Ramai orang mencuba berpuasa sekejap sebagai cara untuk menurunkan berat badan, tetapi adakah ia sesuai untuk orang yang menghidap penyakit buah pinggang? Pakar pemakanan kami menasihati dengan berhati-hati.
S: Saya mula berpuasa, tetapi saya hanya membaca bahawa dengan masalah buah pinggang, seseorang tidak boleh berpuasa. Adakah ini benar?
Puasa sekejap adalah trend diet yang popular yang digunakan orang untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
Terdapat beberapa cara untuk berpuasa, tetapi cara yang paling popular termasuk:
- Kaedah 16/8. Kaedah ini melibatkan mengehadkan tempoh makan anda hingga 8 jam dan berpuasa selama 16 jam yang lain. Kebanyakan orang melangkau sarapan.
- Makan-berhenti-makan. Pilihan ini melibatkan puasa selama 24 jam sekali atau dua kali seminggu.
- Diet 5: 2. Dengan kaedah ini, anda hanya dibenarkan makan 500-600 kalori dua kali seminggu pada hari yang tidak berturut-turut, tetapi anda boleh makan makanan biasa selama 5 hari yang lain.
Secara amnya, puasa sekejap selamat dan sesuai untuk kebanyakan individu yang sihat.
Walau bagaimanapun, jika anda menghidap penyakit buah pinggang, adalah penting untuk berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mencuba puasa sekejap.
Berdasarkan tahap dan tahap keparahan penyakit buah pinggang anda, mereka dapat memberi anda nasihat mengenai apakah puasa berselang seli sesuai untuk anda.
Buat masa ini terdapat kajian terhad mengenai puasa dan penyakit buah pinggang yang sekejap-sekejap. Sebilangan besar kajian yang berkaitan melibatkan orang yang menghidap penyakit ginjal yang berpuasa pada bulan Ramadan, tempoh keagamaan yang melibatkan puasa pada waktu siang.
Dalam banyak kajian ini, para penyelidik mendapati bahawa beberapa orang dengan penyakit ginjal tahap 3 atau lebih tinggi mengalami hasil kesihatan yang buruk, termasuk kerosakan buah pinggang, fungsi ginjal yang memburuk, peningkatan risiko penyakit jantung, atau kegagalan buah pinggang akut.
Namun, beberapa kajian lain mendapati bahawa berpuasa pada bulan Ramadan dengan penyakit buah pinggang tidak dikaitkan dengan hasil kesihatan yang buruk. Walau bagaimanapun, salah satu kajian ini menunjukkan bahawa orang dewasa yang lebih tua dengan penyakit buah pinggang mungkin masih berisiko mengalami kesihatan yang buruk.
Akhirnya, kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa puasa memperlambat perkembangan penyakit buah pinggang polikistik (PKD) pada model tikus. Namun, bukti kesan ini pada manusia adalah terhad. Lebih banyak penyelidikan sedang dijalankan, dengan hasil pertama dari ujian klinikal manusia dijangka tidak lama lagi.
Ringkasnya, tidak jelas sama ada puasa berselang-seli selamat bagi individu yang menghidap penyakit buah pinggang. Mungkin ada risiko hasil kesihatan yang buruk.
Penting untuk berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mencuba berpuasa seketika untuk melihat sama ada, berdasarkan tahap keparahan penyakit buah pinggang anda dan keadaan kesihatan anda secara keseluruhan, ia selamat untuk anda.
