Bersalin dan melahirkan mungkin merupakan salah satu peristiwa paling menggembirakan dalam hidup anda. Ia juga mungkin salah satu yang paling menuntut secara fizikal, kecuali jika anda mempunyai pemandangan, katakanlah, mendaki Gunung Everest.
Dan ketika membawa kehidupan baru ke dunia melibatkan kerja punggung, ia menjadi lebih mencabar. (Tetapi jangan risau. Anda masih boleh mengatasinya, kami berjanji.)
Persalinan belakang berlaku apabila bahagian belakang kepala bayi anda menekan tulang belakang dan tulang ekor anda ketika mereka melalui jalan lahir - aduh.
Walaupun kedengarannya menakutkan, mengetahui semua perkara itu dapat memudahkan pengurusannya. Anda mendapat ini, mama.
Mengeluarkan mitos dari kerja belakang
Persalinan bermula apabila otot-otot rahim menguncup.
Secara beransur-ansur, keputihan pertama akan menjadi lebih kuat dengan setiap penguncupan - bermula, mencapai puncak, dan kemudian memudar. Apabila pengecutan menjadi lebih kuat, ia akan bertahan lebih lama - itulah yang anda mahukan, tidak kira berapa banyak yang anda mahukan akan terhenti ketika anda melaluinya.
Pengecutan ini adalah pengetatan rahim anda kerana mendorong bayi anda turun ke saluran kelahiran anda. Sebilangan besar daripada kita merasakan kesakitan, kekejangan, dan tekanan yang kuat semasa bersalin aktif.
Biasanya, kesakitan yang anda rasakan akan berpusat di bahagian bawah perut dan pelvis. Tetapi 33 peratus wanita akan merasa lebih sakit di punggung bawah, kadang-kadang disebabkan oleh bagaimana kedudukan bayi.
Dalam dunia yang ideal, semua bayi akan dilahirkan dengan cahaya cerah - dengan wajah mereka menghadap serviks ibu. Tetapi semasa bersalin, wajah si kecil anda cerah dan bahagian belakang kepala mereka - atau harus kita katakan, paling sukar bahagian kepala mereka - bertentangan dengan serviks anda. (Meski begitu, syukurlah tengkorak bayi yang agak lembut!)
Jadi tidak, kerja belakang bukanlah mitos.
Sekiranya anda mendengar doula, bidan, atau doktor anda mengatakan bayi ada di posterior occiput kedudukan, itu bermaksud sisi cerah. Dan teruskan dengan latihan pernafasan anda kerana, ia juga berlaku - dan ia juga tidak dapat berlaku.
Satu kajian kecil dan bertarikh 408 wanita hamil menunjukkan bahawa walaupun 15 peratus bayi berada di sebelah kanan ketika bermulanya persalinan, sebahagian besar dari mereka berpusing ketika bersalin.
Gejala sakit belakang berbanding sakit belakang atau buruh biasa
Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana rasanya ketika bayi anda menghadap ke atas atau bagaimana anda dapat mengetahui perbezaan antara belakang buruh dan kehamilan semula 'ole kembali sakit, berikut adalah beberapa petunjuk yang perlu diingat:
- Tenaga kerja belakang akan masuk semasa anda bekerja secara aktif. Jangan bimbang bahawa sakit dan sakit yang mungkin anda rasakan di belakang anda adalah tanda pasti sakit punggung - tidak. American College of Obstetricians and Gynecologists menandakannya sebagai sakit belakang yang kerap disebabkan oleh ketegangan pada otot punggung anda, otot perut yang lemah, dan hormon kehamilan.
- Di sinilah boleh membingungkan: Pengecutan biasa datang dan pergi, memberi anda masa untuk menarik nafas antara kontraksi. Tetapi kerja belakang mungkin tidak memberi anda rehat. Anda mungkin merasakan kesakitan yang berterusan di punggung bawah anda yang menjadi sangat sengit pada ketinggian pengecutan.
- Sekiranya anda menjalani kelahiran lebih awal (selepas minggu ke-20 dan sebelum minggu ke-37 kehamilan), anda mungkin tidak akan mengalami kelahiran kembali. Sebilangan pakar mengatakan bahawa sakit punggung lebih mungkin berlaku jika anda telah melewati minggu ke-40.
Apa yang menyebabkan sakit belakang?
Ingatlah bahawa kami mengatakan bahawa jika bayi anda berada di sebelah kanan, anda kemungkinan besar akan mengalami sakit punggung. Baiklah, berita baiknya adalah bahawa walaupun bayi anda berada di sisi cerah dan tetap seperti itu, itu bukan jaminan untuk bersalin. Anda masih boleh turun dengan mudah - atau, lebih tepatnya, lebih banyak lagi dengan mudah. Melahirkan manusia tidak sukar!
Terdapat beberapa faktor risiko lain untuk buruh punggung. Sekiranya mengalami sakit semasa kitaran haid anda, pertama kali melahirkan, atau pernah mengalami sakit belakang pada masa lalu, anda mungkin lebih cenderung mengalami sakit belakang tanpa mengira cara bayi anda menghadapi.
