Selimut bayi comel dan semuanya, tetapi pernahkah anda mendengar tentang Haakaa?
Semasa anda memahami semua perkara, mudah melupakan orang lain yang memerlukan pengasuhan: awak. Penyembuhan dan menangani beberapa minggu pertama adalah sengit, dan memerlukan banyak TLC tambahan. Gunakan kit DIY kecil yang hebat ini untuk menyimpan dan memastikan anda mempunyai rawatan yang menenangkan dan mengurus diri.
Selimut bayi sangat bagus dan bagus, tetapi mana-mana rakan yang hadir dengan keperluan penjagaan selepas bersalin ini adalah teman seumur hidup.
Acetaminophen
Untuk membantu meredakan sakit dan kesakitan selepas bersalin, acetaminophen (Tylenol) mendapat lampu hijau daripada doktor. Bukan sesuatu yang ingin anda ambil untuk jangka masa panjang, tetapi Institut Kesihatan Nasional mengatakan bahawa ia adalah "pilihan yang baik" untuk ibu yang menyusui.
Boppy
The Boppy adalah bantal penyusuan OG, dan ia adalah kegemaran kerana sebabnya: Ia menjadikan bayi lebih mudah di dada dan mengurangkan geseran, yang sangat penting selepas bahagian C. Ia juga dapat membantu anda menjadi lebih selesa, yang sangat penting ketika anda menyusu untuk apa yang terasa seperti jam pada satu masa.
Pembalut payudara
Tudung payudara boleh dibasuh atau boleh dibuang, membantu menjaga tempat yang basah dengan menyerap susu berlebihan. Mereka sangat bagus untuk mereka yang mengalami kekecewaan yang terlalu aktif. Namun, dua perkara: Ubahnya secara berkala, dan jika mereka mengganggu anda atau tidak selesa, langkau ʼem.
Daun kubis
Helah kuno ini berjaya! Ia dapat mengurangkan pembengkakan dari pembengkakan beberapa hari atau minggu selepas bersalin. Ambil daun kubis sejuk dan besar dan memakainya secara harfiah. Lekatkannya di dada anda yang terdedah sehingga panas dan layu, kemudian buang.
Perhatikan bahawa penggunaan daun kubis secara berterusan dapat mengurangkan bekalan susu, jadi hanya gunakannya sehingga ketidakselesaan awal anda hilang. (Dan kemudian mereka berguna lagi jika anda mengalami pembengkakan.)
Pelapik gel
Ini membantu menenangkan puting yang sakit dan sakit yang sering muncul pada masa awal penyusuan. Lansinoh Soothies boleh dipercayai, dan ia boleh disejukkan dengan tambahan "ahh."
Haakaa
Permata kecil ini kelihatan seperti pam payudara manual standard, tetapi oh, ini lebih banyak lagi. Ia boleh menyedut payudara bahawa bayi ketika ini tidak menyusu untuk mengumpulkan susu yang mungkin dinyatakan semasa kekecewaan. Ini adalah cara untuk menyimpan emas cair itu.
Panaskan pek
Kejutan! Susu anda tidak akan mengalir semasa bayi dilahirkan. Perlu 2 hingga 4 hari untuk masuk sepenuhnya, dan apabila berlaku, ia boleh menyebabkan pembengkakan (belon payudara dan boleh menyakitkan dan sukar).
Panas berfungsi dengan hebat sebelum memberi makan atau mengepam. Anda boleh menggunakan pek haba yang boleh digunakan semula, tetapi kerana saiz dan kemudahannya, saya suka pek panas segera yang lebih panas. Aktifkan dan simpan di dalam cawan bra anda sehingga ia sejuk.
Ibuprofen
Ibuprofen (Advil), jika diambil sesuai petunjuk, mungkin merupakan pilihan yang lebih baik daripada acetaminophen untuk sakit selepas bersalin kerana juga anti-radang.
Menurut Institut Kesihatan Nasional, “Oleh kerana kadar susu ibu yang sangat rendah, separuh hayat, dan penggunaan yang selamat pada bayi dalam dos yang jauh lebih tinggi daripada yang dikeluarkan dalam susu ibu, ibuprofen adalah pilihan yang disukai sebagai analgesik atau anti -Ejen peradangan pada ibu menyusu. "
Pek ais
Pasangkan ini dengan paket panas, dan anda mendapat rawatan ying-yang anda perlukan untuk pembengkakan pada minggu pertama selepas bersalin.
