Kadang-kadang tertanya-tanya sama ada anda harus tinggal bersama atau berpisah hanyalah sebahagian daripada hubungan dengan kebanyakan orang.
Setiap pasangan, tidak kira bagaimana mereka kelihatan di luar, mengalami masalah kasar. Dan walaupun anda sangat menyayangi pasangan anda, tidak jarang anda bertanya-tanya apakah hubungan itu sesuai.
Memahami perbezaan antara turun naik normal dari perkongsian yang sihat dan tanda-tanda bahawa hubungan telah berjalan tidak semestinya mudah. Masih ada beberapa tanda yang perlu diperhatikan.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tanda-tanda ini dan apa yang harus dilakukan sekiranya perkara-perkara kelihatan tidak dapat dilaksanakan.
Tanda bahawa sudah tiba masanya untuk berpisah
Sekiranya anda mengenali beberapa tanda berikut dalam hubungan anda, sudah tiba masanya untuk melihat dengan teliti sama ada perkara yang perlu diperbaiki.
Anda terus berpisah dan kembali bersama
Ingat bagaimana kembali di sekolah menengah semua orang yang anda kenal saling membuang dan kemudian menebus? Dan anda tertanya-tanya mengapa mereka tetap bersama?
Tingkah laku yo-yo seperti ini kelihatan seperti keseronokan dan permainan ketika itu, tetapi tidak begitu memikat ketika anda dewasa.
Tidak apa-apa jika anda menghadapi cabaran yang ketara. Tetapi jika anda selalu berpisah dan kembali bersama, ada kemungkinan anda tidak mengetahui sebab-sebab mengapa anda terus mengakhiri sesuatu.
Anda melakukan semua pengorbanan
Setiap hubungan memerlukan pengorbanan. Ini boleh menjadi cara yang sihat untuk menunjukkan kasih dan sokongan anda kepada satu sama lain.
Kadang-kadang, ini hanya dengan membiarkan pasangan anda memilih restoran mana yang akan anda makan atau rancangan apa yang akan ditonton di Netflix. Tetapi lain kali, ini boleh menjadi keputusan yang lebih besar, seperti bergerak ke seluruh negara untuk mendapatkan peluang pekerjaan baru.
Sekiranya anda mendapati diri anda sentiasa memberikan segalanya untuk pasangan anda tanpa memberi isyarat, ia boleh menyebabkan ketidakseimbangan kekuatan yang menimbulkan rasa tidak senang dan kebencian jangka panjang.
Anda tidak boleh mempercayai mereka
Selalu mempersoalkan sama ada pasangan anda mengatakan yang sebenarnya atau merasakan keperluan untuk pergi ke belakang dan mencari melalui telefon mereka adalah pengalaman yang menguras emosi.
Sekiranya orang penting anda mempunyai sejarah berbohong atau menipu, ini akan menyebabkan kebencian yang cepat dapat meracuni hubungan anda dari masa ke masa.
Anda telah berpisah
Pernahkah anda merasakan perselisihan di antara anda yang tidak dapat dijelaskan? Adakah menjadi semakin sukar untuk berkomunikasi atau berkongsi kesukaan dan minat anda?
Banyak pasangan sering mengingati kenangan ketika mereka pertama kali bertemu dan mengabaikan cara di mana kedua orang itu berubah. Rasa terputus lebih kerap daripada tidak mungkin bermaksud anda tidak lagi mahu bertahan pada masa lalu.
Nilai utama anda tidak selaras
Walaupun anda berhubung dengan dan mengambil berat tentang orang lain, anda mungkin tidak berada di halaman yang sama dalam hal perkara besar.
Sekiranya pasangan anda ingin menetap dan memulakan keluarga tetapi anda lebih suka menghabiskan hari anda dalam perjalanan, itu adalah petanda penting bahawa perkara-perkara yang tidak boleh bertahan lama.
