Apa jawapan ringkasnya?
Ya. Ya, probiotik berpotensi meningkatkan kehidupan seks seseorang.
Adakah mereka berpotensi untuk meningkat atau tidak anda kehidupan seks, bagaimanapun, bergantung pada kesihatan usus anda dan kehidupan seks anda.
Apa kaitan mikrobioma anda dengan kehidupan seks anda?
Apabila kita membicarakan kesihatan usus, kita biasanya membincangkan komposisi berbilion bakteria, archaea, dan kulat di dalam usus.
Ini dikenali sebagai mikrobioma, dan ia mempengaruhi pelbagai perkara yang menyumbang kepada minat anda terhadap seks dan kepuasan seksual secara keseluruhan.
Mood
Tahukah anda bahawa sebahagian besar (sekitar 95 peratus!) Serotonin - hormon kebahagiaan - dalam badan dihasilkan dalam usus? Yap!
Tetapi agar jumlah serotonin yang optimum dapat dihasilkan, usus mesti berada dalam keadaan teratas. Apabila usus berada dalam keadaan kurang optimum, tahap serotonin anda - dan kebahagiaan keseluruhan - boleh merosot.
Dan menurut Dr. Anna Cabeca, OB-GYN bersertifikat tiga papan dan pengarang "The Hormone Fix": "Serotonin rendah dikaitkan dengan dorongan seks yang lebih rendah."
Masuk akal. Sebilangan kecil dari kita cenderung untuk melakukan apa sahaja di dalam beg selain tidur ketika kita sedang bersedih.
Tenaga
Bakteria perut membantu menghasilkan vitamin B, yang penting untuk penghasilan ATP (sains-talk untuk tenaga). Kurang vitamin B = kurang tenaga.
Selain itu, sebilangan bakteria berkomunikasi dengan sel lain yang bertanggung jawab atas peraturan gula darah, kata Anthony Thomas, PhD, penyelidik pemakanan dan pengarah urusan saintifik dengan jenama probiotik Jarrow Formulas.
Sekiranya bakteria usus anda habis, tahap gula dalam darah anda boleh merosot dengan lebih mudah. Ini boleh menyebabkan penurunan tenaga yang lebih lama dan tahan lama.
Jadi, perasaan "terlalu letih untuk seks"? Ia mungkin berkaitan dengan kesihatan usus anda dengan lebih banyak cara daripada satu.
Keinginan dan rangsangan
Fakta menarik: Serotonin dijumpai di alat kelamin. Serius!
Beberapa kajian menunjukkan bahawa apabila tahap serotonin anda menurun, tindak balas fizikal anda terhadap perasaan seksual juga akan menurun.
Keradangan
"Apabila mikrobioma usus kita tidak sihat, itu dapat menyebabkan keradangan," kata Dr William W. Li, seorang dokter, saintis, dan pengarang "Eat to Beat Disease: The New Science of Bagaimana Tubuh Anda Dapat Menyembuhkan Sendiri."
Malangnya, keradangan adalah sekatan c * ck.
Sebagai contoh, beberapa penyelidikan mendapati bahawa disfungsi kesihatan seksual adalah perkara biasa di kalangan orang-orang dengan radang sendi.
Bagaimana jika anda mempunyai keadaan usus yang kronik? Adakah terdapat pertimbangan lain?
Mari kita hadapi: Cukup sukar untuk bersemangat ketika anda tidak dapat meninggalkan bilik mandi.
Dan ada keadaan usus tertentu yang menyebabkan masalah bilik mandi mengundurkan kepala mereka yang jelek. Ini termasuk:
- sindrom iritasi usus (IBS)
- penyakit radang usus (IBD)
- kolitis mikroskopik
- kolitis ulseratif
- penyakit seliak
- Penyakit Crohn
Selain sembelit dan cirit-birit, gejala umum lain termasuk:
- loya
- muntah
- kembung
- kembung perut
- keletihan
- sakit
Kedua-dua kesan fizikal dan emosi ini dan keadaan gastrousus (GI) lain berpotensi mempengaruhi kehidupan seks anda.
Kata kunci di sini ialah potensi.
Sekiranya anda sudah mendapat diagnosis atau mengesyaki bahawa gejala anda mungkin merupakan tanda keadaan GI, berbincanglah dengan doktor atau penyedia perkhidmatan kesihatan lain mengenai kebimbangan anda.
