Secara fizikal dan emosi, anda mungkin merasa jauh dari seksi sekarang. Inilah cara menukarnya.
Sama ada rawatan barah payudara anda melibatkan pembedahan, kemoterapi, penyinaran, ubat-ubatan, atau mungkin juga semua ini, ada banyak sebab yang sangat baik bahawa seks tidak boleh dilakukan untuk anda sekarang.
Adalah sangat biasa untuk kehilangan nafsu seks semasa rawatan, kata Dr. Kristen Carpenter, PhD, pengarah kesihatan tingkah laku wanita dan penolong profesor psikologi dalam bidang obstetrik dan ginekologi di The Ohio State University.
Anda bukan sahaja menghadapi kemungkinan kesan fizikal seperti loya, keletihan, dan sakit otot, tetapi ada juga komponen emosi yang dapat meredakan libido.
"Perjuangan kesihatan seksual adalah normal selama semua jenis rawatan kanser, terutama kerana orang mulai memberi tekanan pada diri mereka sendiri tentang apa yang mereka mahukan dan harus lakukan," kata Carpenter.
"Bagi wanita yang menderita barah payudara, ada lapisan tambahan bagaimana mereka melihat identiti kewanitaan mereka, dan kemungkinan berurusan dengan perubahan itu," katanya.
Mengapa libido anda penting sekarang?
Walaupun cukup menggoda untuk menekan butang "jeda" seksual sehingga anda melewati rawatan, terdapat beberapa faedah untuk menjaga kesihatan seksual anda semasa rawatan.
Bagaimana anda melihat diri anda
Identiti seksual anda adalah sebahagian daripada diri anda, kata Carpenter - sama seperti cara lain yang anda anggap sebagai rakan, ibu bapa, anak perempuan, atau isteri. Ini adalah aspek penting untuk melihat diri anda sebagai seorang yang cergas, menarik, dan penyayang diri.
Anda mungkin tidak merasa seperti itu sekarang, tetapi hanya dengan menggunakan identiti itu dapat membantu anda mengingat bahawa anda bukan barah anda.
Terdapat lebih banyak perkara daripada diagnosis dan rawatan anda, dan diri seksual anda adalah sebahagian daripada anda yang berlapis-lapis.
Kesihatan hubungan
Sekiranya anda mempunyai teman lelaki, teman wanita, pasangan, atau pasangan yang lain, kemungkinan pasangan anda membantu dalam penjagaan anda dengan banyak cara sekarang.
Walaupun itu penting, sangat mustahak untuk beralih peranan semasa rawatan. Anda mungkin merasa seperti romantis dan lebih seperti pesakit dan pengasuh.
"Perubahan peranan ini adalah perkara biasa, tetapi merupakan perkara yang sukar bagi banyak pasangan ketika berhubungan intim," kata Carpenter. "Berfokus untuk meletakkan kembali cinta dan keintiman dapat membantu mengurangkan perasaan membuat segalanya mengenai barah, rawatan, dan pengasuhan."
Faktor yang mungkin membantutkan dorongan seks anda
Walaupun anda ingin menaikkan libido anda, kemungkinan ada beberapa faktor yang berkaitan dengan rawatan yang dapat menggagalkan usaha tersebut.
Berikut adalah beberapa sebab utama anda mungkin bergelut, menurut Jack Jacoub, MD, pakar onkologi perubatan dan pengarah perubatan Institut Kanser MemorialCare di Pusat Perubatan Orange Coast di Fountain Valley, California.
Kekeringan
Semasa anda dalam rawatan, tahap hormon anda dapat berubah, dan itu boleh menyebabkan kekeringan faraj yang boleh membuat seks menyakitkan.
Kesan sampingan
Terdapat pelbagai kesan sampingan rawatan yang mungkin mencabar, dari kehilangan stamina dan keletihan, hingga sakit dan sakit, hingga "chemo fog" yang mempengaruhi fungsi kognitif.
Ini semua boleh menambah perasaan kurang bersemangat ketika berhubungan intim.
Penampilan
Sama ada anda menjalani mastektomi, mengalami keguguran rambut, kehilangan berat badan, atau mengalami perubahan fizikal yang lain semasa rawatan, sukar untuk terus melihat diri anda sebagai makhluk seksual.
