Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Banyak orang mendapati bahawa diet keto rendah karbohidrat dan lemak tinggi membantu mereka mencapai tujuan kesihatan mereka, seperti penurunan berat badan atau pengurusan gula darah yang lebih baik.
Namun, mematuhi diet memerlukan banyak masa memasak, perancangan makanan, dan penyediaan makanan.
Sebilangan besar pengguna keto bertujuan untuk 25-50 gram karbohidrat bersih, yang merupakan jumlah karbohidrat tolak serat, setiap hari.
Perkhidmatan penghantaran makanan dapat meringankan beban persiapan makanan keto, menyediakan makanan atau makanan yang memenuhi keperluan pemakanan anda. Ini dapat menjimatkan banyak masa di dapur dan menjadikan diet keto lebih mudah.
Healthline mengumpulkan senarai perkhidmatan penghantaran makanan keto ini berdasarkan kriteria berikut:
- Kos. Berapa kos setiap hidangan? Adakah langganan diperlukan?
- Penyesuaian. Bolehkah anda menyesuaikan pesanan anda dengan tambahan atau pilihan lain?
- Kualiti bahan. Bagaimanakah ramuan dipilih, dan adakah ia berkualiti tinggi? Sebagai contoh, adakah hasilnya organik, dan adakah daging berkualiti tinggi?
Daging berkualiti tinggi termasuk daging lembu yang diberi makan rumput, ayam jarak bebas, telur tanpa sangkar, dan makanan laut bersumber secara lestari.
Cara memelihara atau menuai daging ini dianggap lebih beretika daripada amalan pertanian konvensional, dan daging lembu yang diberi makan rumput dan telur tanpa sangkar mungkin mempunyai profil nutrien yang lebih baik daripada rakan-rakannya yang konvensional.
Berikut adalah 12 perkhidmatan penghantaran makanan keto terbaik pada tahun 2021.
Terbaik keseluruhan
1. 518 Dapur
- Kos: $ 8– $ 16.99 setiap hidangan (tidak perlu langganan), $ 14.99 penghantaran atau penghantaran percuma untuk pesanan lebih dari $ 150
- Kualiti bahan: daging berkualiti tinggi (daging lembu yang diberi makan rumput, daging babi yang dibesarkan di padang rumput, telur tanpa sangkar, makanan laut bersumber secara lestari)
- Pilihan penyesuaian: memilih dan memesan makanan pada bila-bila masa; tambah roti keto, lemak, dan lemak memasak tambahan dengan bayaran tambahan
- Fokus keto: pakar dalam makanan rendah karbohidrat dan keto
518 Kitchen menduduki tempat teratas kerana kaya dengan pilihan makanan keto dan rendah karbohidrat, yang tidak memerlukan langganan. Makanan sejuk beku ini siap dipanaskan dan dimakan. Penawaran termasuk pai periuk ayam, cili stik, dan udang dengan sos alfredo.
Mulakan dengan 518 Kitchen di sini.
High end terbaik
2. Paleo dalam Perjalanan
- Kos: $ 13– $ 29 setiap hidangan (langganan pilihan memberikan potongan 5%), kos penghantaran berbeza dan adalah tambahan
- Kualiti bahan: daging berkualiti tinggi (daging lembu yang diberi makan rumput, ikan yang ditangkap liar)
- Pilihan penyesuaian: pilih dari pilihan makanan yang ada; alat tambahan pilihan merangkumi sos, sup, kaldu tulang, dan pencuci mulut
- Fokus keto: menawarkan garis keto selain pilihan bukan keto
Paleo on the Go adalah perkhidmatan penghantaran makanan sejuk beku yang dipercayai dan mewah yang menawarkan menu keto / karbohidrat rendah selain pilihan Whole30 dan paleo, yang bebas gluten, tenusu, gula, dan kekacang.
Pilihan makanan termasuk tom kha gai, cili ayam putih, dan daging lembu bolognese.
Mulakan dengan Paleo dalam Perjalanan di sini.
