Pengenalan
Ikatan yang kita buat dengan haiwan peliharaan kita sangat kuat. Cinta mereka kepada kita tidak berubah, dan mereka mempunyai cara untuk membuat kita merasa lebih baik walaupun pada hari terburuk kita - yang menjadikan kehilangan haiwan kesayangan menjadi lebih sukar.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kehebatan hubungan haiwan kesayangan serta langkah-langkah bagaimana anda dapat mengatasi kerugian yang sangat dahsyat, jika dan kapan ia berlaku.
Kekuatan hubungan haiwan kesayangan
Hubungan haiwan kesayangan kita adalah antara yang paling kuat dalam hidup kita. Mereka menawarkan:
- sokongan emosi yang ketara
- faedah kesihatan mental
- persahabatan yang tidak berbelah bagi
- kasih sayang untuk anak-anak kita dan ahli keluarga yang lain
Bersedih dengan kehilangan haiwan kesayangan
Kesedihan kerana kehilangan haiwan kesayangan dapat meluap-luap. Ia juga merupakan situasi yang sangat halus bagi anak-anak anda yang mungkin ada dalam keluarga anda. Pertimbangkan langkah-langkah berikut setelah haiwan kesayangan anda melakukan peralihan:
- Terangkan kehilangan haiwan kesayangan anda kepada anak-anak dengan cara yang mereka fahami. Sayangnya kematian adalah bahagian semula jadi kehidupan, jadi penting untuk bersikap jujur dengan anak anda. Mungkin menggoda untuk melindungi perasaan anak anda dengan memberitahu mereka bahawa haiwan kesayangan mereka hilang, tetapi ini akan menimbulkan lebih banyak rasa sakit hati, rasa bersalah, dan kebingungan dalam jangka masa panjang. Bersikap jujur tetapi lemah lembut dengan perasaan anak anda dan beritahu mereka betapa kehilangan haiwan kesayangan anda sekarang juga.
- Izinkan anda dan keluarga anda bersedih. Kehilangan haiwan kesayangan boleh menjadi masa trauma. Tidak ada sebab mengapa anda dan keluarga anda diharapkan dapat "terus maju". Beri keluarga anda masa yang mereka perlukan untuk bersedih dan menghulurkan bantuan tambahan jika diperlukan.
- Beri ruang untuk menyatakan emosi anda. Tidak dinafikan bahawa kehilangan haiwan kesayangan akan membuat anda sedih. Keputusasaan, rasa bersalah, dan emosi lain juga mungkin timbul ketika realiti hidup anda yang baru tanpa haiwan kesayangan anda mulai tenggelam. Daripada berusaha menjadi kuat dan mengabaikan emosi anda, biarkan diri anda meluahkannya. Menyimpan jurnal pada masa kritikal ini juga dapat membantu.
- Buat upacara atau upacara lain untuk menghormati haiwan kesayangan anda. Sama ada upacara pengebumian atau upacara lain, menghormati ingatan haiwan kesayangan anda dapat memberi anda dan keluarga anda penutupan. Libatkan anak-anak anda jika boleh, biarkan mereka mengucapkan beberapa perkataan atau membuat peringatan.
- Kekalkan jadual haiwan kesayangan anda yang lain. Sekiranya anda mempunyai haiwan peliharaan lain, mereka mungkin akan bersedih dengan kehilangan rakan mereka juga. Anda mungkin melihat kelesuan, penurunan selera makan, atau kehilangan minat dalam aktiviti biasa mereka. Penting untuk menjaga jadual makan haiwan kesayangan anda dan memberi mereka kasih sayang tambahan.
- Hubungi sokongan. Berhubungan dengan rakan dan saudara-mara boleh memberi kesan yang besar terhadap kesejahteraan emosi anda setelah kehilangan haiwan kesayangan anda. Jangan takut untuk menjangkau - hanya dengan mereka mendengarkan dapat membuat anda merasa lebih baik semasa anda mengatasi perasaan anda.
- Pertimbangkan untuk mencari kumpulan sokongan haiwan kesayangan. Tanya doktor haiwan atau tempat perlindungan tempatan anda mengenai kumpulan sokongan haiwan kesayangan di kawasan anda. Perhimpunan semacam itu menawarkan peluang untuk bersama orang lain yang benar-benar dapat bersimpati dengan kerugian anda.