Tekanan
Rawatan barah boleh terasa luar biasa dan tidak sedap hati. Ketidakpastian tentang apa yang akan datang - atau sama ada kesan sampingan rawatan akan bertambah buruk - boleh membuatkan seseorang merasa tertekan.
Sukar untuk merasakan semangat yang ringan untuk keintiman di tengah-tengah perasaan itu.
Cara menemui semula keakraban
Sekiranya anda sedang dalam rawatan dan tidak intim selama beberapa saat - dan anda mendapati diri anda berada dalam peranan pengasuh / pesakit dengan pasangan anda - sangat sukar untuk kembali menderu.
Nasib baik, seks bukanlah pengejaran sepenuhnya. Sebenarnya, ia tidak perlu melibatkan aktiviti seksual.
Berikut adalah beberapa cadangan yang dapat membantu:
Bercakap dengan pasukan penjagaan anda
Ya, mungkin terasa memalukan pada mulanya, tetapi ini adalah sebahagian daripada rawatan onkologi - dan sebahagian daripada kesihatan anda.
Jacoub mengesyorkan untuk membicarakan seperti apa "baseline" atau "normal" anda mengenai seberapa sering anda melakukan hubungan seks atau intim sebelum barah, dan bagaimana cabaran anda sekarang, baik secara fizikal dan emosi.
Anda juga boleh mempertimbangkan untuk bercakap dengan ahli terapi yang pakar dalam cabaran unik yang dihadapi penghidap barah. Anda sering boleh mendapatkan rujukan melalui pejabat ahli onkologi anda.
Terokai produk yang dapat mengurangkan kekeringan
Ini berguna bukan hanya untuk hubungan intim, tetapi secara umum, kata Carpenter. Banyak pilihan rawatan barah payudara menyebabkan kekeringan pada vagina dan ini boleh menyebabkan demotivasi ketika berhubungan intim.
Terdapat banyak pilihan, baik preskripsi maupun di kaunter, yang boleh bertindak sebagai pelincir dan juga melembapkan tisu faraj.
Fokus pada jenis keakraban yang lain
Kemesraan bukan hanya mengenai seks. Cuba fokus pada pelukan, ciuman, pelukan, atau bentuk kedekatan lain jika hubungan seksual atau aktiviti luar tidak berfungsi untuk anda pada masa ini, kata Carpenter.
Dorongan lisan, seperti memberitahu satu sama lain "Saya mencintaimu" setiap hari dan menggoda atau membuat komen yang menggembirakan, adalah cara bukan seksual lain untuk meningkatkan keakraban, katanya.
Ini akan membantu anda dan pasangan kembali melihat satu sama lain sebagai pasangan romantis terlebih dahulu.
Jangan biarkan rawatan diri hilang
Adalah biasa untuk menarik perhatian terhadap rawatan diri yang kurang semasa rawatan barah payudara, kata Carpenter. Anda mungkin merasa terdesak untuk melewatkan rutin penjagaan kulit normal anda atau memilih pendekatan piyama sepanjang hari - dan siapa yang boleh menyalahkan anda?
Tetapi menjaga rutinitas seperti mandi, berpakaian, menyikat rambut dan gigi, dan bersenam adalah sebahagian daripada perasaan baik terhadap diri sendiri.
Ambil masa anda
Sebaik sahaja anda meredakan masalah fizikal yang timbul dengan menemui semula keakraban, dan perlahan-lahan membangun menjadi romantis dan saling mencintai, anda mungkin akan mendapati lampu isyarat libido anda telah dinyalakan semula.
Tetapi jika belum, maka tidak mengapa juga, kata Carpenter.
"Ini adalah masalah berlapis-lapis yang jauh lebih rumit daripada yang mungkin difikirkan oleh banyak orang," katanya. "Lakukan saja satu langkah pada satu waktu. Kenal pasti apa yang menghalangi anda dan kemudian selesaikan masalah tersebut satu persatu. Ini tidak boleh terasa seperti tekanan; ini mengenai keseronokan. Pengalaman setiap orang berbeza, dan anda hanya perlu terus fokus pada apa yang membuat anda merasa baik. "
Elizabeth Millard tinggal di Minnesota bersama pasangannya, Karla, dan kawasan ternakan mereka. Karyanya telah muncul dalam berbagai penerbitan, termasuk SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner's World, Prevention, Livestrong, Medscape, dan banyak lagi. Anda boleh menjumpainya dan terlalu banyak gambar kucing di Instagramnya.
.jpg)