Mereka boleh membantu anda mencari pilihan pengurusan atau rawatan terbaik untuk gejala atau kesan sampingan individu anda.
Bagaimana anda dapat mengetahui jika apa yang anda alami berkaitan dengan mikrobioma anda?
Sekarang anda mungkin dapat mengetahui bahawa mikrobioma anda adalah rumit. Nah, begitu juga libido anda.
"Libido pada umumnya sangat rumit dan dipengaruhi oleh banyak perkara," kata Cabeca. "Hormon, gaya hidup, dan faktor hubungan juga harus dipertimbangkan."
Oleh itu, mengetahui sama ada turun naik libido anda berkaitan dengan mikrobioma anda juga sukar. Dan tidak kira seberapa baik niatnya, kecacatan kesihatan usus boleh memberi kesan langsung kepada kesihatan keseluruhan anda.
Li mengesyorkan berjumpa dengan ahli gastroenterologi, pakar perubatan yang memberi tumpuan kepada usus, jika anda mengalami gejala berikut:
- kabus otak
- sakit sendi
- cirit-birit
- sembelit
- perubahan mood
- keletihan
- gangguan tidur
- mengidam gula
- turun naik berat badan
Nota: Cadangan itu berlaku walaupun libido anda tidak berfungsi.
"Ahli gastroenterologi akan dapat mengesyorkan endoskopi, kolonoskopi, atau imbasan perut anda untuk mengetahui apa yang berlaku," jelas Li.
"Mereka juga dapat memeriksa mikrobioma anda untuk mengetahui kelainan dengan mengirimkan sampel tinja untuk diuji," tambahnya.
Adakah ini sesuatu yang boleh anda perbaiki sendiri, atau sekiranya anda berjumpa doktor?
Jangan mendiagnosis sendiri gejala usus atau kecacatan libido anda. Kenapa? Kerana kedua-duanya sangat kompleks.
Dr Kimberly Langdon, OB-GYN dan penasihat perubatan di penyedia telehealth Medzino, menyatakan bahawa keadaan kesihatan mental seperti kemurungan sering dikaitkan dengan libido rendah.
Dalam kes-kes ini, sebagai contoh, mencuba betul di rumah tanpa bercakap dengan penyedia perkhidmatan kesihatan mungkin bermaksud melambatkan akses ke ubat-ubatan yang bermanfaat atau rawatan lain yang diperlukan.
Bagaimana probiotik dapat membantu? Jenis apa?
Banyak keadaan GI dicirikan oleh dysbiosis, yang merupakan perubatan untuk ketidakseimbangan bakteria di usus anda.
Sekiranya penyedia anda telah mendiagnosis dysbiosis, Li mengatakan bahawa probiotik - ragi dan bakteria bermanfaat yang sering dihantar melalui makanan dan makanan tambahan tertentu - boleh membantu.
Perhatian: Tidak semua probiotik diciptakan sama.
Sebagai peraturan umum, probiotik yang disimpan di dalam peti sejuk lebih berkualiti daripada yang disimpan di rak.
Cabeca menambah bahawa Lactobacillus regangan biasanya lebih baik daripada yang lain.
Ketidakseimbangan bakteria dikaitkan dengan peningkatan keradangan, jadi difikirkan bahawa probiotik dapat membantu mengurangkan gejala yang berkaitan dengan IBS, IBD, dan keadaan keradangan lain.
Probiotik juga boleh membantu keadaan pencernaan akut seperti gas, kembung, sembelit, dan cirit-birit.
Semua itu dinyatakan, walaupun semua perkara di atas terdengar serupa dengan keadaan anda, anda tidak boleh memulakan atau meningkatkan pengambilan probiotik anda tanpa terlebih dahulu bercakap dengan doktor atau penyedia penjagaan kesihatan yang lain.
Terdapat dua sebab yang baik untuk ini:
- Sering kali, probiotik tidak mencukupi untuk melegakan gejala anda sepenuhnya.
- Dan dalam beberapa kes, memulakan suplemen atau meningkatkan pengambilan probiotik anda boleh membawa lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
Sebagai contoh, "jika seseorang mengalami pertumbuhan usus kecil, penambahan probiotik boleh memperburuk gas dan gejala lain," jelas Cabeca.
Adakah ini bermaksud bahawa probiotik yang dipasarkan untuk alat kelamin anda benar-benar berfungsi?