Kit makanan terbaik
3. Chef Hijau
- Kos: $ 13 setiap hidangan (langganan diperlukan), $ 8.99 penghantaran setiap kotak
- Kualiti bahan: organik, kecuali dinyatakan sebaliknya
- Pilihan penyesuaian: pilih dari resipi yang tersedia untuk minggu ini
- Fokus keto: menawarkan garis keto selain pilihan bukan keto
Green Chef berbeza dengan pilihan lain dalam senarai ini, kerana ia adalah perkhidmatan kit makan berbanding dengan perkhidmatan penghantaran makanan. Perkhidmatan ini menghantar resipi, bersama dengan semua bahan yang anda perlukan untuk memasak makanan anda.
Syarikat menggunakan kebanyakan bahan organik, dan pilihan resipi keto termasuk ayam mentega, udang tumis, dan nila dengan sos remoulade.
Mulakan dengan Green Chef di sini.
Makanan yang disediakan terbaik
Seperti 518 Kitchen and Paleo on the Go, perkhidmatan ini menawarkan makanan yang telah disiapkan yang hanya memerlukan pemanasan semula.
4. Dapur Persembahan
- Kos: $ 7– $ 10 setiap hidangan (tidak diperlukan langganan), penghantaran percuma lebih dari $ 98 di Pantai Barat dan $ 15 untuk semua negeri lain untuk pesanan lebih dari $ 98 (penghantaran $ 45 untuk pesanan di bawah $ 98)
- Kualiti bahan: daging berkualiti tinggi (daging lembu yang diberi makan rumput, ikan yang ditangkap liar)
- Pilihan penyesuaian: pilih dan pesan makanan pada bila-bila masa
- Fokus keto: menawarkan garis keto selain pilihan bukan keto
Performance Kitchen menawarkan beberapa makanan yang sesuai untuk keto dalam barisan Keto / Carb-Wise, termasuk meatloaf, daging babi, dan ayam tikka masala. Hidangannya dikembangkan oleh tukang masak dan disetujui oleh pakar diet untuk memastikan mereka sihat dan sesuai untuk pelbagai diet.
Mulakan dengan Performance Kitchen di sini.
5. Snap Dapur
- Kos: $ 10– $ 12 setiap hidangan (langganan diperlukan), penghantaran percuma
- Kualiti bahan: beberapa hasil organik, daging berkualiti tinggi (daging lembu yang diberi makan rumput, telur tanpa sangkar)
- Pilihan penyesuaian: pilih dari resipi yang ada
- Fokus keto: menawarkan garis keto selain pilihan bukan keto
Snap Kitchen menawarkan pilihan makanan mesra keto yang merangkumi item seperti piccata ayam, chimichurri daging sapi, dan meatloaf daging ayam belanda. Anda boleh memilih penghantaran 6 atau 12 hidangan setiap minggu, dan pilihan 12 hidangan sedikit lebih murah setiap hidangan.
Di kawasan tertentu, Snap Kitchen juga menawarkan perkhidmatan penjemputan tempatan.
Mulakan dengan Snap Kitchen di sini.
6. Badan Keton
- Kos: $ 15 setiap hidangan, potongan dengan pesanan yang lebih besar (langganan pilihan menawarkan diskaun tambahan 5%), penghantaran percuma dengan pembelian minimum 10 kali makan
- Kualiti bahan: daging berkualiti tinggi (daging lembu yang diberi makan rumput, ayam dan daging babi bebas, telur tanpa sangkar)
- Pilihan penyesuaian: pilih dari 20 pilihan makanan yang ada
- Fokus keto: pakar dalam makanan rendah karbohidrat dan keto
Ketoned Bodies menawarkan makanan sejuk beku yang dibuat dengan daging dari Polyface Farms, operasi pertanian pertanian regeneratif. Ia menawarkan 20 pilihan makanan, termasuk bebola daging babi jeruk, mangkuk telur, dan kaserol sarapan sosej.
Mulakan dengan Badan Ketoned di sini.
