Psoriatic arthritis (PsA) adalah keadaan autoimun kronik yang boleh menyebabkan sendi kaku, bengkak serta ruam kulit yang berkaitan dengan psoriasis. Ini adalah penyakit sepanjang hayat tanpa penawar yang diketahui.
Sebilangan orang yang didiagnosis dengan PsA mungkin hanya mengalami gejala yang agak ringan, seperti sendi yang meradang dan pergerakan yang berkurang. Ini dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan.
Orang lain mungkin mempunyai kes PsA sederhana atau teruk yang dapat menurunkan kualiti hidup mereka. Flare-up dapat memperburuk gejala PsA dan menyukarkan melakukan aktiviti seharian, seperti menghidupkan dan mematikan faucet, berpakaian, berjalan, dan membongkok. Nyalaan sederhana hingga teruk dapat mengelakkan sebilangan orang tidak dapat melaksanakan tugas mereka.
Sekiranya anda mendapati bahawa PsA menghalang anda menyelesaikan tugas-tugas tertentu, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan alat bantu untuk membantu. Ahli terapi fizikal atau pekerjaan boleh mencadangkan alat bantu mana yang paling sesuai untuk anda.
Berikut adalah gambaran keseluruhan beberapa alat bantu umum untuk PsA.
Alat bilik mandi
Ketika sakit sendi dan kekakuan, tugas yang berkaitan dengan kebersihan diri, seperti menggunakan tandas dan mandi, boleh menjadi sukar. Gunakan peranti ini untuk memudahkan perjalanan setiap bilik mandi.
Penaik kerusi tandas
Penaik kerusi tandas adalah alat bantu yang tergelincir di atas tempat duduk tandas tradisional untuk meningkatkan ketinggiannya hingga 3 hingga 6 inci. Ketinggian tambahan boleh menjadikan kedudukan duduk dan berdiri semula lebih mudah. Beberapa riser tempat duduk tandas juga dilengkapi dengan pemegang untuk kestabilan yang lebih tinggi.
Berhati-hatilah dengan bahan risalah tempat duduk tandas yang anda pilih. Ada yang mempunyai bahan spongy yang boleh melekat pada kulit anda. Ini tidak selesa jika anda juga mengalami luka kulit psoriasis. Kerusi plastik keras mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.
Span yang dipegang panjang
Anda boleh mempermudah mandi dan mandi dengan menggunakan span tangan panjang. Alat bantu ini mempunyai span biasa yang dilekatkan pada pemegang yang panjang. Sekiranya anda mengalami sakit di pinggul, span dengan tangan panjang dapat membantu anda mencapai kaki dan kaki bawah tanpa membongkok ke hadapan.
Bangku mandi berpusing
Sekiranya berdiri dalam jangka masa yang panjang sukar, menambah najis mandi berpusing boleh membantu. Duduk sambil mandi membantu menghilangkan tekanan pada sendi yang sakit. Tempat duduk berpusing juga membantu mengurangkan keperluan memutar dan menjangkau semasa mandi.
Basuh dan keringkan bidet
Bidet menolong anda mencuci bahagian bawah dengan semburan air dan mengeringkannya dengan udara untuk membantu anda menjaga kebersihan setelah menggunakan tandas. Bidet terdapat dalam beberapa versi yang berbeza. Mereka boleh dipasang di bahagian belakang tandas tradisional, atau sebagai alat penyembur di sebelah tandas.
Beberapa tandas berteknologi tinggi mempunyai bidet bawaan dengan berbagai ciri, seperti pengering udara yang dipanaskan, muncung pembersih sendiri, dan tekanan air yang dapat disesuaikan.
Alat dapur
Apabila anda menghidap PsA, pemikiran untuk meluangkan masa di dapur untuk menjadikan diri anda makanan yang sihat mungkin kelihatan menakutkan. Gunakan alat ini untuk membantu anda menjalankan tugas dapur dari persiapan hingga pembersihan.
