Psoriasis dalam selsema
Ini adalah masa yang paling indah dalam setahun - atau bukan? Bulan-bulan musim sejuk boleh menjadi sesuatu yang luar biasa bagi orang-orang dengan psoriasis sederhana hingga teruk.
Itu kerana cuaca sejuk dapat memburukkan lagi gejala psoriasis. Terdapat beberapa sebab untuk ini:
- Cuaca sejuk dan kering mengeluarkan kelembapan dari kulit anda, yang sudah menjadi premium bagi penghidap psoriasis.
- Cuaca sejuk menjadikan lebih banyak orang berada di dalam rumah, di mana pemanas dapat mengeringkan kulit dan mencetuskan kebakaran.
- Kurang cahaya matahari pada bulan-bulan musim sejuk, yang secara sederhana dapat membantu melegakan gejala.
- Suhu sejuk boleh menjadikan psoriasis pada sendi anda, yang dikenali sebagai psoriatic arthritis, lebih menyakitkan.
Tetapi anda tidak perlu mengorbankan kegembiraan musim ini dengan mengalah. Berikut adalah lima petua untuk kekal panas tanpa memburukkan lagi gejala anda.
1. Parit parka
Jaket berlapis-lapis dan bengkak itu dapat menahan kesegaran, tetapi juga dapat menjadi penebat, yang dapat memperburuk suar.
Daripada satu jaket besar, pakai beberapa lapisan kapas. Kain ini adalah pilihan yang lebih bijak bagi penderita psoriasis kerana bernafas lebih baik.
Kapas juga merupakan serat semula jadi, jadi anda cenderung tidak mengalami reaksi kimia terhadapnya. Sintetik, nilon, dan poliester, sebaliknya, tidak mempunyai sifat menyerap kapas, yang sebenarnya dapat membuat anda lebih banyak berpeluh.
2. Jadikan pemanas tangan anda sendiri
Pemanas tangan yang dibungkus adalah mudah, tetapi bukan pilihan terbaik jika anda menghidap psoriasis.
Pemanas tangan pakai udara yang diaktifkan berfungsi melalui pengoksidaan. Proses ini memerangkap kelembapan dan menahan panas setelah alat pemanas tangan terkena udara luar.
Larutan tak jenuh mengandungi bahan kimia yang menyalakan panas. Kedua-duanya boleh menjengkelkan terutamanya pada gejala psoriasis.
Sekiranya anda merasa mahir atau mencari projek petang, cuba buat pemanasan tangan anda seperti ini. Menambah lavender adalah bonus wangi yang bagus, terutamanya kerana minyak pati juga dapat memperbaiki gejala psoriasis.
3. Panaskan dengan sup
Semasa kecil, semangkuk sup tomat yang mengukus mungkin merupakan pemandangan yang menyenangkan setelah seharian menghabiskan masa di luar bermain salji. Teruskan keselesaan masa kecil ini dengan makan lebih banyak makanan hangat seperti sup, rebus, dan cabai.
Minuman panas adalah cara lain untuk tetap hangat. Pastikan anda memerhatikan pengambilan kafein anda kerana perangsang ini mungkin menjadi pencetus kepada psoriasis anda.
4. Gunakan terapi cahaya
Terapi cahaya, atau fototerapi, adalah pilihan rawatan yang popular bagi penghidap psoriasis.
Semasa prosedur ini, sinar ultraviolet digunakan untuk menembusi kulit yang terkena. Ini dapat membersihkan simptom semasa dan dapat mencegah kemunculan masa depan.
Bercakap dengan pakar dermatologi anda sebelum mencuba terapi jenis ini, terutamanya jika anda memikirkan fototerapi UVB di rumah.
5. Lakukan percutian mesra psoriasis
Walaupun mengambil dan bergerak secara kekal mungkin bukan penyelesaian yang baik, menjadualkan percutian anda dengan mengingati psoriasis anda selalu merupakan idea yang baik.
Pilihlah hotel tepi pantai di Florida berbanding dengan tempat peranginan ski di Rocky Mountains. Laut Mediterranean, Laut Mati, dan Blue Lagoon adalah pilihan luar negara yang hebat.
The takeaway
Walaupun anda tidak dapat lari dari musim sejuk dengan hibernasi seperti beruang grizzly, anda boleh tetap hangat tanpa membuat psoriasis anda menyala.
Perhatikan apa yang diberitahu oleh badan anda, dan pastikan untuk menindaklanjuti dengan pengurusan psoriasis anda.
Rancang lebih awal dan jadualkan temu janji dengan doktor atau pakar dermatologi anda beberapa minggu sebelum ribut salji pertama untuk membincangkan mengenai gejala dan pencetus anda yang paling biasa.
