Sekiranya gejala MS menjadikan keintiman mencabar bagi anda, ketahui bahawa ada strategi yang dapat membantu.
Disfungsi seksual boleh didefinisikan sebagai mengalami kesukaran selama fasa kitaran seksual yang menyumbang kepada ketidakpuasan bagi individu atau pasangan yang terlibat.
Ini adalah masalah biasa bagi orang-orang dengan sklerosis berganda (MS) yang boleh memberi kesan buruk kepada semua orang.
Keluhan disfungsi seksual yang paling biasa pada lelaki dengan MS adalah:
- disfungsi ereksi: ketidakupayaan untuk mencapai atau mengekalkan ereksi yang mencukupi untuk hubungan intim atau mencapai klimaks
- disfungsi ejakulasi: ketidakupayaan untuk ejakulasi secara berkesan semasa orgasme
- disfungsi orgasmik (anorgasmia): ketidakupayaan atau kesukaran mencapai orgasme
- pengurangan libido: berkurangnya keinginan untuk seks atau rangsangan sentuhan atau rangsangan visual
- ejakulasi pramatang: klimaks terlalu cepat untuk kepuasan seksual
Secara amnya, kebanyakan penyedia perkhidmatan kesihatan akan menunjukkan 3 kategori ketika membincangkan sebab-sebab disfungsi seksual:
- Disfungsi primer merujuk kepada luka sistem saraf atau saraf MS yang boleh menyumbang kepada masalah seperti kehilangan sensasi dan disfungsi ereksi. Ini boleh berlaku disebabkan oleh kesan MS pada laluan otak dan tulang belakang. Beberapa ubat yang digunakan untuk merawat MS boleh merosakkan fungsi seksual kerana kesan pada otak atau tulang belakang.
- Disfungsi sekunder merangkumi perubahan tidak seksual seperti keletihan, kesakitan, dan disfungsi pundi kencing atau usus. Ubat yang digunakan dalam rawatan MS boleh menyebabkan kesan sampingan yang boleh menyebabkan disfungsi sekunder.
- Disfungsi tersier menunjukkan masalah emosi dan psikologi, seperti kemurungan, kegelisahan, dan kesukaran hubungan. Walaupun MS boleh mengalami kambuh dan melegakan, masalah emosi boleh menjadi masalah walaupun penyakit ini sedang dalam proses pengampunan.
6 langkah untuk meningkatkan fungsi seksual
Langkah pertama dalam pemulihan keadaan perubatan yang menimbulkan tekanan fizikal dan emosi adalah meminta pertolongan. Malangnya, ketika menangani masalah seksual, ini sering kali menjadi penghalang jalan pertama.
Menurut laporan National Multiple Sclerosis Society, 63 peratus orang dengan MS mengatakan bahawa mereka tidak pernah bercakap mengenai masalah seksual dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka - dan hanya 20 peratus yang ingat ada penyedia perkhidmatan kesihatan yang bertanya mengenai disfungsi seksual.
1. Mulakan dengan bercakap
Bercakap dengan penyedia penjagaan utama anda, pakar neurologi anda, atau pakar urologi mengenai masalah yang anda alami.
Pakar kesihatan seksual juga sumber yang hebat. Persatuan Pendidik, Kaunselor, dan Ahli Terapi Seksual Amerika (AASECT) adalah sumber yang sangat baik untuk mencari penyedia penjagaan kesihatan yang berpengetahuan dan penyayang untuk membincangkan isu-isu kesihatan penting ini.
2. Fokus pada pemakanan yang sihat untuk jantung
Menariknya, perkara yang sama anda lakukan untuk kesihatan jantung diketahui dapat meningkatkan fungsi seksual pada lelaki.
Mengekalkan aliran darah yang mencukupi ke jantung memerlukan pola makan dan senaman yang sihat. Perkara yang sama berlaku untuk meningkatkan aliran darah ke zakar. Aliran darah ke batang zakar menimbulkan ereksi.
Pertimbangkan untuk memasukkan makanan yang sihat untuk diet anda. Anda boleh melakukannya dengan mengikuti diet Mediterranean atau rancangan makan sihat American Heart Association.
