Gambaran keseluruhan
Masa depan anda dengan fibrosis paru idiopatik (IPF) mungkin kelihatan tidak menentu, tetapi penting untuk mengambil langkah sekarang yang akan menjadikan jalan di hadapan lebih mudah bagi anda.
Beberapa langkah melibatkan perubahan gaya hidup dengan segera, sementara yang lain mengharuskan anda berfikir lebih awal dan mempersiapkan diri dengan sewajarnya.
Berikut adalah beberapa pertimbangan yang perlu dibuat setelah diagnosis IPF.
Bersiaplah
Organisasi dapat membantu anda menguruskan IPF anda dengan lebih baik dengan beberapa cara. Ini akan membantu anda mengurus rancangan rawatan anda, termasuk ubat-ubatan, janji doktor, mesyuarat kumpulan sokongan dan banyak lagi.
Anda juga harus mempertimbangkan untuk mengatur tempat tinggal fizikal anda. Anda mungkin mengalami kesukaran untuk bergerak semasa IPF anda semakin maju. Letakkan barang-barang rumah di tempat-tempat yang mudah diakses dan simpan di tempat yang ditentukan supaya anda tidak perlu mencari rumah anda.
Gunakan perancang dengan janji temu, rawatan, dan tanggungjawab sosial untuk membantu anda mematuhi rawatan anda dan mengutamakan perkara penting. Anda mungkin tidak dapat melakukan seberapa banyak aktiviti yang anda lakukan sebelum diagnosis anda, jadi jangan biarkan kalendar anda terlalu sibuk.
Akhir sekali, aturkan maklumat perubatan anda agar orang tersayang atau kakitangan perubatan dapat membantu anda menguruskan IPF. Anda mungkin memerlukan lebih banyak pertolongan dari masa ke masa, dan dengan adanya sistem organisasi akan memudahkan orang menolong anda.
Kekal aktif
Anda mungkin perlu mengurangi jumlah aktiviti yang anda jalankan ketika gejala IPF semakin meningkat, tetapi anda tidak harus mundur dari kehidupan sepenuhnya. Cari cara untuk terus aktif dan keluar untuk menikmati apa yang anda boleh.
Latihan boleh bermanfaat kerana banyak sebab. Ia dapat membantu anda:
- meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan peredaran darah anda
- tertidur pada waktu malam
- menguruskan perasaan tertekan
Anda mungkin menghadapi masalah untuk mengikuti rutin latihan jika gejala anda bertambah buruk. Bercakap dengan doktor atau pasukan pemulihan paru-paru anda untuk mendapatkan nasihat mengenai cara bersenam dengan IPF.
Terdapat cara lain untuk tetap aktif yang tidak termasuk latihan fizikal. Terlibat dalam hobi yang anda gemari atau aktiviti sosial dengan orang lain. Sekiranya anda perlu, gunakan peranti yang digerakkan untuk menolong anda menavigasi di luar atau di sekitar rumah anda.
Berhenti merokok
Merokok dan asap rokok boleh memperburuk pernafasan anda dengan IPF. Sekiranya anda merokok, berbincanglah dengan doktor anda tentang cara berhenti selepas diagnosis anda. Mereka dapat membantu anda mencari program atau kumpulan sokongan untuk membantu anda berhenti.
Sekiranya rakan atau ahli keluarga merokok, minta mereka tidak melakukannya di dekat anda supaya anda dapat mengelakkan pendedahan terpakai.
Ketahui lebih lanjut mengenai IPF
Selepas diagnosis anda, adalah idea yang baik untuk belajar sebanyak mungkin mengenai IPF. Tanyakan kepada doktor anda sebarang pertanyaan yang anda ada, selidik keadaan di internet, atau cari kumpulan sokongan untuk maklumat lebih lanjut. Pastikan maklumat yang anda kumpulkan adalah dari sumber yang boleh dipercayai.
Cuba jangan hanya menumpukan pada aspek akhir hayat IPF. Ketahui bagaimana anda dapat menguruskan simptom dan memastikan hidup anda aktif dan kenyang selama mungkin.
Kurangkan tekanan anda
Tekanan atau tekanan emosi selepas diagnosis IPF anda adalah perkara biasa. Anda boleh memanfaatkan teknik relaksasi untuk mengurangkan tekanan dan menenangkan fikiran.
