Apa Terapi Mampatan dan Manfaatnya

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Terapi mampatan menggunakan tekanan terkawal untuk meningkatkan aliran darah di kaki anda dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Pada masa yang sama, ia menyokong urat anda dan mengurangkan bengkak.

Jenis pemampatan

• Stoking mampatan adalah kaedah terapi mampatan yang paling biasa.
• Pembalut mampatan atau pembalut juga merupakan pilihan biasa.
• Kaedah lain termasuk alat pemampatan mekanikal (pneumatik), seperti but pemampatan yang boleh dipakai atau alat udara termampat untuk digunakan di rumah atau klinik.

Rawatan standard

Stoking mampatan atau stoking adalah rawatan standard yang diteliti dengan baik untuk:

• menguruskan limfedema (bengkak) dan sakit pada kaki
• membantu penyembuhan luka, terutamanya bisul
• menguruskan masalah urat
• mencegah pembekuan darah selepas pembedahan

Penggunaan yang lebih baru untuk terapi kompresi adalah untuk membantu prestasi atletik atau pemulihan senaman. Walaupun begitu, penyelidikan mengenai penggunaan atletik mempunyai hasil yang beragam.

Adakah terapi pemampatan berfungsi?

Jawapan ringkas: Ya

Terapi mampatan berfungsi dan dapat meningkatkan kualiti hidup orang dengan banyak keadaan. Doktor sering menetapkannya untuk mengelakkan kekurangan vena menjadi lebih serius.

Inilah sebabnya ia berfungsi:

• Tekanan yang betul. Terapi mampatan menggunakan jenis pemampatan yang tepat untuk keadaan tertentu yang dirawat.
• Masa dan penggunaan yang tepat. Pemampatan yang ditetapkan digunakan secara konsisten untuk hasil terbaik.

Penting untuk berjumpa dengan doktor anda mengenai tahap terapi mampatan yang mungkin anda perlukan.

Klinik boleh membantu:

• ukur kaki anda agar sesuai dengan stoking
• tunjukkan cara memakainya dan membuangnya dengan betul
• menetapkan tahap pemampatan atau pembungkus tertentu
• memberi anda jadual untuk memakai stoking atau menggunakan alat pemampatan

Manfaat terapi mampatan

Manusia telah menggunakan terapi pemampatan untuk membantu menyembuhkan luka atau keradangan sejak zaman kuno.

Hari ini, pelbagai jenis stoking mampatan tersedia, mulai dari selang sokongan di kaunter hingga ke peranti preskripsi. Keparahan dan jenis keadaan anda menentukan jumlah mampatan yang anda perlukan.

Terapi mampatan didapati paling berkesan apabila anda menggabungkannya dengan pergerakan.

Semasa anda berjalan dan mengaktifkan otot betis anda, mampatan membantu "mengepam" darah kembali ke jantung anda. Kombo ini dapat mengurangkan bengkak pada kaki.

Terapi kompresi diteliti dengan baik dan terbukti bermanfaat dalam memberikan kelegaan dan mencegah masalah yang lebih serius. Beberapa faedah termasuk:

• pencegahan pembengkakan kaki bagi orang yang berdiri atau duduk dalam jangka masa yang lama, seperti semasa penerbangan jauh
• pengurusan urat varikos
• pengurusan urat varikos dan gejala kaki lain semasa kehamilan
• pencegahan tromboemboli vena pada orang yang tidak bergerak
• peningkatan penyembuhan ulser kaki
• pencegahan ulser kaki kembali
• terapi penyelenggaraan untuk limfedema
• peningkatan kekurangan vena kronik dan berulang ulser pada orang dewasa yang lebih tua

Jumlah pemampatan boleh sangat berbeza, bergantung pada jenis bahan yang digunakan, seberapa kuat penggunaannya, dan pergerakan Anda.

Penting untuk berjumpa dengan doktor anda untuk memastikan bahawa anda menggunakan stoking yang betul atau alat pemampatan perubatan lain.

