Shona Vertue adalah pelatih peribadi Australia dan guru yoga dengan lebih daripada 300 ribu pengikut di Instagram dan saluran yoga ketiga paling popular di UK di YouTube. Kaedah Vertue, dikembangkan selama dekad pengajarannya, menggabungkan latihan ketahanan yang berat dan kardio dengan semangat yoga sepanjang hayatnya, memberikan begitu banyak kepentingan pada rehat dan pemulihan seperti berjam-jam di gim dalam usaha mendapatkan kecergasan.
"Nasihat terbaik yang dapat saya berikan untuk membantu Anda tetap berada di jalur yang betul adalah bahawa anda harus bertujuan untuk menenangkan ketenangan anda dengan hobi lain yang lebih sihat - dan mungkin aktif -. Ini mungkin menyertai kumpulan mendaki atau mengikuti kelas tarian. Apa pun itu, anda mahukan sesuatu yang membuat otak dan badan anda sibuk semasa peringkat awal [mengurangkan atau berhenti.]
