Diet gastrik
Istilah gastritis merujuk kepada sebarang keadaan yang melibatkan keradangan pada lapisan perut. Makan makanan tertentu, dan mengelakkan makanan lain, dapat membantu orang mengatasi gejala gastritis mereka.
Gastritis boleh menjadi akut atau kronik. Gastritis akut timbul secara tiba-tiba dan teruk, sementara gastritis kronik berlangsung lebih lama.
Jenis gastritis yang berlainan disebabkan oleh faktor yang berbeza. Gejala termasuk gangguan pencernaan, sakit perut, loya, dan rasa kenyang.
Bagi kebanyakan orang, gastritis adalah kecil dan akan hilang dengan cepat selepas rawatan. Walau bagaimanapun, beberapa bentuk gastritis dapat menghasilkan bisul atau meningkatkan risiko barah.
Diet adalah pemain penting dalam kesihatan pencernaan dan kesihatan anda secara keseluruhan. Mengikuti diet yang sesuai untuk gastritis boleh membantu mengurangkan gejala anda dan membantu anda berasa lebih sihat.
Apa yang perlu dimakan semasa diet gastritis
Sebilangan makanan boleh membantu menguruskan gastritis anda dan mengurangkan gejala.
Diet biasanya tidak menyebabkan gastritis kronik, tetapi makan beberapa makanan boleh memburukkan lagi gejala. Ini mungkin termasuk makanan goreng, pedas, dan sangat berasid.
Sebilangan orang mendapati bahawa makanan dan minuman berikut membantu meredakan gejala gastritis:
- makanan berserat tinggi, seperti biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang
- makanan rendah lemak, seperti ikan, daging tanpa lemak, dan sayur-sayuran
- makanan dengan keasidan rendah, termasuk sayur-sayuran dan kacang
- minuman bukan berkarbonat
- minuman tanpa kafein
Beberapa kajian mengatakan bahawa probiotik dapat membantu masalah perut yang disebabkan oleh bakteria yang disebut Helicobacter pylori. Bakteria ini menyebabkan jangkitan pada sistem pencernaan yang boleh menyebabkan gastritis atau ulser perut.
H. pylori adalah penyebab gastritis yang paling biasa, merangkumi 90 peratus kes.
Oleh itu, makanan probiotik yang sihat dapat membantu mengatasi gastritis. Ini termasuk kombucha, yogurt, kimchi, dan sauerkraut. Makan makanan yang lebih kecil dan lebih kerap juga dapat mengurangkan gejala.
Beberapa jenis gastritis boleh menyukarkan badan untuk menyerap zat besi atau vitamin B-12, yang menyebabkan kekurangan. Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan makanan tambahan untuk mencegah kekurangan.
Makanan yang harus dielakkan semasa diet gastritis
Makanan yang tinggi lemak dapat memperburuk keradangan pada lapisan perut.
Bagi sesetengah orang, alahan makanan boleh mencetuskan gastritis. Dalam kes ini, mengenal pasti dan mengelakkan makanan ini dapat merawat dan mencegah gastritis.
Beberapa bentuk gastritis disebabkan oleh minum alkohol terlalu kerap atau minum terlalu banyak dalam jangka masa yang singkat.
Makanan yang boleh mengganggu perut, oleh itu menjadikan gastritis lebih teruk, termasuk:
- alkohol
- kopi
- makanan berasid, seperti tomato dan sebilangan buah
- jus buah
- makanan berlemak
- makanan goreng
- minuman berkarbonat
- makanan pedas
Sekiranya anda menyedari bahawa makanan atau kumpulan makanan tertentu memburukkan lagi gejala anda, mengelakkan makanan ini dapat mengelakkan gejala. Perkara ini berlaku terutamanya dengan alahan makanan.
Diet gastritis dengan ulser
Jika tidak dirawat, beberapa jenis gastritis akhirnya boleh menyebabkan ulser perut, juga disebut ulser peptik. Sekiranya anda menghidap ulser, jenis makanan yang harus anda makan atau elakkan adalah serupa dengan gastritis.
