Mengapa Anda Berpeluh Malam Kehamilan - dan Apa yang Perlu Dilakukan Mengenai Mereka

Pada siang hari, anda Super Prego. Anda menerjah kegelisahan, keluar dari kabut otak, dan terus melihat gambar ultrasound bayi anda untuk dirasakan di puncak dunia.

Iaitu, sehingga kepala anda memukul bantal untuk malam yang sangat diperlukan. Semasa anda mengalahkan pedih ulu hati dan perjalanan yang kerap untuk bermain seperti pahlawan, malam berpeluh? Mereka adalah Kryptonite anda dan membuat anda merasa kalah.

Jadi, apa itu keringat malam dan apa maksudnya semasa kehamilan? Adakah mereka normal? Biasa? Kami tahu anda mempunyai banyak soalan.

Jangan berpeluh - kami ada di sini untuk membimbing anda mendapatkan jawapan yang anda perlukan.

Berpeluh malam, dijelaskan

Dalam literatur ilmiah, keringat malam dapat didefinisikan sebagai keringat berkeringat semasa tidur yang mengharuskan anda menukar pakaian. Tetapi mereka juga boleh merujuk kepada kilat panas pada waktu malam yang kurang drastik yang membuat anda merasa tersekat.

Secara amnya, berpeluh malam agak biasa. Kami tidak mempunyai data mengenai kelaziman berkeringat malam pada wanita hamil secara khusus, tetapi kajian wanita pada tahun 2013 menunjukkan bahawa 35 peratus melaporkan mengalami kilat panas ketika hamil. Tapi kenapa?

Masalah keringat malam dan peraturan suhu dapat disebabkan oleh sejumlah keadaan dan keadaan, termasuk gangguan tiroid, jangkitan, dan ya - perubahan fisiologis normal yang datang dengan kehamilan. Mari kita rebus.

Punca berpeluh malam semasa kehamilan

Perubahan hormon

Betul: Pengatur penting ini (tetapi kadang-kadang mendorong penggulingan mata) dapat mendorong badan anda ke zon panas. Ini mungkin berpunca dari peralihan estrogen dan progesteron selama kehamilan yang melonjak dari perjalanan korsel ke roller coaster yang mendebarkan sepertinya semalam.

Kajian 2016 mengenai kesan hormon seks pada termoregulasi menjelaskan bahawa estrogen menurunkan suhu badan dengan meningkatkan keupayaan tubuh untuk menghilangkan haba. Tetapi bagaimana? Peluh! Selain itu, progesteron mungkin sedang bermain meningkatkan suhu badan.

Oleh itu, semua usaha peluh malam ini mungkin disebabkan oleh tubuh anda dengan hanya berusaha menyesuaikan diri dengan perubahan hormon atau metabolik secara tiba-tiba atau drastik.

Peningkatan aliran darah

Isipadu plasma darah wanita hamil meningkat hingga 40 peratus berbanding sebelum kehamilan. Dan ia terus meningkat hingga 60 peratus (atau lebih) pada akhir trimester ketiga.

Saluran darah anda kemudian melebar (melebar) untuk memberikan lebih banyak darah ke permukaan kulit anda. Dan voila! Terdapat sensasi anda untuk selalu merasa "lebih hangat."

Terdapat bukti yang menunjukkan bahawa kawalan suhu anda lebih rumit semasa tidur. Semasa irama sirkadian manusia semula jadi, suhu badan teras menurun secara berterusan sepanjang kitaran tidur, tetapi meneka apa yang mengatur proses ini? Suhu luar kulit anda, yang dinyatakan oleh kajian 2012 dapat menyesuaikan aliran darah ke kulit untuk membantu mengatur suhu badan inti.

Adalah wajar bahawa kenaikan semula jadi suhu kulit periferal semasa kehamilan boleh mengganggu mekanisme normal badan untuk menurunkan suhu badan inti semasa tidur. Ini mungkin menyebabkan terjadinya bangun secara tiba-tiba kerana merasa lemas.

