Ekzema adalah salah satu keadaan yang mengecewakan tanpa penyembuhan sebenar. Selain itu, seringkali terdapat sedikit sajak atau alasan untuk corak kemunculannya.
Berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan krim preskripsi atau nasihat mengenai produk yang betul pasti akan banyak membantu.
Di samping itu, terdapat beberapa helah kecil yang dapat membantu menguruskan kulit anda untuk sementara waktu. Sebagai seseorang yang menghidap eksim seumur hidup, inilah peretasan yang paling berguna bagi saya.
Pergi untuk manikur
Apabila anda terperangkap dalam kitaran calar-calar negatif, mengelakkan gatal sering kali dilakukan. Kadang kala anda tidak dapat menahan keinginan, tindakan terbaik adalah mengurangkan kesannya.
Memotong dan mengetatkan kuku dengan pendek dapat melembutkan kesan gatal. Melabur dalam kuku plastik selangkah lebih maju.
Kuku palsu tidak menyebabkan kerosakan hampir sama dengan kuku semula jadi. Mereka mempunyai permukaan yang lebih lembut dan lebih halus yang tidak dapat merusak kulit dengan cara yang sama (kecuali tentu saja, mereka pecah).
Ketika eksim saya paling teruk, saya menjalani rawatan manikur setiap 6 minggu atau lebih dan melihat perbezaannya.
Sudah tentu, kuku yang bagus adalah bonus tambahan!
Perhatikan bahawa sesetengah orang mungkin alah kepada kuku akrilik, yang sebenarnya boleh berkembang menjadi eksim. Pastikan anda tidak alah sekiranya anda memilih jalan ini.
Cuba magnesium sebelum tidur
Magnesium boleh mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan yang optimum.
Bukan hanya membantu mengurangkan keradangan di dalam badan, tetapi saya sendiri melihat perbezaan terbesar dalam kualiti tidur saya. Mengambil suplemen magnesium sebelum tidur membantu saya tidur lebih nyenyak dan kuat, dan ada sains di sebalik ini.
Saya telah bangun 3 atau 4 kali malam untuk menggaru kulit saya, tetapi magnesium membolehkan saya tidur melewatinya. Ini kerana ia mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, sistem yang bertanggungjawab untuk menimbulkan ketenangan dan kelonggaran.
Sebabnya membantu ekzema saya? Semakin banyak anda tidur, semakin kurang anda menggaru. Semakin kurang saya menggaru, semakin baik ekzema saya.
Perhatikan bahawa lebih banyak bukti diperlukan untuk menghubungkan secara langsung ekzema dan mikronutrien seperti magnesium. Namun, tidur yang lebih baik dan kurang menggaru menjadikannya tidak berguna bagi saya.
Masukkan kain muka ke dalam peti sejuk
Apabila anda mengalami ekzema yang merah dan jengkel, menjaga kawasan itu tetap sejuk dapat membantu melegakan dan mengurangkan keradangan.
Memakai kain muka yang sejuk dalam keadaan siap sedia di dalam peti sejuk adalah cara terbaik ketika suar tahan.
Ekzema sering diperparah dalam cuaca panas (peluh boleh menjadi pencetus eksim), jadi saya mendapati stok peti sejuk saya pada bulan-bulan musim panas benar-benar membantu menenangkan keadaan saya.
Melabur dalam sarung bantal sutera
Sarung bantal sutera kelihatan seperti kemewahan mewah, tetapi saya melihat perbezaan besar pada kulit wajah saya ketika saya mula menggunakannya.
Pertama, sutera membantu kulit anda kekal terhidrat. Tidak seperti kain lain, sutera tidak menghilangkan kelembapan dari kulit. Ia juga secara semula jadi hypoallergenic, yang bermaksud tahan terhadap tungau debu, kulat, jamur, dan alergen lain.
Ini adalah bonus bagi mereka yang mempunyai kulit yang sangat alergi dan rawan eksim.
Tukar pencuci pakaian anda
Walaupun kabinet bilik mandi anda mungkin mengandungi yang terbaik untuk kulit sensitif, pencuci pakaian anda mungkin memerlukan reboot juga.
Isunya? Pencuci pakaian klasik sering wangi, menjadikannya berpotensi menjengkelkan bagi penghidap ekzema. Bukan hanya pakaian anda, tetapi juga sprei dan tuala.
Saya memilih formula yang bebas wangian dan hypoallergenic. Walaupun ekzema saya terkawal, saya tetap memilih pilihan kulit sensitif sekiranya berlaku.
Sekiranya anda bimbang tentang pencucian yang berlarut-larut, anda juga boleh mencuci pakaian dan cadar dua kali, meninggalkan bahan pencuci pada kitaran kedua, untuk memastikan busa membasuh.
Lembaran pengering dan pelembut kain juga boleh menjengkelkan, jadi lebih baik menjauhkan diri.
Pilih kain lembut
Kain sintetik dapat meningkatkan peluh, yang seterusnya merengsakan kulit. Tambahan, akrilik atau viskosa sering menyebabkan gatal.
Sebilangan kain semula jadi seperti bulu juga cenderung gatal, jadi pertaruhan terbaik anda ialah kapas lembut atau linen.
Dengan catatan yang serupa, pakaian yang ketat dapat menggosok kulit dan membuat suar menjadi lebih teruk. Saya dapati barang yang longgar adalah jalan ke hadapan.
Dapatkan juga baju tidur yang longgar dan sejuk di atas katil.
Letakkan beg teh chamomile pada mata anda
Sekiranya anda mengalami nasib ekzema di kelopak mata anda (saya merasakan kesakitan anda), rawatan yang diilhamkan oleh spa mungkin merupakan jalan terbaik.
Tidak, bukan timun. Beg teh Chamomile!
Sifat anti-radang chamomile dapat membuat keajaiban pada mata yang tidak bahagia, menurunkan kemerahan dan bengkak yang disebabkan oleh eksim.
Aktiviti santai ini juga merupakan tekanan yang baik. Saya suka menuangkan secawan teh, biarkan untuk membancuh, dan kemudian letakkan beg teh di mata saya apabila ia sejuk. Pastikan anda tidak meletakkan beg teh panas di mata anda!
Ikuti meditasi
Hubungan antara tekanan dan keadaan kulit adalah satu perkara. Saya juga mendapati bahawa tekanan dan calar pasti berkaitan.
Saya selalu menggaru lebih banyak ketika saya merasa cemas atau tertekan. Walaupun menggaru terasa seperti menenangkan diri, biasanya tidak membuahkan hasil.
Meditasi telah terbukti dapat meningkatkan tahap tekanan, dan ini pasti menjadi jalan hidup bagi saya ketika ekzema saya berada pada tahap terburuk. Sekarang saya suka memulakan dan menghabiskan hari dengan bertafakur pendek.
Aplikasi seperti Tenang menawarkan meditasi berpandu yang hebat. Menempah hari dengan tenang dan bersiap untuk tidur yang bahagia pasti membuat semua perbezaan bagi saya.
Ini adalah perjalanan
Ketika datang ke eksim saya, saya tidak menemui apa yang berfungsi semalam. Perlu banyak percubaan dan kesilapan untuk mengawal gejala saya - tetapi itu mungkin.
Jangan takut untuk mencuba perkara baru untuk melihat apa yang sesuai untuk anda. Anda tidak pernah tahu jenis ubat apa sahaja yang boleh menjadi jalan keluar.
Elizabeth Bennett adalah wartawan Britain yang merangkumi kecantikan, kesihatan, dan kesejahteraan. Karyanya telah muncul di ELLE, Refinery 29, Marie Claire, dan Women's Health.