Keadaan biasa dirawat dengan terapi mampatan

Doktor terutamanya menetapkan terapi mampatan untuk "penyakit vena dan penyakit limfatik, kadang-kadang dengan kegagalan jantung kongestif yang berlebihan," kata Dr David G. Armstrong, profesor pembedahan di Sekolah Perubatan Keck dari University of Southern California, kepada Healthline.

Berikut adalah beberapa keadaan biasa yang dirawat dengan terapi mampatan.

Kekurangan vena kronik

Salah satu keadaan yang biasa dirawat dengan terapi mampatan adalah aliran darah yang buruk, yang dikenali sebagai kekurangan vena kronik (CVI). Penyelidikan dari tahun 2014 menganggarkan CVI mempengaruhi sekitar 25 hingga 40 peratus wanita dan 10 hingga 20 peratus lelaki.

CVI sering dikaitkan dengan:

• urat varikos
• kecederaan
• darah beku
• kehamilan
• kegemukan

Edema

Edema adalah pengumpulan cecair yang menyebabkan pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, atau kawasan lain. Ia boleh mempunyai banyak sebab, termasuk:

• urat varikos
• limfedema
• duduk dan berdiri untuk jangka masa yang panjang

Stoking selang atau mampatan sokongan boleh membantu. Satu kajian pada tahun 2019 mendapati bahawa tekanan rendah "sangat sesuai" untuk mengurangkan pembengkakan.

Trombosis urat dalam

Trombosis urat dalam (DVT) berkembang apabila gumpalan darah terbentuk di salah satu urat, sering di kaki. Ia dianggap sebagai keadaan yang serius, kerana bekuan dapat merembes ke paru-paru dan menjadi mengancam nyawa.

Faktor risiko untuk DVT termasuk:

• pembedahan
• kehamilan
• tidak aktif yang berpanjangan

Doktor anda mungkin akan menetapkan stoking mampatan sebagai langkah pencegahan. Sekiranya anda tidak dapat berjalan, mereka mungkin menetapkan boot compression.

Ulser kaki

Diabetes adalah penyebab ulser kaki yang biasa, iaitu luka terbuka atau luka pada kaki. Ulser kaki juga dikaitkan dengan urat varikos dan peredaran darah yang buruk.

Untuk merawat ulser kaki anda, doktor anda mungkin menetapkan:

• salap untuk menyembuhkan sakit
• pembalut mampatan khas
• stoking mampatan untuk mengelakkan berulang

Memakai pakaian pemampatan

"Sebilangan besar pakaian mampatan adalah di bawah lutut dan kaki tertutup," kata Armstrong. "Inilah yang biasanya kami rekomendasikan untuk kebanyakan pesakit. Tahap mampatan bergantung pada tahap penyakit… atau kemampuan pesakit untuk menggunakan stok. ”

"Berita baik di sini," kata Armstrong, "adalah bahawa terdapat beberapa jenis 'alat pemakaian' yang membantu menjadikannya lebih mudah menggunakan stoking mampatan."

Alat bantu meliputi sarung tangan getah atau silikon yang memberikan anda cengkaman yang hebat untuk menarik stoking anda hingga bingkai kawat yang menahan stoking terbuka semasa anda memasukkan kaki anda ke dalam.

Katherine Jackson, MHS, koordinator program limfedema di NorthShore Rehab Services di Evanston, Illinois, memberitahu Healthline bahawa "jika stoking terlalu sukar untuk dilakukan / tidak dilakukan, banyak pesakit akan memilih sistem penahan tali Velcro sebagai alternatif."

Jenis alat bantu mampatan

Klik pada pautan untuk melihat contoh bagi setiap jenis bantuan. Anda akan dibawa ke kedai dalam talian untuk mendapatkan bekalan perubatan:

• sarung tangan getah atau silikon
• pemegang stoking bingkai dawai
• Sistem penutupan Velcro

Bilakah boot pemampatan disyorkan?

