Jari kaki yang bertindih pada satu atau kedua kaki agak biasa. Ia mungkin merupakan keadaan yang diwarisi. Ia juga berpunca dari kasut yang terlalu ketat atau keadaan kaki yang mendasari.
Pinky yang bertindih adalah jari kaki yang paling kerap terkena. Ibu jari kaki dan kaki kedua juga boleh terlibat. Ia boleh memberi kesan kepada orang-orang dari semua peringkat umur, termasuk bayi baru lahir.
Dalam artikel ini, kita akan melihat lebih dekat penyebab tumpang tindih kaki dan pilihan rawatan untuk keadaan ini, termasuk untuk bayi baru lahir.
Fakta pantas mengenai pertindihan jari kaki
Adakah kamu tahu?
- Kira-kira 7 peratus orang mempunyai kaki yang tumpang tindih, menurut kajian 2017.
- Dianggarkan 2.8 peratus bayi baru lahir mempunyai pertindihan jari kaki.
- Dalam 20 hingga 30 peratus kes, jari kaki bertindih berlaku di kedua kaki.
- Jari kaki yang bertindih berlaku sama pada lelaki dan wanita.
Penyebab pertindihan jari kaki pada orang dewasa
Jari-jari kaki yang bertindih mungkin diwarisi atau mungkin disebabkan oleh kasut anda atau biomekanik cara anda berjalan.
Jari kaki yang bertindih mungkin dikaitkan dengan lebih daripada satu sebab. Berikut adalah beberapa penyebab paling biasa bagi orang dewasa.
Keturunan
Anda mungkin dilahirkan dengan jari kaki yang bertindih. Anda juga mungkin mewarisi struktur tulang di kaki anda yang kemudian menyebabkan tumpang tindih kaki. Jari kaki kedua yang lebih panjang, keadaan yang disebut kaki Morton, dianggap berkaitan dengan jari kaki yang tumpang tindih.
Kasut yang ketat
Sekiranya kasut anda terlalu kecil atau terlalu ketat di kotak jari kaki, ia boleh memaksa jari kaki anda keluar dari garisan. Memakai kasut tumit tinggi atau kasut runcing boleh menyebabkan jari kaki bertindih.
Artritis
Artritis boleh menyebabkan keradangan sendi dan kekakuan pada kaki anda yang boleh mengubah penjajaran jari kaki. Rheumatoid arthritis, misalnya, boleh mengubah struktur kaki anda dan mengakibatkan pertindihan bunion dan jari kaki besar.
Biomekanik
Postur dan cara berjalan anda boleh mempengaruhi kaki dan jari kaki.
Menurut penyelidikan, kaki anda bergelombang terlalu banyak ketika anda berjalan, yang disebut overpronation, dikaitkan dengan perkembangan tulang dan jari kaki yang bertindih.
Juga, mempunyai otot betis yang ketat dapat memberi tekanan pada bola kaki anda dan menyumbang pada bunion dan jari yang tumpang tindih.
Keadaan kaki
- Bunion. Terletak di pangkal jari kaki, bunion dapat mendorong jari kaki anda ke jari kaki kedua anda.
- Kaki leper. Kekurangan lengkungan kaki dikaitkan dengan peningkatan risiko mengembangkan jari kaki yang bertindih. Anda boleh mewarisi kaki rata, atau mereka boleh berkembang dari masa ke masa.
- Jari tukul. Dengan jari tukul, jari kaki membongkok dan bukannya menunjuk lurus ke depan, yang boleh menyebabkan jari kaki bertindih. Jari tukul boleh disebabkan oleh bunion.
- Lengkungan tinggi. Sama ada diwarisi atau disebabkan oleh keadaan perubatan, lengkungan yang tinggi boleh menyebabkan jari kaki tukul dan tumpang tindih.
Faktor lain
- Umur. Semasa anda semakin tua, kaki anda cenderung melenturkan atau menggulung ke dalam. Ini boleh menyebabkan beberapa masalah kaki, termasuk jari kaki yang bertindih.
- Kecederaan. Kecederaan kaki boleh menjejaskan sendi di jari kaki.
Penyebab pertindihan jari kaki pada bayi baru lahir
Sebilangan kecil bayi baru lahir dilahirkan dengan jari kaki yang bertindih. Biasanya ia adalah jari kelingking yang bertindih dengan jari kaki keempat. Anak lelaki dan perempuan turut sama terjejas.
- Jari yang bertindih dianggap diwarisi.
- Dalam beberapa kes, kedudukan bayi di dalam rahim boleh menjejaskan jari kaki, menyebabkan kelingking bertindih.
- Kira-kira 25 peratus bayi yang dilahirkan dengan kaki yang tumpang tindih secara spontan pulih tanpa rawatan.
Pilihan rawatan untuk bayi baru lahir
Dalam kebanyakan kes, langkah-langkah konservatif dapat berjaya membetulkan pertindihan jari kaki bayi yang baru lahir.
- Cukup dengan menekan jari biasanya berkesan. Kajian tahun 2007 terhadap 44 bayi yang baru lahir dengan jari kaki yang bertindih mendapati bahawa 94 peratus bertambah baik atau disembuhkan setelah 6 bulan dengan hanya mengetuk jari kaki dalam kedudukan lurus.
- Peregangan lembut dan jarak kaki. Ini telah didapati sebagai kaedah yang berkesan untuk membetulkan tumpang tindih kaki pada bayi baru lahir.