Selepas memberi makan atau mengepam, tekan sedikit beg jagung atau kacang polong beku (dibungkus dengan tuala dapur yang tipis dan bersih) ke payudara anda, atau gunakan pek sejuk segera genggam atau pek gel yang boleh digunakan semula dan boleh dibekukan semula. Keluarkan semasa pek mula menghangatkan.
Cengkerang payudara Medela
Apabila anda mahukan yang terbaik dari kedua dunia, Medela selamatkan diri. Cengkerang payudara mereka masuk ke dalam bra anda untuk memberi nafas pada puting anda dari kelembapan, dan setelah anda bersedia menyusui semula, mereka bertindak sebagai pengumpul susu semasa sesi penyusuan.
Minyak zaitun
Jauhkan EVOO itu lebih banyak daripada memasak. Daripada pembalut gel, saya lebih suka menggunakan minyak zaitun untuk merawat puting yang sakit. Cukup tekan sedikit ke setiap puting susu setelah diberi makan atau pam dan biarkan udara kering. Ia sangat membantu, dan lebih murah dan (biasanya) kurang alergenik berbanding krim puting berasaskan lanolin.
Makanan ringan satu tangan
Kecuali orang lain membuatnya, lupakan makanan ringan buatan sendiri untuk sementara waktu. Anda akan berasa lapar, cepat, dengan tangan yang penuh dan tidak tahu berapa waktunya. Jauhkan rasa lapar dengan makanan yang boleh anda makan ketika masih mengandung bayi: Kacang, biji, bar protein kaya serat, keropok, dan buah.
Pelapik semalaman
Masa untuk membawa senjata besar. Anda pasti ingin membeli pad semalaman yang paling banyak penyerap yang anda dapati. Sama ada anda mengalami kelahiran faraj atau bahagian C, anda akan mengalami lochia, yang merupakan istilah perubatan untuk pembuangan selepas kelahiran, termasuk darah, lendir, dan tisu rahim.
Ia berbeza bagi setiap orang, dan setiap kelahiran, tetapi secara umum mengharapkan pendarahan berlangsung hingga 4 hingga 6 minggu untuk kelahiran faraj dan 3 hingga 6 minggu untuk bahagian C, meruncing dalam keadaan berat semasa anda pergi. Tampon dan cawan haid tidak sesuai selepas kelahiran.
Padsikel
Anda boleh membeli "pek ais perineal" tetapi cukup mudah untuk membuatnya sendiri. (Dan dengan "jadikan mereka sendiri," maksud saya tugas orang yang dikasihi untuk mengendalikan pekerjaan ini!)
Bawa pad semalaman yang dibeli di kedai anda, buka bungkusannya, kemudian tuangkan witch hazel, aloe vera gel, dan beberapa tetes minyak pati lavender ke alas.
Sebarkan campuran ke atas alas, masukkan semula ke dalam aluminium foil, dan masukkan ke dalam peti sejuk beku. Setelah siap digunakan, keluarkan, biarkan cairan selama satu minit, dan kemudian letakkan di seluar dalam anda. Pakai sehingga dipanaskan dan kemudian buang. Nota: Bahagian bawah basah akan berlaku! Pilih tempat duduk anda dengan bijak.
Botol peri
Sebilangan besar hospital akan memberikannya kepada anda, dan dengan segala cara, membawanya pulang. Ini pada dasarnya botol perasa untuk vulva anda. Beberapa, seperti Frida Mom's, dilengkapi dengan hujung bersudut dan boleh digunakan terbalik. Hebat!
Anda akan mengisinya dengan air suam dan menyemburkannya ke pusat bandar sambil membuang air kecil untuk menghilangkan rasa tidak selesa dan membersihkan kawasan tersebut. Keringkan udara atau noda - jangan sekali-kali lap - diri anda kering selepas itu.
Semburan perineum
Sama seperti padsicles, ini adalah penyejuk penyejuk yang dapat memberikan kelegaan. (Walaupun kesannya tidak tahan lama.) Sebilangan ibu selepas bersalin menyukai ini, yang lain tidak banyak menggunakannya. Terpulang kepada anda.
Cari sahaja semburan tanpa bahan tiruan atau minyak wangi. Beberapa, seperti Earth Mama, disertakan dengan penyembur yang boleh digunakan terbalik - itulah kuncinya!