Kadang kala pemampatan diperlukan untuk merawat keadaan kesihatan, stoking mampatan dikesampingkan dengan pelbagai alasan. Dalam kes ini, doktor mungkin mengesyorkan menggunakan boot compression.

Jackson mengatakan orang mengadu bahawa pakaian mampatan "terlalu panas, tidak sedap dipandang, menyebabkan pengikatan atau kekacauan, atau terlalu sukar untuk mengenakan pakaian dan pakaian."

Apakah but pemampatan?

Compression boots adalah lengan kembung untuk kaki yang memenuhi udara dan meremas kaki anda untuk meningkatkan aliran darah.

Doktor anda akan menasihati anda mengenai berapa lama dan berapa kerap memakai kasut mampatan.

Bagaimanakah alat terapi mampatan berfungsi?

Alat pemampatan pneumatik menggunakan pam udara dan pakaian kembung untuk membuat pemampatan sekejap-sekejap untuk kaki atau bahagian badan anda yang lain.

Banyak jenis peranti tersedia secara komersial, mulai dari harga sekitar $ 100 hingga $ 1,000 hingga $ 2,000.

Armstrong memberitahu Healthline bahawa pemampatan "but dan mesin boleh digunakan untuk orang dengan penyakit limfatik atau vena yang teruk [dan] dapat mengurangkan pembengkakan dengan berkesan."

"Namun," tambahnya, "ini disokong secara ideal dengan stoking semasa mereka tidak menggunakan perangkat."

Sebelum menggunakan alat ini untuk bengkak atau sakit, bercakap dengan doktor anda adalah kunci. Mereka boleh:

• tentukan apa penyebabnya dan berikan ubat yang sesuai
• suruh anda menggunakan boot atau alat pemampatan yang betul untuk keadaan anda
• memberi nasihat mengenai berapa kerap dan berapa lama menggunakannya

Manfaat terapi mampatan untuk atlet

Stoking dan pakaian mampatan untuk atlet menjadi semakin popular. Terapi kompresi dianggap dapat meningkatkan prestasi, mengurangkan kesakitan setelah bersenam, dan mengurangkan risiko pembekuan darah.

Kajian penyelidikan menunjukkan hasil yang bercampur-campur. Salah satu kesukaran dalam mengukur faedah ialah atlet menggunakan banyak jenis stoking dan pakaian lain dengan tahap mampatan yang berbeza.

Tinjauan 2015 terhadap 24 kajian terkawal secara rawak mendapati bahawa terdapat faedah semasa pemulihan selepas bersenam ketika orang memakai pakaian mampatan semasa latihan.

Ini berlaku untuk tahap mampatan yang berbeza. Penulis kajian menyatakan bahawa belum diketahui mengapa ini berlaku.

Kajian pada tahun 2019 mendapati kesan positif terhadap prestasi dan pemulihan daripada memakai pakaian ketat mampatan semasa latihan. Pengarang kajian menyatakan bahawa mekanismenya tidak jelas.

"Ada banyak orang yang memakai pakaian mampatan untuk menopang kakinya semasa melakukan aktiviti sukan," kata Armstrong.

"Sebilangan besar bukti yang saya ketahui untuk menyokong pemulihan yang lebih cepat atau mengurangkan kesakitan tidak sekuat seperti yang telah kita bincangkan di atas [untuk kegunaan perubatan terapi mampatan]. Namun, saya akan mengatakan bahawa ‘jarak tempuh anda mungkin berbeza-beza,’ ”jelasnya.

Menggunakan terapi mampatan untuk sukan

Banyak atlet elit dan amatur menggabungkan terapi mampatan selepas prestasi dengan alat tekanan.

Menurut artikel 2014 oleh ahli fisiologi sukan yang mengarahkan Pusat Pemulihan Jawatankuasa Olimpik A.S. di Colorado, terapi mampatan dapat membantu pemulihan tanpa memerlukan ais atau peregangan. (Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk meneroka tuntutan ini.)