- Mulakan rawatan lebih awal. Menurut penyelidikan, lebih baik memulakan rawatan untuk kaki yang tumpang tindih sebelum anak mula berjalan. Jika tidak, jari kaki boleh menjadi kaku dan memerlukan pembedahan pembetulan.
Rawatan untuk pertindihan jari kaki pada orang dewasa
Pastikan anda berjumpa dengan doktor atau pakar kaki anda sekiranya jari kaki menyebabkan kesakitan. Semakin awal anda merawat kaki anda yang tumpang tindih, hasilnya lebih baik.
Langkah-langkah konservatif biasanya merupakan langkah pertama untuk mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan dari jari kaki yang bertindih. Sekiranya ini tidak berjaya, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan.
Langkah konservatif
- Pastikan kasut anda sesuai dengan betul. Langkah pertama untuk menghilangkan sakit kaki adalah memakai kasut yang selesa dengan kotak kaki lebar. Cuba cari kedai kasut khas dengan tukang terlatih yang dapat membantu anda mencari ukuran dan muat yang sesuai. Anda juga boleh membawa pilihan kasut anda ke doktor kaki anda untuk membantu mengetahui kasut mana yang berfungsi dan mana yang tidak.
- Gunakan pemisah jari kaki. Anda boleh membelinya di kebanyakan kedai ubat atau dalam talian, atau doktor kaki anda boleh membuatnya untuk anda. Terdapat pelbagai jenis dan ukuran pemisah, jadi anda mungkin perlu bereksperimen untuk mencari alat yang sesuai untuk anda.
- Cuba pad dan sisipan. Sekiranya bunion menyebabkan jari kaki anda tumpang tindih, anda boleh mencuba menggunakan sisipan kasut untuk meluruskan kaki dan jari kaki, atau menggunakan bantalan bunion untuk menghilangkan tekanan.
- Pakai serpihan. Doktor anda mungkin mengesyorkan memakai serpihan pada waktu malam untuk membantu meluruskan jari kaki yang bertindih. Doktor anda juga boleh mengesyorkan preskripsi ortotik untuk kasut anda.
- Pilih terapi fizikal. Ini mungkin sangat berguna sekiranya otot dan tendon yang ketat terlibat menyebabkan jari kaki bertindih. Seorang ahli terapi fizikal juga akan memberi anda latihan yang perlu dilakukan di rumah untuk membantu meluruskan jari kaki, menguatkan otot kaki, dan melegakan kesakitan.
- Aiskan kaki anda. Gatal kaki atau kaki boleh membantu melegakan kesakitan dan keradangan jika jari kaki yang tumpang tindih itu jengkel atau jika ada bunion yang terlibat.
- Kekalkan berat badan anda. Bagi mereka yang mempunyai berat badan berlebihan, menurunkan berat badan berlebihan dapat mengurangkan tekanan pada kaki anda.
Pembedahan
Pembedahan mungkin disarankan sekiranya kaedah konservatif tidak membantu melegakan kesakitan anda atau meluruskan jari kaki.
Pembedahan juga boleh menjadi pilihan untuk membetulkan:
- jari kelingking yang sangat bertindih
- ibu jari kaki dengan bunion
Komplikasi jari kaki yang bertindih
Gejala boleh berkembang dengan perlahan, dan mungkin bertambah buruk jika masalah kaki lain terlibat.
Sebaiknya berjumpa doktor sejak awal untuk mengelakkan gejala anda menjadi lebih teruk dan mencari jenis rawatan yang tepat untuk membantu menyelaraskan jari kaki dengan betul.
Komplikasi biasa
- Sakit. Jari kaki anda boleh menggosok kasut anda, menjadikannya tidak selesa untuk berjalan. Ini boleh menyebabkan kiprah anda berubah, yang seterusnya boleh mempengaruhi kaki dan otot anda yang lain.
- Jagung. Jagung adalah benjolan kecil dan keras yang terbentuk di bahagian atas atau sisi jari kaki anda. Ia boleh menjadi sensitif terhadap sentuhan dan sakit ketika memakai kasut.
- Kalus. Tompok kulit yang menebal ini terbentuk di bahagian bawah atau sisi kaki anda. Mereka serupa dengan jagung, tetapi biasanya lebih besar dan tidak menyakitkan. Kalus disebabkan oleh tekanan berlebihan yang berulang ke kulit kaki anda.
- Bursitis. Keadaan ini disebabkan oleh keradangan pada kantung berisi cecair yang mengelilingi sendi anda. Kasut yang menggosok kaki yang bertindih boleh menyebabkan bursitis pada sendi jari kaki anda.
- Metatarsalgia. Ini adalah keadaan yang menyakitkan di mana bola kaki anda meradang. Ini mungkin berkaitan dengan bunion, lengkungan tinggi, kaki tukul, atau jari kaki kedua yang panjang.
Garisan bawah
Jari-jari kaki yang bertindih agak biasa dan boleh dirawat dengan langkah-langkah konservatif. Pembedahan mungkin disyorkan jika rawatan kurang invasif tidak berfungsi. Pada bayi baru lahir, hanya dengan menekan jari pada kedudukan lurus mempunyai kadar kejayaan yang tinggi.
Penyebab tumpang tindih kaki mungkin turun-temurun atau boleh berkembang seiring bertambahnya usia. Jari kaki yang bertindih sering dikaitkan dengan masalah kaki yang lain, seperti bunion dan jari tukul.
Ikuti doktor anda sebaik sahaja anda mengalami kesakitan atau gejala lain dari jari kaki yang bertindih. Semakin cepat anda mengubati jari kaki yang bertindih, semakin baik hasilnya.