7. Bersihkan Dapur Eatz
- Kos: $ 8 setiap hidangan, atau $ 6 setiap hidangan jika dibeli secara pukal (langganan tidak diperlukan), penghantaran percuma
- Kualiti bahan: beberapa hasil tempatan dan organik apabila tersedia
- Pilihan penyesuaian: pilih dari enam pilihan makanan yang ada
- Fokus keto: menawarkan garis keto selain pilihan bukan keto
Clean Eatz Kitchen adalah rangkaian restoran yang juga menawarkan makanan sejuk beku. Ia menyediakan enam pilihan makanan yang mesra keto, termasuk ayam bawang merah, alfredo daging ayam, dan taco daging lembu cheesy.
Sekiranya anda tidak keberatan pengulangan dalam makanan anda, perkhidmatan ini menawarkan harga terendah bagi setiap hidangan, terutamanya jika anda membeli secara pukal.
Mulakan dengan Clean Eatz Kitchen di sini.
8. Dapur Yang Baik
- Kos: $ 11– $ 14 setiap hidangan (langganan pilihan dengan program ganjaran), penghantaran adalah percuma
- Kualiti bahan: daging berkualiti tinggi (daging lembu yang diberi makan rumput, daging babi dan ayam pelbagai jenis, telur tanpa sangkar, makanan laut bersumber secara lestari), hasil organik
- Pilihan penyesuaian: pilih dari pilihan makanan yang tersedia dalam seminggu
- Fokus keto: menawarkan garis keto selain pilihan bukan keto
The Good Kitchen menawarkan beberapa pilihan makanan mesra keto, seperti pai gembala, cacciatore ayam, dan cabai babi. Beberapa makanan ketonya juga diluluskan Seluruh30. Perkhidmatan ini fleksibel, memberikan penghantaran percuma dan diskaun pukal untuk kedua-dua pelanggan dan bukan pelanggan.
Mulakan dengan Good Kitchen di sini.
9. Pemakanan Trifecta
- Kos: $ 14– $ 15 setiap hidangan (langganan pilihan), penghantaran adalah percuma
- Kualiti bahan: daging berkualiti tinggi (daging lembu yang diberi makan rumput, ayam dan daging babi, telur tanpa sangkar, makanan laut liar), hasil organik
- Pilihan penyesuaian: tersedia komponen makanan a la carte
- Fokus keto: menawarkan garis keto selain pilihan bukan keto
Trifecta Nutrition menawarkan makanan keto berkualiti tinggi, seperti quiche, kue tuna, dan meatloaf, yang diformulasikan untuk menyediakan hanya 20 gram karbohidrat bersih setiap hari. Ia juga mempunyai pilihan à la carte, yang membolehkan anda membeli bahan yang disediakan secara individu untuk membina makanan anda sendiri.
Mulakan dengan Trifecta Nutrition di sini.
10. Wilayah
- Kos: $ 14 + setiap hidangan untuk ukuran hidangan standard, $ 11 + setiap hidangan untuk bahagian yang lebih kecil (langganan pilihan memberikan potongan 5%), penghantaran $ 7,95 ke rumah dan penghantaran percuma ke tempat pengambilan tempatan
- Kualiti bahan: daging berkualiti tinggi (daging lembu yang diberi makan rumput, ayam jarak bebas, makanan laut yang ditangkap liar atau sumber lestari), hasil tempatan dan sumber
- Pilihan penyesuaian: pilih dari makanan yang ada, atau pilih kotak pasar dengan ramuan mingguan yang disusun
- Fokus keto: menawarkan garis keto selain pilihan bukan keto
Wilayah adalah perkhidmatan penghantaran makanan yang hanya tersedia di bandar terpilih. Ia bekerjasama dengan sejumlah koki tempatan untuk menyediakan makanan keto seperti fajitas ayam, burger daging kalkun, dan salmon panggang.
