Alkohol adalah depresan sistem saraf pusat yang mempunyai kekuatan untuk menekan sesuatu yang lain - fungsi usus anda.
Walaupun orang memetabolismekan alkohol secara berbeza, alkohol berpotensi menyebabkan sembelit. Bagi yang lain, alkohol mempunyai kesan bertentangan sepenuhnya. Apa dan berapa banyak yang anda minum juga mempengaruhi jawapan ini.
Teruskan membaca untuk mendapatkan maklumat lebih lanjut mengenai sama ada alkohol lebih cenderung memberi anda jalan keluar atau mencegah anda sama sekali.
Bagaimana alkohol mempengaruhi saluran pencernaan?
Alkohol mempengaruhi saluran pencernaan dalam banyak cara, bergantung pada jenis alkohol dan berapa banyak yang anda minum.
- Semua jenis alkohol mengurangkan tekanan sfinkter esofagus bawah sambil meningkatkan pergerakan esofagus. Ini bermaksud tekanan yang lebih sedikit diperlukan untuk menjaga kandungan perut di dalam perut. Hasilnya boleh menjadi refluks asid.
- Minuman fermentasi dan minuman beralkohol tidak disuling (fikir bir, bir, cider, dan wain) meningkatkan rembesan asid di dalam perut dengan merangsang rembesan gastrin.
- Dos alkohol yang rendah dapat meningkatkan pengosongan gastrik.
- Dos alkohol tinggi mengosongkan gastrik dan pergerakan usus yang perlahan - yang boleh menyebabkan sembelit.
- Pendedahan alkohol kronik boleh menyebabkan kerengsaan pada lapisan perut, yang dikenali sebagai gastritis. Ini boleh menyebabkan sakit perut dan cirit-birit.
Adakah minum alkohol menyebabkan sembelit?
Alkohol boleh mempengaruhi tubuh dengan beberapa cara yang boleh menyebabkan sembelit. Ini termasuk:
Kekeringan
Alkohol berfungsi untuk mengurangkan rembesan hormon antidiuretik (ADH). Hormon ini memberi isyarat kepada tubuh untuk menahan air. Apabila seseorang mempunyai kurang ADH, mereka kencing lebih banyak.
Dehidrasi daripada pengambilan alkohol boleh menyebabkan sembelit kerana badan memerlukan air untuk menyerap najis. Najis yang lebih lembut lebih besar dan senang dilalui. Itulah sebabnya penting anda terus minum air atau minuman yang menghidrat lain semasa anda minum alkohol - supaya anda dapat mengelakkan dehidrasi.
Peristalsis
Alkohol boleh mempengaruhi pergerakan peristalsis atau usus dengan cara yang berbeza. Minuman yang mempunyai kandungan alkohol lebih besar daripada 15 peratus mempunyai kesan penghambatan pada peristalsis. Ini bermakna alkohol melambatkan pergerakan gastrousus, yang boleh menyebabkan sembelit.
Sebaliknya, minuman dengan kandungan alkohol yang lebih rendah dapat meningkatkan kadar pengosongan gastrik. Contohnya termasuk wain dan bir. Pengambilan alkohol kronik juga menyebabkan peristalsis meningkat.
Bakteria usus
Minum alkohol boleh menyebabkan pertumbuhan bakteria usus yang berlebihan. Ini boleh menyebabkan gejala seperti kembung dan sembelit, menurut artikel dalam jurnal Alcohol Research. Para penyelidik juga tahu bahawa memetabolisme alkohol di saluran pencernaan dapat menyebabkan keradangan, yang menyebabkan pelbagai gejala.
Walau bagaimanapun, anggur mungkin mempunyai kesan positif dalam membunuh bakteria di dalam perut. Ini merangkumi Helicobacter pylori (H. pylori) bakteria yang boleh menyebabkan ulser perut.
Alkohol dan IBD
Penyelidik masih mencari kemungkinan hubungan antara alkohol dan penyakit usus radang (IBD), seperti penyakit Crohn atau kolitis ulseratif. Keadaan ini menyebabkan radang usus yang menyebabkan kesakitan dan sembelit dan cirit-birit, bergantung kepada gejala seseorang.
Walaupun doktor telah menghubungkan diet dan merokok seseorang untuk memperburuk IBD, tidak banyak kajian mengenai alkohol dan IBD.