- Bercakap dengan ahli terapi. Ahli terapi bicara atau psikoterapis dapat membantu anda mengatasi perasaan anda dan mencari jalan untuk mengatasi kehilangan haiwan kesayangan anda. Mempunyai jenis sokongan ini sangat membantu dalam kes-kes kemurungan. Sebilangan pakar psikoterapi juga pakar dalam bekerja dengan remaja, sementara ahli terapi bermain boleh membantu anak-anak yang lebih muda bekerja melalui emosi mereka.
Melangkah ke hadapan selepas kerugian
Memulihkan dari kehilangan haiwan kesayangan anda juga bergantung pada langkah tambahan yang melampaui proses awal kesedihan. Pertimbangkan langkah-langkah berikut yang dapat membantu anda mengatasi seiring dengan berlalunya masa:
- Buat buku memori haiwan kesayangan anda. Anda mungkin mempunyai banyak foto haiwan kesayangan anda di telefon, halaman media sosial, atau komputer anda. Tetapi mempunyai buku memori atau album foto yang nyata boleh lebih selesa daripada item digital. Selain itu, tindakan menyusun buku ini dapat membantu anda merangkul kenangan bersama haiwan kesayangan anda dan menjadi tindakan penutupan yang sihat.
- Bantu haiwan peliharaan lain. Sukarelawan di tempat perlindungan tempatan atau memberi bantuan kepada haiwan amal dapat membuat Anda merasa baik dan memberikan rasa tujuan, terutama jika anda melakukannya atas nama haiwan kesayangan anda. Organisasi haiwan selalu mencari pertolongan, termasuk berjalan kaki anjing, pelukan kucing, pembersihan peti, kerja pentadbiran, dan banyak lagi. Walaupun anda tidak dapat meluangkan masa, anda boleh mengumpulkan barang sebagai gantinya.
- Amalkan rawatan diri yang berterusan. Penting untuk meneruskan kaedah rawatan diri yang anda amalkan setelah kehilangan awal haiwan kesayangan anda dalam jangka masa panjang. Sebaliknya, anda akan lebih bahagia dan sihat. Pastikan anda bersenam dan makan makanan yang sihat. Luangkan sedikit masa setiap hari untuk aktiviti menghilangkan tekanan yang tenang, seperti bertafakur atau membaca buku.
- Jangan takut untuk mendapatkan bantuan profesional. Kaunselor kesedihan dilatih untuk membantu anda mengatasi kerugian besar dalam hidup anda dan haiwan peliharaan tidak terkecuali. Cari ahli psikoterapi yang berpengalaman dalam kehilangan haiwan kesayangan - mereka dapat membantu anda membuat rancangan tindakan untuk mengatasi jangka panjang.
Bagaimana mengetahui bila tiba masanya untuk mendapatkan haiwan kesayangan baru
Pada mulanya, ini mungkin idea yang baik untuk menghilangkan kesedihan dan emosi negatif yang lain dengan mendapatkan haiwan kesayangan baru untuk menggantikan haiwan kesayangan yang anda hilang. Walau bagaimanapun, secara amnya tidak disarankan agar anda mendapatkan haiwan peliharaan baru setelah kehilangan yang besar kerana anda belum memberikan diri anda, keluarga anda, dan haiwan peliharaan lain yang anda masih mempunyai masa dan ruang yang tepat untuk bersedih sepenuhnya.
Bagi sesetengah orang, ini boleh memakan masa berbulan-bulan. Orang lain mungkin memerlukan beberapa tahun untuk bersedih. Ingat bahawa tidak ada garis masa yang ditetapkan untuk mengatasi kematian haiwan kesayangan anda - anda mungkin tidak akan dapat mengatasinya sepenuhnya dan itu normal. Anda akhirnya akan mengetahui bila masa yang tepat untuk membawa haiwan kesayangan baru ke rumah anda. Ini adalah keputusan besar yang tidak boleh terburu-buru.
Bawa pulang
Kehilangan haiwan kesayangan boleh memilukan sama seperti kehilangan rakan manusia atau ahli keluarga.Persahabatan dan kesetiaan haiwan kesayangan anda istimewa dan tidak dapat ditandingi, jadi dapat difahami untuk mengalami kesukaran untuk mengatasi kerugian anda. Seperti kerugian lain, hidup tanpa haiwan kesayangan anda akan menjadi lebih mudah dari masa ke masa. Yang penting adalah menjaga diri anda dan membiarkan proses berduka berjalan lancar sambil menghormati cinta istimewa haiwan kesayangan anda.
