Mengapa kotoran saya begitu besar sehingga menyumbat tandas?

Kami semua berada di sana: Kadang-kadang anda melewati kotoran yang sangat besar, anda tidak pasti sama ada anda harus memanggil doktor anda atau diberi pingat emas dalam keadaan buang air besar.

Kotoran besar mungkin kerana anda makan besar - atau hanya kerana. Ini juga dapat berarti Anda memiliki banyak ruang untuk perbaikan dalam hal menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Teruskan membaca panduan kami mengenai cara memberitahu ketika kotoran besar menjadi perhatian.

Apa sebenarnya kotoran besar?

Poop berasal dari bahan makanan yang dicerna yang anda makan, dan ia boleh datang dalam pelbagai bentuk, saiz, dan warna. Selalunya, mempunyai satu atau dua episod kotoran yang berbentuk tidak normal atau berwarna tidak menjadi perhatian.

Namun, ada kalanya anda atau anak kecil di rumah anda mengeluarkan kotoran yang besar. Beberapa ciri kotoran besar termasuk kotoran yang:

• begitu besar menyumbat tandas anda
• begitu besar memenuhi sebahagian besar mangkuk tandas
• menyerupai guli besar dan keras
• mungkin pada mulanya sukar dilalui, kemudian nampaknya terus datang

Kadang kala anda harus mempertimbangkan ukuran rata-rata kotoran anda, kemudian membandingkan apakah kotoran yang anda buat menjadi lebih besar.

Purata saiz kotoran

Percaya atau tidak, sebenarnya ada skala visual yang disebut Bristol Stool Form Scale yang memberikan gambar pelbagai jenis penampilan kotoran yang semuanya berada dalam lingkungan normal.

Apa yang diberitahu oleh skala ini adalah bahawa beberapa orang buang air kecil sementara yang lain membuang jumlahnya lebih besar dan lebih lama. Tidak salah juga. Sebilangan besar kotoran berukuran beberapa inci kerana ini adalah jumlah yang mengisi dan meregangkan rektum, menunjukkan kepada anda bahawa anda perlu buang air besar.

Kotoran "ideal" adalah yang menyerupai jagung tongkol atau sosej kerana ini biasanya lebih lembut dan lebih mudah disalurkan.

Mengapa kotoran saya begitu besar?

Kadang-kadang, kotoran anda sangat besar kerana anda hanya makan makanan yang lebih besar. Sekiranya anda mempunyai banyak serat dan air (yang mana kedua-duanya meningkatkan kadar kelajuan perjalanan najis di dalam usus anda), najis akan keluar dari badan anda lebih cepat dan dalam kuantiti yang banyak.

Pada masa lain, mempunyai kotoran besar boleh menjadi perhatian. Beberapa contoh masa ini termasuk:

• Sembelit. Sembelit berlaku apabila anda mengalami kotoran yang sukar dilalui, atau anda tidak kerap membuang air besar (biasanya tiga kali atau kurang seminggu). Ini boleh menjadikan najis sangat besar dan sukar dilalui.
• Megakolon. Orang yang mengalami sembelit kronik atau yang mempunyai sejarah penyumbatan usus dapat mengembangkan sesuatu yang disebut megacolon. Ini adalah ketika usus besar (usus besar) melebar. Usus besar kemudian akan menahan lebih banyak najis dan oleh itu mungkin bermaksud kotoran yang lebih besar. Megacolon boleh menjadi komplikasi penyakit radang usus (IBD) dan boleh menjadi perhatian.
• Encopresis. Encopresis adalah keadaan yang mungkin berlaku pada kanak-kanak, terutamanya kanak-kanak yang mengalami sembelit kronik. Seorang kanak-kanak kehilangan keupayaan untuk merasakan ketika jumlah najis yang lebih besar terdapat di rektum dan akhirnya mengalami pergerakan usus yang sangat besar (selalunya dalam seluar dalam mereka) kerana mereka tidak mengenali sensasi najis.

Ini hanya beberapa contoh kemungkinan penyebab utama kotoran besar.

Apa yang boleh saya lakukan untuk mengurangkan saiz kotoran saya?

