Panduan Pengguna: ADHD adalah ruangan nasihat kesihatan mental yang tidak akan anda lupakan, berkat nasihat pelawak dan penyokong kesihatan mental, Reed Brice. Dia memiliki pengalaman seumur hidup dengan ADHD, dan dengan demikian, dia memiliki kurus apa yang harus dilakukan ketika seluruh dunia terasa seperti sebuah kedai cina ... dan kamu adalah banteng dengan sepatu roda.
Ada sebarang pertanyaan? Dia tidak dapat menolong anda di mana anda terakhir meninggalkan kunci anda, tetapi kebanyakan soalan berkaitan ADHD lain adalah permainan yang adil. Tangkap dia DM di Twitter atau Instagram.
Anda melakukan perkara itu dengan mengetuk kaki anda dengan pelik.
Anda baru mendapat tiket tempat letak kenderaan yang sudah tidak mampu anda bayar kerana anda lupa membayar meter… lagi.
Anda tidur dengan who semalam, grrrl ?!
OK, mungkin anda tidak terlalu panas seperti saya (bukan rintangan tertinggi untuk melompat, saya akan mengakuinya). Tetapi mungkin anda menghadapi masalah dengan organisasi, mood, kawalan impuls, atau gejala lain yang berkaitan dengan ADHD - dan anda tertanya-tanya apa yang mungkin berlaku.
Sekiranya ia mempengaruhi kemampuan anda untuk berfungsi dari hari ke hari, berapa lama lagi anda akan membiarkan diri anda berada di sana, bergelut dengan mekanisme penanganan yang rosak, sebelum anda memutuskan untuk melihat apakah itu "hanya keperibadian anda" atau keadaan kesihatan mental yang sama mempengaruhi berjuta-juta orang lain di seluruh dunia?
Untuk meninjau, mari kita lihat beberapa gejala ADHD yang paling biasa untuk melihat jika ada yang membunyikan loceng ding-dong untuk anda, bukan? Ia merangkumi:
- kurang fokus
- penstrukturan
- hiperaktif dan gelisah
- kesukaran mengikuti arahan
- tidak sabar dan mudah marah
Terdapat banyak lagi aspek untuk ADHD. Tidak semua orang akan mengalami semuanya, tetapi ini adalah suspek biasa yang menyebabkan orang meminta bantuan. Sekiranya anda masih tidak pasti sama ada ia berlaku untuk anda, mari kita jelaskan sedikit lagi.
1. Anda sedikit ‘ekstra’
Bolehkah anda berhenti berhenti menjadi diva tambahan yang kuat?
Kelewatan, kegelisahan, dan kegelisahan sangat penting bagi seseorang dengan ADHD. Bagi saya, seperti kerisauan saya sedang berusaha mencari jalan keluar dari badan saya secepat mungkin. Saya gagap dan mengulangi kata-kata, melenturkan jari dan jari kaki saya, dan menyesuaikan diri di tempat duduk saya kira-kira seribu kali per minit - ketika saya dapat terus berada di dalamnya.
"Sekarang Reed," anda bertanya, "bagaimana saya tahu bahawa ini adalah gangguan mental dan bukan hanya minuman sejuk kedua yang disesalkan hari ini?" Soalan yang adil! Ini semua bergantung kepada seberapa sering anda mengalami ini dan sejauh mana ia mempengaruhi kemampuan anda menyelesaikan sesuatu (dan tanpa merasa malu seperti pesalah perpustakaan terburuk di dunia).
2. Anda telah digambarkan sebagai 'di seluruh tempat'
Adakah fokus dan kawalan anda sedikit ... funky? Adakah topik semasa perbualan mengerikan? Seperti masa saya menindik telinga dan saya berkata kepada rakan saya, Will - dia adalah teman masa kecil saya yang paling tua, dan kami membesar bersama Joshua Tree bersama-sama! Sekiranya anda tidak pernah melakukannya, anda mesti - OK, maaf. Kita akan bercakap mengenai perkara itu lain kali.
Sekiranya anda tidak dapat fokus, sukar untuk mencapai matlamat anda, sama ada menyelesaikan projek yang anda gemari atau membiarkan orang lain bercakap semasa perbualan, seperti, KEDUA. Tetap berada di landasan yang sukar apabila keadaan kesihatan mental anda memberi anda minda hiperaktif dan kawalan dorongan yang terlalu sedikit.