3. Bergerak
Latihan membantu menjaga berat badan, meningkatkan keletihan, dan membantu kesihatan mental secara keseluruhan.
Bersenam dengan MS boleh menjadi cabaran bergantung pada batasan fizikal semasa anda. Pergerakan adalah kunci, memahami bahawa apa yang boleh anda lakukan mungkin berbeza-beza berdasarkan gejala MS anda.
Program senaman boleh merangkumi aktiviti aerobik seperti berlari, berjalan kaki, berbasikal, atau berenang, serta peregangan dan postur yoga yang lembut.
Mencari beberapa aktiviti yang sesuai untuk anda dan yang anda gemari semestinya menjadi matlamatnya.
4. Fokus pada kesihatan dasar pelvis
Otot-otot dasar pelvis anda adalah kunci kejayaan mengekalkan ereksi, ejakulasi, dan sensasi orgasme. Otot boleh menjadi lemah kerana lesi MS di tulang belakang.
Otot-otot penting ini berkontraksi untuk menahan darah di batang zakar untuk mengekalkan ereksi, meningkatkan kemampuan anda untuk menahan ereksi dan mengurangkan episod ejakulasi dini.
Otot lantai pelvis yang kuat juga akan menyumbang kepada peningkatan sensasi orgasme.
Terapi fizikal lantai panggul adalah kaedah yang berkesan untuk belajar memperkuat dan meningkatkan fungsi dasar panggul untuk kesihatan pelvis secara keseluruhan, termasuk fungsi seksual.
5. Rancang ke hadapan
Keletihan boleh menjadi faktor utama keintiman seksual bagi mereka yang menghidap MS.
Merancang lebih awal untuk melakukan hubungan seksual dapat membantu anda mempercepat aktiviti seharian anda untuk menjimatkan tenaga. Memikirkan keintiman juga dapat meningkatkan keinginan dan meningkatkan dorongan seks anda.
Ini mungkin tidak semestinya diinginkan seperti spontaniti, tetapi mengutamakan seks dengan merancang dan menyiapkannya tidak akan mengurangkan tindakan tersebut. Sebaliknya, ia memberikannya yang penting dalam hidup anda.
Manfaatkan gambar seksual, majalah, dan sastera lain. Sekiranya anda mempunyai pasangan, hantarkan mesej sepanjang hari untuk menentukan tahap apa yang akan datang.
Pertimbangkan seks pagi jika keletihan adalah masalah, atau jika anda ingin memanfaatkan ereksi pagi.
6. Ketahui pilihan ubat anda
Terdapat pilihan ubat untuk lelaki yang mengalami disfungsi ereksi, termasuk lelaki dengan MS.
Sekiranya kekejangan pada otot anda menimbulkan kesukaran dengan aspek seks apa pun, maka berbincanglah dengan doktor anda mengenai ubat antispastik yang mesti diambil sebelum melakukan hubungan intim.
Ubat mempunyai kesan sampingan, jadi memanfaatkan semua campur tangan bukan ubat sebelum meminta resep biasanya merupakan jalan terbaik.
Garisan bawah
Kehidupan seks yang sihat mempunyai faedah yang merangkumi aspek kehidupan, emosi, sosial dan fizikal.
Sekiranya gejala MS anda menjadikan keintiman mencabar bagi anda, ketahui bahawa ada strategi yang dapat membantu. Mencari pengetahuan dan penjagaan apabila perlu adalah langkah pertama menuju kehidupan seks yang lebih memuaskan.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, adalah pakar kesihatan pelvis dengan pengalaman lebih dari 25 tahun merawat orang yang mengalami masalah lantai panggul. Dia telah memfokuskan semangat dan praktiknya pada pengembangan program kesihatan pelvis yang inovatif dan komprehensif. Pada tahun 2019, Erin bermula Mommy Care PT dengan misi meningkatkan kehidupan wanita melalui pendidikan dalam talian mengenai persiapan dan pemulihan dari kehamilan dan melahirkan anak.
