Gambaran keseluruhan
Kyphosis, juga dikenali sebagai pusingan belakang atau bongkok, adalah keadaan di mana tulang belakang di punggung atas mempunyai kelengkungan yang berlebihan.
Punggung atas, atau kawasan toraks tulang belakang, mempunyai lekukan sedikit semula jadi. Tulang belakang melengkung secara semula jadi di leher, punggung atas, dan punggung bawah untuk membantu menyerap kejutan dan menyokong berat kepala. Kyphosis berlaku apabila lengkungan semula jadi ini lebih besar daripada biasa.
Sekiranya anda menghidap kifosis, anda mungkin mempunyai bonggol yang kelihatan di punggung atas. Dari sisi, punggung atas anda mungkin bulat atau menonjol.
Selain itu, penghidap kyphosis nampaknya membungkuk dan mengalami pembundaran bahu yang ketara. Kyphosis boleh menyebabkan tekanan berlebihan pada tulang belakang, menyebabkan rasa sakit. Ia juga boleh menyebabkan kesukaran bernafas kerana tekanan pada paru-paru.
Kyphosis pada wanita yang lebih tua dikenali sebagai bonggol janda.
Penyebab umum kyphosis
Kyphosis boleh mempengaruhi orang-orang dari segala usia. Ia jarang berlaku pada bayi baru lahir kerana postur badan yang lemah biasanya menjadi penyebabnya. Kyphosis dari postur yang buruk disebut kyphosis postural.
Punca penyebab kyphosis lain termasuk:
- penuaan, terutamanya jika anda mempunyai postur yang lemah
- kelemahan otot di punggung atas
- Penyakit Scheuermann, yang berlaku pada kanak-kanak dan tidak diketahui sebabnya
- artritis atau penyakit degenerasi tulang yang lain
- osteoporosis, atau kehilangan kekuatan tulang kerana usia
- kecederaan pada tulang belakang
- cakera tergelincir
- scoliosis, atau kelengkungan tulang belakang
Keadaan berikut jarang menyebabkan kifosis:
- jangkitan pada tulang belakang
- kecacatan kelahiran, seperti spina bifida
- ketumbuhan
- penyakit pada tisu penghubung
- polio
- Penyakit Paget
- distrofi otot
Bila hendak mendapatkan rawatan kyphosis
Dapatkan rawatan jika kyphosis anda disertai dengan:
- sakit
- kesukaran bernafas
- keletihan
Sebilangan besar pergerakan tubuh kita bergantung pada kesihatan tulang belakang, termasuk kita:
- kelenturan
- mobiliti
- aktiviti
Mendapatkan rawatan untuk membetulkan kelengkungan tulang belakang anda dapat membantu mengurangkan risiko komplikasi di kemudian hari, termasuk artritis dan sakit belakang.
Merawat kifosis
Rawatan untuk kyphosis bergantung pada tahap keparahan dan penyebabnya. Berikut adalah beberapa sebab dan rawatannya yang lebih biasa:
- Penyakit Scheuermann. Seorang kanak-kanak mungkin menerima terapi fizikal, pendakap gigi, atau pembedahan pembetulan.
- Ketumbuhan. Biasanya, tumor hanya akan disingkirkan sekiranya terdapat kebimbangan terhadap pemampatan saraf tunjang. Sekiranya ini berlaku, pakar bedah anda mungkin cuba membuang tumor, tetapi selalunya ini akan merosakkan tulang. Dalam kes sedemikian, fusi tulang belakang juga sering diperlukan.
- Osteoporosis. Adalah mustahak untuk merawat kemerosotan tulang untuk mencegah kyphosis daripada memburuk. Ubat boleh memberikan ini.
- Postur yang lemah. Latihan postur dapat membantu. Anda tidak akan memerlukan rawatan yang agresif.
Rawatan berikut dapat membantu melegakan gejala kyphosis:
- Pengambilan ubat dapat menghilangkan rasa sakit, jika perlu.
- Terapi fizikal dapat membantu membina kekuatan pada otot inti dan belakang.
- Yoga dapat meningkatkan kesedaran tubuh dan membina kekuatan, kelenturan, dan jarak gerakan.
- Kehilangan berat badan berlebihan dapat meringankan beban tambahan pada tulang belakang.
- Memakai pendakap boleh membantu, terutama pada kanak-kanak dan remaja.
- Pembedahan mungkin diperlukan dalam kes yang teruk.
Tinjau jika anda menghidap kifosis
Bagi kebanyakan orang, kifosis tidak menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Ini bergantung kepada penyebab kyphosis. Contohnya, jika postur yang lemah menyebabkan kifosis, anda mungkin mengalami kesakitan dan kesukaran bernafas.
Anda boleh merawat kifosis lebih awal dengan:
- menguatkan otot punggung
- berjumpa dengan ahli terapi fizikal
Matlamat anda adalah untuk memperbaiki postur anda dalam jangka panjang untuk mengurangkan rasa sakit dan gejala lain.
