Doktor Insomnia

Doktor yang merawat insomnia

Sekiranya anda menghadapi masalah tidur atau tidur, anda mungkin mengalami insomnia. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh menghentikan anda tidur yang anda perlukan. Itu boleh meningkatkan risiko kecederaan tidak sengaja dan banyak keadaan kesihatan yang kronik.

Doktor anda dapat membantu mendiagnosis dan merawat insomnia. Bergantung pada sejarah kesihatan dan gejala anda, mereka mungkin merujuk anda kepada pakar. Contohnya, mereka boleh merujuk anda kepada pakar neurologi, psikologi, psikiatri, atau pengamal perubatan alternatif.

Doktor penjagaan primer

Doktor pertama yang harus anda perhatikan mengenai masalah tidur anda adalah doktor penjagaan utama anda, atau doktor keluarga. Mereka mungkin menawarkan strategi rawatan sederhana untuk membantu anda tidur lebih lena. Contohnya, mereka mungkin mengesyorkan perubahan pada tabiat tidur anda dan gaya hidup keseluruhan. Mereka juga boleh mengesyorkan mengubah rejim ubat anda, terutama jika anda sedang mengambil ubat yang dapat mengganggu tidur.

Sekiranya cadangan rawatan doktor utama anda tidak berjaya, mereka mungkin merujuk anda kepada pakar. Mereka juga boleh merujuk anda kepada pakar sekiranya mereka mengesyaki masalah tidur anda disebabkan oleh keadaan kesihatan yang mendasari.

Pediatrik

Sekiranya anda mengesyaki anak anda mengalami insomnia, buat janji temu dengan pakar pediatrik. Pakar pediatrik adalah doktor yang mempunyai latihan tambahan dalam merawat kanak-kanak. Mereka dapat membantu mendiagnosis dan menetapkan rawatan yang sesuai untuk anak anda. Mereka juga boleh merujuk anak anda ke pakar untuk rawatan lebih lanjut.

Anak anda mungkin perlu berjumpa dengan pakar pediatrik perkembangan tingkah laku. Pediatrik jenis ini mempunyai latihan tambahan dalam masalah tingkah laku, perkembangan, dan pembelajaran. Sebilangan kanak-kanak dengan gangguan tidur mempunyai masalah mendasar yang harus ditangani.

Pakar perubatan tidur

Lembaga Pengkhususan Perubatan Amerika (ABMS) menawarkan pensijilan subspesialiti dalam pelbagai bidang, termasuk ubat tidur. Banyak jenis doktor yang boleh disahkan sebagai pakar perubatan tidur, termasuk doktor penjagaan primer, pakar pediatrik, dan pakar neurologi.

Pakar perubatan tidur adalah pakar dalam mendiagnosis dan menguruskan keadaan yang berkaitan dengan tidur. Sekiranya doktor penjagaan utama anda bukan pakar tidur yang diperakui, mereka mungkin akan merujuk anda kepada doktor.

Pakar Saraf

Anda juga boleh dirujuk kepada pakar neurologi. Pakar neurologi adalah doktor dengan latihan mendalam mengenai gangguan sistem saraf. Ketidakseimbangan dalam kimia otak anda boleh menyebabkan banyak gejala negatif, termasuk insomnia. Ahli saraf juga merawat sindrom kegelisahan kaki, penyebab utama insomnia.

Ahli psikologi atau psikiatri

Ahli psikologi dan psikiatri dapat membantu merawat beberapa kes insomnia. Ahli psikologi adalah saintis sosial yang telah mengkaji tingkah laku dan proses mental. Psikiatri adalah doktor yang pakar dalam diagnosis dan rawatan gangguan mental. Seorang psikiatri boleh memberi ubat, sementara psikologi tidak boleh.

Seorang psikologi atau psikiatri boleh menawarkan terapi kaunseling atau tingkah laku untuk membantu merawat insomnia anda. Mereka juga dapat merawat keadaan kesihatan mental lain yang mungkin menyebabkan masalah tidur anda.

Pengamal perubatan pelengkap dan alternatif

Banyak pengamal perubatan pelengkap dan alternatif menawarkan rawatan untuk insomnia. Contohnya, pengajar yoga dan meditasi yang diperakui dapat membantu anda mempelajari teknik relaksasi yang dapat membantu anda tidur lebih lena.

Ahli terapi urut juga dapat membantu anda berehat dan melegakan otot yang tegang yang mungkin mengganggu tidur anda.

Artikel tinjauan yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan bahawa akupunktur juga merupakan rawatan yang berkesan untuk insomnia.

Bercakap dengan doktor anda sebelum anda mencuba ubat pelengkap atau alternatif. Walaupun beberapa rawatan disokong oleh penyelidikan saintifik, yang lain tidak.

Bersedia untuk temujanji anda

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tidur atau tidur, buat janji temu dengan doktor utama anda. Mereka mungkin mengesyorkan perubahan gaya hidup, perubahan ubat, atau strategi lain untuk membantu anda tidur lebih lena. Mereka juga boleh merujuk anda kepada pakar untuk membantu mendiagnosis dan mengurus masalah tidur anda.

Untuk mendapatkan hasil yang terbaik dari janji temu anda, buat senarai soalan untuk bertanya kepada doktor atau pakar anda. Sebagai contoh:

• Apa yang perlu saya lakukan untuk mengatasi masalah tidur?
• Adakah saya perlu minum ubat?
• Sekiranya saya tidak mahu mengambil ubat, adakah alternatif?
• Berapa lama masa rawatan?

Anda juga harus bersedia untuk menjawab soalan seperti:

• Adakah anda menghadapi tekanan baru di tempat kerja atau di rumah?
• Adakah sesuatu yang berlaku baru-baru ini membuat anda kesal?
• Adakah anda merasa tertekan atau cemas?
• Adakah anda sedang mengambil ubat?
• Pukul berapa anda biasanya tidur?
• Berapa lama anda biasanya tidur?
• Pukul berapa anda bangun?
• Adakah anda berasa gelisah pada waktu malam?
• Adakah otot anda berkedut ketika anda berbaring?

Insomnia dapat menghentikan anda daripada tidur yang anda perlukan. Doktor atau pakar perubatan tidur anda boleh mengesyorkan rawatan untuk membantu anda menguruskan keadaan.