Masalah tiroid

Tepat ketika anda fikir anda sudah cukup mendengar tentang hormon, kami di sini untuk memberitahu anda lebih banyak lagi - kali ini, terima kasih kepada kelenjar tiroid anda.

Hormon tiroid membantu mengatur metabolisme dan suhu badan. Terlalu banyak hormon tiroid yang mungkin menyebabkan anda merasa terlalu panas secara umum atau semasa tidur.

Ulasan 2016 perubahan fisiologi semasa kehamilan menjelaskan bahawa semasa trimester pertama, hormon tiroid tiroksin (T4) dan tri-iodothyronine (T3) meningkat, jatuh sedikit lagi ketika anda memasuki trimester kedua dan ketiga.

TSH (hormon perangsang tiroid), sebaliknya, menurun pada awal trimester pertama dan meningkat lagi sebelum trimester kedua bermula.

Kehamilan juga boleh menyebabkan kekurangan yodium, yang dapat mengubah fungsi hormon tiroid anda lebih jauh.

Fluktuasi hormon tiroid yang normal semasa kehamilan, selain daripada yang disebabkan oleh gangguan dan penyakit tiroid yang lebih serius, boleh menyebabkan masalah peraturan suhu dan, oleh itu, menyebabkan berpeluh malam.

Sekiranya anda mempunyai keringat malam yang kronik yang tidak akan hilang atau sejarah masalah tiroid, kami menggesa anda untuk menghubungi OB-GYN anda untuk penilaian lebih lanjut.

Jangkitan

Berpeluh malam boleh menjadi tanda jangkitan atau keadaan yang lebih serius. Ini adalah gejala klasik tuberkulosis dan limfoma, yang merupakan sebab yang sangat jarang berlaku untuk berpeluh malam semasa kehamilan.

Tetapi kehamilan boleh meningkatkan risiko wanita untuk jangkitan tertentu yang boleh menyebabkan peluh malam kerana perubahan normal dalam sistem imun, antara lain penyesuaian fisiologi.

Sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2014 menjelaskan bahawa wanita hamil lebih rentan terhadap - dan lebih teruk terkena - organisma tertentu. Beberapa di antaranya termasuk:

• virus influenza (selesema)
• virus hepatitis E
• virus herpes simplex
• parasit malaria

Semasa mengandung, terdapat juga kerentanan yang tinggi terhadap jangkitan yang disebabkan oleh bakteria Listeria monocytogenes.

Sekiranya berpeluh malam anda disertai dengan gejala lain - seperti sakit otot, demam, gejala seperti selesema, mual, dan cirit-birit - sangat penting untuk segera menghubungi OB anda.

Kesan sampingan ubat

Dari ubat antidepresan hingga ubat selesema, refluks asid, dan dekongestan, banyak ubat membawa kesan sampingan berpeluh berlebihan atau berpeluh malam. Sekiranya anda mengambil ubat atau suplemen semasa mengandung, tanyakan kepada ahli farmasi atau OB anda mengenai risiko peluh malam anda.

Satu ubat yang perlu diberi perhatian adalah ondansetron (Zofran), yang biasanya diresepkan semasa kehamilan untuk membantu melegakan loya. Sekiranya anda mengambil Zofran dan mengalami keringat malam yang berterusan, berjumpa dengan doktor anda.

Gula darah rendah

Semasa mengandung, metabolisme anda terlalu banyak untuk memberi anak anda semua nutrien yang diperlukan untuk tumbuh dari saiz biji sehingga semangka. Ini bermakna bahawa anda boleh sedikit habis jika anda tidak mengambil kalori yang cukup, atau kalori yang seimbang, sepanjang hari.

Sekiranya demikian, anda mungkin mengalami hipoglikemia, atau gula darah rendah. Dan berpeluh malam, atau hipoglikemia pada waktu malam, boleh menjadi petanda.