Satu kajian kecil pada tahun 2008 mendapati bahawa wanita yang mengalami sakit punggung bawah semasa mengandung atau yang mempunyai indeks jisim badan yang lebih tinggi (BMI) lebih cenderung mengalami sakit di punggung bawah semasa bersalin.
Bolehkah ia dicegah?
Persalinan belakang tidak selalu dapat dicegah. Oleh kerana sakit punggung sering disebabkan oleh kedudukan bayi anda, anda mungkin ingin mencuba petua ini semasa mengandung untuk mendorong bayi anda masuk ke posisi terbaik untuk anda:
- Walaupun anda tidak merasa terlalu banyak, jangan menyerah pada kemiringan pelvis. Latihan yang menyeronokkan ini mungkin mengingatkan anda pada kucing yang melengkung di bawah sinar matahari. Sebaik sahaja anda berada di tangan dan lutut, lengkungkan punggung ke atas dan luruskan.
- Jaga lutut anda lebih rendah dari pinggul anda dengan memantul bola latihan, duduk di tandas ke belakang, atau mengayuh kerusi tanpa lengan ke belakang dan meregangkan lengan dan kepala anda di bahagian belakang kerusi.
Mengalami sakit punggung boleh menyebabkan anda berisiko lebih tinggi menjalani pembedahan caesar, kelahiran faraj yang dibantu, episiotomi, atau air mata perineum. Bercakap dengan OB anda mengenai kebimbangan anda - mereka sedia membantu.
Cara menguruskan buruh belakang dengan berkesan
Semasa anda menuju ke garisan penamat dan merasakan sakit di bahagian belakang anda, berikut adalah beberapa perkara yang dapat membantu.
Cara menolong diri sendiri
- Jadikan graviti berfungsi untuk anda. Cuba berjalan, bangkit dengan bola kelahiran, atau bersandar di dinding. Jauhkan kepala bayi anda dari tulang belakang dengan meletakkan tangan dan lutut, bersandar, atau berjongkok.Elakkan berbaring di punggung, kerana ini akan memberi tekanan lebih tinggi pada tulang belakang anda.
- Mandi air suam dan arahkan air di punggung anda atau berehat di mandi air suam.
Bagaimana pasangan atau doula dapat menolong anda
- Mereka boleh meletakkan pad pemanas, kaus kaki beras yang dipanaskan, atau kompres sejuk di bahagian belakang anda. Cuba panas dan sejuk untuk melihat mana yang paling sesuai untuk anda.
- Satu kajian kecil pada tahun 2008 menunjukkan bahawa lebih daripada 65 peratus wanita yang mengalami sakit punggung bawah, bahkan mereka yang mengalami kesakitan berterusan, mengatakan bahawa urut adalah kelegaan terbaik. Minta seseorang memberi tekanan pada punggung bawah anda. Mereka dapat menggunakan penumbuk, pin, atau bola tenis.
Bagaimana pasukan perubatan anda dapat membantu anda
- Sekiranya sakit punggung disebabkan oleh bayi anda di sebelah kanan, mungkin lebih sukar bagi bayi anda untuk bergerak melalui saluran kelahiran. Anda mungkin ingin berbincang dengan doktor anda mengenai ubat sakit semasa bersalin dan bersalin, seperti sekatan tulang belakang.
- Suntikan air steril adalah alternatif untuk ubat. Kajian pada tahun 2018 terhadap 168 wanita yang bersalin dengan sakit belakang yang teruk menunjukkan bahawa skor sakit belakang mereka menurun dengan ketara - seperti kata-kata penganalisis - 30 minit selepas tembakan.
Bila hendak menuju ke hospital
Amalan yang baik sepanjang kehamilan anda adalah menghubungi pejabat OB anda sekiranya anda melihat ada gejala baru semasa kehamilan. Tetapi beberapa wanita ragu-ragu, terutama jika mereka mempunyai penggera palsu.
Jadi bagaimana jika anda merasa tidak selesa dengan sakit punggung bawah untuk apa yang kelihatan seperti jam? Bagaimana anda dapat mengetahui jika anda bekerja? Berikut adalah beberapa tanda yang mungkin bermaksud ia adalah perkara sebenar:
- Mari kita mulakan dengan kenyataan yang tidak menyenangkan - cirit-birit. Permulaan najis longgar secara tiba-tiba boleh menjadi tanda bahawa bersalin sudah bermula.
- Spotting (pertunjukan berdarah) boleh berlaku apabila palam lendir yang melindungi bayi anda dari kuman luar mula melonggarkan.
- Air pecah. Rasa cairan tiba-tiba atau tetesan tanpa henti? Tenaga kerja mungkin sedang dalam perjalanan.
Sekiranya anda mengalami kontraksi yang sangat menyakitkan setiap 5 minit yang berlangsung selama kira-kira satu minit, anda mungkin akan bersalin. Menambah sakit belakang dan anda juga mungkin mengalami sakit belakang. Tarik nafas dalam-dalam, hubungi OB anda, dan pergi ke hospital.
Persalinan belakang boleh menjadi cabaran tambahan bagi perjalanan wanita melalui kelahiran dan kelahiran. Tetapi anda boleh membuatnya. Hei, anda membawa kehidupan baru ke dunia. Dan itu adalah perasaan yang memeningkan.
.jpg)
.jpg)
