Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Apa yang membuatkan anda bersin?
Hampir semua perkara yang mengganggu hidung anda boleh membuat anda bersin. Bersin, juga disebut sternutasi, biasanya dipicu oleh zarah-zarah debu, debunga, bulu binatang, dan sejenisnya.
Ini juga merupakan cara bagi tubuh anda untuk mengusir kuman yang tidak diingini, yang boleh menjengkelkan saluran hidung anda dan membuat anda ingin bersin.
Seperti berkedip atau bernafas, bersin adalah refleks separa autonomi. Ini bermaksud bahawa anda mempunyai kawalan sedar terhadapnya.
Anda mungkin dapat menunda bersin anda cukup lama untuk merebut tisu, tetapi menghentikannya sama sekali sukar. Di sini, kami akan mengajar anda semua helah:
1. Ketahui pencetus anda
Kenal pasti punca bersin anda sehingga anda dapat mengatasinya dengan sewajarnya. Apa yang membuatkan anda bersin?
Pencetus biasa termasuk:
- habuk
- debunga
- acuan
- haiwan kesayangan
- lampu terang
- minyak wangi
- makanan pedas
- lada hitam
- virus selesema biasa
Sekiranya anda merasakan bersin anda disebabkan oleh alergi terhadap sesuatu dan anda menghadapi masalah untuk menentukan apakah penyebab alergi anda, doktor anda boleh membuat ujian alergi.
2. Rawat alahan anda
Orang yang mengalami alahan sering bersin dengan dua hingga tiga kali bersin. Perhatikan kapan dan di mana anda bersin paling banyak.
Alahan bermusim sangat biasa. Alergi yang berkaitan dengan tempat, seperti pejabat anda, mungkin dari bahan cemar seperti jamur atau bulu binatang peliharaan.
Pil anti-alergi atau semburan intranasal over-the-counter (OTC) setiap hari mungkin cukup untuk mengawal gejala anda. Tablet antihistamin OTC yang biasa termasuk:
- cetirizine (Zyrtec)
- fexofenadine (Allegra)
- loratadine (Claritin, Alavert)
Semburan intranasal glukokortikosteroid yang terdapat di kaunter termasuk fluticasone propionate (Flonase) dan triamcinolone acetonide (Nasacort).
Beli pil anti-alergi OTC dan semburan intranasal secara dalam talian.
Doktor anda mungkin dapat menetapkan terapi ubat yang, bergantung pada rancangan insurans anda, mungkin lebih berpatutan.
3. Lindungi diri anda dari bahaya persekitaran
Orang-orang di beberapa pekerjaan lebih cenderung daripada yang lain menghadapi perengsa di udara. Debu yang disedut adalah biasa di banyak tempat kerja dan boleh menjengkelkan hidung dan sinus.
Ini termasuk habuk organik dan bukan organik dari perkara seperti:
- bahan kimia, termasuk racun perosak dan racun rumpai
- simen
- arang batu
- asbestos
- logam
- kayu
- unggas
- bijirin dan tepung
Lama kelamaan, perengsa ini boleh menyebabkan barah pada hidung, tekak, dan paru-paru serta masalah pernafasan kronik yang lain. Sentiasa pakai alat pelindung, seperti topeng atau alat pernafasan, ketika bekerja di sekitar debu yang dapat disedut.
Mengurangkan jumlah pendedahan debu dengan menghalangnya terbentuk atau menggunakan sistem pengudaraan untuk membuang zarah debu adalah cara lain yang dapat anda mencegah pernafasan zarah debu berbahaya.
4. Jangan melihat cahaya
Kira-kira satu pertiga orang mempunyai keadaan yang menyebabkan mereka bersin ketika melihat cahaya terang.Bahkan melangkah keluar pada hari yang cerah boleh menyebabkan sebilangan orang bersin.
Dikenali sebagai bersin foto, keadaan ini sering berlaku dalam keluarga.
Lindungi mata anda dengan cermin mata hitam yang terpolarisasi, dan pakai sebelum anda meninggalkan rumah!