Anda telah berhenti mengambil berat atau berusaha
Adakah anda berhenti mendaftar masuk dengan pasangan anda untuk melihat bagaimana hari mereka? Adakah anda pernah berusaha untuk menyambung semula tetapi tidak dapat lagi mencari motivasi?
Walaupun kita semua mempunyai masa rehat sebagai rakan kongsi, jika anda secara konsisten tidak dapat menarik minat yang pernah anda miliki, itu adalah petanda segalanya telah mereda.
Anda mengalami penderaan fizikal atau emosi
Segala bentuk penyalahgunaan adalah bendera merah yang jelas bahawa hubungan itu menjadi beracun. Tidak semestinya pasangan anda menyerang, menakutkan, mengawal, atau mengasingkan anda.
Walaupun lebih mudah mengenali tanda-tanda penyalahgunaan fizikal, namun lebih sukar untuk mengenal pasti mental dan emosi. Ingat, anda berhak diperlakukan dengan berhati-hati dan hormat.
Anda tidak menyukai diri anda
Tidak menyukai diri anda ketika berada di sekitar pasangan anda boleh membuat anda kecewa dari masa ke masa. Hubungan yang sihat mesti menghasilkan yang terbaik dalam diri anda.
Sekiranya anda merasa pasangan anda mengeluarkan yang terburuk dalam diri anda, itu mungkin petanda bahawa keadaan menjadi tidak sihat.
Anda melawan tanpa henti
Walaupun perselisihan adalah bahagian yang tidak dapat dielakkan dari menjadi pasangan, anda tidak seharusnya merasa seperti anda selalu menunggu letupan seterusnya. Konflik yang tidak dapat diselesaikan yang berubah menjadi tidak sopan dan merendahkan dari masa ke masa boleh menjejaskan kesejahteraan emosi anda.
Tanya pada diri anda sama ada anda berdua mencari alasan baru untuk berdebat setiap hari. Sekiranya jawapannya adalah ya, mungkin sudah waktunya anda berpisah.
Anda tidak memenuhi keperluan anda
Sebahagian daripada berada dalam duo yang sihat melibatkan aktif bekerja dalam komunikasi yang baik. Apabila talian komunikasi terputus, anda mungkin mula merasakan kerinduan, kegelisahan, dan juga kepahitan.
Ada masalah jika anda sentiasa menginginkan kasih sayang yang tidak disediakan, atau jika anda merasa melamun hubungan yang lebih memuaskan.
Anda berfikir untuk berpisah sepanjang masa
Tertanya-tanya adakah tinggal bersama sekali sekala adalah perkara biasa. Ketika anda tidak boleh berhenti memikirkan untuk berpisah, anda harus risau.
Bergaul dengan seseorang tidak boleh menjadi perjuangan berterusan untuk berharap orang lain berubah. Sekiranya anda tidak dapat membayangkan bertambah tua dengan mereka seperti sekarang, mungkin sudah waktunya membuang tuala.
Usaha terakhir untuk dicuba
Selain tanda-tanda yang berkaitan dengan penyalahgunaan, tanda-tanda yang dibincangkan di atas tidak selalu bermaksud anda perlu segera mengakhiri sesuatu, terutamanya jika masih ada cinta dalam hubungan. Anggaplah mereka lebih banyak sebagai tanda bahawa hubungan anda mungkin memerlukan perhatian tambahan.
Sebelum mengakhiri sesuatu, pertimbangkan untuk mencuba beberapa pendekatan ini untuk melihat apakah semuanya dapat diselamatkan.
Lakukan perbualan yang jujur
Mengabaikan masalah hanya akan memburukkan lagi keadaan. Jangan cuba berpura-pura semuanya baik-baik saja. Sebaliknya, letakkan semuanya di atas meja dan berbincanglah dengan jujur dengan pasangan anda mengenai masalah anda.
Meletakkannya di luar sana mungkin terdengar menakutkan, tetapi kemungkinan, pasangan anda mungkin berkongsi banyak kebimbangan anda.
