sepanjang malam.
Sekiranya ini berlaku untuk anak anda, anda boleh berehat dengan mengetahui bahawa ini adalah perkara biasa. Ini tidak akan kekal selamanya, dan anda (dan bayi anda!) Tidak bersendirian.
Sekiranya anda merasa cukup tidur dan hanya mempertimbangkan untuk menyapih malam kerana tekanan sosial, ingatlah bahawa keputusan untuk menyapih adalah pilihan. Tidak ada syarat untuk melakukannya. Sekiranya hubungan semasa berfungsi untuk anda dan bayi anda, dan anda lebih suka terus memberi makan pada waktu malam, itu AOK.
Bawa pulang
Apabila waktunya tepat untuk menyapih malam, ingatlah untuk bersikap lembut pada diri dan bayi anda. Beri diri anda masa untuk melakukannya secara beransur-ansur jika memungkinkan, cubalah makan dengan baik dan bersenam semampu anda, dan kelilingi diri anda dengan orang-orang yang penuh kasih sayang.
Awasi tanda-tanda kemurungan atau kegelisahan. Menyapih boleh membawa banyak perubahan hormon dan emosi selepas bersalin. Pastikan mendapatkan bantuan daripada kumpulan sokongan, ahli terapi, atau profesional perubatan lain jika diperlukan.
Sebelum anda mengetahuinya, anda akan tidur terus sepanjang malam, dan siang dan malam anda tidak akan berpadu. (Tepat pada waktunya anda mula kehilangan tidur dalam tonggak besar seterusnya!)
