Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Terdapat dua jenis pam payudara utama: elektrik dan manual. Dan dalam jenis tersebut, terdapat pelbagai pam untuk dipilih.
Walaupun setiap pam mungkin mempunyai kebiasaan tersendiri, langkah asasnya akan sama untuk setiap jenis. Adalah idea yang baik untuk selalu membaca manual arahan semasa menggunakan pam untuk pertama kalinya supaya anda dapat mengenal pasti sebarang ciri unik.
Teruskan membaca untuk mengetahui langkah-langkah asas untuk menggunakan pam payudara elektrik dan tangan.
Cara menggunakan pam elektrik
Pastikan semua bahagian pam payudara anda bersih dan disterilkan sebelum digunakan. Baca manual untuk membiasakan prosesnya.
Apabila anda sudah bersedia untuk mengepam, cari tempat yang tenang dengan outlet, jika diperlukan. Beberapa pam elektrik mungkin berfungsi dengan bateri.
Kemudian ikuti langkah-langkah umum ini.
- Basuh tangan anda untuk memastikan ia bersih.
- Pasang pelindung payudara, bekas susu, tiub, dan pam payudara.
- Letakkan pelindung payudara di atas payudara anda. Ia mesti dipasang dan tidak menyakitkan. Ukuran terowong harus 3 hingga 4 milimeter lebih besar dari puting anda. Pusatkan dan tekan perlahan-lahan untuk membuat meterai yang baik.
- Fikirkan tentang bayi anda untuk merangsang refleks penurunan. Hidupkan pam pada tetapan intensiti rendah. Anda boleh meningkatkan intensiti secara perlahan selagi tidak menyakitkan. Terus laraskan sehingga susu mengalir.
- Selepas setiap penggunaan, bersihkan pelindung payudara dan semua bahagian yang bersentuhan dengan susu ibu. Setiap pam payudara akan mempunyai arahan pembersihan yang berbeza seperti yang disenaraikan dalam manual. Ikuti perkara ini dengan teliti.
Adakah kelajuan yang lebih tinggi dapat membantu anda mengepam lebih banyak?
Kelajuan yang lebih tinggi atau lebih pantas pada pam payudara dapat membantu anda menghasilkan lebih banyak susu dengan kadar yang lebih cekap. Tetapi penting untuk diingat faktor lain seperti tahap bekalan susu anda dan keselesaan juga penting.
Mungkin memerlukan masa untuk badan anda mencapai tahap bekalan susu sepenuhnya. Sekiranya anda tidak pasti tetapan apa yang akan digunakan pada pam payudara anda, perunding penyusuan boleh membantu.
Cara menggunakan pam tangan atau manual
Pastikan semua bahagian pam payudara anda bersih dan disterilkan sebelum digunakan. Baca manual untuk membiasakan prosesnya. Cari tempat yang tenang untuk mengepam. Kemudian ikuti langkah-langkah umum ini.
- Basuh tangan anda untuk memastikan ia bersih.
- Mulailah mengekspresikan tangan dengan mengurut perlahan setiap payudara dengan gerakan mengepam, sehingga payudara anda memerah dan menarik keluar, dan kemudian lepaskan ketika jatuh kembali ke tempatnya.
- Setelah merangsang payudara anda, letakkan satu puting di dalam bebibir pam dan letakkan pada payudara anda dengan rata.
- Mulakan dengan perlahan mengepam pemegang pam dengan tindakan yang berirama dan halus yang harus meniru kitaran menghisap bayi anda.
- Ulangi langkah 3 dan 4 pada payudara yang lain. Bergerak antara payudara sebanyak yang diperlukan untuk membantu aliran susu.
- Selesaikan dengan menyatakan tangan.
Pengepaman tunggal berbanding dua kali ganda
Pam elektrik berganda adalah pelaburan yang bijak jika anda merancang untuk kerap menyatakan atau mengetahui bahawa anda akan menjauhkan diri dari bayi anda untuk jangka masa yang panjang.
Sebilangan besar kelebihan menggunakan pam berganda adalah ia membolehkan anda mengekspresikan susu pada separuh masa, dan anda boleh menggunakannya untuk mengekspresikan susu dari kedua payudara sekaligus.
Sebilangan kontra adalah bahawa anda harus membawa lebih banyak peralatan. Sebilangan besar memerlukan soket atau bateri.
Satu pam manual atau elektrik boleh berguna jika anda hanya perlu mengepam sekali-sekala, atau mahu menyusu dan mengepam pada masa yang sama. Pam ini biasanya lebih kecil daripada pam berganda, menjadikannya lebih mudah diangkut.
Sekiranya anda menggunakan pam manual, ini juga senyap dan tidak memerlukan sumber kuasa. Pam manual tidak tersedia sebagai pam berganda.
Kekurangan utama untuk pengepaman tunggal ialah anda tidak akan mengeluarkan susu sebanyak yang anda mahukan sekiranya anda mengepam berganda, dan akan memakan masa lebih lama untuk dinyatakan.
Cara mendapatkan kecergasan yang baik
Terowong pelindung payudara anda harus mengelilingi puting anda dengan rapat tetapi meninggalkan ruang yang cukup untuk bergerak bebas dari kiri ke kanan tanpa menggosok.
Sekiranya pelindung payudara anda terasa terlalu kecil atau besar, tanyakan kepada pengeluar mengenai pilihan ukuran lain. Sebilangan besar jenama membuat pelbagai ukuran.
Sekiranya anda menggunakan pam berganda, pastikan anda mempunyai dua pelindung yang sesuai dengan selesa.
Berapa kerap anda mesti mengepam?