Walaupun kajian ini menyatakan bahawa hipoglikemia jarang terjadi pada wanita hamil yang tidak menghidap diabetes, wanita yang mempunyai bentuk diabetes atau faktor risikonya harus mengetahui kemungkinan hubungannya dengan berpeluh malam.

Apabila berpeluh malam paling kerap berlaku semasa kehamilan

Mungkinkah mereka merupakan tanda awal kehamilan?

Pada tahap awal kehamilan, anda mungkin pernah mendengar desas-desus bahawa berpeluh malam atau kilat panas boleh menjadi tanda bahawa anda mendapat roti di dalam ketuhar.

Memang benar bahawa suhu badan basal anda meningkat pada masa-masa tertentu dalam kitaran haid anda. Lonjakan ini biasanya berlaku ketika tubuh anda memberi isyarat kepada ovari anda untuk melepaskan telur, yang dianggap sebagai jendela subur anda - jangka masa di mana anda dapat hamil.

Sangat mungkin bahawa turun naik hormon pada awal kehamilan boleh menyebabkan anda bangun panas atau turun dengan betul, tetapi selalu disarankan untuk bergantung pada ujian kehamilan dan OB anda yang dipercayai, "positif".

Trimester pertama hingga selepas bersalin

Kajian membujur 2010 menunjukkan bahawa suhu badan inti wanita hamil mencatatkan tertinggi pada trimester pertama, dan kemudian menurun sepanjang setiap trimester dan hingga 3 bulan selepas bersalin.

Namun, satu kajian tahun 2013 mendapati bahawa 29 peratus wanita melaporkan kilat panas selepas bersalin. Semua ini mengatakan bahawa kenaikan dan kelahiran kehamilan dan kelahiran juga boleh membawa turun naik yang tidak dijangka dengan suhu anda.

Dan jika anda terbangun dalam masa kehamilan "bulan madu", kemungkinan akan berakhir tidak lama lagi, bersama dengan keletihan trimester pertama yang menjengkelkan.

Mendapat kelegaan

Kami tahu bahawa kebimbangan mama prego dapat melonjak ke senario terburuk dalam beberapa saat. Tetapi jawapan untuk tetap tenang selalunya merupakan kaedah mudah.

Menguruskan keringat malam bermula dengan mengetahui apa yang menyebabkannya. Bagi kebanyakan wanita hamil, peluh malam sekali-sekala dianggap sebagai hasil normal peralihan badan sepanjang masa yang menggembirakan ini.

Namun, itu tidak bermakna anda tidak dapat merasa lega. Bercakap dengan doktor anda mengenai sebarang gejala baru yang anda alami, termasuk berpeluh malam, untuk menentukan kemungkinan penyebab dan penyelesaiannya.

Sementara itu, pertimbangkan untuk mengubah persekitaran tidur anda. Kajian menunjukkan bahawa suhu bilik anda dan bahkan pilihan piyama dapat mempengaruhi kemampuan tubuh anda untuk menyejukkan diri sambil mendapatkan Zzz anda.

Turunkan AC anda beberapa darjah, gunakan seprai yang lebih ringan, dan pilih kain lembut atau kain yang lebih bernafas untuk pakaian tidur anda.

Sekiranya anda mengesyaki keadaan perubatan atau ubat yang lebih serius menyebabkan anda berpeluh malam, atau jika anda berpeluh malam dengan demam, ruam, atau lain-lain mengenai gejala, sangat penting untuk segera menghubungi OB-GYN anda.

The takeaway

Dalam kebanyakan kes, peluh malam di sini atau di sana dianggap rutin semasa kehamilan - tetapi kita tahu tidak rasa biasa. Tarik nafas dalam-dalam. Ambil pek ais anda. Dan adakah perjalanan anda melalui perjalanan liar (dan kadang-kadang berpeluh) ini menjadi ibu.

Sekiranya anda mengalami peluh malam kronik atau berpeluh malam disertai dengan gejala serius yang lain, hubungi OB anda untuk mendapatkan bantuan.