Cuba bercakap tanpa bersikap defensif. Bersikap terbuka untuk mendengar apa yang mereka katakan. Ini akan membolehkan anda menilai dan bercakap melalui bidang yang anda berdua perlu perbaiki.
Buat semula hubungan anda
Ingatlah apa yang membuat anda jatuh cinta. Cuba menjadikan satu sama lain sebagai keutamaan. Ikuti percutian pasangan, atau mulakan malam tarikh mingguan di mana anda boleh berehat dan bersambung semula.
Membuat satu sama lain merasa penting boleh menjadi cara yang luar biasa untuk mengikat dan menyampaikan harapan anda untuk masa depan.
Dapatkan bantuan profesional
Dalam beberapa kes, memperbaiki hubungan yang tidak sihat memerlukan sedikit bantuan luar, terutama jika ada banyak kepahitan dan kebencian yang terlibat.
Mencari ahli terapi yang pakar dalam pemulihan hubungan dapat membantu anda berdua mengatasi emosi anda dan memberi anda alat untuk memahami dan berkomunikasi antara satu sama lain dengan lebih baik.
Saling memaafkan
Sebelum anda membuat keputusan akhir untuk mengucapkan selamat tinggal, pertimbangkan apakah mungkin bagi anda untuk memaafkan pasangan anda dan sebaliknya. Melepaskan dendam lama adalah aspek penting untuk terus maju dan membina hubungan yang sihat.
Dengan berkomitmen untuk saling memaafkan, anda dapat memperkuat apa yang anda miliki bersama dan memberi ruang untuk hubungan yang lebih mendalam.
Masih mahu menamatkan perkara?
Sekiranya anda merasa telah habis berusaha dan memukul tembok, berikut adalah beberapa langkah praktikal yang dapat anda ambil setelah anda memutuskan untuk putus.
Rancang terlebih dahulu
Pertimbangkan semua logistik. Perkara boleh menjadi rumit jika anda berkongsi tempat tinggal dengan orang lain atau mempunyai akaun bank bersama. Anda mungkin perlu juga melihat bagaimana menebus pendapatan yang hilang sekiranya pasangan anda menyokong anda dari segi kewangan.
Pastikan anda telah menyediakan tempat tinggal yang lain. Tentukan sama ada anda akan memindahkan barang anda sebelum atau selepas perbincangan anda. Jangan takut untuk menghubungi orang yang anda sayangi untuk mendapatkan bantuan meneroka pilihan anda dan mengatur semula keadaan hidup anda.
Pilih tempat yang sesuai untuk berpisah
Cara yang paling dihormati untuk mengakhiri hubungan adalah secara peribadi, kecuali jika ia merasa tidak selamat. Pilih lokasi peribadi untuk mengelakkan pemandangan yang memalukan, tetapi cubalah untuk mengelakkan perbincangan anda di rumah sehingga anda boleh pergi tidak lama kemudian.
Perbualan mungkin berlangsung lama atau menyusahkan. Ingatlah perkara ini semasa menentukan lokasi yang betul.
Bersikap jujur dan jelas mengenai perasaan anda
Mengadakan perbincangan ini boleh mengejutkan orang lain, jadi penting untuk tidak menjadi terlalu emosional dan tetap jelas mengenai niat anda.
Bersikap jujur dengan orang lain tanpa bersikap samar-samar atau menerangkan panjang lebar mengapa anda tidak lagi mahu terus bersama.
Memiliki perpecahan
Dengarkan apa yang mereka katakan dan jawab sebarang pertanyaan yang mereka ada. Akui masalah sebenar, tetapi juga beritahu mereka tentang perkara-perkara yang menarik perhatian anda pada mulanya. Anda boleh menyebutkan sifat-sifat baik mereka tanpa melihat secara mendalam. Secara keseluruhan, cubalah untuk tetap tegas dan konsisten.