Menurut sebuah artikel dalam Jurnal Institut Nasional Mengenai Alkohol dan Penyalahgunaan dan Alkoholisme, sebuah kajian kecil mendapati pengambilan wain merah setiap hari mengakibatkan peningkatan sebatian yang boleh menyebabkan kemerosotan IBD. Walau bagaimanapun, kajian lain tidak mengenal pasti hubungan antara alkohol dan gejala IBD.
Bolehkah minum alkohol boleh membuatkan anda buang air besar?
Dalam satu perkataan - ya. Minum alkohol boleh merengsakan lapisan usus, yang membawa kepada buang air besar, sering kali seperti diare. Kesan ini mungkin lebih teruk sekiranya minuman beralkohol yang anda minum tinggi gula atau dicampur dengan jus bergula atau soda. Gula dapat merangsang usus.
Hati anda hanya dapat memetabolisme dan memproses begitu banyak alkohol dalam satu jam. Oleh itu, jika anda minum secara berlebihan (biasanya lebih daripada empat minuman dalam jangka masa dua jam) atau minum dengan banyak setiap hari, alkohol boleh mula merosakkan lapisan usus.
Ini meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami cirit-birit (dan mungkin muntah).
Bolehkah alkohol mengganggu rawatan sembelit?
Alkohol berpotensi mengganggu banyak ubat-ubatan, sama ada ubat preskripsi atau over-the-counter. Kerana hati memetabolisme alkohol dan banyak ubat (termasuk julap), minum alkohol dan mengambil ubat boleh mempengaruhi seberapa berkesan ubat-ubatan.
Juga, beberapa ubat pencahar mengandungi alkohol, menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme. Menambah lebih banyak alkohol ke dalam campuran juga dapat meningkatkan tahap mabuk seseorang.
Selain itu, alkohol boleh berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan yang diresepkan oleh doktor untuk melegakan pedih ulu hati atau mengurangkan sembelit. Ini termasuk:
- metoclopramide (Reglan)
- cimetidine (Tagamet)
Atas sebab ini, penting untuk berbincang dengan doktor atau ahli farmasi anda mengenai bagaimana ubat-ubatan yang anda minum boleh berinteraksi dengan alkohol.
Cara mencegah sembelit semasa minum
Sembelit tidak semestinya tidak dapat dielakkan semasa anda minum. Cuba petua ini lain kali.
- Minum air. Bertujuan untuk minum segelas air setiap kali anda minum minuman beralkohol. Anda juga boleh minum minuman yang mengandungi elektrolit untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Walau bagaimanapun, elakkan minum yang mempunyai banyak gula.
- Elakkan kafein. Jauhi minuman yang dicampurkan dengan minuman yang mengandung kafein, kerana kafein adalah diuretik semula jadi.
- Bersikap baik hati anda. Elakkan minum berlebihan (lebih daripada satu minuman sehari untuk wanita dan dua minuman sehari untuk lelaki). Anda juga boleh mempertimbangkan ramuan herba untuk menyahtoksin seperti susu thistle, teh dandelion, atau bawang putih. Walaupun ini belum terbukti sepenuhnya secara saintifik untuk meningkatkan kesihatan hati, beberapa orang mengalami peningkatan dengan ramuan ini.
- Terus bergerak. Senaman adalah perangsang usus yang terkenal dan dapat mengurangkan kesan sembelit.
- Ambil probiotik. Probiotik adalah makanan tambahan yang dapat memasukkan bakteria sihat ke dalam usus. Bagi sesetengah orang, mereka dapat mendorong pencernaan yang sihat.
Sebaik-baiknya, langkah-langkah ini akan membantu mencegah kesan alkohol yang berpotensi sembelit.
Bawa pulang
Orang sering mendapati alkohol mempengaruhi mereka dengan cara yang berbeza. Bagi sesetengah orang, alkohol adalah sembelit. Bagi yang lain, sebaliknya. Selalunya bergantung pada berapa banyak yang anda minum, apa yang anda minum, dan tindak balas usus anda secara keseluruhan.
Minum secara sederhana dan mengamalkan tingkah laku yang sihat, seperti kekal terhidrasi, dapat meningkatkan kesegaran gastrik anda, dan membantu mengelakkan anda sembelit.