Dengan ulser, anda harus memastikan anda mendapat makanan yang penuh dengan nutrien. Mengikuti diet yang sihat dan seimbang memudahkan penyembuhan ulser.
Menurut penyelidikan mengenai diet dan ulser perut, makanan berikut dibenarkan:
- susu, yogurt, dan keju rendah lemak
- minyak sayuran dan minyak zaitun
- sebilangan buah, termasuk epal, tembikai, dan pisang
- beberapa sayur-sayuran, termasuk sayur-sayuran berdaun, wortel, bayam, dan zucchini
- lentil, kacang buncis, dan kacang soya
- daging tanpa lemak
- jus semula jadi
Penyelidikan juga menunjukkan bahawa orang dengan ulser perut mungkin ingin mengelakkan:
- makanan goreng
- lada pedas
- coklat
- minuman berkafein
- biji sawi
Penyebab gastritis
Jenis gastritis yang berlainan mempunyai sebab yang berbeza. Beberapa di antaranya termasuk:
Jangkitan bakteria oleh H. pylori
H. pylori bakteria adalah penyebab gastritis yang paling biasa, merangkumi 90 peratus kes.
Penyebab utama gastritis kronik adalah H. pylori jangkitan pada masa kanak-kanak yang terus menimbulkan masalah pada masa dewasa.
Kerosakan lapisan perut
Pelbagai faktor boleh merosakkan lapisan perut sehingga menyebabkan gastritis, termasuk:
- minum alkohol dan mengambil ubat tertentu
- aspirin dan penghilang rasa sakit, termasuk NSAIDS
- menelan bahan yang menghakis
- jangkitan bakteria atau virus
- rawatan radioaktif ke bahagian atas perut atau bahagian bawah dada
- pembedahan membuang bahagian perut
Kecederaan atau penyakit utama
Penyakit atau kecederaan besar boleh menyebabkan gastritis tekanan akut.
Kecederaan pada badan - tidak semestinya pada perut - atau penyakit yang mempengaruhi aliran darah ke perut dapat meningkatkan asid di dalam perut, menyebabkan gastritis.
Penyakit autoimun
Penyakit autoimun juga boleh menyebabkan gastritis. Ini berlaku apabila sistem kekebalan tubuh mula menyerang tisu sihat tubuh sendiri di lapisan perut.
Alahan makanan
Hubungan antara alahan makanan dan gastritis belum jelas. Walau bagaimanapun, alahan makanan boleh menyebabkan jenis keradangan gastrointestinal yang jarang disebut gastroenteritis eosinofilik.
Bekerja dengan doktor atau ahli alahan yang diperakui oleh doktor untuk menentukan sebarang alahan makanan.
Rawatan untuk gastritis
Untuk gastritis yang disebabkan oleh H. pylori, doktor anda juga akan menetapkan antibiotik.
Ubat tanpa ubat, termasuk antasid, dapat meredakan masalah perut tetapi tidak mengatasi masalah yang mendasari. Mengambil suplemen probiotik dapat membantu merawat dan mencegah gejala.
Orang harus mengelakkan perkara yang mencetuskan gastritis mereka, yang mungkin termasuk alkohol, aspirin, atau ubat sakit.
Perkara lain yang dapat membantu melegakan gastritis termasuk menurunkan berat badan dan menguruskan tekanan. Makan makanan kecil yang kerap dan bukannya makanan yang lebih lambat juga dapat membantu.
Prospek
Tempoh gastritis anda akan bertahan sebaik sahaja anda memulakan rawatan bergantung pada jenis, sebab, dan keparahannya.
Selalunya, gastritis akan cepat sembuh setelah memulakan rawatan. Bercakap dengan doktor anda sekiranya gejala gastritis anda teruk atau berlanjutan lebih dari seminggu.
Semasa mempertimbangkan perubahan diet atau ubat baru, lebih baik anda berjumpa doktor terlebih dahulu.
-of-the-knee.jpg)