Berminat untuk menambah terapi mampatan untuk latihan sukan anda? Tanya diri anda:

• Adakah anda mempunyai keadaan mampatan tidak betul ke? Sekiranya anda ingin menggunakan alat pemampatan untuk tujuan sukan, pastikan anda tidak mempunyai kontraindikasi perubatan (lebih lanjut mengenai ini kemudian).
• Bercakap dengan doktor anda mengenai penggunaan pemampatan. Mereka juga boleh menasihati anda seberapa kerap dan berapa lama anda harus menggunakan alat pemampatan.

Peranti pemampatan di rumah dan pilihan lain

Salah satu syarikat awal yang terlibat dalam terapi mampatan atletik adalah Norma-tec. Pakaian mampatannya menyerupai sut ruang dan dijual dengan harga sekitar $ 1,000 untuk versi kaki sahaja. Versi seluruh badan berharga kira-kira $ 1,900.

Sebelum anda membeli alat pemampatan untuk kegunaan rumah, cubalah yang pertama. Tempat berikut mungkin mempunyai tempat yang boleh anda cuba:

• klinik terapi fizikal
• Gim
• pejabat kiropraktik
• pusat pemulihan atau krioterapi

Perkhidmatan pemampatan runcit

Perniagaan peranti pemampatan, seperti Cryofit atau Restore, mempunyai francais di seluruh negara yang menawarkan keahlian, serupa dengan perniagaan di gimnasium.

Inilah yang anda boleh jangkakan:

• Terapi. Peranti pemampatan digunakan selama kira-kira 30 minit pada satu masa. Anda akan duduk di kerusi santai dengan kaki diangkat. Bergantung pada jenis peranti, anda akan merasakan tekanan dan kemudian melepaskan.
• Kos. Anda boleh membeli keahlian, biasanya sekitar $ 300 sebulan, yang membolehkan anda menggunakan mesin pemampatan setiap hari. Kosnya mungkin berbeza mengikut lokasi geografi.

Apabila terapi pemampatan tidak digalakkan

Dalam beberapa kes, terapi mampatan tidak digalakkan.

“Paling sering ini terjadi ketika seseorang memiliki penyakit yang cukup signifikan sehingga keadaan pemampatan yang dikenakan dari pakaian dapat menghalangi aliran. Itulah sebabnya sangat penting bagi seseorang yang mengalami bengkak untuk bekerjasama dengan pasukan klinik - seperti doktor keluarganya, pakar bedah podiatrik, pakar bedah vaskular, pakar kardiologi, dan kepakaran khusus organ lain, "jelas Armstrong.

"Ia tidak berhenti di situ," kata Armstrong. "Terapi fizikal dan kejururawatan adalah dua doktor kritikal lain yang dapat membantu anda memasukkan alat yang tepat pada waktu yang tepat."

Bila hendak dielakkan

Sekiranya ada yang berikut berlaku untuk anda, hindari terapi kompresi sama sekali, atau berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu:

• keadaan kulit yang menjadikan kulit rapuh
• luka terbuka
• selulitis
• bentuk atau ukuran kaki yang memastikan gear mampatan tidak terpasang dengan selamat
• kurang sensasi di kawasan itu
• neuropati periferal yang teruk
• penyakit arteri periferal

The takeaway

Sekiranya anda berdiri sepanjang hari di tempat kerja atau duduk di meja sepanjang hari, stoking mampatan boleh menjadi pertolongan yang besar dalam memastikan anda bebas rasa sakit dan selesa.

Anda tidak memerlukan preskripsi untuk stoking mampatan ringan atau stoking mampatan.

Tetapi jika anda mempunyai penyakit vena atau keadaan yang membahayakan anda untuk CVI, DVT, atau limfedema, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan yang tepat.

Anda juga mungkin ingin meneroka kemungkinan perubatan lain, seperti terapi saliran limfa.

Sekiranya anda seorang atlet atau penari dan ingin meningkatkan prestasi dan pemulihan anda, terapi mampatan dapat membantu. Anda boleh memakai pakaian pemampatan semasa melakukan, atau selepas bersenam.