Beli cermin mata hitam terpolarisasi dalam talian.
5. Jangan makan terlalu banyak
Sebilangan orang bersin setelah makan makanan besar. Keadaan ini tidak difahami oleh komuniti perubatan.
Seorang penyelidik memanggilnya snatiation, yang merupakan gabungan dari kata-kata "bersin" dan "kenyang" (merasa kenyang). Nama tersekat.
Untuk mengelakkan kegatalan, kunyah perlahan-lahan dan makan makanan yang lebih kecil.
6. Katakan 'acar'
Sebilangan orang percaya bahawa mengucapkan kata ganjil tepat kerana anda merasakan anda akan bersin mengganggu anda daripada bersin.
Bukti untuk petua ini sepenuhnya bersifat anekdot, tetapi ketika anda bersiap untuk bersin, katakan sesuatu seperti "acar".
7. Tiup hidung anda
Bersin disebabkan oleh perengsa di hidung dan sinus anda. Apabila anda merasa hendak bersin, cubalah meniup hidung.
Anda mungkin dapat melancarkan perengsa dan menyahaktifkan refleks bersin. Simpan sekotak tisu lembut dengan losyen di meja anda atau pek perjalanan di dalam beg anda.
Beli tisu lembut secara dalam talian.
8. Cubit hidung anda
Ini adalah kaedah lain untuk cuba menahan bersin sebelum ia berlaku. Apabila anda merasa bersin datang, cubalah mencubit hidung anda di lubang hidung, seperti anda sekiranya ada sesuatu yang berbau busuk.
Anda juga boleh mencubit hidung di bahagian paling atas, tepat di bawah bahagian dalam alis anda.
9. Gunakan lidah anda
Anda mungkin dapat menghentikan bersin dengan menggelitik bumbung mulut dengan lidah anda. Setelah kira-kira 5 hingga 10 saat, dorongan untuk bersin boleh hilang.
Kaedah lidah yang lain melibatkan menekan lidah dengan kuat ke atas dua gigi depan anda sehingga keinginan untuk bersin berlalu.
10. Pertimbangkan suntikan alahan
Sebilangan orang yang bersin teruk atau hidung berair mungkin ingin berjumpa dengan ahli alergi, yang mungkin mencadangkan menggunakan kaedah yang disebut imunoterapi untuk mengurangkan kepekaan terhadap alergen.
Ini berfungsi dengan menyuntik sejumlah kecil alergen ke dalam badan. Setelah menerima banyak tembakan dari masa ke masa, anda dapat meningkatkan daya tahan terhadap alergen.
Garisan bawah
Soal Jawab
Q: Adakah buruk kesihatan anda menahan bersin?
J: Secara amnya, mencuba bersin mungkin tidak akan mendatangkan bahaya besar. Namun, semasa melakukannya, gendang telinga anda mungkin muncul, atau anda mungkin mempunyai sedikit tekanan di wajah atau dahi anda. Sekiranya anda mendapati diri anda kerap menahan bersin secara berkala, lebih baik anda mendapatkan bantuan perubatan daripada doktor anda untuk cuba mengetahui mengapa anda banyak bersin di tempat pertama. Tubuh anda mungkin berusaha melindungi dirinya dengan menyebabkan anda menghidu sesuatu yang dilihatnya menjengkelkan pada hidung anda. - Stacy R. Sampson, DO
Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
Bersin adalah salah satu daripada banyak mekanisme pertahanan semula jadi tubuh anda. Ini membantu mencegah perengsa masuk ke sistem pernafasan anda, di mana ia boleh menyebabkan masalah serius.
Tetapi sebilangan orang lebih sensitif terhadap perengsa daripada yang lain.
Sekiranya anda terlalu banyak bersin, jangan risau. Jarang menjadi gejala sesuatu yang serius, tetapi boleh menjengkelkan.
Dalam banyak kes, anda tidak perlu bergantung pada ubat. Anda boleh mencegah bersin melalui perubahan gaya hidup tertentu. Terdapat juga banyak trik untuk cuba menghentikan bersin di treknya.
-for-ed.jpg)