Gunting gelung
Sekiranya PsA mempengaruhi sendi kecil di tangan dan jari anda, sukar untuk menggunakan gunting konvensional. Anda mungkin ingin mencuba gunting gelung. Gunting yang membuka sendiri ini membolehkan anda memotong barang dengan memberi tekanan lembut pada pemegang gelung panjang. Mereka hadir dalam pelbagai ukuran untuk tujuan yang berbeza.
Jangkauan
Mencapai barang di kabinet tinggi atau rendah boleh menyakitkan semasa suar PsA. Pertimbangkan untuk membeli alat ganti dapur anda. Alat yang panjang dan ringan ini mempunyai pegangan di satu hujung dan alat penangkap di bahagian yang lain. Anda boleh menggunakannya untuk merebut barang yang tidak terjangkau tanpa meregangkan sendi anda.
Pembuka tin elektrik
Pembuka tin elektrik mengambil usaha manual membuka makanan dalam tin dengan tangan. Setelah meletakkan kaleng di tempat dan tekan tuas, pisau tajam memotong pelek untuk membuka tin. Begitu juga, pembuka balang automatik dapat membantu mengeluarkan penutup yang terletak di balang kaca.
Alat makan cengkaman bersudut baik
Sendi jari yang bengkak boleh mengganggu kemampuan anda mengangkat garpu atau sudu ke mulut anda. Peralatan penyesuaian, seperti alat makan pegangan bersudut baik, dapat menjadikan waktu makan lebih mudah. Pinggan mangkuk yang mudah difahami ini dibengkokkan pada sudut, menjadikannya lebih selesa digunakan. Beberapa pilihan boleh ditekuk ke sudut pilihan anda.
Jerami
Kira-kira 5 peratus orang yang didiagnosis dengan PsA melaporkan bahawa mereka tidak dapat mengangkat secawan air penuh ke mulut mereka, atau hanya dapat melakukannya dengan banyak kesulitan, menurut kajian 2016.
Memasukkan jerami ke dalam segelas air boleh membolehkan anda minum tanpa mengangkat cawan. Pertimbangkan untuk melabur dalam beberapa jerami berkualiti tinggi yang boleh digunakan semula.
Alat bilik tidur
Sakit sendi PsA dapat membuat anda terjaga pada waktu malam, tetapi tidur yang buruk sebenarnya boleh membuat sakit sendi menjadi lebih teruk. Gunakan alat bantu ini di bilik tidur untuk membantu anda tidur nyenyak.
Katil boleh laras elektrik
Kira-kira 8 dari 10 orang yang didiagnosis menderita arthritis mengalami masalah tidur, menurut Yayasan Arthritis. Tempat tidur yang boleh dilaraskan elektrik dapat membantu anda memasuki kedudukan yang selesa. Selain itu, ia dapat mengangkat kaki untuk melegakan keradangan di bahagian bawah kaki anda.
Bantal ortopedik
Bantal ortopedik boleh menjadi alat bantu yang berguna jika anda mengalami sakit leher. Ia direka untuk memberi sokongan dan menjaga bahagian atas badan anda dalam kedudukan yang betul semasa berbaring di tempat tidur. Anda juga boleh menggunakan bantal untuk menopang kaki atau sendi lain yang terjejas jika diperlukan untuk merasa selesa.
Selimut elektrik
Meringkuk dengan selimut hangat boleh melegakan sendi yang menyakitkan. Pertimbangkan untuk membeli selimut elektrik dengan pemasa. Dengan cara itu, anda dapat menurunkan panas semasa anda tidur dan menghidupkannya semula untuk memanaskan sendi kaku sebelum jam penggera anda berbunyi.
Peralatan kaki
Kaki anda memberi keseimbangan dan mobiliti badan anda, jadi penting untuk menjaga mereka untuk memastikan mereka dapat berfungsi dan menyokong anda dengan betul. Cubalah alat mesra kaki ini untuk membantu anda dalam keselesaan.