Sekiranya anda pernah membeli-belah probiotik, kemungkinan besar anda menemui probiotik yang dipasarkan untuk vagina - bagaimanapun, mereka semua sangat marah.
Menurut Langdon, probiotik ini biasanya mengandungi tahap yang lebih tinggi Lactobacillus. Beberapa kajian menunjukkan bahawa Lactobacillus membantu menyokong pH vagina yang sihat, serta menjaga patogen lain.
Sekarang, jika anda menatal kembali ke bahagian sebelumnya, anda akan melihatnya Lactobacillus adalah jenis bakteria yang terbaik untuk meningkatkan kesihatan usus secara keseluruhan dan menyokong kesihatan vagina.
Itulah sebabnya Li berkata, "ini hanyalah cara pemasaran." Probiotik ini tidak berbeza dengan probiotik lain di pasaran.
Jadi ... adakah probiotik yang dipasarkan untuk alat kelamin anda benar-benar berfungsi? Sekiranya anda mempunyai keadaan yang boleh diatasi dengan memakan lebih banyak Lactobacillus, mereka mungkin.
Tetapi jangan tertipu memikirkan probiotik ini adalah penyelesaian sehenti untuk disfungsi seksual atau satu-satunya pilihan yang ada.
Adakah perkara lain yang boleh anda lakukan?
Yap! Sebenarnya, terdapat beberapa perkara yang harus anda pertimbangkan untuk digunakan secara bersamaan - atau bahkan sebaliknya, dalam beberapa kes.
Itu kerana (sekali lagi, bagi orang di belakang!) Keadaan usus dan kesihatan seksual bukanlah masalah yang cepat.
Pantau meds
Ubat dan antibiotik yang anda gunakan atau gunakan boleh mempengaruhi mikrobioma usus anda, jelas Thomas.
Juga diketahui umum bahawa ubat penurun antidepresan, antipsikotik, anti-epilepsi, tekanan darah, dan kolesterol boleh mempengaruhi fungsi seksual.
Itulah sebabnya Thomas mengesyorkan memastikan doktor anda mengetahui ubat-ubatan yang sedang anda ambil sehingga mereka dapat membantu anda menyelesaikan masalah jika perlu.
Pengalih makanan
Untuk keadaan usus, kebanyakan pakar akan mengesyorkan perubahan diet, sekurang-kurangnya untuk jangka masa yang pendek.
Cabeca, misalnya, mengesyorkan orang-orang mengikuti "diet penghapusan yang sihat untuk lebih memahami makanan apa yang menyebabkan kerusuhan usus mereka." Dia juga mengesyorkan memasukkan makanan penyembuh usus seperti kaldu tulang dan sayuran yang diperam.
Bergerak lebih banyak
Latihan berkala dikaitkan dengan tahap serotonin yang lebih tinggi.
Memandangkan hubungan serotonin dengan usus dan kehidupan seks anda, jika anda berada dalam keadaan tidak bergerak, menggerakkan badan anda lebih banyak membantu.
Bilakah anda harus melihat perubahan?
Sekiranya anda mempunyai keadaan yang dapat dibantu dengan probiotik, Cabeca mengatakan, "selalunya, anda dapat melihat peningkatan gejala yang ketara setelah 21 hari."
Dan itu termasuk gejala yang berkaitan dengan kehidupan seks anda.
Walau bagaimanapun, Thomas menyatakan bahawa probiotik perlu diambil secara berkala. "Manfaat dapat mereda jika suplemen dihentikan," tambahnya.
Garisan bawah
Probiotik bukanlah satu rawatan yang sesuai untuk semua semua orang yang mengalami keadaan usus atau disfungsi seksual. Tetapi bagi sesetengah orang, mereka boleh menjadi bahagian yang sangat bermanfaat dalam rancangan rawatan holistik.
Gabrielle Kassel adalah penulis seks dan kesihatan yang berpusat di New York dan CrossFit Level 1 Trainer. Dia menjadi orang pagi, diuji lebih dari 200 alat penggetar, dan dimakan, diminum, dan disikat dengan arang - semuanya atas nama kewartawanan. Pada masa lapang, dia boleh didapati membaca buku-buku bantuan diri dan novel percintaan, menekan bangku, atau menari tiang. Ikuti dia di Instagram.