Seluar dalam selepas bersalin
Seluar dalam selepas bersalin adalah yang terbaik. Seluarnya lebih cantik daripada seluar dalam nenek biasa, sangat menyerap, boleh pakai jika begitulah cara anda menggulung, dan secara keseluruhan lebih bernafas dan selesa. Sekiranya anda mempunyai bahagian C, anda pasti menginginkannya untuk mengelakkan tekanan dari tali pinggang elastik pada sayatan anda.
Peralihan Ringkas menjadikan versi seperti rumah sakit tetapi lebih baik yang boleh dicuci atau dibuang. Sentiasa Bijak dan Tergantung Siluet adalah pilihan pakai yang bagus yang boleh didapati di kebanyakan kedai ubat.
Sekiranya anda ingin menjadi lebih menarik, dan tambahkan pad anda sendiri, Pretty Pushers mempunyai seluar tali leher yang comel yang berisi poket untuk alat kelengkapan, dan Kindred Bravely mempunyai pilihan pinggang tinggi yang renda jika anda merasa ooh la la.
Persediaan H
Sekiranya anda tidak mengalami buasir semasa mengandung, kejutkan! Inilah masanya. Mendorong, tekanan, tegang - ini sangat mempengaruhi badan anda. Penyediaan salap H adalah pilihan bebas untuk mengecutkan buasir buat sementara waktu dan meredakan kesakitan dan gatal-gatal. Walau bagaimanapun, hubungi penyedia anda untuk mengetahui mengenai hal ini.
Mandi Sitz
Hospital mungkin memberi anda satu untuk digunakan. Sekiranya mereka tidak menawarkannya, tanyakan! Baskom cetek sesuai di dalam tandas anda sehingga anda dapat merendam kawasan perineum anda dengan air suam (dan mungkin garam Epsom jika pembekal anda mengatakan bahawa tidak apa-apa) untuk menenangkan dan mempercepat penyembuhan.
Pastikan mandi bersih dan dibasmi kuman sebelum digunakan, dan jangan sekali-kali menambahkan mandi mandi atau sabun wangi.
Bantal kecil
Sekiranya anda mempunyai bahagian C, anda boleh meletakkannya di perut anda dan memegangnya setiap kali anda batuk atau bersin. Sebagai alternatif, jika anda mempunyai jahitan, anda mungkin merasa duduk di atas bantal untuk permukaan yang keras seperti kerusi kayu atau plastik.
Pelembut najis
Dari semua perkara yang disenaraikan di sini, ini digolongkan sebagai keutamaan. Ambil semua alasan yang disenaraikan di sini. Hospital atau pusat kelahiran kemungkinan besar akan memberi anda satu atau dua dos semasa anda menginap, dan kemungkinan besar ia adalah Colace. Ini adalah formula lembut yang tidak dikontraindikasikan untuk ibu menyusu.
Setelah pulang, anda boleh terus mengambil dos yang disyorkan hingga tiga kapsul sehari, selama 1 minggu kecuali jika diarahkan oleh doktor anda. Adakah tidak mengambil julap. Mereka mengandungi bahan-bahan yang berbeza dan memaksa badan anda membuang buang air besar.
Tuck Pad Penyejuk Berkhasiat
Pembalut bulat yang mudah ini membantu meredakan pembakaran dan gatal buasir, dan boleh digunakan dengan bebas seperti yang diperlukan setelah kelahiran. Sekiranya anda mengelakkan buasir selepas bersalin (unicorn anda beruntung, anda) Tuck pad masih merupakan cara yang bijak dan lembut untuk membersihkan diri anda setelah berada di tangga kedua.
Botol air
Penghidratan sama pentingnya seperti selepas bersalin. Oleh itu, anda tidak perlu berpusing seperti orang gila. Peraturan mudah: Minum 8 auns air setiap kali bayi menyusu atau anda mengepam. Anda akan tahu anda terhidrasi sekiranya kencing anda berwarna terang. Air kencing gelap adalah tanda bahawa anda perlu minum lebih banyak sepanjang hari.
Mandy Major adalah seorang ibu, PCD postpartum doula bersertifikat (DONA), dan pengasas bersama Major Care, sebuah syarikat permulaan telehealth yang menawarkan penjagaan doula jauh untuk ibu bapa baru. Ikuti bersama @majorcaredoulas.