Salah satu cara untuk mengurangkan tekanan adalah dengan mengamalkan perhatian. Ini adalah sejenis meditasi yang memerlukan anda fokus pada masa sekarang. Ini dapat membantu anda menyekat emosi negatif dan menyusun semula fikiran anda.
Satu kajian pada tahun 2015 menunjukkan bahawa program kesedaran dapat mempengaruhi mood dan tekanan secara positif pada orang dengan keadaan paru-paru seperti IPF.
Anda mungkin mendapati bentuk meditasi, senaman pernafasan, atau yoga lain dapat membantu mengurangkan tekanan juga.
Dapatkan sokongan emosi
Selain tekanan, IPF boleh menyebabkan keadaan kesihatan mental seperti kemurungan dan kegelisahan. Bercakap dengan doktor, kaunselor, orang yang dikasihi, atau kumpulan sokongan boleh membantu keadaan emosi anda.
Terapi tingkah laku kognitif dengan profesional kesihatan mental dapat membantu anda mengatasi perasaan anda mengenai keadaan tersebut. Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin mengesyorkan ubat untuk mengatasi keadaan kesihatan mental tertentu.
Terus ikuti rawatan anda
Jangan biarkan pandangan IPF mengganggu rancangan rawatan anda. Rawatan dapat membantu memperbaiki gejala anda serta melambatkan perkembangan IPF.
Pelan rawatan anda mungkin merangkumi:
- temu janji berkala dengan doktor anda
- ubat-ubatan
- terapi oksigen
- pemulihan pulmonari
- pemindahan paru-paru
- pengubahsuaian gaya hidup seperti perubahan pada diet anda
Elakkan perkembangan
Penting untuk mengetahui persekitaran anda supaya anda dapat mengelakkan persekitaran yang meningkatkan keparahan gejala anda.
Kurangkan risiko anda sakit dengan mencuci tangan secara berkala, mengelakkan kontak dengan mereka yang demam atau selesema, dan mendapat vaksinasi secara berkala untuk selesema dan radang paru-paru.
Jauhkan dari persekitaran yang mempunyai asap atau pencemaran udara yang lain. Ketinggian yang tinggi juga boleh menyebabkan kesukaran bernafas.
Sediakan dokumen kewangan dan rancangan akhir hayat anda
Cuba susun dokumen kewangan dan rancangan akhir hayat anda setelah diagnosis IPF anda. Walaupun anda tidak mahu memikirkan hasil dari keadaan ini, menjaga barang-barang ini dapat memberi anda ketenangan fikiran, mengarahkan rawatan anda, dan membantu orang yang anda sayangi.
Kumpulkan rekod kewangan anda dan sampaikan maklumat tersebut kepada seseorang yang akan menguruskan urusan anda.
Pastikan anda mempunyai surat kuasa, surat wasiat, dan arahan awal. Surat kuasa anda berfungsi sebagai pembuat keputusan untuk rawatan dan kewangan perubatan anda sekiranya anda tidak dapat melakukannya. Arahan awal akan menjelaskan keinginan anda untuk campur tangan dan rawatan perubatan.
Cari rawatan akhir hayat
Penting untuk belajar mengenai perkhidmatan perubatan dan perkhidmatan lain yang mungkin anda perlukan pada masa akan datang. Ini akan membantu memberi anda dan orang tersayang anda sokongan kerana fungsi paru-paru anda menurun.
Penjagaan paliatif menumpukan pada menguruskan kesakitan, dan bukan hanya pada akhir hayat. Penjagaan hospital disediakan untuk mereka yang hanya tinggal enam bulan atau kurang. Anda boleh menerima kedua-dua jenis rawatan tersebut di rumah anda atau di tempat rawatan perubatan.
Bawa pulang
Terdapat banyak cara untuk menguruskan kualiti hidup anda dan mempersiapkan diri untuk menghadapi cabaran yang mengikuti diagnosis IPF.
Melengkapkan diri anda dengan maklumat berguna, terus terlibat dan aktif, mengikuti rancangan rawatan anda, dan menyiapkan urusan akhir hayat anda adalah beberapa cara untuk terus maju.
Pastikan anda bertanya kepada doktor atau pasukan perubatan mengenai sebarang pertanyaan yang anda ada semasa menjalani kehidupan dengan IPF.
.jpg)