Kekerapan mengepam berbeza untuk setiap orang, bergantung pada keperluan anda dan bayi anda, tetapi berikut adalah beberapa panduan umum bergantung pada tujuan mengepam anda.
Sekiranya anda mengepam semasa berada jauh dari bayi untuk mengekalkan bekalan, pam atau ekspres tangan setiap tiga hingga lima jam. Anda mungkin perlu mengepam lebih dekat setiap tiga jam jika menggunakan pam tunggal atau manual, dan mungkin dapat memanjangkan masa antara sesi pam lebih dekat dengan lima jam ketika menggunakan pam berganda.
Sekiranya anda mengepam untuk meningkatkan pengeluaran susu, menyusui atau pam sekurang-kurangnya 8 hingga 10 kali dalam jangka masa 24 jam. Anda boleh menambah sesi pam tambahan pada waktu pagi atau petang sambil menambah bekalan, dan juga dapat mengepam segera setelah sesi penyusuan untuk mengosongkan payudara anda sepenuhnya.
Sekiranya anda mengepam secara eksklusif, cubalah mengepam dua kali ganda untuk mendapatkan lebih banyak susu dan mengurangkan masa yang dihabiskan pada setiap sesi.
Sekiranya anda berusaha membina simpanan susu untuk bersiap untuk kembali bekerja atau supaya pengasuh lain dapat membantu memberi makan bayi, mulailah mengepam sekurang-kurangnya dua minggu sebelum anda tahu anda akan menjauhkan diri dari bayi anda atau sebelum anda kembali bekerja.
Sebilangan wanita menghasilkan susu yang cukup untuk mengisi beberapa botol dalam satu sesi mengepam sementara yang lain memerlukan dua hingga tiga sesi mengepam untuk mengisi satu botol. Cobalah untuk tidak memusatkan perhatian pada jumlah susu yang anda pam, kerana itu boleh menyebabkan tekanan yang tidak perlu.
Dan jika anda mengepam untuk bersiap untuk kembali bekerja, fokuskan hanya untuk mendapatkan cukup susu selama 1 hingga 2 hari botol, bukan bulan atau minggu.
Cara memilih pam payudara
Anda mahu memilih pam payudara yang paling sesuai dengan keperluan anda. Sekiranya anda mengepam secara eksklusif atau menjauhkan diri dari bayi anda lapan atau lebih jam sehari, pam payudara elektrik berganda adalah pelaburan yang bermanfaat. Sekiranya anda hanya merancang untuk mengepam sekali-sekala, pam manual atau tunggal mungkin yang anda perlukan.
Pertimbangkan juga model dan model pam payudara. Sebahagiannya lebih berat atau lebih besar untuk dibawa daripada yang lain. Sebilangan pam elektrik memerlukan saluran elektrik sementara yang lain memerlukan bateri.
Sekiranya anda tinggal di Amerika Syarikat dan mempunyai insurans kesihatan, polisi insurans anda harus menanggung kos pam payudara. Periksa dasar anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai perkara yang akan mereka lindungi.
Insurans anda mungkin merangkumi unit sewa yang disterilkan atau kos pam payudara baru yang akan anda simpan. Ia juga boleh merangkumi pam manual atau elektrik, yang boleh anda ambil sebelum atau selepas melahirkan, bergantung pada polisi anda.
Apa persediaan lain yang anda perlukan?
Sebagai tambahan kepada pam payudara anda, persediaan berikut, yang tersedia untuk pembelian dalam talian, dapat memudahkan pengepam.
- Mengepam coli. Bra ini mempunyai potongan khas untuk membolehkan pam bebas tangan. Beberapa klip ke bra kejururawatan anda yang ada atau bekerja dengan alat / model pam payudara tertentu.
- Lap pam pakai buang. Lap pakai buang ini adalah cara mudah untuk membersihkan bahagian pam payudara anda semasa anda dalam perjalanan.
- Beg mengepam. Beg ini direka untuk memegang pam anda dan semua bekalan anda. Beberapa mengandungi penyejuk terpasang untuk menyimpan susu ibu selepas anda mengepam.
- Beg basah. Sekiranya anda tidak dapat mencuci bahagian pam anda dengan segera, anda boleh menyimpannya di dalam beg basah untuk mengelakkan mendapat susu ibu di tempat lain. Pastikan anda mencuci bahagian sebelum sesi pam anda yang seterusnya.
- Beg sejuk bertebat. Dengan menggunakan beg penyejuk terlindung boleh membantu anda mengangkut susu dengan selamat. Anda juga boleh menggunakannya untuk menyimpan susu ekspres jika anda tidak mempunyai akses ke peti sejuk, jika anda mengepam di mana sahaja.
Sebaiknya gunakan alat ganti pam yang tersisa sekiranya anda kehilangan atau memecahkan bahagiannya. Anda boleh menyimpan alat ganti di pejabat atau kereta anda sehingga anda mempunyai sandaran sekiranya anda lupa membawa semua alat ganti anda.
Bolehkah anda menggunakan pam payudara untuk mendorong bersalin?
Pam payudara dapat membantu mendorong persalinan dengan meningkatkan jumlah oksitosin di dalam badan. Ini dapat membantu anda berehat dan memulakan kontraksi rahim.
Tetapi kajian terhad menunjukkan keberkesanan penggunaan pam payudara untuk mendorong bersalin. Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba teknik induksi di rumah. Mendorong tenaga kerja mungkin tidak selamat dalam keadaan tertentu.
Bawa pulang
Mungkin memerlukan sedikit masa untuk menggunakan pam payudara. Pastikan membaca manual dan ikuti semua arahan dengan teliti. Sekiranya anda menghadapi masalah mengepam atau menggunakan pam payudara anda, perunding penyusuan boleh membantu.