ADHD boleh meletihkan. Ingat ada banyak latihan, teknik meditasi, dan ubat-ubatan untuk membuat anda merasa dikalibrasi dengan betul. Semuanya bermula dengan mengenali tanda-tanda.
3. Apa yang ketiga? Oh ya, masalah ingatan
Bukan jenaka, saya hampir lupa memasukkan ini.
Adakah anda membuka pintu depan dan segera lupa ke mana anda akan pergi kerana anda melihat anjing yang sangat comel (yang ada di antara kita)?
Adakah anda terus-menerus menyedari bahawa anda sedang melakukan perbualan dengan orang yang baru anda kenali, dan anda tidak ingat sama ada namanya Justin atau Dustin ATAU jika dia bercakap mengenai ikan tropis atau burung parkit?
Saya juga tinggal di neraka kelam kabut ini, yang sangat menyedihkan bagi saya kerana bertemu orang dan mengingati perincian apa yang mereka katakan adalah, seperti, sebahagian besar dari keseluruhan perjanjian "penulis profesional" ini, percaya atau tidak!
Beberapa hari, tidak kira bagaimana dalam bola yang saya cuba lakukan, otak saya tidak bekerjasama, dan akhirnya saya kelihatan seperti diva yang tidak peduli untuk belajar nama orang atau menghargai masa mereka. Sekiranya anda seorang diva yang tidak mengetahui nama atau menghargai masa orang, berjaga-jaga, tetapi kami yang mempunyai ADHD bekerja dengan doktor dan ahli terapi kami dalam strategi untuk mengelakkan kami daripada terus menjadi idontknowher.gif.
4. Pangsapuri anda akan menyerang Marie Kondo
Adakah anda begitu tidak teratur bahkan Marie Kondo akan melihat keadaan umum anda dan berkata, "Hoo boy?"
Anda tidak keseorangan, pembaca. Sebagai seorang kanak-kanak, itu adalah tugas orang bodoh yang berusaha menanamkan pandangan Segalanya Di Tempat saya (terutama sejak, dengan pendedahan penuh, saya dibesarkan di rumah penimbunan sehingga tahap kemas kini adalah relatif). Saya masih kanak-kanak ceroboh, dan saya masih dewasa yang ceroboh!
Lihatlah persekitaran sekeliling anda, kewangan, dan mungkin Kalendar Google yang terlalu rendah dan beritahu saya dengan jujur jika anda selesa seperti ini.
Rancangan permainan yang berantakan dan longgar adalah Musuh bagi kita yang mempunyai ADHD. Saya secara peribadi percaya bahawa ini adalah salah satu sifat paling sukar untuk didamaikan. Apabila sudah berubah dari kebiasaan yang unik hingga kebiasaan berbahaya yang merosakkan kemampuan anda menjalani kehidupan sepenuhnya, mungkin sudah tiba masanya untuk mendapatkan sokongan.
... sekarang jika awak minta maaf untuk saya, saya akan tidurkan katil saya.
Jadi, apa yang anda boleh buat?
Kawan, hari ini boleh menjadi hari anda berdua bertanggungjawab dan mengurangkan diri anda sedikit.
Anda tidak boleh memaafkan keadaan perubatan dengan lebih rendah daripada tingkah laku memuji, tetapi anda dapat memahami mengapa ia berlaku dan mempelajari tabiat baru untuk menghalang tingkah laku itu. Dan anda tidak perlu melakukannya sendiri! Bercakap dengan doktor atau psikiatri, kerana mereka yang boleh membuat anda diuji dengan betul dan tawarkan beberapa langkah seterusnya untuk kembali ke landasan yang betul.
Dan jika anda mempunyai ADHD? Saya adalah teman tupai terbaik anda - Saya akan berada di sini di Healthline, bersama-sama mencari masalah ini. Mari kita fikirkan bagaimana menjadi pemerintah yang sangat bermaruah, bersama-sama kita tahu diri kita berada di bawah semua kekacauan ini.
Reed Brice adalah seorang penulis dan pelawak yang berpusat di Los Angeles. Brice adalah tawas dari Claire Trevor School of the Arts UC Irvine dan merupakan orang transgender pertama yang pernah dilakonkan dalam kumpulan profesional dengan The Second City. Ketika tidak bercakap tentang teh penyakit jiwa, Brice juga menulis ruangan cinta dan seks kami, "U Up?"
-test.jpg)