Elakkan mengatakan perkara yang menyakitkan
Memberi maklumat kepada orang lain mengenai masalah perpisahan yang lebih besar tidak sama dengan memanggil nama atau meremehkan. Cuba bersikap hormat dan elakkan menyalahkan mereka kerana putus cinta. Sekiranya mereka bertanya mengapa anda mengakhiri sesuatu, jujurlah, tetapi jangan menghina mereka dengan memperincikannya.
Bersedia untuk reaksi mereka
Tidak ada cara untuk mengetahui bagaimana reaksi orang lain, tetapi membuat persediaan terlebih dahulu dapat membantu anda menguruskan apa yang diharapkan. Lebih daripada apa-apa, jangan biarkan diri anda dibuli atau dimanipulasi.
Dan ya, air mata mungkin akan jatuh, bahkan mungkin di kedua-dua belah pihak. Tetapi itu bukan alasan yang cukup baik untuk tinggal.
Buat jarak
Apabila anda yang mematahkan sesuatu, menggoda untuk mengurangkan tamparan pasangan anda dengan terlalu banyak janji. Anda mungkin ingin meyakinkan mereka bahawa anda masih mahu berkawan atau bahawa anda masih mahu melihatnya sekali-sekala.
Tetapi ingat bahawa anda berdua memerlukan ruang dan jarak untuk sembuh.Sekiranya anda akhirnya memutuskan bahawa anda ingin menjaga persahabatan anda, pastikan untuk menetapkan batasan yang sesuai.
Berurusan dengan akibatnya
Tidak kira berapa banyak yang anda persiapkan, mengakhiri hubungan tidak pernah semudah itu. Berikut adalah beberapa petua untuk mengurus diri anda setelah berpisah dengan orang yang anda sayangi.
Biarkan diri anda bersedih
Perlu diingat bahawa berduka adalah proses yang mempunyai garis masa tersendiri. Mengasingkan diri dari seseorang yang anda habiskan dengan banyak masa boleh mengakibatkan emosi.
Satu kajian mendapati bahawa putus boleh menyebabkan masalah dalam kesihatan mental dan penurunan kepuasan hidup, sekurang-kurangnya untuk jangka pendek.
Dan jika anda mempunyai rancangan besar untuk masa depan anda atau berkongsi tempat tinggal, kesedihan dapat terasa dua kali lipat. Penting bagi anda untuk memberi kebenaran kepada diri sendiri untuk menyatakan perasaan sedih, marah, atau kecewa.
Percaya pada seseorang yang anda percayai
Mereka yang paling dekat dengan anda dapat memberikan sokongan dan keselesaan yang sangat diperlukan selama masa yang sukar ini. Mendekati orang yang dikasihi dan memberitahu mereka bahawa anda mengalami kesukaran boleh menjadi sangat penting untuk membantu anda maju.
Bercakap boleh membuat anda merasa lebih baik, tetapi jika anda tidak selesa bercakap dengan rakan, pertimbangkan untuk berjumpa dengan kaunselor yang dapat membimbing anda memproses emosi anda.
Fokus pada diri sendiri
Apabila anda bersama seseorang untuk jangka waktu yang lama, mudah kehilangan rasa diri setelah terjebak dengan keperluan pasangan anda.
Cubalah mengambil langkah-langkah nyata untuk memupuk bidang kehidupan anda yang belum anda perhatikan. Ini bererti menghabiskan lebih banyak masa dalam perjalanan, mendaftar untuk kelas baru, atau berkunjung dengan rakan dan keluarga.
Garisan bawah
Menyedari bila hubungan telah berakhir boleh menjadi roller coaster emosi dengan banyak pasang surut. Tetapi penting untuk diingat bahawa peringkat ini akhirnya akan berlalu dan bahawa anda telah membuat keputusan yang tepat untuk anda.
Yang terpenting, bersikap baik kepada diri anda sepanjang proses ini. Dengan memfokuskan pada perkara yang membuat anda bahagia dan membawa kegembiraan, anda dapat mengambil langkah pertama menuju penyembuhan dan pemulihan.