Kasut ortopedik
Orthotics dan kasut khas dapat mengurangkan tekanan pada sendi anda dan menjadikan berjalan lebih selesa. Walaupun tidak ada cadangan rasmi mengenai kasut untuk PsA, beberapa komuniti sokongan untuk pengidap arthritis mengesyorkan kasut dengan tapak kaki sokongan atau rocker dan sisipan ortotik yang boleh dilepas.
Shoehorn yang dikendalikan lama
Shoehorn adalah alat bantu yang mempermudah meluncurkan kaki ke kasut. Beberapa mempunyai pegangan yang lebih panjang yang dapat menghilangkan keperluan membungkuk ketika memakai kasut.
Tali kasut tanpa tali leher dan pengikat Velcro
Sendi yang bengkak dan menyakitkan di jari, tangan, dan pergelangan tangan boleh menyukarkan kasut anda. Terdapat sebilangan besar sistem tali kasut tanpa tali leher yang terdapat di kedai kasut dan dalam talian yang boleh menggantikan tali kasut konvensional.
Selalunya diperbuat daripada elastik, tali kasut yang ramping ini dapat mengubah sepasang kasut renda menjadi slip-ons. Juga berguna untuk memakai kasut dengan pengikat Velcro untuk menutup kasut untuk mengelakkan tekanan pada tangan.
Peranti berjalan yang membantu
PsA mempengaruhi orang yang berbeza dengan cara yang berbeza. Bergantung pada bagaimana mobiliti anda dipengaruhi oleh gejala anda, doktor atau ahli terapi fizikal anda boleh mengesyorkan agar anda menggunakan alat bantu untuk membantu anda berjalan, seperti:
- tongkat, yang boleh berguna jika anda mengalami kesakitan di satu sisi badan anda yang menyukarkan keseimbangan atau berjalan
- pejalan kaki, yang dapat memberikan sokongan tambahan jika anda merasa tidak stabil di kaki anda
- kerusi roda, yang mungkin diperlukan jika anda mempunyai PsA yang lebih teruk yang mempengaruhi kemampuan anda untuk berjalan
Tempat duduk yang selesa
Sama ada di tempat kerja atau di rumah, susunan tempat duduk yang betul dapat membantu menghilangkan tekanan pada sendi yang sakit. Cubalah alat ini untuk duduk dengan selesa.
Kerusi ergonomik
Kerusi di pejabat anda boleh membuat perbezaan besar dalam kemampuan anda menyelesaikan tugas anda, terutamanya semasa suar PsA.
Minta kerusi ergonomik dari tempat kerja anda. Mintalah orang yang mempunyai sokongan lumbal untuk mempromosikan postur badan yang baik semasa duduk.
Kerusi yang mempunyai ciri putar dan putar juga membolehkan anda bergerak tanpa menekan sendi. Penahan kepala kanan juga dapat meringankan ketegangan di leher dan bahu anda.
Alas kaki
Kaki yang menggantung dapat meningkatkan sakit belakang. Sekiranya kaki anda tidak sampai ke lantai, pertimbangkan untuk menggunakan alas kaki.
Cari yang boleh menjaga lutut dan pergelangan kaki anda pada sudut 90 darjah. Anda juga dapat menggunakan barang-barang di sekitar rumah anda, seperti tumpukan buku atau kotak kadbod, untuk membuat alas kaki anda sendiri.
The takeaway
Sekiranya PsA menyukarkan anda menyelesaikan tugas sehari-hari, alat bantu dapat membantu. Ada alat yang dapat membantu segala jenis pekerjaan dan aktiviti, dari mandi, berjalan kaki, hingga menyiapkan makanan.
Bekerja dengan ahli terapi fizikal atau pekerjaan untuk menentukan alat bantu mana yang terbaik untuk anda.
.jpg)