Sekiranya anda mendapati anda secara konsisten membuat kotoran besar, ini dapat menunjukkan peluang untuk perubahan dalam diet dan aktiviti anda. Perubahan ini dapat membuat najis anda lebih mudah dilewati, yang dapat mengurangi kemungkinan kotoran anda menjadi besar.

Beberapa langkah yang perlu diambil termasuk:

• Tingkatkan pengambilan makanan kaya serat, seperti biji-bijian, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Serat menambah sebahagian besarnya ke najis, yang menjadikannya lebih mudah untuk dilalui. Cuba tambahkan satu atau dua hidangan ke dalam diet harian anda untuk melihat apakah ini meningkatkan berapa kerap anda buang air besar.
• Tingkatkan tahap aktiviti fizikal anda. Contohnya termasuk berjalan, berenang, atau aktiviti lain yang dapat merangsang pergerakan tambahan dalam usus.
• Cuba makan beberapa makanan kecil sepanjang hari dan bukannya makanan yang sangat besar pada satu waktu. Ini dapat mengurangkan jumlah makanan yang diproses usus anda pada satu masa dan idealnya mengekalkan gula darah anda pada tahap yang konsisten.
• Minum banyak air (cukup sehingga kencing anda berwarna kuning muda). Ini boleh menjadikan najis lebih lembut dan senang dilalui.
• Cuba pergi ke bilik mandi pada waktu yang konsisten setiap hari. Contohnya termasuk pada waktu pagi dan malam ketika anda pulang dari tempat kerja atau sekolah. Luangkan masa untuk anda tanpa kerisauan, tetapi cuba jangan duduk di tandas lebih dari 10 minit. Bersusah payah atau buang air besar boleh melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
• Sentiasa buang air besar ketika badan anda memberitahu anda bahawa anda perlu. Memegang najis dapat meningkatkan kejadian sembelit.
• Jangan menggunakan julap (ubat-ubatan yang membuat anda buang air besar) kecuali jika doktor memberitahu anda secara khusus.

Anda juga boleh berbincang dengan doktor anda sekiranya petua ini tidak banyak mengubah saiz pergerakan usus anda.

Sekiranya saya berjumpa doktor?

Walaupun satu episod kotoran besar biasanya tidak membimbangkan, ada kalanya anda harus berjumpa doktor yang berkaitan dengan ukuran najis dan gejala yang sering timbul. Contohnya termasuk:

• Selang tiga hari atau lebih secara berterusan tanpa buang air besar. Ini dapat menunjukkan sembelit kronik.
• Mengalami dorongan tiba-tiba dan tidak dapat dijelaskan untuk membuang kotoran dan membuang banyak. Ini dapat menunjukkan IBD atau massa rektum yang mempengaruhi sensasi saraf di usus anda.
• Mengalami sakit perut yang teruk selepas membuat kotoran besar. Ini dapat menunjukkan sejumlah penyebab gastrointestinal.

Doktor anda mungkin akan bertanya kepada anda mengenai:

• tabiat buang air besar anda yang biasa
• sebarang corak yang mungkin anda perhatikan ketika anda mempunyai kotoran besar
• diet anda
• sebarang ubat yang anda ambil

Mereka mungkin mengesyorkan perubahan gaya hidup lebih lanjut serta menetapkan ubat-ubatan yang dapat membantu anda pergi lebih kerap. Mengalami pergerakan usus lebih kerap mengurangkan kemungkinan anda mengalami kotoran yang sangat besar.

Peraturan umum bahawa jika ada sesuatu yang menyusahkan anda, anda harus memeriksanya berlaku. Membuat janji temu dengan doktor atau ahli gastroenterologi anda (jika ada) boleh memberi ketenangan fikiran.

Bawa pulang

Kotoran yang sangat besar mungkin akibat makan makanan yang sangat besar atau akibat sembelit kronik yang mengubah tabiat buang air besar anda.

Sekiranya anda telah berusaha meningkatkan aktiviti fizikal anda dan meningkatkan pengambilan serat dan air, dan kotoran anda masih memenuhi tandas, sudah tiba masanya untuk berbincang dengan doktor anda. Melakukannya dapat memberikan ketenangan fikiran dan membuat anda tidak perlu menggunakan pelocok.