Di kawasan geografi tertentu, anda juga boleh memilih kotak pasar, yang menyediakan pilihan runcit berkualiti tinggi untuk membantu anda membuat makanan anda sendiri.
Mulakan dengan Wilayah di sini.
11. Makanan Zaman Ais
- Kos: $ 11– $ 16 setiap hidangan (langganan pilihan memberikan diskaun 10-20% bergantung pada kekerapan penghantaran), penghantaran adalah percuma untuk pesanan makan 24+ atau $ 10– $ 50 untuk pesanan yang lebih kecil bergantung pada lokasi anda
- Kualiti bahan: sebilangan bahan organik
- Pilihan penyesuaian: pilih dari makanan yang ada; sos dan perasa juga boleh dibeli
- Fokus keto: menawarkan garis keto selain pilihan bukan keto
Ice Age Meals menawarkan enam pilihan makanan keto sebagai tambahan kepada beberapa makanan paleo. Walau bagaimanapun, hidangan ketonya tidak termasuk sisi, jadi anda mungkin ingin menambah sisi sayuran. Pilihan keto termasuk brisket salai, burger smokehouse, dan perut babi salai.
Mulakan dengan Makanan Zaman Ais di sini.
12. Diet-to-Go Ketogenik
- Kos: $ 11– $ 14 setiap hidangan (langganan mingguan diperlukan), pesanan yang lebih besar lebih murah, penghantaran adalah $ 19.98 setiap pesanan
- Kualiti bahan: sebilangan hasil organik
- Pilihan penyesuaian: Giliran makan selama 5 minggu, boleh menukar makanan jika mahu
- Fokus keto: pakar dalam makanan rendah karbohidrat dan keto
Ketogenic Diet-to-Go menawarkan beberapa makanan sejuk beku yang mesra keto, termasuk ranchero telur orak, kaserol daging sapi, dan manicotti terung.
Perkhidmatan langganan mingguan ini dapat menyediakan hingga 21 makanan setiap minggu - sarapan, makan tengah hari dan makan malam setiap hari. Ini menjadikannya pilihan yang bagus jika anda kekurangan masa.
Mulakan dengan Ketogenic Diet-to-Go di sini.
Cara memilih
Pertimbangan yang paling penting dalam memilih perkhidmatan penghantaran makanan keto adalah sama ada menawarkan pilihan mesra keto. Banyak perkhidmatan penghantaran makanan menawarkan pilihan karbohidrat paleo atau rendah, tetapi ini tidak semestinya cukup rendah karbohidrat agar sesuai dengan diet keto.
Seterusnya, anda ingin menentukan sama ada perkhidmatan ini dapat memenuhi pilihan makanan anda dan apakah kualiti ramuannya sesuai dengan standard anda. Banyak pilihan yang disenaraikan di atas sumber daging berkualiti tinggi dan beberapa produk organik.
Anda juga ingin mencari perkhidmatan yang tersedia di kawasan anda dan sesuai dengan anggaran anda. Perkhidmatan ini berkisar secara drastik, dari $ 6 setiap hidangan hingga $ 15 atau lebih setiap hidangan.
Sekiranya anda memerlukan fleksibiliti, pertimbangkan untuk memilih perkhidmatan yang tidak memerlukan langganan.
Garisan bawah
Diet keto rendah karbohidrat dan lemak tinggi adalah pilihan yang bagus untuk banyak orang, tetapi memerlukan banyak masakan. Menggunakan perkhidmatan penghantaran makanan keto dapat menjimatkan masa anda di dapur, yang membolehkan anda memberi tumpuan kepada perkara lain sambil tetap memenuhi matlamat diet anda.
Cari perkhidmatan yang menawarkan pilihan keto, tersedia di kawasan anda, sesuai dengan anggaran anda, dan memenuhi keperluan dan pilihan diet anda yang lain.
12 perkhidmatan penghantaran makanan keto ini menawarkan beberapa pilihan makanan dengan banyak harga untuk memenuhi hampir semua orang yang ingin menjimatkan masa untuk diet keto mereka.
.jpg)
